雅歴gareki

_ 朝の散歩

埼玉巡回day。前回と同じく4時前に起きて6時過ぎに出発し、06：31の急行に乗ったのですが、これがけっこう混んでる。だったら06：22の普通に乗ってしまえばよかった。次回はそうします。

日ノ出町からみなとみらいまで散歩。7時前後まではまだ暑さもそれほどではありません。ちなみに7時の横浜の気温は25.4℃でした。

みなとみらいからは07：15の通勤特急森林公園行。1時間半の長旅ですが、乗り換えなしなので寝て行けるのがいいです。

_ 面会

母に面会、と言っても前回や前々回同様、母はずっと寝てます。少々の物音では起きません。左耳の聴力がほとんど失われているのも影響しているかもしれません。

スーパーで買った紙パックのジュース9個を補充。消耗品もチェックしましたが、先週末に弟が行って補充していることもあり、あまり足りなそうなものはありません。入れ歯洗浄剤くらいかな。

_ よし乃寿司のおまかせ

東上線～武蔵野線で新秋津に移動してお昼はいつもの「よし乃寿司」。毎度の板場におまかせ十貫に雲丹と穴子を追加。しかし、ちょっと値上がりしていて、次回からは注文を変えようか……

ちょっと空いている時間だったこともあり、大将と話し込んで1時間も長居してしまいました。

_ 所沢

別荘（実家）。庭の雑草は思ったほど伸びていなくて、この分だと夏を越えてから処理してもらってもいいかな。盛夏には作業をお願いできないから、この暑さだともうだめだろうし。

そして先月も書きましたが、ゴミ回収。来月は紅蓮二號で出撃かな……

所沢13：30のFライナーで横浜14：07｡金沢文庫行急行は上大岡14：56。疲れた（先月と同じこと書いてますが……）。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症202日目（ヘルニア国ものがたり第4章86日目）。

左脚の痺れは依然残っているものの、かなり軽くなった気がするのはやはり背中で手を合わせる（指先が触れるだけでしかも片方だけ）のをやめたためでしょうか。やっぱりしゃがむと痛みがありますが。

_ auウェルネス

歩数15326歩、消費カロリー2090kcal。