雅歴gareki

_ AM

午後にはNTTの工事が入るので、午前中に買い出しをしに京急百貨店に出かける。うっかりルーフキャリアをはずしそこなったので、大型車用のDレーンに入るため、入庫・出庫とも待たされたのは失敗。

ヨドバシで、50cmケーブルと、miumiuのPC用にUSB接続のLANアダプターを購入。これで8月下旬の無線LAN構築までの買い物はないはず、だが。

_ 工事

1時半過ぎにNTTの工事が始まり、3時過ぎにBフレッツ開通。これで光ファイバの常時接続という、当面は最先端のインフラを確保。ただし最大10Mbpsのファミリーコースだが。これについては、近々導入リポートをアップの予定。しかし、テストで8.97Mbpsをたたき出したのには、ちょっとびっくり。

_ 夕方

にかけて、MAC1台を含むPC3台のBフレッツ接続設定。速度はPCの能力にもかなり左右されることを実感。

ちょっと疲れたので、今晩はここまで。

_ 台風一過

毎度のことだが、ピーカンで暑い。吹き返しの風も夜のうちに収まってしまったので、朝からあまり風もないひたすら気温の高い日になってしまった。

8時くらいに起き出したら、風だけが起きていた。アイスココアを入れようと思ったら、昨日の買い出しで牛乳を買うのを忘れていたので、コンビニまでクルマで一走り。8：30からはいつもの日曜日で、アニメを観ながら朝ごはん。食後は、今日の昼ごはんに予定しているキノコと大根おろしのぶっかけ蕎麦のために、キノコの水煮をそばつゆで煮て下ごしらえ。

_ 午後

ますます暑い。冷房と食器洗い機のせいで一度ブレーカーが落ちる(笑)。娘たちに漢字テスト50問をしたあと、ちょっと昼寝。

夕食は、うなぎ白焼きやカボチャ、だだちゃ豆、など。和食続き。

夜、古い知人から、豊島区の文化事業のことで相談の電話。漫画を柱の一つにしたいということで、母校への渡りをお願いされるが、さて、どうなることか。

_ 30℃そこそこ、じゃないでしょ

連日よく晴れるのはけっこうだが、日向にはいられないくらいの暑さ。本日の浜松市内は風も弱く、けだるいムード。

_ メイワンで買い物

午前中は、食材の買出しを兼ねて浜松駅ビルのメイワンへ。書店や無印良品に寄り、地下食料品売り場で天ぷらの材料など。

_ 午後

娘たちが以前から食べたがっていたハロハロを食べに、近所のミニストップまで。上大岡のミニストップは、慰霊堂に行く途中なのであまり行く機会がないのだ。思っていたよりけっこう甘いね。娘たちも納得したようで、気持ちはおさまったようだ。

残りの時間はのたのた。海はさっき買った本を読むのに夢中。二人とも、16時くらいには昼寝をしてしまった。珍しく6時起きした日なんて、こんなものだ。そういう自分も1時間くらい昼寝してたんだけど。

_ 飽食

夕方、すーちゃん来たる。夕食はうなぎの白焼きと天ぷら。かれこれ22時を回ったが、昼寝をした娘たちは、いつ眠くなるのだろう。

_ そば

昼は久しぶりに大井町の「さかき」に行く。旬の天ぷらと、荒挽きせいろ。

でもね、とてもゆっくりなので、時間に追われている人には不向き。連れには悪いことをしてしまった。

_ 酒席

今日は代々木で暑気払い。高瀬だから安心して楽しめる。18時ちょっと過ぎに店に着いて、気がつけば23時過ぎ。まだ22時くらいだと思っていたのに、びっくり。あ〜堪能した。

_ 殺人光線

昔の漫画にはよく「殺人光線」という意味不明の言葉が出てきたが、さしずめ今日の日射は殺人光線ではないか。関東では久しぶりだが、西日本で毎日こんな日差しを浴びている人は、命がけであろう。

