雅歴gareki

_ 横浜港シンボルタワー

風の宿題の取材をするため、本牧のシンボルタワーに出かける。首都高が全通したためか、並行して走る磯子〜根岸〜本牧とたどる下道も空いていたので、9:30くらいに家を出て15分くらいで到着。これは最短記録。

取材ということで、シンボルタワーの展望台にも久しぶりに上ったら、やっぱり疲れた。けっこうガスっていて視界があまりよくなかったのは残念。

しかし、土曜日にもかかわらず時には貸し切りみたいに空いているのは快適だが、あまり人がこなくなって一般の入場が制限されても困るなぁ、という穴場の悩み。11:00過ぎには持参したおにぎりで早めの昼食。飲食施設がないところも、穴場になる理由のひとつかも。まぁ、世の中が安易な無駄遣い傾向にある顕れかもしれない。

_ マイカル本牧

倒産だか会社再生だかでどうなっているかと思ったマイカルだが、さすがに陸の孤島だけあって駐車場待ちだけは相変わらず。なんか哀れなものだ。今週の買い出しはサティでしたが、ものの見事に中身はジャスコになっていた。が、競争のない地域だけに値段は高めなので、必要最小限の買い物だけして引き上げる。肉の対面販売で扱っていた和牛の牛筋はかなり高ポイント。これは明日の夕食になる予定。

_ とりげ

夕食は上大岡の名店のひとつ・とりげで外食。南部鶏の卵のオムライス（デミグラソース）も手羽先揚げも焼き鳥各種もスープも絶品。ここは上大岡で指折りの「お客さんを連れて行ける店」だと思う。それでいてどの料理もリーズナブルな価格設定になっている。肉屋直営である以外に、商売に対する姿勢が違うのだろう。

帰りがけに鹿島神社に奉納した風と海の習字を見て帰る。

_ 子供神輿

上大岡の鎮守、鹿島神社の例祭で、町内会の子供神輿の日。リバウンド猛暑というか、むちゃくちゃ暑い。ちなみに体調のほうはほぼ通常に戻った感じだが、まだ水気を取るとたっぷんとする感じなので、暑さにまかせてがぶ飲みするのは無謀か。

10時から約1時間半、神輿町内巡行のお手伝い(介添え)。miumiuはさらに町内会役員なので、前後の手伝いもあって大変。

_ 午後

娘たちは友達と遊びにいく。

外に出たら、カペラのルーフレールに大きなシオカラトンボがとまっていたので、C2020にテレコンを付けて接写成功。

夕方から夏休みの工作の続き。今日は組み立てからフィニッシュまで。やれやれ。

_ 湿度が高けりゃ不快指数も上がる

まとわりつくような湿気で、屋外に出るとそれだけで鬱。

_ 気持ちよく古びた食堂

昼は、北品川のうえじまという食堂でかき揚天丼を食べる。600円でこれはなかなか内容が濃い。同じ値段の天ぷら定食も魅力的。港区の品川と違い、品川区の品川は、庶民的な町である。

今日も、品川駅では蒸気機関車の汽笛が響いていた。そのたびにTV版銀河鉄道999のオープニングが想起されるのであった。

_ 娘たちは港南区の水泳記録会

時期が時期だけに、何であれ代表に選ばれたときくと、オリンピックとダブるのだが、ベストタイムは出せなかったようで、ちょっと残念な結果。でも、自己の記録がいつでも出るものではないということがわかると、オリンピックの見方もちょっと深くなるのではないだろうか。成長とはそういうものだと思う。負けて学ばないものは、ただの馬鹿である。

もちろん、負けてないのに採点で負けたり勝ったりする、という競技もあるのだが。浜口選手は無念であろう。

_ オリンピック雑感

不満は大声で、はっきり言おう。今、日本人がやらなければいけないことを、アニマル浜口が教えてくれた(もちろん、TVに映っていることを踏まえたパフォーマンスだということは承知の上で)。知的レベルの低いブーイングとは中身が違うのである。

_ 出張

日帰りで名古屋。昼前の「のぞみ」で。昨日までよりはなんぼか涼しい日で助かったが、ネクタイとか上着は邪魔。15時過ぎに打ち合わせ終了。同じビル内にある支社に寄って、15：30くらいまで。16時前に名古屋発の「のぞみ」で新横浜。今日は直帰。ふむ、まだ雨は降ってない。当初の予報より降り出しは遅くなるのかな。22時現在、まだ降ってないし。

_ ガン×ソード

たまった3話。本当は4話たまっていたはずだが、直近の分は放送時間がずれたのでアクエリオンになっていた。観てないから。

毎回個性的な町でのエピソードってのは、銀河鉄道999のパターンにも似ている。まぁ、それを言ってしまうと「ガリバー旅行記」とかまで遡ろうと思えばいけちゃうんだけど。

