雅歴gareki

_ 5連休明け

台風もなんだかよくわからないうちにいなくなり、湿度の低い朝。電車の混み方も普通。夏休み第1弾の時と違い、世間もお盆休みにシフトしていたせいか、たまったメールもあまりないのが救いか。でも、仕事はたっぷりとあって、1日中MACの前に座って原稿整理やら入稿やらに追われているうちに夕方になる。珍しく肩こりというものを経験した。21日支給の給料明細が配られて、またモチベーションが下がる。

_ 唯我独尊

いや、たまにね、思う。仕事を一緒にする人間が全部自分だったら、などとね。そうすればこんなに滞らないのに。

_ 体力は何とでもなるが

心の疲れというのは厄介で、まぁ、だから自殺とかばかげた行為に走る人がいるのだけれど。で、そんな目にはあいたくないので、明日休むことにした。またぞろそれを邪魔しようとする不埒者もいるにはいるが、そういうことに付き合って疲れちゃったんだから、ここで休まないと回復しない。仕事のできないやつって、こういう気持ちになったこともないんだろうな〜。それはそれで幸せかもしれない。生きてる意味ないけど。ミトコンドリアレベル。

_ 追い討ち

阿呆な提案では人後に落ちない社長が、11月の連休に引っ掛けて馬鹿(コードネーム＝「フェスタ」←いかにも馬鹿である)をやろうとしているらしい。どうも、何で自分が嫌われているのか理解していないらしい。こんなのを送り込む親会社もいい加減気づけよ。ま、なんにしてもせっかく結婚記念日が連休なのに、何であれ付き合うつもりは毛頭ないが。

お前さん、本屋に行ってビジネス書でも読めば？　「人心掌握術」とかさ(嘲笑)。そんなものをマジに読んでいる経営者がいるとすれば、その会社ってすでに死んでいると思うけど。

お願いだからさ、仕事しようよ！　そのために時間と能力を「切り売り」してるんだからさ。せっかく稼いだ金をどぶに捨てるなよ。ったく。しまいにゃ、労働基準監督署と税務署に言うよ。別に勤めなくても生きていけるんだし。

_ 3日ぶりに帰宅

チェックアウトタイムぎりぎりにホテルを出て、昼前に名古屋着。この日の約2時間のためにスーツ持参で京都に行っていたんだからいやんなっちゃう。もちろんスーツ姿（上着脱いで）で新幹線。駅麺通りで江戸らーめんを食べて、高島屋でクールダウンして、ネクタイ締めて、午後に一仕事。

名古屋はけっこう涼しい。意外。

16時前の新幹線で帰路へ。乗車時間まで時間があったので、マリオットのトイレでＴシャツ・Ｇパンに着替えてしまった。リュックにＧパンまで入っていると、重くてやってられんわ。

フェーン現象だかで猛暑という関東だが、恐れていたほどの熱気ではなくて一安心。でも、時間差こそあれ、本日の体感気温は、涼しい順に、名古屋→京都→横浜、なのであった。ヒートアイランド現象著しい東京は、もはや関東のスタンダードとはいえないと思う。

昨日までと違い、ケータイからではなく、自分のPCからの更新はやっぱり楽だ。

_ オリンピック雑感

アーチェリーの山本選手。銀メダルおめでとうございます。しかし、大変失礼ながら、年上にしか見えません（今朝までてっきり……）。

_ 納涼？ガガガ祭

中華街のカラオケの鉄人で、ほとんど「ガオガイガー」ばかりのカラオケミーティング。「ガ王！」でコーラスの練習した成果も出たし、楽しかったぁ。3時間もあっという間。

カラ鉄があるチャイナスクエア入り口付近

カラオケのあとは食事。今回はいつもの楽園ではなく、玄武門近くの康華楼で上海家庭料理。小龍包も、餃子も、海鮮おこげも、五目焼きそばもおいしゅうございました。けっこう安いし。

カラオケ3時間、食事3時間、で21：30お開き。

いやー、昨夜うっかりエアコンもPCも明かりもつけっ放しで途中から記憶がなく、明け方に布団の上にいたのにはびっくり。幸い風邪はひかなかったが。ガガガを聴きつつ、マイクロソフトアップデートをしているうちに、横になってしまったらしい。阿呆である。

