雅歴gareki

_ 金曜日！

今週は、4日しか出勤してないとは思えないほど疲れた。もっとも、仕事云々半分、暑さ半分という感じではあるけれど。昨日、ひとつの案件がつぶれて終わったかと思ったら、眠っていた案件が急に動き出すし、しばらくぬるま湯だっただけに、5本くらい同時進行というのは何か落とし穴がありそうでやな感じ。

京都の特集のことを考えていたら、なんとなく昼飯は冷やしにしんそばになってしまった。短絡的。

_ 2クール目のドラマ

今日は「ブラックジャックによろしく」の最終回。TBSにしてはよくできていたのではないだろうか。キャスティングもよかったし。これは続編もよろしくという感じ。できれば野球のないシーズンに。そういえば、隠れキャラ(？)の小林薫は、後半は出ないうちに終わっちゃったなぁ。

_ 早起き

CAPとfMAZDAの掲示板で売りに出していたGW後期型純正16インチアルミとタイヤセットの引き取り先が決まり、今朝が受け渡し。8〜9時に来浜とのことなので、6時起きでスタンバイ。7時半に歯を磨いていたら「着いちゃいました」の電話。横浜刑務所前まで出かける。無事、ブツの受け渡し完了。

_ 風は久良岐へ

自転車と弁当持参とのことなので、公園入り口まで自転車をルーフに積んで出かける。帰りがけに、汐見台のa-coopに寄って昼食用にゴマだれ味の冷やし中華などを買い、陽光台のVIVOへ。父の日が終われば、明後日はmiumiuの誕生日なので、トルコキキョウなどの花束を作ってもらう。

午後はたらたらとしていたら風から電話があって3時前に久良岐に迎えに行く。帰って1時間ほど昼寝。

_ TSG

昨日はイトーヨーカ堂で2個、今日はA-COOPで2個、タイムスリップグリコの鉄人バージョンを買った。で、中身は1種類ダブりがあったので、結局3種類。

蘇る鉄人。ちゃんと「郎太正」の一部がミサイル側面に

桜田門の決闘。3次元で無理やりパースを狂わせて遠近感を演出。見る角度限定

アクションフィギュア・モンスター。安定悪し。そのためか台座付

本当はアクションフィギュア3種類を狙ったのだが、そう思い通りにいくはずもなく。

_ 蒸し暑い

ここのところ、梅雨入りした割には日陰ではけっこう過ごしやすいなんて日が多かったのだが、今日は関東の夏らしい気候が始まったって感じ。午前中はまだましだったのだが、昼くらいからは暑いし湿度も高くなってきて、疲れる。

あ〜、ビールが飲みたい、けど休肝日でござる。

_ 倒産

某ゴルフ用品会社がいよいよ倒産したそうな。

ゴルフは自分の人生に何の影響もないし、今後もまったく無縁だと思うから、ゴルフ用品の会社やゴルフ場が潰れようがなくなろうがまったくどうってことはないのだが、勤め先が去年4月まで間借りしていた雑居ビルの1階が、まさに今日民事再生手続きを申請したＨゴルフだったので、「あぁ、やっと」と思っただけである。

しかし、あの場所も縁起が悪い。Ｈゴルフの前に入っていたディスカウントショップ（BIG１とかいったっけ？）も倒産して夜逃げ、そしてまた、である。9階建てのビルから、去年勤め先が借りていた5フロアが空き、そして1階のテナントが倒産。なんともお気の毒な話だ。

ゴルフ場なんか8割減らして、そこに木を植えるべきだと思うなぁ。日本が排出しているCO2を少しでも吸収するためにも。

_ 冷房のモンダイ2

夜、ヨーカ堂に行ったついでにエアコンのリサーチ。だいたい候補はダイキン、日立、東芝の廉価機種に絞り込んだ。6畳用で充分だから、本体は44,800〜49,800円といったところ。これに標準工事費が9,800円〜かぁ。2階のベランダにある室外機の上にやぐらを組んで2段にするといくらくらいかかるんだろ。

