雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症184日目（ヘルニア国ものがたり第4章68日目）。

今朝も左膝の固まり感は強め。活動開始後は徐々に軽くなるのも毎度のこと。しゃがんだ時に、腿の裏側にちょっと痛みを感じました。

_ 久良岐公園

朝は久良岐公園でウォーキングと散歩。早朝はヒンヤリ感じましたが、9時過ぎですと日向で動くと汗ばむくらい。時折雨雲が通過してウォーキングも中断と、なんか忙しい天気でした。

公園では日陰のいたるところにドクダミの花が咲いています。これから真夏まで、白い苞（花弁のように見えるもの）が遊歩道などの脇に見られるようになります。

_ はなとみ6月の限定

お昼は汐見台の「中華蕎麦はなとみ」。昨日から始まった6月の限定メニューは、鶏とキャベツとあさり（1100円）。ジェノバ風だそうです。

具材は名前のとおりの3種類。麺は手もみっぽい中太麺です。スープにはバジルが散らしてあります。かなりあっさりした感じですが、これはみじん切りにしたガーリックが底に沈んでいるからだということはあとで気づきました。なので、これは最初に天地返ししてしまうのが正しいかも。

昨日はまぐりのラーメンを食べているからかもしれませんが、もう少しスープに癖があってもいいかなと感じました。

_ auウェルネス

歩数9431歩、消費カロリー1859kcal。