_ 路面電車

TVで柴崎コウの「invitation」のPVが流れていた。歌詞の中に路面電車という言葉が使われていたのだが、この一般名詞がなんとなく違和感。なぜかというに、路面電車が走る街に暮らしている、あるいは暮らしたことのある人にはわかると思うのだが、路面電車を「路面電車」と呼ぶことはないからなんだと思う。

たとえば東京を走っている路面電車のことを「路面電車」とは言わない。これは「都電」である。函館の路面電車は「市電」だ。ほかにも富山とか広島とか熊本とか、路面電車はあるけど「市電」なり何なり「路面電車」以外の呼称があると思う。

「路面電車」と言ったとたんに、そこに暮らした空気を感じられず、旅行者の視線のようになってしまうんだな。

しかしこの曲、6位にランキングされているのに、何で今日初めて聴くんだろ。最近のヒットチャートはよくわからん（1位のサザンとか、2位のタッキー＆翼なんかは納得できるんだけど）。

_ 蚊取り線香の匂い

昨日、フィットケアデポに行っていろいろと買い物をした中に蚊取り線香もあったのだが、値段の違いで金鳥ではなくアースの蚊取り線香を買った。今まであまり意識したことはなかったのだが、蚊取り線香って、銘柄によってけっこう匂いが違う。金鳥のはいわゆる蚊取り線香の匂いとしてインプットされているものだが、久しぶりにアースの匂いをかいだら、こちらはけっこう普通の仏前に備える線香の匂いに近い。だから何？という話でもないんだけど。

_ 今日もガンダムとか

今日は「ガンダム」の6〜10話までをダビング。夕食のときにアニマックスの36時間企画「東映アニメ王」で「ハーロック」と「999」をやっていたのでつい、また観てしまう。DVD持ってるだろ。

「BLOOD＋」の昨日の分を観て、41話からの5話分をダビング。

この4日間で、たまっていたアニメをかなり消化することができた。くそ暑かったので、出かけなかったことについては何の悔いもない。お出かけというのは、もっと気候のよいときにやるもんだ。34度とかの外気温で出かけて、何が楽しいものか。——海水浴は楽しいけど、今年は行かずに終わりそうだ。

明日から、また不愉快な現実に戻る。海も火曜から部活が始まるというし、もう小学生だった頃のように40日間の休みというのは、娘たちにもない。

楽しくも怠惰な日々が、もうすぐ終わる。

_ 宿題

娘の社会（地理）の宿題をサポート。

中国についてってのがテーマ悪過ぎ。段ボール肉まんとか、毒入り玩具とか、農薬まみれの野菜とか、薬物漬の魚介類とか、日本の現地工場乗っ取りとか、著作権侵害とか、粗悪な自動車産業とか、核兵器とか、黄砂とか、そういうことを無視して「教科書的」「文部科学省的」に受けのいいレポートを書かせるのは、こどもの未来になにもいいことがない。

いくらでも国はあるのに、なんで中国？

まったく公務員教師のずれ方にはあきれるばかり。

中華人民共和国を知ることは必要だとは思うが、知れば知るほど「？」な国だと思うけど。遺産と遺跡はすごいけどね。

_ ランチ

今日は昨日と打って変わって体調がよい感じだったので、品達のけいすけに行って黒味噌ラーメン＋味玉トッピングでした。

実は五目焼きそばを食べようと思ったら中華屋が準備中だったんですが。昼に準備中とは、オリンピック中継にでもかまけているんでしょうか。ＫＹなくらいマイペースな中国人もいますから、あり得る話ですね。

_ 恵比寿

会食で、あてるいに行って飲みました。

北海道をはじめとした食材自慢なお店だけに、毎回期待を裏切らないものを食べさせてくれるのですが、昨日もワンダホーな内容でした。

まずは厚岸の岩牡蠣を軽く焼いたもの

お刺身は、オホーツクのボタン海老、松前のムラサキウニ、大間の本マグロ大トロ、サンマ、真ツブ貝。

そして花咲ガニ

銀鱈の粕漬け

もう1軒はしごして、気づけば0時。

品川に着いた時には、京急の終電が出た直後でした。

しかたないので京浜東北線の磯子行き最終に乗り、磯子からはタクシーで帰ってきました。

しかし、昔は最終電車といえばラッシュ並みの乗車率でしたが、昨日はそんなこともなく。

磯子駅前のタクシー乗り場の列も、たいしたことありませんでした。

やっぱり不景気なのね……

そういえば、ずっと閉鎖されていた旧プリンスホテルに上がる坂、通れるようになってました。これがないと、タクシー代が高いんですよねー(^_^)

