雅歴gareki

_ 平日の高速は気持ちいい

10時過ぎに浜松を出発。途中、富士川SAでおにぎりの昼食を食べ、横浜町田IC通過は1時くらい。渋滞を避けて夜走ったり、あるいは渋滞にはまってしまうことが多い東名だが、平日の昼前後はおおむね流れもよく、快適なドライブ。やはり昼間のほうが目も疲れないしね。

帰りがけに別所のイトーヨーカドーで買い物をして、2時半くらいに帰宅。荷物を降ろし、片付けて、夕方近くなってしまったが洗濯もスタート。

_ DVD-RAM

CDではすでに3枚分以上の容量になってしまった今年撮影分の画像を、DVD-RAMにバックアップ。初めてネロでDVD書き込み。ドライブにExplorerでドラッグするだけでパケットライトできるので、非常に楽。しかし、反面、ネロにはCD−RWにパケットライトできるソフトが付属していないのは困る。軽いデータにもDVD-RAMを使うのも無駄な感じだし、さりとてそのためにソフトを買うのもなぁ。使い慣れているという点では、EasyCD&DVD Creatorの最新版か？　どうしたもんか。

_ アニメ

留守録した「ナージャ」「ガッシュ」「アトム」を、夕食後に。

_ しかし涼しいね、ずいぶん

浜松より3〜5℃くらい気温が低い感じ。夜となると、肌寒いくらいとは、7月下旬としてはかなり異常。もっとも、通勤にはありがたい。学校のプールに行くのを楽しみにしている風と海には悪いが。

_ 宴

1次会はグランパサージュの「月の雫」で2時間。飲み放題5000円の内容としては料理もよいほう。

2次会はカラオケ。品川港南口にもボックスなんてあったのね。お開きはよく覚えてないけど22：30くらいかなぁ。文庫まで乗り越したけど、まだ上り電車があったし（＾＾）

例によって汗だくで帰宅、更新の気力はなく、爆睡。

_ 記憶が……

1日がどんな日だったのか、よく思い出せない。

なんだかんだ言ってもG'z Oneが前日には入荷しているのではないかと思ってauショップに電話してみたら、たとえ端末があったとしても23日にならないと登録ができない、とのこと。あぁ、そーゆー仕組みなわけね。なんか、DVDとかを発売前日に買い慣れているもんで、つい。予約殺到で、とにかく台数を確保するのがたいへんらしい。

「お客様の分は、たぶん明日の昼ごろの入荷になると思いますので、電話をお待ちいただけますか」ですか。明日はお出かけなので、ちょっと機種変更に行くのは無理。まぁ、ケータイがないわけじゃないから、あせってみても意味ないか。

20：00前からぐだぐだとTVを見ながら食事。番組はまったく覚えてない。録画した「Ｄの嵐」とか？　ありゃ、半分くらい残ってた獺祭を飲みきっちゃったよ。

疲れたので、出かける支度は明日起きてからにしよう。

_ 洗濯物

久々に晴れ間が期待できるということは、洗濯日和。

ただでさえ週末は洗濯物が多い。明日回しも出たから、日曜日まで天気が崩れないでほしいものだ。

_ 攻殻機動隊S.A.C.2ndGIG

久しぶりに。5〜8話を観て、1〜5話をDVDに。

なかなかHDDの空きができない。観たものは作業も速いんだが、観賞時間が入ると進まない。

ガンダムも毎週2話ずつたまるしなー。

一方で重複しているビデオを捨てる作業も進まないから、薄いとはいってもDVDもあふれるばかり。

片づけがへたくそなもんで、物は増える一方だ。毎週末引きこもるのも嫌だしなー。

_ KDDIから電話

まだ、切り替え手続きを始めていないらしい。予想はしたことだが、NTTが嫌がらせをして遅らせているようだ。そりゃ、契約解除なんて引き延ばしたいのは心情だろうが、こっちがきちんと手続きしているのに別れ話に納得しないうざい女のようなことをされても困る。そんなに8月の基本料金がほしいのだろうか。貧乏臭い話だ。

