雅歴gareki

_ ランニング

今日は、久良岐公園で走ってきました。

まぁ、「走る」というのもおこがましいくらい。

ウォーキングで多少は足も慣れてきたかなと思ったのでやってみたんですが、思ったよりも運動不足がひどくて、きびしいもんです。

久良岐公園の広場の400mの外周路を走りましたが、けっきょくトータル5周。2周走って1周歩いて……でラン5周とウォーク3周という感じでした。

カラダがなまり過ぎで、これでは万一の時に走って逃げることができません。上大岡には津波が来ないからなどと悠長に構えてはいられませんので、なんとか続けて行こうと思います。

しかし、情けない……

_ タイヤの空気圧

久良岐に行ったついでに、コンプレッサーを使って空気圧調整。

今日の午前中の状態で適正空気圧でしたが、これから気温が下がっていくと圧も下がります。水蒸気を含んだ空気の場合1℃で1.5kPa、理想気体（窒素など）の場合1℃で1.1〜1.2kPaというのが目安だそうで、今日のように暖かい日で220ということは、あと10℃低くなれば、‐15kpa。ということで、今日は250kpaにしておきました。

_ イチョウ

久良岐ついでにもう一つ。

毎年この時期には観に行っているイチョウの樹が、今年もきれいに黄葉していました。

もちろん、トップページの写真も入れ替えです（＾◇＾）