できれば外に出たくはないのだが、入稿に飯田橋へ。もう、ホームで電車を待っているのが辛い。

最近、地下鉄ではホームに冷房を入れているので、できるだけ地下鉄で移動したいものだ。そういえば、京急の品川駅にも冷房が入ったな。地上ホームでも、スポット冷房が普及するのだろうか。

_ 35.6度

東京は今年最初の猛暑日を記録したらしい。どおりで暑いはずだ。

35.6℃っつーと、ワタクシの平熱よりも高いくらいか。

気温が体温を上回ったらやばいよね。なんか血液が凝固しそうで。

そんな気温の中、なぜかとんかつ屋にランチを食いに行った。思った通り汗だくになったけれども。

ハンカチが裏返しても裏返してもたたみなおしても汗で濡れてしまうので、結局湿った布切れになってしまった。

_ ドーピング

サトームセン、じゃなくてガトームソンって選手がいるのか。ソフトバンク・ホークスに。

なんでも毛生え薬を飲んでドーピング検査でクロという判定が出たらしい。

それを伝えるgooニュースのページを開いたら、味の素のサプリメントの広告が出ていた。一方で、このニュースのリンク先のひとつ、日体協の「ドーピングに関する薬の知識」の中では、サプリメントに関する警告があったりして、なんかブラックな組み合わせだな。

WEB広告は、ニュースの内容とは無関係に出されるから、こういうミスマッチも生まれるんだけどね。

何事も潔さが大事ってことなんだろうか。諦めが肝心とか。そういうまとめでいいのか。

そういえば、なぜ育毛剤の広告には育毛剤が無用な人をキャスティングをするんだろう。佐藤浩市とか。あれは育毛じゃなくて地毛でしょ。たぶん、ワタクシ同様死ぬまで育毛剤の世話にはならない髪質。

蟹江敬三さんが出ていたCMは、微妙にリアリティがあったけど。

_ 不眠症ではないけど

昨夜は、午前中に陽を浴びすぎたせいか、21時過ぎに早々と就寝したためでしょうか、一度2時くらいに起きてしまいました。そこから1時間くらいぐたぐたと寝られなくて、3時くらいから二度寝して、7時過ぎに起きました。8時には娘たちを起こす約束になっているんで。

で、早起きついでに洗車して、汐見台に買い物に行って……と、普通の日曜日です。夕方の雨は想定外でしたが(-_-)

_ 長期在庫

いいかげん消化しなきゃいけない「SP」を、今日から観始めました。面白いですねー（今さら）。何とか、短い夏休みの間に観てしまいたいです。あと8話だから、なんとかいけそうですね。

