雅歴gareki

_ 忙しい

なにやってるんだか、自分でもよくわからない。

_ 飲み会

といってもメンバーは3人だけ。弘明寺のけんちゃんの店で。自分で思っているより酔っ払ったかも。中生2杯と日本酒2合くらいなのだが。でも、隣の駅なのでやっぱり帰るのは楽。

_ 暑い！

昨日のほうが暑かったのかもしれないけど、ほとんどオフィス内での仕事だったから、勝手に北品川までウナギを食いに行った以外は猛暑の実害は感じなかった。しかし、今日は東京駅まで出張ったり、いろいろ出かけなければいけない用事もあり、この暑さをもろに食らう形になってしまった。実際のところ、この時期、外回り中心の仕事をしている人や屋外が仕事場の人のご苦労は尋常ではないと思う。

せこい話だと、自腹で飲む飲み物代だって馬鹿にならないんじゃないでしょうか。

_ 暑いのに

昨日に続いて馬鹿は昼飯を食いに遠くまで行くのである。今日は大井町にそばを食べに。以前に行った「大井更科」とは駅の反対側。紹介してくれた人がいたので、出かけることにした。かえで庵。非常に普通の蕎麦屋だった。コストパフォーマンスには優れていると思う。詳細は、近々「何はなくとも天せいろ」にて。

_ 暑いけど

夜になってから帰るより、できれば明るいうちに帰るほうが嬉しい。とりあえず外回りでボールは投げてきたので、帰ってくるのを待つだけ。17：45の快特で右側の座席に陣取ると、西日がまぶしいのであった。こういうの、嫌いじゃないけどね。日が差すとすぐにカーテンやブラインド下ろす人、嫌いだ。

_ 暑いので

久々に自宅でもエアコン環境。とはいえ、寝るときはエアコンなしだなぁ。風がもう少しほしい感じ。

あ、そうだ、デジタルレコーダー用に無停電電源装置を買わなくては。ヨドバシから届いた冊子に載っていた、APCのES725という新製品がよさげだが。実売価格は2万円を切るのかな。7月上旬発売とのことなので、しばらくリサーチ期間。

あ、そうだ、しばらくチェックしてなかったけど、「キカイダー02」。web Kadokawaをみたら、6巻が出てるじゃないか。明日探しに行こう。はっきり言って、1年に1巻というペースは疲れるよ。昔のように、神保町までマンガを買いに行く気力なんて、まったくないからなぁ。送料がかからなきゃ、web通販でもいいかって感じ。

_ データ復元ソフトというやつ

そろそろ退社しようかという時間にmiumiuから電話。何でも、今日Kiss DIGITALで撮った写真を消してしまったので、復元ソフトを帰りにヨドバシで買ってきてほしいという。AOSのFINALDATA3.0というのがいちばん復元率が高いと聞いたらしい。ふ〜ん、でも、デジカメのCFから削除した画像は無理だと思うけどな〜。

で、インストールして、CFをカードスロットに入れて、スキャン。そしたら、なんと今日撮影した分はすべて復旧した上に、以前撮った桜の写真までいくつか復旧したという。マジかよ。それはそれでやばいんじゃないの？　何で消したデータがそんなに復活するわけ？　つまり、データを消去（したつもり）というのは、単に「上書きOK」の状態ということなのだな。上書きしない限り、その領域のデータは残っている、と。

まぁ、これで10,400円も出してソフトを買った甲斐はあるというもんだが。でも、KYができていれば、復元ソフトに頼る必要もないはず。

つまり、そもそも、PCに差し込んだリムーバブルドライブの中の画像を長々と見たりしていること、画像消去を安易にPCでやっていることがミスの原因。記録用メディアはとにかくコピーするだけの目的で挿入して、コピーが終わったら迅速に抜くこと、画像の消去は必ずカメラでおこなうこと、の2点を守れば、こういうミスは防止できるのだ。現に、5年半くらいデジカメを使っているが、画像をコピーする前に消したことは皆無。1回だけ、容量オーバーの撮影をして、全部の画像がパーになったことはあるけど。あのときにFINALDATAがあれば、画像は復旧したのだろうか。

何より疑問なのは、同じようにDATA抹消ソフトがあることで、復元と抹消はどちらが強いのだろう。抹消ソフトを使ったら、絶対に復元ソフトではリカバリーできないのだろうか。「上書きOK」ではなく、すべてを「白紙で上書き」するのが抹消ソフトなのだろうか。何より、DATA消去だけでなく、「再フォーマット」しても復元というのが怖い。全然再フォーマットされてないってこと？　とにかく復元と抹消は、どこか矛盾を内包する関係ではある。

