雅歴gareki

_ 久良岐公園

朝のウォーキングで久良岐公園。

今日は横浜も最低気温が氷点下0.7℃（06：47）まで下がり、8時でも1.4℃。寒い。

上大岡小学校も冬休みでひっそり。富士山も丹沢もクリアに見えました。

久良岐公園の大池は、表面に薄氷が張ってました。まぁ、この冷え込みだと凍りますよね。棚田では氷柱も見られました。

_ 歯科メンテ

休み時間に歯の定期健診。今日は歯周病健診でした。問題はないものの、どうしても歯の汚れというのは完全には取れないですね。まぁ、だから定期的に通院してクリーニングとかしてもらっているわけですが。次は3月。

_ インスタントラーメン

歯科から帰ってお昼はインスタントラーメン。サッポロ一番みそラーメンです。忙しいし、トッピングは炙りチャーシューとメンマだけ。

_ デイリーステップ

歩数11403歩、消費カロリー473kcal。