_ 360000

雅歴のカウンターが、今日超えたようです。相変わらず実感がありませんけど。

_ 大雨と雷

朝5時くらいに雷の音で目が覚めたら、外は雨。それから土砂降りになりました。出勤する気が萎えますねぇ。

でも、家を出る8時過ぎには小降りになったので、運がいいほうなんでしょうか。

しかし、いきなり台風発生というのも勘弁してほしいものです。

_ ランチ

雨が降っていたんで、傘なしで行けるところという狭い選択肢で稲田屋。

冷房で体が冷えてる感じがしたので天ぷらそばを食べたら、汗だくになってしまいました。

1000円

冷房の効きが悪いんですよね〜、この店。

_ 記録

今日は定時で退社したんですが、いつもは見送る快特がけっこう空いている感じだったので、乗車。楽々座れました。盆・暮れ・正月だけの現象ですね。

_ 朝は天茶

昨日の夜は天ぷらを揚げていただいたので、今朝はその残りで天茶でした。

これがまたいいんですよ。

_ 昼はラーメン

昨日、味玉の作り方を伝授しましたんで、その時に作った味玉を入れたラーメンです。

あと、昨日ジャスコで買った肩ロースのチャーシュー、あまり期待していなかったんですけど、柔らかくて結構おいしかった。どこのだったか……

_ メール

やっと8月に入ってからためていたメールを処理。

_ 夜は……いろいろ

鰻白焼きとか、カマスとか……

とてもダイエットサプリでは追いつきません（爆

_ 震災の津波が南極まで？

＞欧州宇宙機関（ＥＳＡ、本部パリ）は9日、東日本大震災に伴う津波が約13000km離れた南極の棚氷を破壊し、巨大な氷山が誕生したと発表した。

＞最大のものは縦9.5km、横6.5kmで、面積はJR山手線の内側に匹敵。厚さは80mと推定されている。

あまり詳細なニュース記事ではなかったので、メカニズムはよくわからないんですが、赤道を越えて津波が到達したということなんでしょうか。途中の国や島は大きな影響を受けなかったのでしょうか。

いずれにしても、今回の地震によって地球を駆け抜けたパワーの大きさがイカに桁外れだったか、ということですね。

時事通信の記事

_ 実写版「妖怪人間ベム」

ベム＝KAT‐TUN・亀梨和也、ベラ＝女優の杏、ベロ＝「マルモのおきて」の子役・鈴木福。

う〜ん、大丈夫なのか？

「怪物くん」や「ハットリ君」とはわけが違うと思うんですが……

_ 五目焼きそば

ランチは「栄華楼栄華楼 品川グランドセントラルタワー店」で、毎度の五目焼きそばセット。

前回と同様、きのこはきくらげではなくシメジでした。きくらげって価格が高騰でもしているんでしょうか。その割りに、スープにはきくらげが入っていたのがよくわからないところです。

単純に、きくらげを水で戻したり石突を除く作業が面倒なだけとか……

ない、とは言い切れない……

_ メイワン

娘たちが服を買うというので、駅ビルのメイワンに出かけました。

お昼は7階の食堂街にある「しゃぽーるーじゅ」でオムライス。ワタクシは、ポークカツのトマトソースオムライスチーズ焼きにしました。美味しかったけど、ボリュームもあり、食べ過ぎ……

_ 横浜へ

夕食が終わってから、ゆっくりと横浜に向かいました。

浜松浜北ICから新東名のルート。高速に乗るまでは豪雨に見舞われ、大丈夫かなと思いましたが、新東名を走りだしたらすぐに小降りになりました。

出発時点では秦野中井から20kmの渋滞だったのですが、神奈川県に入ってからも海老名SAあたりからの渋滞が解消しないので、厚木ICで降りて下道で帰ってきました。ガラガラに空いていたので、カナ〜リいいペースで帰宅(^O^)

_ 35℃オーバーで猛暑日ならば、40℃オーバーは？

横浜では14：30に36.7℃の最高気温を記録したそうですが、問題は最高気温よりも最低気温が朝5時の27.6℃で、8時前には30℃を超えていたという長時間の高温状態だと思います。