熱帯夜になる前に導入したいものだ。

（たぶん）明日に続く。

_ 残業

14時から21時まで飯も食わずに缶詰。こういうのが最近は多いから、さすがに疲れる。仕事も疲れるが、帰りの電車も始発を待っている気力もないので混んでいても目の前の快特に乗るから、帰宅するまで休まらない。

なにも感じない。

毎日こんな生活だったら、ホームページの更新もしなくなるだろうな〜。書くことなくなっちゃうから。

_ ランチ

今日はとんかつにしました。

高輪の七兵衛。1回だけ信じられないとんかつを出しましたが、どうやらまた安定したようです。つか、あの時の人はもういないようで(^_^)

ロースカツ定食850円

2年前に比べると、お肉がずいぶん薄くなってきてますけど（ふちがめくれてるとんかつって……笑）、それでも品川駅界隈ではまだ値段抑えめなほうですかねー。

_ 今日の買い物

トルコキキョウ。

_ G麺7

ちょっとバタバタしていたのと、お昼はワタクシしか食べないということなので、作るのも面倒になってまたG麺7に行きました。

今日は塩らーめん。すっきりしたスープです。

醤油と同様、チャ−シューは豚と鶏、なると、メンマ、青ネギ入り。味付玉子のトッピングも先週と同じ。

塩らーめん味付玉子入り850円

どちらもおいしいけど、お店の個性が出ている醤油のほうが好きです。

_ 今度は風呂の水回り

あー、気持ち悪い。

風呂の排水が悪いってことで、パイプ洗浄剤もあまり効かないので、排水溝の掃除をしました。

見た目は何ともないのですが、インナーシェルのようなパーツを外すと、見えないところに髪の毛やらなんやらがわんさか。ぐえ。

やっとこさ取り除いたら、ウソみたいに水の流れがよくなりました。

これも13年の垢ってやつですね。

_ お祝い

月曜日が妻の誕生日なんで、お祝いの外食に行きました。

毎度、京辰の寿司です。

白エビの空揚げとホヤ酢

にぎりお好み

鮎のにぎりと焼き空豆

そして、ウニ

お寿司は安くておいしいんですが、ここの店、日本酒の値段がべらぼうに高いのはどうにかしてほしいです。今日はオリジナル生酒ってのを頼みましたが。

_ ラーメン

昨夜、味玉を仕込んだし。

2日連続中華麺もなぁと思いましたが……

しかも、チャーシュー残ってないって……

味玉がおいしいからいいんですけど(・ω・)/

_ とりげ

妻の誕生日のイブイブのディナーってことで。

平日はいろいろと予定が狂ったりしますし。

海の部活の懇親会が終わったところで妻と海を迎えに行き、風とマツキヨで待ち合わせて店に向かいました。

相変わらずの人気店で、30分前とはいえ、予約しておいてよかった。

メニューはいくつか変わってますね。とりわさがなくなってるんで、代わりにささみの冷製ってのを。丸ごとチキンの1/2、焼鳥はぼんじり・白レバー・皮を塩で。チキンソテーの金山寺味噌味、南部玉子のお好み焼き、雑炊、スープも……

飲み物はギネス一本やりで。

いつもと量は変わらないと思いますが、けっこう満腹になりました。

_ ランチ

また「なかよし」になってしまいました。

今日は夜にガッツリ予定だったのでもう少し軽めにしたかったのですが……で、いちばん軽そうな刺身定食。

で、ボリュームはともかく、なかなか食事が出てきません。40分待ち。12：50にもなれば、店はどこも空いているんですが……

あまり遅かったので、写真撮るのも忘れちゃいました。マグロ（中トロと赤身）、アジ、イカ、ホタテ、タコと、種類も豊富でしたが……ちょっと楽しんでる余裕はなかったです(^_^;)

