雅歴gareki

_ 久良岐公園

朝は1週間ぶりの久良岐公園。だんだんインターバル速歩が辛い季節になってきました。

アジサイはかなり開花が進んできました。そういえば久良岐能舞台の工事も終わったから、もう中に入れるはず。あっちのアジサイも咲いているのかな。

_ チャーハン

お昼は家で冷食。マルハニチロのあおり炒めの焼豚炒飯にチャーシューと玉子マシ。スープはJALのビーフコンソメ。

数年前までは450g入りのチャーハンは2人前だと思っていましたが、今は150g×3人前として食べています。老人にはそれで十分。

_ デイリーステップ

歩数10730歩、消費カロリー440kcal。