関東甲信越では、館林で40.1℃、甲府では40.7℃を記録したそうです。

国内で40℃を超えたのは6年ぶりという話で、ちょっと危ないなぁ。

_ ほぼ引きこもり

今日の外出は、海を教習所に送ったのと迎えに行ったのと、いずれもクルマを使った2回だけでした。

危なくって炎天下を歩くなどもってのほか。命あっての物だねです。

_ 屋根が老朽化しているそうな

お隣で屋根の葺き替えをするとのことで、業者さんがウチの屋根も診断してくれた。まぁ、結果的には「できるだけ早く補修をしたほうがよい」とのこと。

以前、別の業者さんもかなり傷んでいるから直したほうがよいですよと言っていたので、ダメなのはわかっているのだが、原資がないのですよ。

ただでさえ娘たちの学費で窮しているところに、さらに150万円とか出せるわけがない。余裕があれば、とっくに直してます。

_ オリジナルつけ麺

冷たいつけ汁のつけ麺を作ってみました。というか、つけ汁を作ってみましたというのが正しい。

以下、レシピ。

和風だしの素：4g（1包＝小さじ1相当）

鶏ガラスープの素：小さじ2強

干し貝柱スープ：小さじ1強

塩：小さじ1

醤油：大さじ2

みりん：大さじ2

↑これを800mlの沸騰したお湯に入れて溶かします。ホントは白醤油か白だしを使いたかったけど、ウチでは切らしていたので。

汁にとろみをつけるため、粉ゼラチン（ゼライス）5g（1包）を加えました。けっこう少しずつやらないとダマになりやすい……

冷めたら冷蔵庫で冷やします。ここまでが昨日の作業。

本日、出来上がりを見たらとろみというよりジュレ状に。これはなかなか涼しげです。

麺は、北海道「菊水」の札幌ラーメン。トッピングはチャーシュー、キュウリ、大葉。味玉は仕込み忘れ、メンマは出し忘れました(^_^;)

ジュレっぽい汁が縮れ麺にからんでイケます。塩っ気もちょうどいい感じ。醤油とゼラチンはちょっと減らしてもいいかも。チャーシューはフライパンで軽く炙ったほうがおいしいです。

だいたい座標はわかったので、次回は改良版にチャレンジしたいと思います。

とはいえ、素人が普通の食材で作ると、なかなか「啜磨専科」の冷塩鶏節つけ麺のようにはいきませんなぁ。あたりまえ……(^_^;)

_ 馬刺し

晩ごはんのメインは、馬刺し（赤身）と桜ユッケ。

通販で取り寄せた5点セットのうちの2点です。

何も生肉を食べなくても……というご意見もあろうかと思いますが、これは日本の食文化ですので。なんでも代用品で済ませろという貧しい考え方には賛同できません。

事実、ウマい。

_ 台風11号上陸

早朝に台風11号が四国に上陸。かなり広範囲に雨雲がかかっているせいで、横浜でも断続的に強い雨が降り出しました。

当初は海に運転させて所沢に行くつもりだったのですが、ちょっと状況が悪すぎるのでワタクシが運転。まぁ、首都高で都心を抜けるのはけっこう荷が重いですから。

台風のせいで交通量は少なく、時折土砂降りになる以外は全体には順調でした。中央環状線の竹橋で事故渋滞があったので、浜崎橋からは外回りで5号線に抜け、いつも通り外環から関越。ウチから1時間20分と、元旦並のペースで到着しました。

_ 柳瀬川

途中で柳瀬川がかなり増水しているのを見たので、実家に到着後近くの淵の森（トトロの森）まで散歩して、様子を見てきました。野火止よりは水かさはないけど、けっこう水位は上がってました。

関東の川でもこんな状態なんだから、台風の進路や東側に当たって大雨に見舞われた地域は深刻なんだろうと容易に推察できます。大事に至りませぬよう。

_ 飽食

毎度のことですが……

_ お湿り

朝起きたら雨が降り出しました。上大岡で雨が降ったのは梅雨明け以来じゃないでしょうか。

_ 弁当

お昼は天丼弁当（420円）。天ぷら専門店のではなく、惣菜店のなので、ちょっともっさり系ですけど。

_ 活動量

活動カロリー624kcal、総消費カロリー2411kcal、燃焼脂肪26.4g、8545歩、6.5㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き4772歩。

_ 世間はお盆休みモード

昨日の朝の下り新幹線もかなりの混雑でしたが、今日はひどいことになりそうだったので予定変更、今日は休暇にしました。

ただでさえ暑くてバテ気味なのに、これ以上劣悪な通勤環境には耐えられません。休むが吉。

_ リュック

通勤に使っているAmazonのリュックのジッパーが壊れたので、新しいのを買わないと。

というわけで、午前中は暑い中買い物へ。

スポーツオーソリティは、コールマンくらいしか適当なのがないのですが、当然のことながらビジネス用ではなくアウトドア主体のアイテムなので、A4ファイルを曲げずに収納するにはちょっと不向き。ノートPC用のパーテーションでもあればいいのですが。そして、価格もAmazonより高い。