_ 節電対策で休日をシフトすると

メーカー系企業などで、土日に稼動して平日に休む動きが広がっているそうです。トヨタなどはいち早く発表しました。

しかし、子供がいる共稼ぎ世帯などでは困るケースもあるようで、というのはもちろん保育園問題です。ただでさえ不足している保育園ですが、通常ですと土曜日は申告制、日曜日は休み（公立の場合）というケースが多いと思いますが、そうなると土日の出勤で預ける施設がないということに。そのためにスポットで無認可保育園などに預けるのか（企業が託児施設まで用意している恵まれたケースもあるのでしょうが、圧倒的に少数派だと思います）？

そういうことで家計負担が増えることについては何もフォローがないのか……電力会社が火元なんだから、その分電気代割り引けよって？

何かのシステムに変更を加えるということは、ドミノ倒しのように影響が波及するリスクが必ずあるものです。

サマータイムのときにも安易な発想だなと思いましたが、今の政権って、そういう想像力がまったく欠如しているんですよね。

_ 上大岡でホルモン

今日はプチ飲みオフ。プレマシーつながりのCAPRIさんと上大岡で飲みましょうの会です。上大岡でということなので、ちょっと気になっていたホルモン系の「野毛とんちゃん 上大岡駅馬車店」に行ってみました。

普通のお肉もありますが、せっかくですからモツいきましょうモツ！

お店の名前が付いた「とんちゃん」のほか、シロコロ、ハラミ、ハチノスのイタリアンな煮込み「トリッパ」、牛スジ煮込み、モツ煮込み……そして、このご時世にもかかわらずメニューに堂々と載っているユッケ！　あとレバ刺も……

店は焼き肉というよりカフェっぽいつくり。元は「駅馬車」という喫茶店だった場所なんですか。内装は作り変えたようですが……一般的な焼き肉店のようなテーブルではないし、大人数向けのスペースはないので、1〜2名、マックス4名くらいまでの利用がいい感じです。

_ 飲みの後のラーメンは……

あまり締めにガッツリとはいかないほうなんですが、上大岡で締めのラーメンをというのなら、「G麺7」にご案内するしかないでしょう。

夜に来るのは初めてですが、夜メニューが別にあるというわけではないので、いつもの味玉入り正油ラーメンです。聞き取りによれば（笑）チャーシューを変えたとか。バラっぽいのに始まり、歯ごたえのあるももタイプ、ロースっぽいタイプと変化を重ねてきたと記憶しているんですが、今度のはver.4ということになるのでしょうか。ver.3と大きく変わってはいないようですが、肉はちょっと厚めで柔らかくなったかな。

_ 台風4号

昨夜が風雨のピークで、起きた時にはすでに晴れていました。

ただ、吹き返しの風が強く、予報では午前中に収まるといっていたものの、実際には午後になっても風の強い状態が続きました。

湿った風なので、ベタベタしてかなわん……

_ ランチ

「サイゼリヤ」で日替わり。みぞれハンバーグとペッパーチキンのプレートでした。ドリンクバーが付いて600円なので、まぁまぁのコスパです。

食後のカプチーノでマッタリ。

_ 業務多忙

暇よりはいいだろうというのが社畜型思考でしょうが、そんなこと言っているから本当に大事なことができないのだよ。

「時間に余裕を持って仕事をする」のと「無駄な時間が多くて暇」なのは違う。もちろん、残業代が欲しいとか、いろいろな理由で後者的仕事をする輩も少なくないのだろう。

が、手足を動かしているときだけを仕事として評価する前時代的な考え方がはびこっている限り、逆転はできない。

_ 商標ビジネス

昨日書き忘れたので、今日書いておきます。

「韓国で長崎ちゃんぽんの商標登録を申請」

中国と変わらんな、やることが。もっとも、これを認めるか認めないかで国の品位が決まるのだが。

_ 海老味噌ラーメン

今日はちょっと気温が下がって涼しく感じるくらいでした。ならば、ちょっとコッテリめもいいかなと。品達の「初代けいすけ」で海老味噌ラーメン（780円）。味玉券はあったので無料で追加しました。

