雅歴gareki

_ 調子わる

でも、校了日だし、そうも言ってられないのが辛いところ。

_ ラヂオ体操

風と海は今日から（子供会としては昨日から）。学校に行く日でも7時にのたのた起きてくるのに、6時半から、しかも今日は旅行疲れが残っているのに早起きしなくてはいけないというのは、これはこれで気の毒。夏休みくらい少し寝坊させてやりたいものだ。ま、来週からということで。

_ 銀河鉄道999

ついに最終BOX6。勤め帰りにヨドバシで。

ヨドバシではよくわからない福引きをやっていたが、2万円以上の買い物で1回しか回せなくて、しかもはずれは飴2個とは、そんな福引きやらないほうがよくない？　考えていることがよくわからない。たとえば、20万円のPC買って10回玉出して、全部白だったら、ぜんぜんサービスになってないと思う。1％でもポイント余計につけたら？

999のほうは、今晩娘たちはいろいろバラエティ番組を見るようなので、明日以降にお預け。しかし、去年の9月から2カ月おきでやっと完結。長かったけど、毎月出されても困るしね。

_ 長い1週間

酷暑、極暑で始まった週だが、仕事には3日間しか行っていない気がしないくらい疲れた。週の後半も気象庁が言うほど気温は下がらず、さらに、気温が少し下がった代わりに湿度が上がったので、不快感は一向に下がらない。

今朝は寝坊、というか寝過ごし。

_ 手続き

auの支払いを銀行振り込みからクレジットカードに変更する書類を返送。DDIは、帰宅したらやっと書類が届いていた。よかったね、今日来なければクレーム電話を入れようと思っていたから。

_ PHS紛失？

で、そのDDIがらみで、娘たちに貸与していた端末が見つからないとか。もちろんぶち切れて、見つからなければ外出禁止。万一他人の手にわたって使われていたら、損害は娘の貯金を解約して払わせると脅してあるが、どうも認識が甘いようで困る。

_ 馴れ合いたがる業者は嫌い

読みが甘いのも嫌いだが、とにかく土壇場で時間を引き延ばすのは、問題外。世の中、お前のためなんかには回ってないから。どうも、最初はがんばるくせに、だれていく奴が多すぎる。クオリティというのは、1回ずつの問題ではなくコンスタントに維持するものと考えるのだが、不況のせいか、仕事を取るときだけ無理する業者が増えているのか。結局信用を失って出入り禁止になるのにねぇ。

さようなら。

_ 遅めの帰宅

うそつき業者に足止めを食わされたおかげで、予定が狂いまくり。それでも8時前に帰宅してまともな夕食。

しかし、今夜も熱帯夜だなぁ。

_ ウイルス対策

哉気堂のアドレスは公開しているだけに、ウイルスやスパムの標的になりやすいのは覚悟していたが、どうも、最近アドレスを盗まれて成りすましに使われているようだ。で、今まで契約していたウイルス撃退から、送信まで込みにした「抗菌除菌セット」に契約変更。少なくとも、このアドレスでDIONのサーバーからウイルスは発信できないはず。しかし、単に発信元を偽ってほかのサーバーから出されているものは防ぎようがない。とりあえず、今後の様子を見るしかないか。

_ 涼しい朝

昨日の昼間は暑かったけど、夜になって風がヒンヤリしてきて冷房なしでぐっすり。今朝はTシャツ短パンでは涼しすぎるくらい。いや、布団ハネちゃってるからだけど。

10：00に所沢に向けて出発。いつものとおり磯子から湾岸線、ベイブリッジを渡ったところで横羽線に向かい、都心環状線は八重洲経由で5号線、外環、関越とたどる。いつのまにか外環大泉から関越への合流が2車線のまま行けるようになっていたのはびっくり。これっていつから？　毎度ここの渋滞がネックだったので、快適快適。しかし、東名に比べると関越ってへたくそが多い。どの車線も速度が一緒だし。利用者の頭、悪いんじゃないの？