そもそも、これだけ世間が情報漏洩に神経質になっているご時世に、なぜPCには完全DATA抹消ソフトがプリインストールされていないのか。

しかし、いよいよもって、こんな復元ソフトがあるようではPCはもちろん、フラッシュメモリも捨てられない。どこかの雑誌で昔読んだのだが、最後はHDDを取り出して、自分で金槌で砕くしかないのだろう。もちろん、技術レベルの高い人は、捨てるPCから取り出したハードディスクをケースに入れて外付けHDDとして使えば済むことなのだが。

_ 今日のランチ

ウイングpaopaoの角煮弁当（550円）。

_ 明日は万博

研修名目で出張。暑そうだな、名古屋。

_ 桜散る

う〜〜〜〜ん、予想よりもひどい結末で幕切れになってしまった。

ワールドカップの日本代表選手にはお疲れ様としか言いようがない。ここであれこれ蒸し返してもしかたないからね。

反省してほしいのはマスコミの姿勢だ。とくにテレビ。嘘情報ばかりを流して日本の実力を誤解させるような報道は、今後は厳に謹んでほしい。最近、報道と番組宣伝を混同している番組も多いが、低レベルのワイドショーを報道などというなら、報道に与えている無意味な特権は剥奪するべきだ。6月1日から施行された駐車違反の「除外」にマスコミを入れているのもおかしいし。違法駐車の「報道」をするために自分たちが「違法駐車」しているなんて、悪い冗談だろ。

_ 大丈夫かKDDI

今日も電話でのやり取りがあったのだが、どうも2番号がスムーズに開通する気がしない。担当者がまったく勉強していないし、言っていることがちぐはぐである。敬語や丁寧語もめちゃくちゃだし、大人と会話している気がしない。こっちから電話しているのに「今かけている電話は」とか言うし。

次の電話で対応が不明瞭なら、ひかりONEはキャンセルするしかないな。以前のIP電話のときにも思ったのだが、電話もPCも1台しかない環境しか想定してないんじゃないの？　電話番号は2つだって何度も言っているのに「電話機は1台でよろしいですか」とか、頭蓋骨の中に何が入ってるんだよ。

アマガエル以下。

_ 明日は

娘たちの中学校の体育祭（もう「運動会」とは言わない）。月曜日に順延とかいうとうざいので、明日済ませてほしい。

なんだかんだ言って、保育園時代から運動会が延期になったことがない。でも、この中学は入学前から学校に行く用事がある日は決まって雨が降る。さて、どっちのジンクスが勝つのだろう。

娘たちとは別々の昼食、どこで食うかなー。

_ 体育祭

娘たちの中学の体育祭に行ってきた。当日が近付くにつれ、雨の予報が「雨のち晴れ」に変わり、今日はピーカン。日向は暑いけど、梅雨入りしたにもかかわらず湿度は低めなので、日陰にいる分には快適。

海は障害物競争で1位、風もムカデ競走で1位という勲章もあったりして、楽しめたのかな。

しかし、最近は中学生もガタイがいいから迫力あるよな〜。

ガタイとは別に、3年生にはずいぶん老けた生徒もいて、今から20代みたいな恰好をしている哀しさを誰か教えてやれって感じ。

中学時代が人生のピークってのは、さすがにまずいでしょ。

_ 責任を一社員に押し付けるJR体質

昨日の停電の責任を、JR東日本は運転士のせいにして逃げるつもりらしい。所定より70m手前で停車したのが原因って、いろいろなトラブルや突発的な問題とかもあるから、車両3両半手前で電車を止めることだってあるだろう（基本、JRの車両は1両20m、新幹線は25m、多くの私鉄は20mだが、京急などは18m〉。

例のJR西日本の事故と同じで、JR東日本も運転士個人に責任をなすりつけるつもりらしい。

50mや100m手前で電車が止まったら架線が火花で溶けてしまうような脆弱なシステムを設計した馬鹿はおとがめなしかい。現業社員を悪者にして、非現業社員は知らんぷり。腐りきった組織としか言いようがない。東海道本線などの15両編成はアタマからケツまでで300mあるわけで、たかが70mでマージンがなくなる電車線（トロリ線とかいろいろ言い方があるみたいだけど使い分けがわからん）のほうに問題がある。