別れ際にみっともない痴態をさらすとは。

がっかりだよぉー！

_ 夕食

お寿司でした。何の記念日でもないのにね。贅沢な娘たちである。

_ 除草

油断していると雑草が伸びる。

もともと庭と呼べるスペースもないうえ、わずかな地面もほとんどレンガや石を敷いているので、雑草なんて生えないのが普通なのに、なんでわずかな隙間でもついて伸びるのだろう。

草むしりなどという悠長な疲れる作業をする気はなくて、除草剤を買いに行く。以前買った金物屋に行くと、日曜が定休日。仕方ないので港南台のビッグサムまで行く。

ボトルからそのままじょうろのように降りかけられる除草剤というのがあったので、これを買って帰る。

雨も止んで陽も射してきたので、じょろじょろじょろ。2日から1週間で効果が表れるというが、さて……。

_ ケーキ

なんでもない日万歳。

ブルーヘブンが3周年ということなので、ケーキを買いに行く。

バニラムースにフルーツがいっぱい乗っかったケーキを1ホール。何のお祝いだよ。娘たちは「第3日曜日は感謝デー」とか言っているが、ジャスコかお前らは。意味わかんねーし。

しかし、甘党ではないんだけど、ブルーヘブンのケーキだと1/4ホールをあっという間に食べられる。

上大岡で和菓子といえばますだやだが、洋菓子といったらブルーヘブンだな。

_ 寝不足

昨夜はオフ会の写真整理、アップロード、で終わろうと思ったら、コメント返しているうちに1時になってしまったので完全に寝不足です。

今日から仕事だというのに、4時間しか寝られませんでした。

明日も早起きしなければいけないんで、早寝しないと。

_ 今日も物販

忙しい(^_^;)

_ ランチは「とんとん」

13時半にいぶりやは準備中。水曜日は昼の営業ない日だっけ？

で、とんとんでビッグ牛ハラミ、950円。

_ 汗だく

朝から28度とか、やめてほしいですねー(-_-)

起きた時には寝汗でびっしょりですよ。かといってエアコン使うと風邪ひきそうですし。

駅まで歩いただけでも汗だくだく。

なんか、太平洋高気圧に加えて大陸からのチベット高気圧（？）も重なっているからだとか天気予報で言ってましたが、そんなの毎年じゃないと思いますけど……

_ 買い弁

弁当買いに行くだけでも汗かきますが……

wingEASTで、「豚あぶり焼き重」650円。

バラ肉の厚切り焼き豚と、ピリ辛挽肉、温泉玉子、水菜……などで構成されています。なかなかおいしいお弁当でした。

ただ、原材料表示にある「海苔」ってのはどこにあったのか……

逆に「卵（玉子）」を表示していないのはなぜなのか（原材料の一部に小麦、玉子を含むとはなってますが）……

_ リハビリとか

今日は定時に退けて、整形外科へ。

リハビリやってメチコバール処方してもらいました。

今週は土曜日ってわけにはいかないので……

_ 「鉄道」がらみだとなんにでも首を突っ込むのも考え物

毎日通勤で利用する京急ですが、オフィシャルの運行情報よりも情報が「早い」「細かい」「リアル」ということで、ジョルダンライブをチェックしてます。

利用者の投稿によって成り立つシステムなので、まれに「間違い」や「虚偽報告」もありますが、それでも遅れ始めてから30分以上もだんまりを決め込む鉄道会社の情報よりはまし。

基本的には普通の鉄道利用者が遅れなどの状況を書き込むわけですが、ここに鉄道マニアが入り込むと、急に空気が変わります。

鉄道に詳しいことを誇示したいのでしょうが、やたらと鉄道用語を入れたがる。サイトの閲覧者は鉄道関係者ではなく一般の利用者ですから、「遅01下1747」なんて書き方とか、「抑止」なんていう用語を嬉しそうに使われてもねぇという感じ。