_ PCサポート

昼前に所沢着。

昼食の後、父のPCのサポート。ノートンの延長キーをオンラインで購入。SP2とgoogleツールバーのポップアップダブルブロックのせいで、ちょいと面倒。ありゃ、正月にワタクシがやってから1回もウイルススキャンしてないの？　そりゃまずいでしょ。

プリンターも、SP2のせいなのかエプソンプリンタウインドウ3がうまく機能していなくてインク残量を表示しないので、PM-780CS用をダウンロードしてインストール。

あとは、来週の花火見物に備えて、地図をプリントアウトしたり、経路検索をしたり。

_ 震度5強

16：35の地震、所沢では震度3くらいかなと思ったら4はいっているようだ。それより、震度5弱の横浜港南区、自宅は無事だろうか。なんかいろいろ落ちてたりすると嫌だなぁ。

さすがにこれだけの地震だと、電車が止まったり、高速が通行止めになったり、けっこうな騒ぎになっている。

東京で震度5を記録するのは1992年以来。

でも、地震の強さの割に、たいした被害になってないのは、さすが関東。

地震発生から1時間以上も電車に閉じ込められている人もたくさんいるようで、それはお気の毒なのだが。

ま、今はじたばたしても仕方がない。

_ しかし

25時間バラエティー番組に入ったとたん、地震がなかったようなはしゃぎぶりの某TV局もなんだかなぁ。地震よりも不祥事アナウンサーのことで手一杯か。

_ 花火

やはり、夏の風物として。写真はまた後日。

_ 一人の午後

女衆3人は、横浜アリーナに嵐のコンサート。いってらっさい。

残ったワタクシはといえば、当然趣味の世界である。今日も攻殻機動隊S.A.C.2ncGIGの編集作業。16話まで鑑賞、15話までDVDというところで今日は打ち止めかな。

_ もう昨日、一昨日の話だけど

いかにも萩本欣一らしいパフォーマンスで、予想通り球団存続。周りが引き止めるということを織り込んだうえでの解散発言だということは、最初からわかりきっているじゃない。

巧いというのかあざといというのか。世渡りという「芸」を見せてもらいました。

_ 自分感謝デー

「リボーン」の3巻読んでやっとわかったぜ、ネタ元が。

ったく、そーゆーことばかり覚える。

_ 雨

カエルの小便みたいなのがちまちまといつまでも降りやがって、鬱陶しいったらないぜ。24時間分が10分で降ってくれればいいのに。

まぁ、関東は原発が一つ停止しているので、梅雨が長引いて気温が上がらない方がいいのか。蒸すから除湿はしちゃうけど。

馬鹿には扱えない原子力を馬鹿に扱わせている。やはり、原子力は人類には過ぎた力なのだと思う。「すべてを完璧にやることは不可能です」って、原子力発電所の所長が言ってはいけないセリフでしょ。

CO2の問題は看過できないけど、それが放射能漏れの免罪符にはならない。

_ 秦野

今日は仕事で秦野にある乗馬クラブへ。県内とは言え、めったに行かないところです。たまーに東名が大渋滞した時に、秦野中井ICで降りちゃうことはありますけど。

久々に暗いうちに起きました。

仕事が終わって、遅いランチはくりはらへ。

天せいろ1600円

秦野の渋沢駅周辺の名物といえば、ラーメンの「なんつっ亭」ですが、これは品達にありますからね。

16時の時点で、起きてからほぼ12時間。

なかなか寝不足が解消されませんねー。

_ 横浜の北部

東名や国道246より北側にはめったに行かないのですが、今日は野暮用あって青葉方面へ。

昼はすすき野ってところにある「更科」という蕎麦屋に寄りました。

天ザル990円

_ 冷やし麺

ちょっと変則パターンの食生活で、11時から早めのランチ。

品達の「せたが屋」で、夏限定メニューの土佐柚子の冷やし麺。

まぁ、冷やし中華です。なかなかボリュームもあり、さっぱりしておいしいです。

ただ、900円は高いかな。

_ 鰻

明日からのイベントで浜松2泊3日の出張です。

夕食の時間は作業が佳境なので、まずは腹ごしらえ。

浜松駅前にある「八百徳」に行って、うな丼です。うな丼もうな重も2460円。違いはよくわからないんですが……通常はうな丼のほうが安いお店が多いですけどね。

味は安定したもの。

……個人的には、北品川の「うな泉」のほうがコスパ的に上かな(^_^;)

