雅歴gareki

_ 南風

横浜は昨夜から気温が24℃台で、相変わらずほぼ熱帯夜。最高気温は31.0℃（14：47）で1週間7日連続の真夏日になりました。風も昨日よりさらに強く、最大瞬間風速は16.4m/sの南西風（11：49）。湿度は60％前後でしたので日影はしのぎやすいというのも昨日から継続です。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症204日目（ヘルニア国ものがたり第4章88日目）。

左脚の固着感は軽くなった状態を継続。しかししゃがむと痛いのも継続。やはり背中で後ろ手という動作はヘルニアにはよくなかったようです。

_ 月見とろろそば

お昼はありものということで、昨日はジャージャー麺だったし中華麺はナシとして、冷やしたぬきも考えましたが月見とろろそばにしました。

また書くけど、これ、食べるのは一瞬だけど、山芋の皮むきに始まって洗い物を片付けるまでけっこう時間と手間がかかります。ま、好きでやってることなんでいいんだけど(^_^;)

_ auウェルネス

歩数4998歩、消費カロリー1664kcal。