濃厚な黒味噌もおいしいですが、この海老味噌のコクも捨てがたい。野菜もたっぷりなので、「ヘルシーな気がする」のもポイントです（笑

もともとスープがそんなに多くはないので、飲み干してしまいました。

ここでは必ず紙エプロンのサービスを頼むのですが、食べ終わるとけっこう付いてるんですよね〜。あれが全部服に付いたらと思うと……恰好がよいかどうかは別にして、麺類を出す店は紙エプロンを用意してほしいと思います。え、自分で持ち歩けと？　それはちょっと(^_^;)

_ ワールドカップ

とは無関係に、今日はお休み。

他の作業しながら見たり聞いたりしてましたが、あまり日本チームが強いという気がしません。今大会は残念でしたね。

_ 新しいレー探

2009年3月から使っていたコムテックのレーダー探知機ML939ですが、更新作業がWindows7以前の32bit版でないとできないということで、うちでは瀕死のvistaマシンしか対応していないので限界を感じておりました。で、とうとう購入。ヨドバシ.comで注文、翌日には届きました。機種はコムテックのミラータイプ、ZERO92MSと今回からOBD接続するためのオプション、OBD2-R2（アダプター）です。

今回は普通のAC電源ではなく、OBDコネクター接続という方式にしました。レー探がいろんな情報の表示機になるという便利なもの。とりあえず最初は瞬間燃費と電圧計にしてみました。

データの更新も高速化してます。所要時間は1／6くらい。6分くらいで終わります。この機種のもう一つの特徴は、スマートフォンからWi-Fiで更新が可能なこと。こちらはまだアプリをインストールしただけで試していませんが、今月末の更新で試してみたいと思います。

_ 「啜磨専科」の夏限定

「G麺7」同様、「啜磨専科」でも夏の限定が始まってます。スタート当初は週末が涼しかったり時間がなかったりで、やっと行けました。

黒ごま冷やしつけ麺（950円）と味玉（100円）。G麺の冷やしよりあっさりさらりとしたスープです。ジュンサイも浮かんでる。あとは角煮風チャーシュー、メンマ、キュウリ、ほうれん草、海苔、レモン。おいしいですが、去年の追い鶏節冷やしつけ麺の感動まではいかないかな。あれがワタクシには神すぎたというのもあるけど。G麺の白ゴマとどっちと言われたら、今年は白ごま冷やしのほうが好みです。いや、これも何かと比べなければすごくおいしいんですけどね。

_ 髪切ってクールビズ？

前回のカットから1ヶ月経って、髪のボリュームが出てきたのでit'sに行って髪を切ってきました。全体に軽くして、帽子をかぶっても前髪が目にかからないように短めに。

これだけでけっこう涼しくなりますね。頭皮に風が当たるというか（笑

では、もっと刈り上げればいいのかと言うと、それは違います。頭皮が日に焼けるほど短くしては保護にならんと。

_ 大岡川ウォーキング

運動不足なので、ちょっと歩きました。上大岡から南太田の清水ヶ丘公園下にある大原隧道まで。以前行った横浜水道遺産のトンネルです。

途中で珍しい光景も。なんで消防署に市バスが収まっているのでしょう。

帰りは南太田の駅から京急で帰ってきました。

_ シーズニング

日曜日はツレの誕生日。

今年は小型ダッチオーブンというかスキレットのような南部鉄製のベイクパンというのが欲しいと言ってたので、耐熱ミトンと合わせて手配しました。で、夕方前に届いたので、早速使う準備をすることに。鉄鍋は、このシーズニングをきちんとやればくっつきにくくさびにくい鍋に育ちますから、最初が肝心。

洗剤で洗って乾かしてから食用油を薄く塗って空焼きし、次に金属の臭みをとるためにくず野菜を油で炒めます。野菜を捨てて、お湯できれいに洗えばシーズニング終わり。今後は一切洗剤洗いは行いません。