マニア向けサイトなんてたくさんあるんでしょうから、宇宙語はそっちで使っていただければよいと思います。

_ 居酒屋ランチ

「鳥一支店」のチキンカツ定食。ボリュームある店なんで、かなり満腹に。

写真は、撮るのを忘れてました。つか、撮る意味もあまりないかと。

普通においしかったけど、おススメするってものでもないわけなので、パターン化してきたこともあり、ランチ関係は今後抑えます……麺類以外は（爆

_ A-coop

汐見台のA-coopに昼飯の買い物に。ここ数ヶ月続いていた工事が終わったらしく、仮囲いも取れて駐車場も元の状態になってました。

工事は建物自体だったようで売り場にはほとんど変化が見られませんでしたが、レジに行ったら精算システムがまったく変わっていました。基本、支払だけセルフ。レジの店員は代金の収受には関わりません。クレジットカードも、支払方法を選択してリーダーに通すだけ。

ここまでやるならセルフレジでもいいんじゃないかと思いますが……もっとも、この店は客の年齢が高いので、セルフレジは不向きかもね。

新システムにしたばかりと見えて、スタッフがたくさん。しばらくは省力化にはならないようです。

_ ラーメン

お昼はラーメンを作りました。東洋水産の「旭川醤油ななし」。豚骨と鶏がらベースに鰹節・室味ブシ・利尻昆布のだしを加えたというスープがうまいです。コクはあるけどくどくない。細めのストレート麺もコシがあっていい感じ。

トッピングは、バラチャーシュー、メンマ、ネギと自家製味玉。このラーメンには、オーソドックスな具が合うような気がします。

_ なんか忘れたと思ったら

木曜日に買った靴を実戦配備する準備。革靴を買ったまま履くことはしませんので、この週末にやろうと思っていたのに……完全に忘れてました(ーー;)

_ 蒸し暑い

今日は朝から「関東の夏」って感じのじっとり感。気温が25℃程度の朝でも、まとわりつくような感じ。ついに来たか、夏。

_ 高いまずい昼飯

月曜日なんで職場の付き合い。

スタンプがたまってしまったので1000円の金券持参状態。で、いろいろ乗った松花堂弁当とか幕の内っぽい定食にしましたが、そばは残しました。

金払ってないからいいけど。

_ 東京駅でドッキリ？

午後、仕事で東京駅に行ったら、京葉ストリートで友人とバッタリ。つか、一方的に発見されたんですが。

あれだけ人がいて、よくもまぁ見つけられるもんです。

ちゃんと仕事している場面でよかった（笑

_ また、かつ丼

お昼は平和島の「かつや」。やはり、かつ丼（梅）がサービス券で100円引きの429円になるのは大きな魅力です。

今日は端数の29円もきっちり用意できたので、財布の小銭も処理できて満足満足。

そういえば、先週食べたファミリーマートの唐揚げ、監修の「とり多津」ってなんか見覚えがあるな～と思っていたら、平和島駅前にありました(^_^;)

_ 黄昏ウォーク

今日は八王子で仕事を終えて、横浜線で横浜に戻ってきました。そのまま出抜けなので、仲木戸から急行に乗って日ノ出町で途中下車。あとは6.6㎞、1時間10分のウォーキング。

まだ蒸し暑いので熱中症対策に、日ノ出町駅前の京急ストアでソルティライチを仕込みました。

今日はあまり風もなかったから、蒸しましたね～。とはいえ、時間的に陽射しが弱いだけましなのでしょうけど。ウチに帰ったら、服は当然、リュックの背当てやストラップもぐっしょりでした(^^;)もちろんすぐに除菌消臭スプレー（リセッシュですが）。

_ ジメ暑指数

日本気象協会が、「ジメ暑指数」なる定義を提唱しました。

「暑さだけではなく、湿度の高い状態が続くことでもたらされる「過ごしづらい暑さ」を表すための新たな指標として、気温と湿度を用いた「ジメ暑指数」を新たに定義いたしました。さらに、このジメ暑指数が85以上になると、ほとんどの人が暑くてたまらず、ジメジメとした不快さを感じると考えられることから「ジメ暑指数が85以上の日＝ジメ暑日（じめあつび）」と命名しました。なお、ジメ暑指数85は、例えば気温30度、湿度75%の場合に相当します。（これは大体、東京の最高気温と月平均湿度）このような条件になると体感温度は実際の温度より2℃も高く感じます」