_ 設営

17時から22時まで。何がきついって、冷房がないことです。

終了後、ホテルでシャワーを浴びて、23時から近くのロイヤルホストで今日4回目の食事。

_ ひまわりフェスティバル

朝に駅前まで出かけたついでに、大賀の郷のひまわり畑を見てきました。今日はひまわりフェスティバルですからね。

結果としては一昨日見た時と開花状況はほとんど変わらず。開花率でいえば5％程度？

台風の後も涼しかったので、開花が進まなかったようです。今日も涼しかったし。

ひまわりの無料配布も予定されていましたが、31日に延期という看板が立ってました。

それでも、フェスティバルの準備は進んでいたようです。

_ 冷やし中華

昼はまた冷やし中華でした(^_^;)

今日は手抜きで、玉子はスーパーで買った温泉玉子。つまり、ほとんど出来合いのものを組み合わせただけです（爆

まぁ、味付半熟煮玉子や錦糸玉子以外はいつもそうですが……(^_^;)

_ 飲みオフ

横浜西口で。

例年は川崎のビアガーデンなんですが、事情が悪くなったため横浜開催となりましたが、やはりビアガーデンは今日のように涼しくても人気みたいで。そごう屋上は、時間無制限の飲み放題＆食べ放題に夜景もということで、当日券も撃沈。17時前に行ったら200席に対して100人くらい並んでいたそうです。100人が2枚ずつチケット買っただけで200席埋まっちゃいますから、無理ですよねぇ。つか、どのくらい前から並んでたんでしょ。

