雅歴gareki

_ また猛暑

横浜の最高気温35.2℃（11：14）。午後になって雲優勢で陽射しが遮られたせいか、珍しく午前中にピーク。にしても、いいかげんにしてほしい。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症277日目（ヘルニア国ものがたり第7章7日目）。

左脚の調子はまぁまぁ。腰はちょっと痛い。浮腫みはずいぶん収まった感じがありますが、しゃがむのはダメです。

膝上周り右45.2cm/左45.5cm、足首左右とも24.5cm、足の甲右26.5cm/左26.5cm。数字的にはいい感じなんですがねぇ。

_ 寿司

お昼は妻とスーパーの総菜寿司。海鮮ちらし、海鮮太巻き、いなり寿司の3種です。スーパーには握りなども売っていますが、コスパ的にはこれらちらしや巻物のほうが優れているように思います。握りだとどうしてももっと高いやつと比べてしまいますしね。

_ auウェルネス

歩数583歩、0.4km、消費カロリー1599kcal。