といっているのですが、この指数85の算出基準（計算式）がないので、じゃあ、気温は34℃だけど湿度は60％ならばジメ暑指数は85以上なのか以下なのか、まったくわからないと。

そもそも、従来も不快指数という定義があったはずですが、それとの違いもわからない。

なんか、詐欺師がよくわからない数字を使ってだますのと大差ない気がします。

どこかにジメ暑日とか言われなくても、蒸し暑ければ人は不快に感じるのですからあとからごちゃごちゃいう必要はないと思いますがね。

余計なお世話。

_ 九州のカップ麺

お昼は鹿児島の友人から送っていただいたカップ麺。サンポー食品の「九州とんこつ味 さらに黒 焼豚ラーメン」。

とんこつスープにマー油入り。具は焼豚と海苔、ネギです。

スープがおいしいですねぇ。マー油がコクを出しています。

ごちそうさまでした。

_ 活動量

活動カロリー619kcal、総消費カロリー2245kcal、燃焼脂肪26.5g、9338歩、7.1㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き5097歩。

_ 北陸で梅雨明け

今日は北陸地方の梅雨明けが発表されました。

関東は、相変わらずオホーツク海高気圧の影響で雨＆低温。横浜の雨は昼前に止んだようで、週末は青空が拝めそうです。

しかし、1年で一番暑いとされる二十四節気の大暑なのに、これでいいのか東日本。

_ ポケモンGO

話題のスマホゲームが日本でも今日から配信、早速ゲームに熱中する人が続出しているようです。

歩きスマホの助長とか、立ち入りが禁止・制限されている場所への不法侵入などが懸念されているようですが、歩きタバコと同じく個人のモラルの問題だと思います。ポケモンGOにけちつけるなら、逮捕もされない歩きタバコ放置も問題では？

とか言いつつ、しっかりダウンロードして遊び始めていた風が帰宅して、近所のポケモンをゲットしに散歩に付き合いましたがね。

_ 駅そば

昼前に静岡駅に行く用事があったので、そのまま駅のホームで立ち食いそばの昼食。

静岡駅上りホームの「富士見そば」。今日は静岡も（横浜ほどではないにせよ）気温が低い（25℃を切っているという意味）ので、温かいそばメニューからかき揚げそば（380円）をチョイス。

こちらのそば、ツユは出汁がきいておいしいけれど、そばにコシがないのが難。まぁ、承知で食べているのだからよいのですが。

_ 活動量

活動カロリー647kcal、総消費カロリー2437kcal、燃焼脂肪28.0g、9800歩、7.5㎞、階段（上り坂）420歩、早歩き5110歩。

_ 大岡川散歩

暑い暑いと言いつつも、ウチに籠りきりというわけにもいきませんので、散歩。やっぱり大岡川。

弘明寺まで京急で行って、そこから歩き。

11時台の横浜は、湿度が62％とそんなに蒸し蒸しとはしていませんが、気温が31℃オーバーで陽射しがきつい。

あまり調子に乗ると、本当に体調悪くなりそうです。でも、日ノ出町まで歩きましたけどね。

_ 流星軒の限定

散歩の途中、吉野町の「流星軒」でお昼。新しい限定の冷やしが始まってます。ロ麺ズ×流星軒コラボ第14弾 じゃがいもSEXY DUCK（1150円＋味玉100円）。「ロ麺ズ」の平打ちストレート麺を包むのはヴィシソワーズ（冷製ジャガイモスープ）。トッピングは、鴨のスモーク、枝豆、セロリと紫タマネギのピクルス、プチトマト、レモン、焦がしタマネギソース。