役人の水を飲んだやつは、死ぬまで呪われるらしい。

_ ボーナス

……の明細が配られました。総支給額がまるまるならばいいんですが、40万円も持っていかれたら、残りはなんてことない額ですねー。

日本人はよく「税金を取られる」「税金に持っていかれる」という言い方をしますが、ほかの国でも税金は「取られる」という認識なんでしょうか。日本の場合は「盗られる」なのかな？

_ 引き継ぎ

今週に入って、取引先などにあいさつ＆後任紹介とか。

今まで先方の担当が変わることは珍しくありませんでしたが、自分が変わるのは初めてな仕事も多くて。

12年も変わらないのはおかしいともいえます。ただ、スタッフが少ないから、10年以上同じ仕事担当しているのが珍しくないってのが実情で。若手を育成しないといけないって毎年言ってるのに無視され続けたんで、いまさらどうにもなりません。

デフォルトで定時退社できるのも、今週限り。この夏は健康を保つのが課題になりそうです。

_ 一休食堂のカツ丼

760円

ついつい通ってしまいます(^^)

_ 汗だく

30度超えると、きつい。

外気温はもちろんですが、外気と冷房の温度差が体に悪いです。これからたっぷり3ヶ月、蒸し暑い日が続くんですか。

生きてるだけで大変だ。

_ 淡々と時間だけが……

会議だのなんだのばかりで、食事時間も半端な感じで、カツサンド買ってきました。

2日続けてトンカツって、好きだけどあまり好ましくないなーと。

弁当買うと、けっきょく揚げ物が多いです。特にスーパーのは、売れ残り食材の活用だから、こういう方向になっちゃいますね。

_ 経営改善？

真っ先にクビにするべき犯罪者が役員に居座ってますけど……

元役所って、けっきょく上の人間は馬鹿でもくずでも安泰で、弱い人間だけにしわ寄せって図式ですかね。

ありえないなぁ(；一_一)

_ 朝から蒸し暑い

起きた時点で25℃を超えてました。湿度も高く、夏らしい気候になってきました。

真夏日になった昨日よりは最高気温も低くなる予報でしたが、東京都心で14時の気温が31.3℃……逆に昨日より0.4℃高いんですけど……。ほとんど同じということですね。横浜は29.2℃で昨日より0.8度低かったみたいです。

_ うどん

今日のお昼は「丸亀製麺」でうどんです。釜玉と海老天、かぼちゃ天。540円。

昨日のリベンジで鰻とも思いましたが、今日のところは……

_ 咳

もう、1週間も前から海の咳が止まりません。ここへ来て、多少はよくなった気もするのですが、過信は禁物。

ということで、嫌がる海を病院に連れていきました。

診察の結果、扁桃腺が炎症を起こしていたということでしたが、それいがいに特段の指摘はなく、クラリス錠と鎭咳薬が処方されました。

_ 冷やしざるうどん

お昼はさっぱりと。

病院帰りにヨーカ堂で天ぷらを買って、冷やしうどん。

天ぷらは、カレイと青海苔の天ぷら、なす天、野菜かき揚げ。

先日買った稲庭そうめんは量が少ないから。もう1把、買っておいたほうがいいかな。でも、普通のそうめんの3倍以上の値段だからなぁ……

_ 高校に行く

海のサックス。まだ部室に置きっぱなしだったのを、やっと引き揚げてきました。

近々オーバーホールに出す予定です。

_ ジョギング

ちょっと風が涼しいからと、15時くらいに久良岐へ。

たしかに気温は低いが湿度が高くてバテました。

_ ラヂオ体操

金曜日に京急の八重洲ブックセンターに行ったら、「大人のラジオ体操」の新しいのが出てたんで買いました。最初のは第1しか入ってなかったのが、今度のは第2も入っているというので。

昨日から第2の練習も始めましたが、第1と違って体に染みついていないので、覚えるまでにまだ時間がかかりそう。

朝の日課が、今までより3分余分にかかりそうです。

_ スロージョギング

いろいろあってサボっていたのを再開。3週間ぶり。

ふだん使わない筋肉を刺激するせいか、運動量が少ないのに疲れます。ジョギングとウォーキングを交互に4kmくらい。

真夏は時間も考えないといけないかな。早朝がいいのだろうけど、起きれるのかなって問題と、朝食の前と後、どっちがいいのかな問題。

_ ラーメン

お昼はおうち麺。すっきりシンプルな鶏ガラ醤油ラーメンです。

トッピングはバラチャーシュー、自家製味玉、メンマ、白髪ねぎ。

ホッとする味です。

_ 洗車

全体にはまだ耐えられるレベルでしたが、カラスの糞が付いていたので。まったく、カラスってのはあんなに数がいなくていい鳥ですよね。鷹とか鳶の餌になってるんでしょうか。そうでなければ駆除したほうがいい。