けっきょく串焼き居酒屋で5時間半くらい飲んでましたが、5000円だからけっこう安かったですね。

_ 靴磨き、ではなく

昨日やり損ねた新しい靴のメンテ。1足は朝の出勤前に、もう1足は夕食後にやりました。

別に特別なことではなく、ミンクオイルを塗布するだけなんですが。

これをやるかやらないかで、汚れとかいろいろと違うんですね〜。なので、予防的措置ということで。

_ メタボ飯

お昼は駅前の「鳥一」へ。ここは量が多いんですよね、30代までのワタクシならば、絶対に残していたボリューム。

で、多いとわかってるのにチキンカツを注文するワタクシもどうかと。

結果、丼飯は少々残しました。カツは全部食べたけど（爆

ダメぢゃん……

店内が薄暗くて、ケータイのしょぼいカメラではブレボケです……

_ 東京都の区長

11の区では、かなり頭の悪い、身勝手で、了見の狭い輩が区長を務めているらしい。選んだ市民のレベルが低いということなのだろう。

普段は自衛隊の悪口を行ったりするくせに、災害時だけ頼る、あるいは利用するというのは卑怯で陰湿で道義に外れたことだと思うのだが。

そういうことを言っているのは、たぶん日本人のふりをした不良アジア人なのだろう。

今でさえこんな状況なのだから、売国民主党政権が外国人の参政権を拡大したら、間違いなく日本は内側から崩壊していくであろう。

原発反対のデモも悪くはないが、そういうパワーを民主党政権打倒に使ったほうが、問題の解決は早いと思います。

_ ゲリラ豪雨来る

品川では15時過ぎ、かなり強い雨が雷を伴って通り過ぎました。一時は雷がかなり近い感じでした。

屋内にいる分には、たまにはザっと降ったほうがいいなと思います——鉄道の運行の支障とならない程度にね。

打ち水効果はあったようで、東京で12：15に35.2℃を記録したのが雨が降った15：00の気温は26.2℃と9℃も下がりました。

_ かつ丼

かなりひさしぶりに、お昼は平和島の「かつや」へ。やはり、急行がなくなると頻度落ちます。

ちょうどおろしかつ定食150円引きセール中だったんですが、ここは贅沢しないでかつ丼（梅）。100円引き券で414円はやっぱりコスパ高いなぁ。

いつもなら帰りは途中から歩くのですが、蒸し暑さが半端ない。熱中症の恐れもあるし、何より汗だくで午後が仕事にならないのはまずいので、おとなしく京急で帰りました(^_^;)

_ ひまわり

今日は帰りがけに大賀の郷のひまわりを見てきました。26日の土曜日にはひまわりフェスティバルも行われるということで、今年は生育も順調なようです。

以前は隣接した駐車場から俯瞰できたのが宅地になってしまったこともあって去年は見に行かなかったのですが、今年はちょっと盛り土をした観覧台（？）ができていました。昇れるのは明日以降で管理人がいる時間だけみたいですが。

で、精いっぱい高いところから撮ったのがこの写真。つかiPhone持ち上げただけ(^_^;)

_ ウォーキング

今月の累計が50㎞超えたそうです。これはGPS計測した分だけなので、普段の通勤の往復とかは含まず。

もっとも、欲しいのはこういう数字ではなく成果なんですがね。

_ 焼肉ランチ

今日のお昼はずいぶんひさしぶりに焼肉。「燔家」でBigハラミ定食にしました。ハラミ150gとサラダ、スープ、キムチ、ナムル、ごはん、で980円。増税で30円値上がりしてました。

_ 身延線と御殿場線

仕事で乗り鉄シリーズ（笑）

今日は身延線の富士宮と、御殿場線全線制覇。御殿場線は全線の予定ではなかったのですが、大岡、裾野、御殿場に加えて下曽我駅の用事が急遽追加になったので御殿場から国府津に抜けることになりました。これだけでほとんど1日仕事。駅で列車待ちしている時間が長いのですが。

しかも、間の悪いことに早朝に沼津駅で沿線火災とかで昼過ぎまでダイヤ乱れ。

しかし、御殿場線は息抜きにはよかったです。なんといっても涼しい。普段はこのあたりに来るときはクルマなので、実は御殿場線に乗るのは初めてでしたが、谷峨駅あたりの渓谷の美しさとか、思わず途中下車したくなりました。

_ 学習効果

さすがに今日はランチ対策も。2週続けて難民になれば、さすがに。で、ランチパックを2つ持って出かけたのですが、食べたのは1つ（ハムチーズ）だけ。なんか2つ（サンドイッチ4つ）食べると多いような気がして。かといって、1つだと物足りないんですよね。

_ 活動量

さすがに出歩いていると運動量もそこそこ。

活動カロリー846kcal、総消費カロリー2633kcal、燃焼脂肪34.9g、10722歩、8.2㎞、階段（上り坂）600歩、早歩き4489歩。

_ 大岡川散歩

7/2以来。3週間ぶりの大岡川散歩。今日は湿度は高いものの風が涼しく陽射しも少ないので歩きやすい日でした。オホーツク海高気圧様サマー。高気圧という割に、晴れないんですけど。

例のポケモンGOで散歩しているこども（やオトナ）が多いかなと思ったら、それらしき人はほとんど見かけず。

相変わらず喉が痛くて本調子ではないので、蒔田までで切り上げ、南太田から京急で帰ってきました。

_ 札幌ラーメン

お昼は蒔田公園近くの「札幌らーめん北斗」に初めて行ってみました。看板メニューらしき味噌らーめん（800円）に半熟味付玉子（100円）を追加。

麺は札幌ラーメンらしい黄色いちぢれ麺。スープはピリ辛の濃い味。普通の店の2～3倍のボリュームがあるチャーシューと、野菜炒めはもやし・キャベツ・挽肉、メンマ、ネギ入り。