モチモチ麺が長く、スープは粘度が高いので、ちょいと啜りにくいのですが、うまい。スープは塩気も抑えめであっさりしています。野菜の酸味もいい。涼感あふれる一杯です。

_ 洗車

散歩から帰って、洗車。どうせTシャツが汗だくならばそのまま水仕事を。

_ 活動量

活動カロリー597kcal、総消費カロリー2383kcal、燃焼脂肪32.6g、10617歩、8.1㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き6850歩。

_ Sトレイン

実家サポート。午前着に再配達を指定した書留があるので、横浜駅07：09のSトレインに乗りました。座席指定なので快適。夏でも秩父行は空いてますね。ゴールデンウィークに乗った時と変わりません。夏なのでもう少し乗車率が高いかと思ったのですが。

_ 朝そば

朝ごはんは所沢駅に降り立ち、新宿線1番ホームの「狭山そば」で。季節メニューの茶そば（450円）にしました。

緑色も鮮やかな茶そば。コシもそこそこあり、なかなかうまいです。ツユはワサビを溶かないほうがおいしいかも。

_ 郵便の問題

今回の郵便物は、両親の後期高齢者医療被保険者証の書留なのですが、窓口で受け取るのは「同居で住所が同一」な人でなければいけないと。つまり、横浜に住んでいて横浜の住所が記載されているワタクシの免許証では身分証明としては使えないということです。窓口で受け取るには、本人の委任状が必要と。母はともかく、父は委任状を書ける状態ではありません（ワタクシが作ればいいのでしょうが、それは趣旨が違う気がします）。

なので、不在票を預かってもらっている母の友人から追跡番号等を聞き、インターネットで再配達の手配をしました。配達先住所にいる人であれば、本人でなくとも渡せるという、なんか笊のようなセキュリティです。

ワタクシだけでなく、別居している家族が実家の両親等の郵便を受け取らなくてはいけないケースはいくらでもあると思います。そういうケースでもスムーズに郵便物が家族の手に渡るような方法を、郵政や宅配の会社は考えていくべきではないでしょうか。

11：20分に書留配達。まぁ、やることはあったからいいんですけどね。これからも書留などのたびにこの手間かと思うとげんなりしますが。

_ 寿司

お昼はいつになるかわからなかったので、いつもの「よし乃寿司」から出前を取りました。

特上（2500円）と穴子（1750円）。いや、なんか1人前だと申し訳なくて……(^^ゞ

_ 見舞い

昼食後、母を見舞い、そして父を見舞いに。

入院中は空調管理がしっかりしているので熱中症の心配がないのはいいことです。

_ 活動量

活動カロリー874kcal、総消費カロリー2492kcal、燃焼脂肪39.6g、8842歩、6.5km、階段(上り坂)480歩、早歩き3741歩。

_ 24.9℃

今日は横浜も東京も最高気温が25℃に達しなかったそうで、夏日にはなりませんでした。横浜は24.9℃止まり。

朝は煙霧で始まり、空気はひんやりしていましたが、湿度は98％（8：00）とミストの中にいるようでした。

まぁ、こんな梅雨寒も今日限りみたいですが。明後日辺りは関東も梅雨明けしそうです。

_ ハンブルグステーキ

今日はすごく久しぶりにカメラマンの桃ちゃんと仕事でした。で、終わってから食事。アトレ品川の「つばめキッチン」に行きました。本当は高輪口の「つばめグリル」がいいんだけど、ちょっと大荷物を持って移動するには不便なのでアトレで。

つばめも久しぶりなので、定番のつばめ風ハンブルグステーキ、ライスとサラダ（トマトのファルシー）付（1598円）。ランチ3回分の予算（笑

まぁ、高いだけにおいしい。アルミフォイルを破って中のハンバーグ（あ、ハンブルグステーキ）にアプローチするというパフォーマンスはつばめグリルの伝統ですね。トマトのファルシーもうまいです。