今日は時間もないから水洗いのみ。糞が取れにくいところは濡れティッシュ蒸らし作戦で。

_ PCの寿命近し

ここにきてUSBポートがおかしい。今まで認識していたデバイスが認識できないとか、また使いにくくなりました。

7は売ってないから、Windowsブルー（8.1）が出たら買い替えを検討しないといかんかな。

_ 月曜日の牛丼

忙しいし、なんか考えるのもめんどくさいのでまた牛丼。

さすがに牛丼についてコメントすることがない（笑

_ ウォーキング

横浜駅で仕事が終わったので、出抜け。

黄金町で途中下車して上大岡まで大岡川沿いに歩いて帰りました。さすがに日が長いので上大岡に着いてもまだ明るい。気温もちょっと低めで風もあったので、歩きやすい夕方でした。

_ オリンピックの「追加種目」というやつ

東京オリンピックで追加種目として選ばれる競技が8つに絞られたそうですが……

そもそも大会ごとにあれは採用、あれはやめるということ自体が不可解。

1度だけの大会で正式種目になったところで、その種目が発展するとも思えないのですが。次の大会ではまた落選する競技種目とかがあるわけでしょう？

選手のモチベーションとしては堂なんでしょう。

_ 牛丼

お昼は「すき家」の牛丼。並のたまごセットで450円。

今日は具が多めでよかった。バラつきがあるからなぁ。

_ 活動量

活動カロリー645kcal、総消費カロリー2432kcal、燃焼脂肪28.8g、9702歩、7.4㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き6174歩。

_ 台風

今年はまだ台風が発生していません。日本に来ていないのではなく、地球上にまだ今年は台風1号が発生していない。

今までの観測史上で台風1号の発生が一番遅かったのは、1998年の7/9の15時、2位は1973年の7/2の3時、3位は1983年6/25の15時で、今年は今のところ4番目に遅い年となっています。しかし、あと2日でタイ記録。これは史上トップ3に入る可能性大です。ただ、明日フィリピン近海で熱帯低気圧が発生する予想となりましたので、これが台風になるのか、注目です。

台風発生の遅い年というのは、エルニーニョ現象が終息に向かう、あるいは終息する年であることが多いそうで、今年は2014年から続いていたエルニーニョ現象が終わろうとしているといいます。

「エルニーニョが終息に向かうとインド洋の海面水温が上昇し、対流の関係で、台風の主な発生海域のフィリピン東方沖で気圧が高くなる傾向にある。このためフィリピン東方沖で下降気流が起きて積乱雲が作られず、台風が発生しにくくなる」というのがメカニズムだそうで、今年もインド洋の海面水温は高くなっているとのこと。

とはいえ、ここ数日のように大雨に見舞われている地域もあるわけですし、台風が来ないからといって油断はできませんし、今後連続して台風が発生・接近する可能性がありますから、今はまだ「猶予期間」に過ぎないと考えたほうがよさそうです。

_ Windows10

勝手にアップデートが迷惑だとか、時々ニュースネタにもなっているようですが、少なくとも8や8.1からのアップデートでは悪くなることはないように感じます。

ワタクシの動作環境では使えなくなったソフトも今のところないし、プリンターなどの機器も動きます。

ただ、はがきソフトについては検証していないので、年賀状シーズン前に起動してみないといけないかな。

_ 牛丼

お昼は「吉野屋」。迷うのも面倒だったのと、先日もらった50円引き券が6/30期限だったから。

今日はパスモでの精算もスムーズだったし、特に問題なし。というか、こんなことで問題になるのが変（笑

_ 活動量

活動カロリー673kcal、総消費カロリー2463kcal、燃焼脂肪29.1g、9054歩、6.9㎞、階段（上り坂）330歩、早歩き5374歩。

_ 休暇

いろいろと家で片づけたいこともあり、お休み。

_ ロ麺ズの限定

買い物ついでのドライブ。お昼はちょっと久しぶりに六ッ川の「ロ麺ズ」へ。え、1月以来？

期待通り、冷やしの限定メニューが始まっておりました。冷やしラーメン山形風は、「山形風に手揉みの麺で冷やしラーメンにしてみました。じゅんさいは秋田県三種町産です」とのことで、900円＋味玉100円。