ウチのすきやき鍋やジンギスカン鍋、ダッチオーブンと同じによい鍋に育ってくれることでしょう。

夜は早速鶏もも肉とジャガイモのグリルが出ました。

_ 朝ラー

サッポロ一番の醤油。具なし鍋食いがガキっぽくて好きだ（笑

_ 昼ラー

永谷園の「まんぷくそうめんつゆ　まろやか担々」。そうめんつゆとなってますが、冷やし中華でもイケるんじゃないかと思って、試してみました。

結果。大正解。なんでパッケージに「そうめん」とか入れたんだろうってくらいに万能な味です。おいしい。

_ 久良岐公園

今日は午後の散歩。腹ごなしというか。

おなじみ久良岐公園ですが、今日は池から北の出口に抜けて先に久良岐能舞台に行きました。

青もみじの中に赤茶けた葉をつけたもみじがあるのですが、これはショウジョウノムラという品種なのですね。そして、これも秋には赤くなるそうです。緑→赤は普通ですが、赤茶→赤というパターンもあるのですね。

能舞台奥の階段を上って久良岐公園の雑木林経由で自由広場へ。アジサイの開花も進んでますが、梅雨入り後の降雨が少ないせいか、ちょっと元気のない木も見られます。

周回路の近くではネジバナを見つけました。なんか、久しぶりに見た気がします。気づいてなかっただけなんだけど。

_ 活動量

活動カロリー492kcal、総消費カロリー2279kcal、燃焼脂肪25.3g、8463歩、6.5㎞、階段（上り坂）830歩、早歩き4494歩。

_ 原子力推進委員会

原子力規制委員会って、前からわかっていたけど、ただの原発村の寄生虫だよね。原発の延命とか再稼働のために第三者を装う犬。安倍の犬。権力の犬。

いや、犬に失礼か。

放射能を餌にするゴキブリ、くらいがちょうどよい。

_ 改憲

安倍晋三は、いよいよ参院選後に改憲を強引に進めるつもりのようです。

何一つ成し遂げていないのに、何もかも破壊するって、どういうつもりなんだろう。

しかし、相変わらず野党は脆弱で、きちんとしたビジョンもないまま安倍政権打倒だけを叫ぶ。これではまた票は伸びず、安倍の独裁は続いてしまうという悪循環です。

_ もりそば

お昼は「岩市」でもりそば。

週末に増えた体重を減らさないと。

_ 活動量

活動カロリー824kcal、総消費カロリー2614kcal、燃焼脂肪38.2g、13121歩、10.1㎞、階段（上り坂）220歩、早歩き8888歩。

_ アイワ

オーディオなどのメーカーでソニーに吸収合併されていたアイワが、別会社にブランドを移して今年9月頃に復活するそうです。

ワタクシも学生時代にポータブルカセットレコーダーなどを使っていて、とても懐かしい。高性能で価格的には抑え目で、財布の軽い若者にはありがたいブランドでした。

新しいアイワはオーディオ分野を軸に展開するそうなので、ワタクシが買うような製品が出てくるのかは不明ですが、とりあえず、順調な滑り出しを期待したいところです。

_ 天丼

お昼は静岡駅北口の葵タワー地下にある「てんや」。天丼ごはん小盛（450円→割引券で400円）。海老、イカ、キス、カボチャ、インゲンの5品がのっていて、バランスもコスパもよいです。

_ 活動量

活動カロリー607kcal、総消費カロリー2393kcal、燃焼脂肪28.2g、10241歩、7.8㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き5544歩。