_ 清澄白河

午後、友人の柴湖さんが出展しているグループ展を観に、清澄白河へ。品川に戻ったので、浅草線～大江戸線で気軽に行けます。

_ 活動量

活動カロリー773kcal、総消費カロリー2551kcal、燃焼脂肪36.1g、13508歩、9.9km、階段(上り坂)260歩、早歩き6673歩。

_ マスク

支那ウイルスのせいでマスク必携の生活。最近になってやっとマスクの品薄感も改善されてきたようですが、半年前のような安値で買えるようにはなっていません。高止まり。

使い捨ての不織布マスクの在庫もまだけっこうあるのですが、最近3種類ほど新しいマスクを試したので、感想など。

まず、事務用品のキングジムが出したヨドバシ専売のマスク。1枚1320円と高価です。サラサラしているのと速乾性には優れていますが、フィット感はイマイチ。ひもが緩めにできているので、小顔の人はずり落ちるかもしれません。

次は、何かと欠品続きで話題になったユニクロのエアリズムマスク。並んでまで買う気はなかったのですが、日曜日にユニクロに行ったらLサイズ（大人男性用）とSサイズ（こども用）は在庫があったのでLサイズを買ってみました。巷間言われているように、エアリズムを過信するとがっかり。たいして涼しくありません。あと、ひもの伸縮が弱いので飲み物を飲んだりするときにちょっとずらしたいといったケースで外れやすいです。3枚入り1089円。

そして、土曜日に散歩の途中で見つけたスポーツマスク。素材などの表示は全くないのですが、たぶんポリエステルでしょう。これでランニングなどのスポーツしても苦しくないかといわれれば、やっぱり暑苦しいんじゃないかな。速乾性には優れていると思います。洗濯にも強そうです。1枚100円というお値段がかなりコスパ高いと思います。

_ 備蓄管理

お昼はカップヌードル。謎肉増量版というやつでずいぶん前に買ったものですが、勤め先の非常食的に備蓄しておいたもの。ふと賞味期限を確認すると、先々月で切れていました。支那ウイルス疫病で在宅が多かったから、気づかなかったわ（笑

え～と、味だのなんだのに関して感想、コメントはありませんｗ

_ デイリーステップ

歩数7790歩、消費カロリー260kcal。

_ 今日も暑い

今日は二十四節気の大暑。連日の真夏日で、今日の横浜も最高気温33.7℃（12：40）と暑くなりました。35℃超の猛暑日ではないのですが、日向だと38℃くらいあるんじゃないかというくらいの体感。

朝のルーティンも、いつもより早めの6時半過ぎに出てみましたが、8時と大差ないですね。まだ薄暗い時間帯にでも行かないと、陽が出てからでは暑いことには変わりありません。さりとて、なんで休みの日に3時起きしてまで歩かにゃならんのだ。

写真は毎度の上大岡小学校前からの上大岡。機材はTORQUE5Gですが、なんか写真というよりアニメの背景みたい。

_ 髪切り

ウォーキングから戻って一休みしてから「CASS」で髪切り。今日は少し軽めに仕上げてもらいました。暑いし。

_ エアコンメンテ

帰宅して、汗かきついでに予定していた家中のエアコンのフィルター清掃。エアコン4台のうち、いちばん新しい海の部屋のエアコンはまだフィルターもきれいなので、残り3台分。特にリビングのはダイニングからの油汚れが付くので、ほかの部屋のように掃除機で埃を吸い取るだけではきれいにならないので、流しで古歯ブラシと洗浄剤で洗った後、カビキラーで仕上げ。リビングのエアコン、劇的に効きがよくなりました。そのために予備も用意したんだから、ここだけはもっとまめに交換・掃除しなくては。

ついでに空気清浄機2台のフィルターもクリーニング。

_ 天ぷらそば

お昼は家そば。エアコンの効いた部屋で、あえての温かい天南そばにしました。南蛮（ネギ）は焼きネギにしてみました。乾麺は7/4と同様、80gと少なめに。

_ 再インストール

ダイナブックK1からTS8330にプリント指示を送ると、なぜかプリントしないでPDF保存する不可思議状態だったので、やっと再設定。一度TS8330を削除して、ドライバやユーティリティソフトを再インストールしました。