スープは醤油の輪郭がくっきりしたものでとろみがあります。これが手揉み麺によく絡む。トッピングは、低温熟成チャーシュー、ジュンサイ、玉子焼き、メンマ、海苔、大葉、ネギ。

これ、いくらでも入りそう。うまいです。

_ ニトリ

六ッ川から磯子の「ニトリ」経由で帰宅。上大岡～下永谷～六ッ川～井土ヶ谷～磯子～上大岡と、ぐるっと環状ルートな行程でした。

_ 活動量

活動カロリー801kcal、総消費カロリー2587kcal、燃焼脂肪41.1g、10216歩、7.8㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き5489歩。

_ 風邪

やはり、風邪が快方に向かわないので、朝イチで診療所へ。

_ 弥兵衛の天もり

両親の見舞いで所沢へ。

まずは早めの昼食を所沢駅西口の「手打ちそば 弥兵衛」で。壁に貼ってある季節メニューに穴子天（旬野菜天付）もりそば（1280円）というのがあったので、穴子好きとしては見過ごせません。

ふっくら穴子天のほか、ナス、ヤングコーン、いんげんの天ぷらが付いてきます。

風味の良いそばは、群馬県赤城深山の新そばだそうです。きりっとした濃いめのツユも好みです。

しかし、この店のメニューを見ていると酒が飲みたくなって困ります。

_ 雑木林

所沢駅と実家の間にある雑木林。宅地化が進んでもまだこんな風景が残っています。さすがトトロの舞台。

_ 見舞い

実家に立ち寄り、ちょっと片付け。なんか変な勘が働いて炊飯器を開けたらものすごい地獄なことに。とにかく釜とかを洗いました。たぶん一回漂白剤で殺菌したほうがいいな。

まず、母のところに行き、それから父の入院先へ。今日は風邪ひきなので、あまり長居はしませんでした。うつしたら困りますからね。

今日は公共交通機関。電車とタクシーと徒歩。

写真は所沢駅近くの踏切で撮った京急カラーの西武線9000系車両。

_ 活動量

活動カロリー851kcal、総消費カロリー2633kcal、燃焼脂肪38.6g、12128歩、9.3km、階段(上り坂)400歩、早歩き8210歩。

_ 焼肉

今日は家族が揃うことができるので、1日遅れですが、ツレの誕生日のお祝いで焼肉（外食）にしました。ウイング上大岡地下レストラン街の「トラジ 葉菜」。

最初はランチセットでスタートして、あとはアラカルトで追加。サラダバーも付いています。久しぶりにがっつり焼肉を食べました。

_ 貧血

食事のあと、ツレが急にふらふらに。普段はこんなことないのですが、疲れているのかな。海曰く、アルコールのせいで血管が広がり、急速に血圧が低下して血が回らなくなった可能性ありと。急性の低血圧症かな。ツレは酒が強いと過信していたかも。ワタクシと同様、年齢とともに酒も食も細っているのでしょうね。

とりあえずタクシーで帰宅して、安静に。血圧も徐々に上がってきたので安堵。

_ 寿司

バタバタして食材の買い物もできなかったので、晩ごはんは「銀のさら」のお寿司デリバリー。1日に焼肉と寿司とか、お祭ですね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー647kcal、総消費カロリー2425kcal、燃焼脂肪29.1g、5390歩、3.9km、階段(上り坂)160歩、早歩き2541歩。

_ 久良岐公園

在宅勤務もあと1週間で終わりそう。なんでせっかくテレワーク体制ができたのに無駄に通勤させようとするのか。

朝のルーティン、始業前散歩で久良岐公園。

6/18にも書いたオカトラノオですが、開花が進んでいるかと思ったら、ここ数日梅雨寒だったせいなのかほとんど変化はありませんでした。先端のほうまで花が咲くと、もっとボリューム感が出るんでしょうね。

ネムノキのほうは少し開花が進んだ感じ。バックのアジサイの青とのコントラストがきれいです。

_ チャーハン

忙しいのでお昼はウチで。マルハニチロの冷凍食品、あおり炒めの焼豚炒飯にチャーシューと玉子を加えました。あと、JALのビーフコンソメスープ。下手な中華屋に行くよりずっとうまいです。