次はヨドバシ。こちらはPC売り場の近くにバッグやリュックの売り場があります。さすがにA4ファイルの収納は問題ないのですが、こちらも価格帯がちょっと高め。

結局、帰宅してAmazonでよさそうなのを買いました。実物を見ていないのがイマイチ心配ですが、明日届くのが楽しみです。

_ ファイル

もう40年近くもクルマの記録簿保存用に使っていたパンチファイル（メーカー不詳）をキングジムのスーパードッチというファイルに買い換えました。

職場でも同様のものを使っていますが、両開きで、書類の差し替え、追加なども楽なのがいいです。とじ厚7cmのものを買いましたが、6cmでも足りたかな……(^_^;)

_ G麺7

お昼は買い物帰りに「G麺7」で。冷やしも考えましたが、ここはあえて基本の正油らーめん味玉入り（820円）で。

コシのある丸断面の麺に、コクのあるスープ、豚と鶏のダブルチャーシュー、メンマ、なると、スプラウト、青ねぎ。

時々これを食べてニュートラルに戻したくなります。

_ 活動量

活動カロリー609kcal、総消費カロリー2395kcal、燃焼脂肪30.0g、6846歩、5.2㎞、階段（上り坂）220歩、早歩き3635歩。

_ 散歩

午前中はみなとみらい辺りの散歩。折しも夏のポケモンイベント開催中で、桜木町駅前も赤レンガ倉庫もポケモンGOやピカチュウパレードを目当ての人でいっぱいでした。

ポケモンGOが下火といわれて久しいですが、こと、今日のみなとみらいに関して言えば大盛況でした。

_ 北海道らーめん

みなとみらいからの帰り。野毛を通って日ノ出町駅。駅前に最近オープンした「北海道らーめん 楓」。平和島や京急蒲田ではたまに行っていた「楓」の支店なのか暖簾分けなのかフランチャイズなのか。鶴見にもあるようで、これで合計5店。

久しぶりなので、イチ押しメニューの味噌らーめんに味玉（890円）。

蒲田や平和島に比べると、ちょっとあっさり目かな。ひき肉と野菜の炒めという感じではなく、もやしとタマネギを茹でたものとネギって感じなのがその違いなのかもしれません。まぁ、あっちのも2年以上ご無沙汰なので、記憶違いの可能性も。

これだと、蒔田の「北斗」や南太田の「大公」と戦うには弱いよね。

_ 活動量

活動カロリー932kcal、総消費カロリー2718kcal、燃焼脂肪47.3g、15173歩、11.6㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き6757歩。

_ 転院の問題

父の転院先での面接と手続のため、今日も所沢。一度は決めた転院先が一向に空かないのと、個室ありきで高額を吹っ掛けそうなので別の病院を再度探し（てもらい）ました。まぁ、現在入院している病院も救急患者のために早く退院してほしがってますので。

療養型病院。ちょっとホテルっぽい作り。父がゆっくり過ごせる環境かどうか、が問題。大きな問題はなさそうに思えますし、贅沢を言えば医療費が跳ね上がります。

来週、転院の予定。

昼食は院内の喫茶でオムライス（800円＋コーヒー200円）。

14時過ぎに終わり、実家に寄って帰宅。

_ 活動量

活動カロリー715kcal、総消費カロリー2497kcal、燃焼脂肪32.5g、9283歩、6.8km、階段(上り坂)260歩、早歩き5844歩。

_ cool

2時寝の8時起き。お昼はヨーカドーに買い物がてら「G麺7」へ。

暑い日なので、もちろん限定の冷やし醤油らーめん2019（900円＋味玉100円）。先月食べたときは梅雨寒でしたが、今日は暑いのでうってつけ。

コクのある醤油だれのスープにコシの強い麺。パプリカ、甘いミニトマト、オクラ、白髪ねぎ、2種類のチャーシューとメンマがトッピングされています。先月はギバサっぽいのがのってましたが、今日のはバジルソースっぽい。