あまりこちらからプリントアウトすることはないのですが、メイン機の富士通LIFEBookにトラブルが起きたときのために備えておかないと。

_ デイリーステップ

歩数9956歩、消費カロリー389kcal。

_ 久良岐公園

テレワークのモーニング・ルーティンで久良岐公園。熱帯夜からの朝なので、とても蒸し暑かったです。しかも、雨雲が近づいているということで、雨レーダーを確認しながら撤収のタイミングを計るという状況。レーダーでは9：30くらいから雨となっていたのですが冷たい風も吹いてきたので早めに撤収、9時に帰宅した直後に雨が降り出しました。しっかりしてくれ、雨レーダー。

_ 雲丹

お昼は曙町の「麺屋M」へ。先週土曜日からの限定、雲丹の冷やしそば（1300円）が今日までということで、再食です。あまり同じものを短期間に2回食べることはしないのですが、かなりおいしかったので。

2回目は1回目ほどの感動はないのが普通ですが、これは2回目でも新鮮な気持ちで味わえました。なんか初日より濃くなっているような。手もみの極細麺に絡みついて、口の中はウニだらけです。

さて、明日からは鯛の白子の冷製つけそばということですが、どのタイミングで行こうかなぁ。少なくとも明日ではないな（笑

帰りに電気屋さんでアンテナ工事代などをお支払いして帰宅。

_ デイリーステップ

歩数13569歩、消費カロリー547kcal。

_ 梅雨明け

関東と東北の梅雨明けが発表されました。遅きに失したと言うか、タイミングを逃したというか、梅雨前線による雨はもう何日も降っていないのに、いまさらですかという感じは否めません。実際には、7月上旬に明けていたんじゃないかと。

_ 髪切り

朝イチで髪切り。

_ 散歩

髪を切った後、弘明寺公園まで散歩。朝は過ごしやすかったのですが、10時になったら陽射しが暑い。ネッククーラーで頸と頭をガードして歩きました。せっかく髪をきれいに整えてもらったのに、頭巾をかぶったら台無しですわ。

弘明寺公園の展望台がある広場からは、みなとみらいまで見渡せます。きっと、今日は人出が多かったんだろうな。

_ 冷やし担々麺

お昼は弘明寺商店街の脇道にある「まえたん」で、夏メニューの冷やし担々麺（950円）。担々麺はここのがいちばんです。辛さは普通。

トッピングは、ひき肉、きゅうり、九条ネギと味玉半分。カウンターの四川山椒をちょっとかけるとさらに味が引き立ちます。カロリーを抑えるために50円ライスは付けなかったんですが、やっぱり注文すればよかったかな。残ったスープはライスと一緒のほうが食べやすいのは確か。

_ アンインストール

無職まであと10日。テレワーク用にインストールしたアプリケーションをアンインストールしなくてはいけないのですが、青の1号は先日初期化したので問題なし。今日はモバイル用のダイナブック。これは職場PCをリモート操作するアプリくらいしか入れてないから。

あとは現在のメインマシン、青の2号ですが、いちおう月末までこのままにしておくかな。もう、テレワークはしないけど。

_ デイリーステップ

歩数13018歩、消費カロリー492kcal。

_ 大暑らしい暑さ

今日から二十四節気の大暑。今日も最低気温27.0℃（05：18）の熱帯夜からスタート。8時には30℃を超え、最高気温は36.3℃（15：01）と猛暑日になりました。

_ リハビリ

朝イチでリハビリ。これまではついでに周辺の大岡川などを散歩してましたが、今日は朝から暑すぎて散歩どころではなく。おとなしくリハビリだけやって、帰りに食材の買い物をして帰宅しました。散歩なんて命かけてやるもんじゃない(^_^;)

_ 冷やし中華

お昼は夏のルーティン、冷やし中華。トッピングは、チャーシュー細切り、自家製味玉、きゅうり。きゅうりにはごましゃぶダレを追いダレしてます。

前回トッピングしたメンマですが、使いかけがなくなったので、今回は入れませんでした。

_ デイリーステップ

歩数5777歩、消費カロリー234kcal。