雅歴gareki

_ 寒さより乾燥

昨日、今日は寒波が退いたおかげでいくぶん気温が平年並みに上がりましたが、どちらかというと乾燥がひどい。鼻の穴はガビガビになるし、手にはヒビやアカギレができるし、なかなか辛いものがあります。油断すると口角炎も再発しそうなのでビタミンBとEの補給も欠かせません。

乾燥に弱くなるのは年齢的なものもあるのでしょうか。若い頃は特にケアしなくてもここまでひどいことにはならなかったのですが……

_ 天丼

18日は「てんやの日」ってことで、お昼は「てんや」のサンキュー天丼（390円、ごはん小盛で－50円）。

海老、イカ、レンコン、カボチャ、オクラがのってます。今回、ナスがカボチャに変更になっているそうですがむしろ好都合。

_ 活動量

活動カロリー620kcal、総消費カロリー2406kcal、燃焼脂肪27.6g、9567歩、7.3㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き5944歩。