お盆のせいかな、今日は開店のタイミングでも満員になりませんでした。

_ 台風10号

どうやら木曜日頃、四国辺りに上陸という予想が有力みたいですね。台風の東になる関東は大雨というパターンかな。

_ 活動量

活動カロリー588kcal、総消費カロリー2366kcal、燃焼脂肪27.2g、5423歩、4.0km、階段(上り坂)400歩、早歩き1956歩。

_ 川の先の上

銀行と買い物で駅前まで出かけたついでに、お昼は「川の先の上」へ。「G麺7」と同様に限定が切り替わっているかと思ったら、まだ海老ワンタンのままでした。で、今日はレギュラーメニューの塩ラーメン（850円＋味玉100円）。実のところ、冷やしにはちょっと冷房が強いということもあり。

塩は久しぶりですが、クリアだけど旨味の強いスープが改めてうまい。あと、2種類のチャーシュー、焼きネギもおいしいです。

_ 洗車

紅蓮弐號がなんとなく埃っぽいので水洗い洗車。炎天下だと、クルマを洗うのも命がけです。まぁ、水遊びにはよいのですけれど。

_ 便座

新しい温水洗浄便座が到着。

交換しようとしたら、TOTOで使っていた分岐水栓はパナソニックには流用できないらしく、別売パーツが必要とか。発注はしたものの、お盆だし、メーカー取り寄せだと来週にならないと部品入荷しないかな。

昔外した部品は見つからないし、止水栓ってめんどくさい。

_ デイリーステップ

歩数5576歩、消費カロリー200kcal。

_ 変則ルーティン

今日は関東でも猛暑日地点連発予想。さすがに8時前後ではすでに暑すぎるだろうと、朝の日課の順序を入れ替え、朝飯前に久良岐公園でウォーキングをしてきました。台風の影響で吹き返しの風が強く、朝は風速8～10m/sくらいの強風で、これも多少暑さを和らげてくれました。目を保護するためにサングラスはかけていきましたが。

横浜もついに最高気温が35℃を超えて猛暑日に。35.1℃（13：24）を記録しました。嬉しくないけど（笑

まぁ、そんな日がテレワークでよかったなと。

下の写真、宇宙空母みたいでしょ。主観ですが。

_ 大人な味噌

お昼。くそ暑いからクルマで「ロ麺ズ」にでも行こうかなと思っていたのですが、ヨドバシの店舗受け取りにした別荘（実家）のエアコンのリモコンが届いていたので、急ぎではないものの受け取りがてら街に出る（笑）ことにしました。

↑のように猛暑日。日傘を差してとぼとぼと。向かったのは「川の先の上」。ここなら待ちになっても日陰なので安心。

今日の気候を考えたら、限定の大人な冷やし味噌（990円＋味玉100円）の一択。なんと5/31以来です。麺が平打ちから丸断面の細麺に変わったのかな。味噌の甘味、酸味、ラー油の辛味が混ざり合ったスープがウマい。ナムル風もやしもアクセント。2カ月の間に進化した感じですね。

食べ終わってクールダウンしたのもつかの間、灼熱の日差しの下、リモコンを受け取った日傘爺は家路に就きました。やっぱりリモコンは明日（出社日）の仕事帰りにすればよかったかな（笑

_ デイリーステップ

歩数8316歩、消費カロリー368kcal。

_ 朝飯前

早寝のせいか、4時起きしたので朝のルーティンにちょっと変化を。朝食前にウォーキングと散歩をしてみました。メリットは何といっても涼しいことですよね。5時過ぎに出発して6時半くらいまで。朝日に照らされた富士山もまぶしそうです。