_ またバラマキ

今度はバスやフェリーに400億円とか。

経営を圧迫しておいて、その穴埋めをまた税金で。民主党ってほとほと馬鹿ぞろいです。自民党もずいぶんくだらない政策が多かったけど、ここまで頭は悪くなかった。矛盾しすぎでしょう。

党の代表選挙なんてどうでもいいから、政権から降りて、その後で好きにしてくれって感じなんですけど。

菅とか鳩山程度の思いつきで首相が務まるなら、社会人の3割以上が明日から総理大臣できますね。

前原もかなり頭悪いみたいだし。意地はるな、カス！

_ とろろそば

今日も猛暑日ではなかったので、ランチは新馬場。「大むら」でそばです。

天ぷらそばとも思いましたが、とろろそばのランチで。小ライス、漬物、サラダがサービスです。

先にとろろそばを食べ、残したとろろをご飯にぶっかけて2度おいしく、さらに残したツユで蕎麦湯を飲んで3度おいしい。

その場ではきちんとお腹いっぱいになりますが、消化もいいからけっこうお腹が空くのも早いメニューです。

_ リハビリ

薬も。

_ 4人家族

海が合宿から帰ってきました。

晩ごはん食べて、8時前から沈没しましたが^_^;

楽しかったし、疲れたんでしょう。

_ 天ぷらそば

今日は予報通りにかなり涼しくなりました。

せっかく（？）なので、お昼は温かいそばにしてみようと。

ヨーカ堂で買ってきた海老天と舞茸天で天ぷらそばにしました。

明日も似たような気候という予報だったので、買い置きの冷やしラーメンだけではどうかと思って、普通の醤油ラーメンを買い足しました。しかし、お店もこの気候に対応できていない感じで、売りはは冷やしとつけ麺がほとんど。それらはあまり売れてない感じで、売り場の隅の普通の醤油ラーメンや味噌ラーメンは売れ行き好調と見えて品薄状態になってました。

_ 2時間ウォーキング

13日に腰を痛めて以来、いろいろな都合もあって歩けてなかったんですが、せっかく涼しいことでもあるし、腰の痛みも角が取れた鈍痛になってきたので、ウォーキングに出かけることにしました。

コースは、上大岡駅前に降りて弘明寺方面。鎌倉街道から大岡川沿いのコースか鎌倉街道の旧道のコースを取ることが多いのですが、今日は京急の高架沿いの道を歩きました。途中には日帰り入浴施設「みうら湯」があるんですが、ここは利用したことがありません(^_^;)——いずれ行ってみるかな。

この「みうら湯」のところで道は京急の線路を離れ、弘明寺商店街のアーケードの西のはずれ、弘明寺観音のすぐ下に出ます。

商店街をぶらぶらと冷やかしてから復路。コースを変えようかとも思ったのですが、往路のコースはクルマの往来も少ないのと、大岡川沿いは途中で工事をやっていて迂回しなければいけないので、往路とだいたい同じ道をたどりました。

しかし、いつも思うことですが、平坦な道を歩くのって楽ですね〜！

今日の坂道は、自宅周辺だけですから。

とはいえ往復約7km。寄り道含めて2時間歩くとそれなりに疲れました。

そういえば、写真を1枚も撮ってないのも珍しいことです(^_^;)

_ いつの時代だよ

＞米高速道路安全保険協会(IIHS)が実施した自動車の前面衝突に関する安全性テストで中型高級車の大半が「可」または「不可」と評価された。……「スモールオーバーラップ衝突」と呼ばれるテストでは、スウェーデンのボルボ・カーの「S60」とホンダの「アキュラTL」だけが「優」の評価を得た。日産自動車の「インフィニティG」は「良」だった。

