雅歴gareki

_ 通院

今週で年内の通院を終わらせたい。ということで、今日は朝イチで内科。いつものように降圧剤を処方してもらうほか、3カ月毎の療養計画書作成の日でした。

去年の健康保険制度の改正かなんかで始まった療養計画書ですが、なんとなく形式的なものという気もします。それでも薬泥棒みたいなエセ患者を抑制する一定の効果はあるんでしょうか。

調剤薬局に寄り、せっかく外出したので歩数稼ぎの散歩。いちおう目標は10000歩/日に設定しているんですが、意識的に歩かないとなかなか達しない。ランチを毎日外食にしてあちこち食べ歩けば10000歩はそんなに難しくはないのですが、それでは財布がもちません(^_^;)

_ 鍋焼きうどん

お昼は外食、ではなく帰宅して鍋焼きうどん。ちょっと外食気分ではあったのですが、冷蔵庫に賞味期限のうどん玉が（2玉も）あったので、とりあえず1玉は冷凍、もう1玉は食べてしまうことに。通院帰りに「久野屋」で海老天を買ってきました。先日まで200円でしたが今日は220円。年末に向けてじわじわ上げていく作戦でしょうか。確か大晦日は去年も300円でした。

で、海老天、玉子、長ネギ入りの鍋焼きうどん。

あと、本日デビューのレンゲ。今までも陶製のレンゲを使ってきたんですが、時々落として割ってしまうんですね。しかも、今までのは丼に引っ掛けるところがないので、するっとスープや汁の中に落ちてしまう。で、一昨日ニトリで買ってきたのがこのレンゲ。なかなか使い勝手がよいです。

_ auウェルネス

歩数10635歩、7.5km、消費カロリー1945kcal。