あとで調べたら、朝食前に運動することで脂肪の燃焼が期待できるようです。ダイエットに効くということかな。冬だと辛そうですが、このパターン、できるだけやってみようかな。

_ G麺7の限定

お昼は妻と「G麺7」で夏の限定、冷やしらーめん塩（1000円＋味玉100円）。意外にも1カ月半ぶりになりました。

キンと冷やしたスープは和出汁を効かせた改良バージョン。なので今年はカッテージチーズなどはトッピングされません。豚と鶏のWチャーシュー、海苔、メンマ、スナップエンドウといんげん、コーン、ミニトマト、大葉、ネギがトッピングされます。コシの強い中細麺はG麺ならではの自家製麺。ウマいです。

_ デイリーステップ

歩数11008歩、消費カロリー447kcal。

_ 散歩

昨日同様気温は高かったのですが、9時時点の湿度が76％、12時には63％と蒸し蒸し感がちょっと軽減された日でした。

9時半くらいに家を出て散歩。弘明寺まで京急ワープで大岡川散歩です。前にも書いたけど、上大岡～弘明寺が見どころなくてつまらないんですよ。蒔田公園から南吉田町～伊勢佐木町～阪東橋～大通公園。日陰の多いルートを選んだらこういう感じに（笑

どこに行ってもセミシャワー。ミンミンゼミとアブラゼミが多いですけど、ヒグラシも時々聞こえます。西日本と違ってクマゼミがいないのが幸いです。あれはうるさい。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」で今日からスタートの限定、牡蠣の冷やしそば（1500円）。7月初旬以来の再登場です。

まず、スープが全力で牡蠣。この牡蠣の海に極細手もみ麺の島が浮かび、そこにプリプリ大粒の牡蠣が2つとオクラ、炙りパプリカ、牡蠣ペースト、レモンがトッピングされています。途中から牡蠣ペーストを崩せば牡蠣感がさらにアップ。最後にレモンを絞るとさわやかな風味が加わります。この2度の味変が楽しい。

明日からはさらに雲丹の冷やしも加わるとのこと。さすがに明日は無理だな(^_^;)

_ 健康保険証

退職後に任意継続の手続きをした新しい健康保険証が届きました。8/2に書類投函、8/3に到着で1週間。ほぼ想定したとおりでした。

何かと話題のマイナンバーカードの紐づけミス。早速マイナポータルにアクセスして保険証の登録情報を確認してみると、ちゃんと新しい保険証の情報に更新されていました。加入している健保組合はちゃんと仕事をしたようです。騒ぐ前にちゃんと自分で確認しましょうね。

保険証が手元にない状態はなるべく短いほうがいいのですが、リハビリに通っている整形外科は明日から夏季休業。ま、たぶんこういう流れになるとは思っていたけど（笑

特に不具合はないからリハビリ半月休んでも問題なし。じゃ、通院する意味……(^_^;)

_ デイリーステップ

歩数11116歩、消費カロリー422kcal。

_ 3日連続猛暑日

今日も猛暑日。最高気温は35.0℃（12：38）で、3日連続。

_ 髪切り

朝イチで髪切り。

いつもなら早めに出て大岡川の遊歩道などを散歩してから向かうのですが、朝から暑すぎて、そんなことをしたらぐしょ濡れのTシャツで入店することになってしまうので、今日は寄り道なし。それでも汗ばんでましたがこれはもうどうしようもないでしょう。

京急のヨドバシ受け取りカウンターと、ニトリに寄って帰宅。

_ 冷やし中華

お昼は冷やし中華。チャーシュー、自家製味玉、きゅうりをトッピング＋追いごましゃぶダレ。いつもどおりです。

_ デイリーステップ

歩数5704歩、消費カロリー232kcal。