_ 梅雨前線活発化

朝から雨。九州から関東にかけて、線状降水帯がかかり続け、地域によっては記録的な降水量となりました。

_ カップ麺

雨なので、お昼はカップ麺。日清どん兵衛天ぷらそば 液体つゆ仕立て(コンビニ用)。

カップのそばはやはりどん兵衛の液体つゆがいちばんうまい気がします。

しかし、全部のせのどん兵衛、買わないうちにどこにも見当たらなくなってしまいました。一度は食べてみたかったけど、残念。

_ 送別会

親会社の担当者が異動になるというので送別会。

_ 活動量

活動カロリー613kcal、総消費カロリー2395kcal、燃焼脂肪26.1g、9464歩、7.2km、階段(上り坂)340歩、早歩き3465歩。

_ 食べ納め（2）岩久

お昼は静岡駅北口、葵タワー地下の「岩久本店 葵タワー店」へ。以前もらった5％引き券があるので、これも今月中に使わないと。

で、店の名物らしい天付き箱そば（箱天）を注文。1274円ですが、5％オフで1210円。たいした差額じゃない（笑

中身は天ざるです。海老、キス、カボチャ、ピーマン。天ツユ付き。そば猪口は箱の中に組み込まれていますが、そのままだと食べにくいので取り出します。というわけで、すでに箱かどうかは問題ではない(^_^;)

_ 送別会

ワタクシの送別会。直前まで場所とか知らなかったんだけどね（爆

まぁ、勤務は来週末までですけれども。

_ 活動量

活動カロリー832kcal、総消費カロリー2610kcal、燃焼脂肪37.1g、13932歩、10.3km、階段(上り坂)310歩、早歩き5333歩。

_ ボンネットダンパー

プレマシーにも付けていたボンネットダンパー。値段の高いクルマには標準装備も多いですが、コンパクトカークラスだと昔ながらのつっかえ棒で支える車も多いです。クロスビーも例にもれず。

別につっかえ棒だと不都合というものではないのですが、やはり整備性ということを考えると、ロックを外してそのままボンネットフードが開いたままにできるほうが便利。ということで、水曜日の午後にネットで注文、昨日の夜に届きました。

朝から取り付け作業。プレマシーでもやった作業ですが、もう12年も前のことなのでほとんど忘れてました。もちろん、きちんとした取付説明書が付いてくるので、書いてある通りに進めていけばいいのですが。準備から終了まで1時間弱といったところでしょうか。無事に作業完了です。

_ そば散歩

お昼は散歩がてら中村橋の「伊勢福本店」へ。まだ山菜天ぷらをやっていたらと思いましたが、さすがに春の限定なので終わってました。で、天ぷら付き手打ちせいろ（1400円）にしました。

天ぷらは、10㎝強の海老天2本とナス、カボチャ、いんげん。天ツユは付くけど塩はナシ。そばが甘味があっておいしいです。

_ デイリーステップ

歩数10144歩、消費カロリー338kcal。

_ 雨上がり

昨日からのしつこい雨もようやく7時半くらいに止んだので、2日ぶりの久良岐公園。上大岡小学校の前からは、頭を出した富士山も拝めました。

ウォーキングから戻って、バルコニーの床洗い。室外機の下に堆積した泥？に水をかけてモップでゴシゴシ。さて、このスペースを有効に使わなくては。

_ 十割蕎麦

お昼は、桜木町のコレットマーレへ。家事で遅くなったので、日ノ出町まで京急で行きました。

4/27にコレットマーレの7階にオープンしたサクラギ横丁。この一角にできた「〆蕎麦千花庵 コレットマーレ店」。どうやら「千花庵 関内店」が閉店して野毛店ができたらしいのですが、夜営業だけということで行く機会がなかったところ、こちらは昼から営業。

メニューのレートは高め。ざる880円からですので、達磨翁系と同じくらいかな。注文したのは天ざる（1848円）。北海道産の蕎麦粉十割の手打ちそばは、密度が高い硬質な細打ち。キリっと辛口濃いめのツユのほか、塩やスダチでも食べられます。

天ぷらは、海老、しし唐、椎茸、サツマイモ、ナス、タマネギのかき揚げ。天つゆでいただきます。串に刺してあるというのが独特です。

おいしい、けど、ちょっと高いやね。

_ みなとみらい

お昼の後、みなとみらいをぶらぶら散歩。

桜木町から汽車道を通って赤レンガ倉庫、象の鼻パーク、大さん橋、山下公園。日ノ出町まで歩いて戻るのがちょっと億劫になったので、日和って中華街入口バス停から11系統のバスに乗りました。元町・港の見える丘公園経由の保土ヶ谷駅行きで、井土ヶ谷駅で下車、あとは京急。