札幌ラーメンのスタンダードというか王道というか、直球です。お値段はチョイと高いけど、チャーシューが大きいので良しとしましょう(^^)

客層は年齢高め。食べ歩きしてるような人は見かけず、ご近所と近隣就労者が主って感じでした。そういう人はこの辺だと「流星軒」や「鶏喰」に行っちゃうのかな。

_ 活動量

活動カロリー949kcal、総消費カロリー2739kcal、燃焼脂肪53.8g、13940歩、10.7㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き11543歩。

_ 真夏日ならず

今日は二十四節気の大暑。

しかし、横浜の最高気温は28.0℃（15：00）、東京も28.2℃でいずれも30℃を割り、真夏日の連続記録は途絶えました。

とはいえ、曇り時々雨という天気。湿度は高いから蒸し暑い日でした。

_ 都心ドライブ

金曜夜から帰っていた海を送りがてら、クルマで都心方面へ。

日本橋で海を降ろし、そのまま清澄白河へ。柴湖氏の出品する展覧会を見にギャラリーへ。

雨模様ということもあり、清澄庭園の散策はやめました。またの機会に。

_ 天ざる

お昼は清澄白河周辺で、と思って目星をつけていた手打ち蕎麦屋が臨時休業。

しかたないので2番手候補の「尾張屋」という店へ。清澄庭園横のうなぎ（2500円～）にも惹かれたのですが。

内装や食器に国産の間伐材を使ったというお店はこざっぱりと小ぎれい。

天ざる（1240円）は、そばがちょっと変わっていて硬質な歯ざわり。機械打ちなのでしょうが、あまり今まで食べたことのない食感です。ツユは辛口。15㎝台の海老天のほか、一口大のイカ天2個、しし唐、タマネギのかき揚げ。

そういえば、大暑の食べ物は天ぷらだそうで、これで風物クリアですね(^。^)

_ 活動量

活動カロリー709kcal、総消費カロリー2495kcal、燃焼脂肪32.6g、4557歩、3.5㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き2003歩。

やはりクルマ移動中心だとこんなものですね。

_ 記録更新

国内の最高気温が5年ぶりに更新されました。埼玉県熊谷市で41.1℃。これまでの記録は2013年8月12日に高知県江川崎で記録した41.0℃で、0.1℃上回りました。

とにかく暑い。夜の間に気温が下がらないから、スタート時点で30℃近い日が続いています。

明日は外仕事なので、熱中症には気をつけなくては。

_ あっさりラーメン

お昼は静岡駅ビル パルシェの「北一条」。味噌ラーメンを食べることが多いのですが、今日は旭川醤油らーめん（750円＋味玉サービス）。こってりとあっさりが選べますが、今日はあっさりにしてみました。

う～む。本当にあっさり。あまりにもあっさりしていて印象がない（笑

何でもこってりがいいわけではもちろんありませんが、あっさりスープのラーメンならこの辺だと「サスケ」に行くのがいいのかな。

_ 活動量

活動カロリー608kcal、総消費カロリー2390kcal、燃焼脂肪27.6g、10474歩、7.7km、階段(上り坂)410歩、早歩き4611歩。

_ 梅雨明け間近？

今日は大暑だそうですが、例年と違って梅雨明けもしてないので暑さもイマイチ。横浜も東京も30℃には届かず、真夏日にはなりませんでした。

それでも明日以降は晴れマークついている地域が多いし、何より天気図から梅雨前線消えてしまいましたから、明日あたり梅雨明け宣言でしょうか。

_ 五目焼きそば

お昼は、品川グランドコモンズの品川グランドセントラルタワーにある品川グランパサージュの（といっても品川を知らない人にはちんぷんかんぷんだと思いますが）「栄華楼 品川グランドセントラルタワー店」へ。ここはいかにも大陸的な中華料理店。簡単に言えばいろいろ雑なのですが、この界隈にはなかなかこれという中華もないため以前から利用していました。