結果のほうはともかくとして……

アメリカ（これを米と書くのも嫌いです）の保険協会の結果を報道するために「優・良・可・不可」って……

いつからアメリカでは戦前の日本の評価方法を取り入れたんでしょうか。

元の資料は見てませんが、当然ABCDとかgood、poorとか、別の表記を使っていることは想像に難くありません。それをわざわざ「優・良・可・不可」に直す意味がわからない。

元記事は英語で、翻訳した人が「優・良・可・不可」にしたみたいですね。

ずいぶんお年を召していらっしゃるようですな（笑

_ 花畑牧場の豚丼

お昼は「品達」へ。

今日はラーメンではなく、丼のほうです。

8月7日にオープンした（していた）「花畑牧場 ホエーどん亭」に行ってみようと。

しかし、京急も最近は品達に熱意がないのか、車内の広告も「8月上旬オープン予定」のまんまで、開店告知とかはまったくありません。知らないうちにできていたという感じで……

そんなですから、まだオープンして2週間足らずだというのに、ランチタイムに待ちなし！（大丈夫なのか、ほんとに）

まぁ、こちらとしては、この残暑の中、並ばず待たずに食べられるというのはありがたいわけですが。メニューは、基本のホエーどん（粉雪チーズたっぷり）と粉雪なし、ホエーどん塩、ホエモンどん味噌（ホエー豚のホルモン使用、粉雪チーズありとなし）、そして粉雪カレーといったところ。

よくわからないからいちばんトップに出ている粉雪たっぷりのホエーどん（750円）にしました。隣が「すた丼」だから、750円が割高に見えるのは気の毒かも。チーズなしなら650円ですが……

お肉は、同じ十勝名物の豚丼とは違い、しゃぶしゃぶ用のように薄い肉ですが、重なり合ったミルフィーユ状態になって、けちけちしないでたっぷり載ってるのはgood。どうも、他の花畑牧場店舗にある「ホエー豚丼」とはちょっと異なるみたい（あっちは値段も1260円とかなり高い）。肉はタマネギと一緒に煮てます。

口上としては……

1.お肉は、北海道・十勝の新鮮な生乳を使用したホエーを飲んで肥育したホエー豚を使用。

2.素材は、職人が精魂こめて造り上げたチーズ「カチョカヴァロ」を使用。

3.卵は、中札内産の鶏を使用。

4.お米は、粘りと甘さが特徴の“北海道産ななつぼし”を使用。

となってます。あと、ホエー豚のコラーゲンスープが付きます。これはおいしい♪

味はおいしいです。感動というわけではないんですが、普通においしい。ただ、安い牛丼などに慣らされてしまうと、コスパ的には厳しい印象も……

とはいえ、品達のどんぶり5店舗は最初から残っているのが「すた丼」だけという状況ですから、何とか人気が出て続くといいなと思います。

_ 汚染水

福島第一原発から高濃度汚染水が大量に漏れ出し、かつ流出が続いているの報道には「またか」と思った人が多いことでしょう。

ワタクシとして一番違和感があったのは、「政府は東電に調査を指示」という部分。犯人が自分で調査して何か進展するんでしょうか。都合の悪いことは隠ぺいを繰り返し、その場しのぎの嘘を繰り返してきたのに、東電の調査結果など聞くだけ無駄。

きちんと外部組織が東電の悪事をさらす必要があります。

民主党は何もできなかったけれど、原発を擁護する自民党にも困ったものです。外圧でもないとだめなのかな。

「技術大国」のメッキをはがした東電の罪は重い。

_ 市場食堂

「市場の場内にある食堂」というと、よいものが格安で提供されているようなイメージがありますが、品川の東京食肉市場にある「一休食堂」は、普通の大衆食堂という感じです。安いものもありますが、普通の値付けのものも多い。

それでも、市場で働く人はもちろん、近隣の勤め人なども食べに来るから結構人気です。今日もギリギリのタイミングで席を確保。

注文したのはしょうが焼き定食。750円ですから格安というほどでもありません。お肉たっぷりだから不満はないけど。

_ 高温注意

暑い1日でした。ピークがというより、平均気温が高すぎ。朝だけはましという日もありますが、今日は朝から暑かった。

横浜の最低気温は5：23の26.1℃。8：00には29.8℃まで上がってましたから、駅まで歩くだけでも汗だくでした。この汗が電車で冷える、降りて歩けばまた汗をかく、職場の冷房でまた冷える……風邪をひかない方がおかしいくらいの環境です。