_ デイリーステップ

歩数9384歩、消費カロリー330kcal。

_ インターバル速歩

朝のルーティンで久良岐公園。なんかまた降り出すのかなって感じの曇り空。切れ間から太陽もちらっと見えましたが、なんか本当に覗き穴みたい。

_ 台風5号

予報通り、台風5号が発生しました。しかも、かなり関東に近づくコース。日曜から月曜朝にかけてはかなり荒れた天気になる可能性もありそうです。

_ 休み時間

テレワークの休み時間に内科通院。

ワクチンについて聞いたら、横浜はいちおう今日が64歳以下向けの接種券発送（予定）日とか。横浜は仕事が遅いのであまりあてにはならないが。いちおう、ワタクシは高血圧という既往症の対象なので、何もない人よりは優先順位が高いらしい。それでも、通常予約だと1回目が7月末か8月。どこかの大規模接種会場に行くのも面倒だし、さてどうしたものか。しかし、ワクチン接種が終わってないと老人ホームの面会にも行けないのが困ります。

_ とろろそば

調剤薬局の待ち時間に、お昼はカミオの「砂場」で冷やしとろろそば（940円）。

個人的には、とろろそばは冷たいもので、温かいほうは山かけそばという使い分けなのですが、お店によってまちまちですね。とろろそば（温・冷）みたいに書いてある品書きもあるし。

きゅっとしまったコシの強いそばと滑らかなとろろ。うまいです。

_ デイリーステップ

歩数8058歩、消費カロリー325kcal。

_ 冷やしたぬきそば

お昼は北品川の旧東海道筋にある「栄亀庵」で冷やしたぬきそば（680円）。2カ月ぶりに行ったら、50円値上がりしてました。こういうチープ系メニューの50円は大きいなぁ。どこもかしこも値上げ値上げで世知辛い。

_ デイリーステップ

歩数12092歩、消費カロリー440kcal。

_ 人身事故

6時頃に井土ヶ谷駅で人身事故。上大岡～横浜の上下線が7時半頃まで運転見合わせになりました。京急の人身事故は6/4以来で今年12件目、井土ヶ谷駅は3/16以来今年2件目です。

長期休暇中なので、ほとんど影響はないんですけど。

_ 散歩

たまには歩いたことのない道を、ということで、岡村の住宅地の道をふらふら。とんでもない坂道を登り切ったら、岡村西公園というところに出ました。周辺は比較的新しい住宅地のようですが、不便すぎる。

北に向かって坂を下ると、見覚えのある蒔田の住宅地に出ました。なるほど。こりゃ、二度とこのルートを歩くことはないな（笑

東に進路を変え、睦町で昼を食べ、国道16号で吉野町に出て地下鉄。京急の振替輸送で帰ってきました。振替が使えるのも今月いっぱいです。

_ 天せいろ

お昼は「伊勢福本店」で天ぷら付き手打ちせいろ（1650円）と生ビールの中（650円）。土日縛りがないので、金曜日の蕎麦屋酒です。いつものように天ぷらを先に。

今日の天ぷらは、海老天2本とカボチャ、舞茸、トウモロコシ。先々週のヤングコーンもですが、トウモロコシの天ぷら好きです。

_ 介護保険

帰宅したら郵便の不在通知。再配達してもらったのは介護保険証でした。また母親の新しい保険証かと思ったら、自分の。あ～、65歳になるってこういうことなのね。

_ デイリーステップ

歩数10981歩、消費カロリー410kcal。

_ 引きこもり

午前中はずっと雨。こんな日にやることと言えば、不要なDMなどを捨てたりシュレッダーにかけたり。そしてHDDからBDへのダビング。

夏は少しドラマなど減らしたいと思っていますが、果たしてどうなのか。

_ 冷やしたぬき

室温22℃くらいとちょっと涼しかったのですが、食材の関係もあってお昼は冷やしたぬきそば。「伊勢福本店」の揚げ玉、ちくわ、きゅうりで低コストに（笑

ただし、低コストとは言いますが、乾麺はかじのの国産の十割そば。200gで500円以上の物を100g使ってますから、安いのは種だけです。

_ 久良岐公園

雨が止んだタイミングでちょっと久良岐公園。日曜日とはいえ雨降りなのでさすがに人は少ない。

大池の横にあるネムノキに花が咲いていました。例年どおり6月下旬の開花です。

_ デイリーステップ

歩数5212歩、消費カロリー229kcal。