中華といえば、やはり五目焼きそば（800円）。プラス80円で半チャーハンと杏仁豆腐が付くランチセットになるのですが、それだと多いんですよ、量が。

餡は、白菜、たけのこ、ニンジン、豚肉、イカ、エビ、うずら卵など。きくらげがちょっとしか入っていないのは不満です。麺は茶色っぽい細い蒸し麺。4年半前もこうだったかな。スープ付き。

最近まで静岡の「梅蘭」で五目やきそばを食べていたのでどうしても比較してしまいますが、やはり「梅蘭」はさすがというか、レベルが違いますね。仕上がり、バランス、コスパ、味の安定感、どれをとっても上でした。だからといって大崎の「梅蘭」まで行くのはねぇ。京急と違って電車代かかるし（笑

_ 活動量

活動カロリー703kcal、総消費カロリー2481kcal、燃焼脂肪34.0g、12619歩、9.3km、階段(上り坂)290歩、早歩き5837歩。

_ 髪切り

1カ月と10日ぶりに髪切り。朝イチ予約で「CASS」へ。やはり、1カ月を過ぎると前髪がうっとうしい。汗で額にまとわりつくし。

_ 復活

リニューアル工事中のmiokaリスト館。7/15に4階がリニューアルオープンして、百均の「セリア」が復活したようなので行ってきました。キッチン小物などは、「ダイソー」や「キャン★ドゥ」ではイマイチなので、「セリア」の再開はありがたい。さっそくボウルだのスプーンだのを買ってきました。

_ かき揚げ天ざる

お昼は京急デパ地下の食品催事場に出店中の「ハゲ天」で買った貝柱のかき揚げと乾麺の十割蕎麦で、かき揚げ天ざる。

蕎麦湯も濃い目のがしっかり出るので、かなり満足度は高いです。

_ デイリーステップ

歩数5428歩、消費カロリー184kcal。

_ 積雲

昨日、早起きの甲斐がなかったので、今日は8時くらいから久良岐公園でモーニング・ルーティン。タイミングがよければ、大きめの積雲が太陽を隠してくれるのですが、またすぐに陽射しが照り付けます。

快晴の空もいいけど、やはり少しは雲が浮かんでいたほうが表情が豊かに感じます。

_ 冷やし鴨

お昼は曙町（阪東橋・伊勢佐木町）の「麺屋M」へ。3年ぶりの提供という限定メニュー、鴨の冷製そば（1000円＋姫竹のうま煮150円）を食べに炎天下出かけて行きました。

まず、スープがウマい。鴨出汁が効いた醤油ベース。これに極細手もみ麺という組み合わせが相性抜群。トッピングは、鴨ロースに鶏チャーシュー、焼きネギ、オクラ、大葉。偶然にも、2日続けて焼きネギ（笑

いつもなら大岡川散歩とセットなのですが、さすがに熱中症の危険があるので今日は京急で往路は黄金町、復路は日ノ出町。歩くときには日傘を差すという厳重警戒態勢でした。

_ デイリーステップ

歩数11721歩、消費カロリー462kcal。

_ 散歩

朝の買い物の後、炎天下の散歩。今日は二十四節気の大暑です。

弘明寺駅から大岡川～東蒔田～中村橋～南太田駅。弘明寺の大岡川ではアオサギの姿を見かけました。もうちょっと下流の方がボラなど餌になる魚が多そうですが、そんなことはアオサギのほうがよく知っているのでしょうね。あちらは潮位の影響が大きいから、水位の浅い弘明寺近辺のほうが居心地がいいのかも。