_ 「G麺7」の冷やし後半戦

「G麺7」の夏季休暇が終わり、今日から営業再開。と同時に、夏の限定麺も後半バージョンにチェンジということで、早速食べてきました。チェンジと言っても、昨年の後半と同じ、「恒例の夏の冷しそば（塩味）」です。キュッとしまった細麺が、とろみのある鶏スープに浮かんでいて、絶品！　トッピングはチャーシュー、生ハム、トマト、大葉、カッテージチーズ、キュウリ、メンマ、焦がしタマネギ。そして味玉追加。900円＋100円。

う～ん、もう夏の鉄板と言っていい安定感。このスープは芸術品と言っていいですね。

_ 通院

降圧剤、5週間分。

_ 開き直りと居座りが横行

デザイン盗用した広告屋とか、未公開株トラブルの政治屋とか、普通なら辞退・辞任すると思うのですが、そういう神経は持ち合わせていないようで図太い。

憎まれっ子世にはばかるとはよく言ったものです。

_ カップ麺＋

お昼はどん兵衛の天ぷらそばといなりずし。

ちょいと目論見が外れたせいで、予定外のメニューになりました。

_ 活動量

活動カロリー636kcal、総消費カロリー2423kcal、燃焼脂肪28.9g、9712歩、7.4㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き4352歩。

_ G麺7

お昼は夏休み明けの「G麺7」へ。例年ですと夏休みを機に限定らーめんが切り替わるのですが、今年はまだ冷やしラーメン2016塩のまま。切り替えないでこのままいくのかな。

暑いのでもちろん冷しラーメン2016塩（味玉入りで1050円）。ダブルチャーシューに生ハム、カッテージチーズ、湯むきトマト、メンマ、きゅうりのみじん切り、焦がしねぎ、大葉。「ロ麺ズ」のツルツル麺と蒟蒻麺で、いろいろ変化も楽しめる一杯です。

_ 散歩

腹ごなしにいつもの大岡川散歩、と思ったのですが、ちょっと実験。ポケモンGOの卵を孵化させるのに、バスでの移動はありか。電車では速すぎますが、バスくらいの速度なら、歩行距離としてカウントされるのか実験です。

結果、やはり速すぎで、停車間際などかなりスピードが落ちているときくらいしか距離として加算されませんでした。

で、関内までで200mくらいしか稼げなかったので、歩いて上大岡方面に戻ります。

イセザキモールはポケストップが多いですね。

南太田で散歩は中断、京急で上大岡に戻ってきました。

写真は、黄金町と南太田の間の京急の高架の橋柱に飾られていた地元小学生の作品。

_ 活動量

活動カロリー685kcal、総消費カロリー2471kcal、燃焼脂肪34.2g、10865歩、8.3㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き5171歩。

_ 散歩

朝からどんより曇り空で、どうもはっきりしない。外干しした洗濯物も心配なので、今日の散歩は午前中に近場で済ますことに。てことで、弘明寺公園を越えて六ッ川に行き、早めにお昼を食べて帰りは弘明寺駅から京急で帰るというルート。

昨日よりは涼しいけど、弘明寺の山越えはやっぱり汗をかきました。

_ ロ麺ズの限定

昨日「G麺7」で食べた冷やしラーメン鶏塩の麺違いだという「ロ麺ズ」バージョンを食べに行きました。2日続けてほぼ同じものを食べるというのは珍しい、というかふつうやらない（笑

で、冷やしラーメン鶏塩（930円＋味玉100円）。ビジュアルはほとんど同じです。トッピングの配置とレンゲがちがう？

食べてみると、麺が「G麺7」は丸断面ですが、「ロ麺ズ」は平打ちです。こっちのほうがスープの絡みがよい気もします。トッピングは同じ、低温熟成チャーシューと生ハム、カッテージチーズ、メンマ、トマト、キュウリの千切り、大葉、仕上げにタマネギ油、なのですが、スライスする場所の違いなのか、チャーシューの脂身が「G麺7」のほうが多く、「ロ麺ズ」はほとんどありませんでした。