やっぱり、気温と湿度が上がるとちょいバテますな。

下の写真は大さん橋から望むベイブリッジ。橋よりも雲が撮りたかっただけなんですがね。

_ デイリーステップ

歩数17943歩、消費カロリー741kcal。

_ しょうが焼き

お昼は2カ月半ぶりに東京食肉市場内の「一休食堂」。しょうが焼き定食を注文しましたが、790円から850円に値上がり。煮込み定食に至っては890円から1000円に大幅値上げ。半ライスにしましたが、値段変わらず（これはリニューアルしてから同じ）。

値上げは昨今の世の中の趨勢でしょうけど、全体に経営が変わってからあまりいいことがない気がします。しょうが焼きも、この値段ならよそと変わりません。いずれにしても品川飯はあと1年余りですが、これはちょっと次回はないかもなぁ。

_ デイリーステップ

歩数11169歩、消費カロリー410kcal。

_ 病状

回復率90％。痰は減ったけど、出ないわけではない。したがって咳も出る。気管が狭まったような息苦しさはおおむね解消。もう一息かな。

_ 健康保険料

4/13にも書いた、健康保険切り替えの件、区役所にマイナンバーカード持参で行って、2022年所得基準の国民健康保険料を聞いてきました。現在加入している保険を任意継続した場合のシミュレーションと比べると、6000円/月ほど国民健保のほうが高い。やはり、退職初年は任意継続で、来年夏あたりで国民健保に切り替え、というのが賢そうです。

_ 久良岐公園

コンビニでおにぎりと唐揚げを買って、お昼は久良岐公園に行きました。

ローソンの創業祭で、おにぎりを300円以上買うと指定の飲料が無料だそうで、しかも、auPayではローソンで使える250円クーポンが月1回もらえるってことで、640円分買って390円の支払い。おまけのお茶は常温だったので、家で冷やしたお茶に替えました。

おにぎりは、まぐろのたたきと紅鮭。唐揚げはからあげクン北海道チーズ味で、これもなんか増量でした。

平日昼の久良岐公園は実にのどか。お弁当食べて、散歩して、昼寝……はしなかったけど。

_ デイリーステップ

歩数12444歩、消費カロリー523kcal。

_ 買い回り

朝の散歩がてら買い物。

我が家では冷水ポットで水出しの緑茶や麦茶を作っているのですが、夕方近くなってあとグラス2杯分くらい残ることがよくあります。翌日のことを考えると次の麦茶を仕込みたいところですが、無理に残りを飲み切るのもどうなのと。で、そんなお茶を入れてポットを空にするための容器を探していました。400～500㎖入りで、口が広くて洗いやすい、というのが条件。

こういうものは「セリア」がいいかなと行ってみましたが、思ったようなものがなく、「キャン★ドゥ」で見つけたのがプロテインシェーカー。口が広いので洗いやすく、蓋がねじ込み式なので中身が漏れにくい。

次は「無印良品」。夏場はショートソックスを履くことが多いのですが、これがけっこうズレて靴の中でかかとのところが脱げる。滑り止めが付いたソックスも使っているけど万全ではありません。ところが、6/17に買った無印の足なり直角ソックスが、見事にズレない。くるぶしまで隠れるショート丈靴下と足首も露出するスニーカーイン、両方買いましたがどちらも非常に具合がよろしいです。3足990円なので、色違いでまた3足買い足しました。

_ 冷やし中華とくず桜

お昼は夏のルーティンメニュー、冷やし中華（ごまだれ）。トッピングは、チャーシュー、自家製味玉、きゅうり。

今日はデザート付き。「ますだや」で買ったくず桜です。

_ デイリーステップ

歩数11295歩、消費カロリー455kcal。