雅歴gareki

_ 通院

今日は内科の通院。診療報酬制度が6月から改定されることに伴い、生活習慣病療養計画書の作成が必要となるため、ちょうど4月の人間ドックの結果を持って行ったこともあって一足早く計画書も作ることになりました。

まぁ、血圧と脂質なんで、痩せるしか改善の方法はないんですけど。

_ 散歩

調剤薬局で薬をもらって、その足で散歩とウォーキング。

上大岡駅東口からぐるっと回って真光寺のほうに坂を上がるルート。途中にあった「手打そば 直」は情報の通り閉店してました。まぁ、7年前に行って壊滅的に仕事が遅いことに閉口して以来行くのをやめたので、なくなっても困りませんけど。

最後は久良岐公園の自由広場周回路でインターバル速歩30分。今日は通院のことしか考えてなかったので熱中症対策はしてなかったのですが、とりあえず濡れタオルを首に巻いてしのぎました。

ちなみに、アジサイの成長はほとんど進まず。今月中の開花はないかな。

_ 冷やしたぬき

お昼は冷やしたぬきそばを作りました。乾麺はかじのの国産の十割、揚げ玉は「伊勢福本店」でもらったもの、あとはちくわときゅうりをのせました。

_ デイリーステップ

歩数10728歩、消費カロリー445kcal。