肝である冷製スープは同じなので、どちらも間違いない味。うまいです♪

_ セキュリティー

土曜日に買ったセキュリティーソフトをスマートフォンにインストール。

_ 寿司

「銀のさら」の誕生日10%引きクーポンの期限が今日までなので、晩ごはんは宅配すし。

季節ものの北釧いわしってのが脂のってておいしかった～♪

_ 活動量

活動カロリー907kcal、総消費カロリー2693kcal、燃焼脂肪49.0g、12446歩、9.5㎞、階段（上り坂）660歩、早歩き7537歩。

_ ダブルタイフーン

今年は台風の当たり年。現在、日本の南海上には台風19号と20号という、ダブルタイフーン状態で、明日以降は離れていても各地に影響が出るようです。

そして、横浜が涼しいのは今日までで、明日からはまた最高気温30℃超。早く始まった夏、終わりは早くならんのかな。

_ 買い弁

お昼は買い弁。ファミリーマートの鶏めし＆みぞれチキンカツ弁当（498円）。

おかずもご飯も味付きなので、味が濃い。それと、野菜がほとんどない。まぁ、キャベツの千切りをちょろちょろ敷いたところで何ぼのものかとも思いますが、鶏めしの上にごぼうがちょっとだけというのも寂しい。筑前煮みたいなものが隅っこにあるだけでも違うと思いますけどねぇ。

あ、おいしかったんですよ。あとはバランスの問題。

_ 活動量

活動カロリー721kcal、総消費カロリー2503kcal、燃焼脂肪33.9g、11764歩、8.7km、階段(上り坂)330歩、早歩き6663歩。

_ 頚椎症

一時、右腕の痛みやしびれなどがかなり沈静化していた頚椎症ですが、ここにきて疼痛がぶり返してきた感じです。新しい薬があまり効いていないのか。

いずれにしても、週末に診察してもらう予定なので、薬の処方など相談したいと思います。

_ 五目焼きそば

お昼は新馬場駅北口、北馬場参道通り商店街の「一品樓」で、ランチメニューの五目焼きそばとワンタンスープのセット（700円）。メイン2品のほか、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐が付きますからけっこうリーズナブル。

五目焼きそばは単品としては小ぶりですが、ワタクシ的にはこのくらいでむしろちょうどいい。餡の中には豚肉、イカ、エビ、チンゲン菜、白菜、タケノコ、ニンジン、きくらげ。ワンタンスープにはたっぷりとワンタンが入ってます（小食な女性ならこれだけでランチ成立するかも）。

ランチメニューは12種類でオール700円。港区の品川でこの価格はちょっとないですね。品川区の品川でないとね。

_ 活動量

活動カロリー719kcal、総消費カロリー2497kcal、燃焼脂肪34.7g、11441歩、8.4km、階段(上り坂)360歩、早歩き5765歩。

_ ハーフ＆ハーフ

今日も、午前出社、午後在宅。ハーフ＆ハーフ勤務（笑

ただ、戻りが昼時だと気温もいちばん高い時間帯。気温が35℃に届かなかったとか関係なく、暑すぎます。

_ 川の先の上の限定

お昼は上大岡に戻って「川の先の上」へ。今日は限定の冷やし一択です。冷やし海老ワンタン載せ（950円＋味玉100円）。今季何回目かな。今日の暑さにはぴったりな一杯。

細ストレート麺はコシが強くしまった感じ。とにかくスープが絶品です。チャーシューは、豚ロースのレアと鶏。とんぶりもいいアクセント（最終的にはみんな沈んじゃうけど）。

海老ワンタン、これが5個くらい入った冷たいスープがメニューにあってもいいくらいです。

_ デイリーステップ

歩数6322歩、消費カロリー225kcal。

_ 訃報

漫画家のみなもと太郎先生が亡くなったそうです。

小学生のころ、少年マガジンに連載されていた「ホモホモセブン」を読んで以来のファンでした。世界名作ギャグや、男の劇場シリーズ、そして「風雲児たち」と、豊富な知識とギャグセンスで楽しませていただきました。

ご冥福をお祈りします。

_ かつ丼

お昼は「かつや」でカツ丼梅（539円→439円）。やはりコスパ最強ですな。コスパだけでなく、ちゃんとおいしい。700～800円のカツ丼でも、ここに劣る店はいくらでもあります。80ｇのロースかつで、こんなにちゃんとしたかつ丼を作る。すばらしいことです。