しかし、頸と頭に気化熱による熱中症対策はしていたのですが、暑いことには変わらず。もう、こうなってくると、散歩やウォーキングが身体にいいのか悪いのかわかりません。

_ 蕎麦屋酒

お昼は睦町、中村橋近くの「伊勢福本店」。ここのところ隔週ペースでルーティン化してますね。天ぷら付き手打ちせいろ（1550円）と中生（600円）も定番。

今日の突き出しはしらすおろし。壁には生しらすの文字もありましたが、そういうものまで注文しちゃうと長居することになるので、ぐっとこらえて。

天先で頼んだ天ぷらは、海老天2本と舞茸、ナス、カボチャ。もちろん天ツユと岩塩、両方付きます。そばは南九州産、鹿屋在来を使用。甘味を感じるそばです。締めの蕎麦湯もトロリ。ウマいです。

_ デイリーステップ

歩数10527歩、消費カロリー375kcal。

_ 大暑

今日から二十四節気の大暑。1年でいちばん暑い時期の始まりということで、強い陽射しが降り注ぎました。気温自体は、最高気温が33.3℃（13：52）と猛暑ではないし、弱い南東の風が吹いていたので日陰では過ごしやすいくらいだったのですが、なかなかそんな都合のいい日陰があるわけでもなく。

朝、買い物に行ったついでに30分ほど散歩しましたが、今日の外出はそれだけでした。

_ アンインストール

昨日は月末まで放置予定と書いた青の2号ですが、さっさと仕事関係アプリを削除することに。office365、Adobeのcreativecloud関係、リモート用アプリ。どうせもう使わない（使えなくなる）んだし、時間に余裕があるうちにやってしまいました。acrobatがなくなったので、ほかのPCと同様acrobat readerをインストール。別にPDFはchromeで見てもいいのですが、コメントなどを見るのにAdobeのソフトのほうが便利だったりするので。

_ 天ぷらそば

お昼はスーパーで買った総菜海老天で天ぷらそば。なんか、久しぶりに温かいそばが食べたくなったので、作りました。これ、外食だと外が暑いので絶対そういう気にはならないと思うのですが、冷房で涼しい環境にいるからこそだと思います。あれこれ入れようかと思ったんですが、面倒なので海老天2本だけ。野菜は夕食で摂りました。

_ 昼寝

どうも体内時計に「昼寝」のタイマーが仕込まれてしまったようで、昼食後に睡魔が襲ってきます。気持ちの問題かとも思いますが、1日の稼働時間があまり短くなるのも考え物。とりあえず、今は夏の暑さのせいにしておきます（笑

_ デイリーステップ

歩数4863歩、消費カロリー176kcal。

_ 外出危険

連日熱帯夜からの高温。観測値が35℃を超えるかどうかはすでに問題ではなく、酷暑です。道路、家の外壁や擁壁、すべてが熱い。東京都心や埼玉、北関東では雨が降ったりしていますけど、横浜南部には降らないので打ち水効果も期待できない状況です。

朝のうちにちょっと散歩。昔買った物干し竿用のピンチの傷みがひどいので、購入した笹下の「フィットケアデポ」まで行ってきました。9時開店なので8時台なら少しは暑さも楽かと思いましたが甘かった。8時には30℃を超えてましたし、陽射しの圧が強い！

で、買い物のほうですが、10年以上前の物なので廃番となったのか、すでに売り場にはありませんでした。まぁ、しかたない。

_ おにぎり

お昼はローソンのおにぎり。いずれも今日発売の新製品、金しゃりおにぎり 九州産うなぎと、具！おにぎり まるで明太のり弁（各322円）。あと、しじみの味噌汁。

うなぎのおにぎりは具のうなぎはたいして入ってないのは想像通りでしたが、ご飯がタレ味でおいしい。

海苔弁おにぎりは、おかかご飯に、白身フライ・タルタルソース・ちくわの磯辺揚げ・コロッケ・明太子と具だくさんで、おにぎりというよりサンドみたい。ただ、おにぎりの特長のひとつである「食べやすさ」という点ではちょっと難しい。

_ デイリーステップ

歩数8184歩、消費カロリー325kcal。