_ デイリーステップ

歩数8817歩、消費カロリー325kcal。

_ 大岡川散歩

昨日より湿度は高いけど、雲が多く陽射しがあまり強くなかったので、久しぶりに長めの散歩。自宅から上大岡駅～大岡川沿いに弘明寺～黄金町～大通公園～日ノ出町。

別に涼しいというほどでもなかったので、しっかり汗だくになりましたけど。

_ うな丼

お昼は横浜橋通商店街の「八舟」で、うな丼特上（2750円、ごはん少なめ）、肝焼き2本（440円）、黒ラベル小瓶（330円）。

うな丼はダブルにしようかと思いましたが、ごはん少なめにしても2層だとやっぱり多いので、シングルで蒲焼が大きな特上で。これで3000円しないんですから、リーズナブル。肝焼きとビールでうな丼を待つ時間も楽しい。

_ デイリーステップ

歩数12941歩、消費カロリー465kcal。

_ 早朝散歩

二度寝は睡眠の質を落とすらしい。ということで、3時半過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま起床。8/9以来の早朝散歩に出かけました。暑すぎて出歩けるのはもうこの時間しかないので。4時半だとまだ暗い季節になったことを実感。あと1カ月余りで秋分ですもんねぇ。

最近は久良岐公園に行ってもアオサギの姿が見えません。どこか藪の中で寝ているのか、ほかの餌場に移ったのか。

速歩と散歩で約1時間半。6時前に帰宅しました。さすがに6時はもう明るい。

_ 二色丼

お昼は家めし。ちょっとスーパーに食材を買いに行って作ったのは、めばちまぐろの大トロ切り落としと釜揚げしらすの海鮮二色丼（ミニ）。もう、外食で汗だくになるのも嫌なので、冷凍ごはんチンしてすし酢混ぜて、あとは具をのせるだけ。お手軽ですが、めばちまぐろとしらすだけで1000円超えてますから、外で食べたら結構なごちそう価格になるはずです。

失敗したのは、味噌汁付けるのを忘れたことです。ま、生味噌のインスタントですが。

_ デイリーステップ

歩数10779歩、消費カロリー413kcal。

_ 通院

今朝も通院。内科です。昨日がクリニックの夏休み明けだから混むだろうと思って今日にしたのですが、今朝はかなり空いていて、これなら昨日でもそんなに混んでなかったかも。

_ スイフヨウ

内科と薬局のあと、時間調整（スーパーの開店待ち）でちょっと大岡川沿いの遊歩道を散歩しました。

昨夜から今朝にかけて雨が降ったのと雲が多めだったこともあって、気温の上昇もゆっくり。なんと横浜の最低気温は24.4℃（03：30）でずいぶん久しぶりに熱帯夜ではなかったようです。30℃を超えたのも10時過ぎ。9時台の日照時間は1分でした。こんな恵まれた天気で歩かないのはもったいない（笑

川岸には白い花がたくさん咲いていました。調べたらスイフヨウという花で、朝に開花して夕方には散ってしまう1日花。朝に咲く花は白く、午後から咲く花はピンク色。それが飲酒して酔ったように見えることから「酔芙蓉」というのが名前の由来です。ちなみに花言葉は「心変わり」――なるほどね。三ツ沢公園のサイトに書いてありました。

_ そうめん

お昼はそうめん。最初はそんなに暑くないから冷たい麺類ではなくてもいいかなと思ったんですが、歩いていたらやっぱり汗ばんできて、しかも10時過ぎたら陽射しも出て、やっぱり夏じゃんと。

スーパーで買った野菜のかき揚げをおかずに。しかし、これなんで「野菜の」かき揚げなんでしょうね。ちょっとニンジンも入ってるけどほぼタマネギのかき揚げなのに（笑

_ 人身事故

21：07頃に京急で今年15件目の人身事故。京急は発生時刻を発表しないけど、都営交通はちゃんと書くんだよね。

＞21:24 【運行情報】六郷土手駅で発生した人身事故の影響で京急蒲田駅〜京急川崎駅間の上下線の運転を見合わせ。

_ デイリーステップ

歩数7950歩、消費カロリー312kcal。