_ デニーズでそば？……ナイナイ！

ずいぶん長いこと行ってないが、今日折込かなんかで入っていたフリーペーパーに載っていたデニーズの秋のおすすめメニュー。「かき揚せいろ蕎麦と栗ご飯」。ええぇ？　今のデニーズってこんなメニューなの？　昔、ガキの頃はコンビーフハッシュに落とし卵、とかハンバーグ、ガーリックチキンソテー、パンケーキとかしか頼んだことないよ。だってさ、「アメリカンレストラン」だったから。いつからこんなコンセプトのない店になったのさ。デニーズで「そば」？　食べたことないからいいとも悪いとも言えないけど、そもそも頼まないから。そばが食べたくてデニーズ行くか？

時代は変わった。

そーいや、上大岡のヨーカ堂に入っているデニーズは、日本の1号店だそうだ。10年前に転居するまで知らなかった。

ワタクシがいちばん最初に入ったデニーズは3号店。青梅街道、新青梅街道、所沢街道なんかが交差する北原の近く、新青梅街道に面していた。免許とって間がない頃。なんで3号店ってわかったかというと、デニーズがスタンプ5個で500円の食事券プレゼント、全部違う店なら1000円分、というキャンペーンをやったことがあって（もう四半世紀前のこと）、そのとき店が押すスタンプに店番号が入っていたのだ。でも、180円のジュースを5回飲んでも1000円の食事券、ってさすがにまずいと思ったのか、2度とやらなかったね。キャンペーンのあとで1ヶ月コーヒー無料パスが当たったけど、散々デニーズに行って飽きていたので（キャンペーン中の3ヶ月くらい、すかいらーくにもロイヤルホストにも行かなかった）、2回か3回しか使わなかった。

夜な夜なTE65トレノで彷徨っていた、学生時代のどーでもいい思い出である。

品達のスタンプ集めたり、京急やヨーカ堂、ヨドバシ、マツキヨのポイント集めたり、実際のところ進歩がまったく見られない自分にも呆れるが。

なんか、おばさんぽい？

_ ICカードとか電子マネーとか

SUICAだのedyだの、何かと話題のIC決済カード。乱立しすぎて、何がどうなっているのかわからないのはジジィだからなのか。

手元にあるのは、勤め先から貸与のsuicaだけである。もちろん用途は仕事で移動する時に使うJR東日本の電車賃に限られるわけで、これを使ってコンビニで買い物をしたら業務上横領である。

来春には関東の私鉄にも「パスモ」というICカードが導入される。suicaとも互換性を持たせる方向らしい。これがモンダイ。

京急の定期券をパスモ定期にしたとして、suicaと互換があるということは、同じ定期入れの中にパスモとsuicaは入れておけないということだ。どっちでも料金を引き去ることが可能だから、たぶん改札機でエラーが出るんだろう。乗り換えのときもよくわからない。

今は定期入れに定期乗車券、suica、貸与のパスネットカード、プライベート用のパスネットカード、バスカード、その他いろいろ入れているが、いろんなカードがIC化されると、同じ入れ物には入れられなくなるわけだ。すべて自費で払っている人はシームレスに1枚のカードで移動できるようになって便利だろうが、結局複数のカードを使い分けなくてはいけない者にとっては、入れ物を分けたりする手間もあるわけで、本当に便利なのかわからないところがある。

品川の街を歩いていると、首から提げたIDカードケースにsuica定期券も入れている人とかいるけど、紛失のリスクを考えると、ちょっと真似できないなー。

そして、こういう話題のなかで取り残された感があるのは、銀行のキャッシュカードでキャッシュレスで買い物ができますという、え〜〜〜〜〜となんだっけ、あ、「デビッドカード」だ。あのシステムは、ワタクシも使ったことないけど、このまま消えていくんだろうか。まぁ、スキミングとかが取り沙汰されている世の中で、銀行のキャッシュカードの暗証番号まで店頭で入力するなんて、恐ろしくてちょっとできないよね。

個人情報保護とは掛け声ばかり、手軽さとひきかえの危うい経済システムが動き出している。

_ いたたたたたた

昨夜から筋肉痛の兆候が出ていたので、バンテリン軟膏を背中や肩に塗って寝たのだが、それで回避できるはずもなく、今日は朝から肩、腕、背中、腹筋、肘、膝、が痛い。

恐るべし、ケイビング。

やっぱ、若くて今より体重も10kg少ない時なら幾分違ったかも。

普段使わない筋肉というより、普段ほとんどの筋肉を使っていないということだ。

朝は馬油の軟膏を塗る。塗ってしばらくの間は、炎症を起こしているところが辛子を塗ったように熱い。

でも、スキーをしても足が痛くなるし、スノーモビルに乗っても背中が痛くなるし、運動不足のおっさんは、何をやっても痛みで終わるものさ。

それ以上に楽しければいいじゃないか。ケイビングは楽しいから痛くてもいい。

_ ただね

今日は、重い物を持ったり体を伸ばしたりはできない。

クルマで買い物にも出かけたし、娘の塾の送迎もしたけど（この体調を見越して今日は休み）、中腰とか、腕を伸ばして重い物を持つ、片腕で体重を支える、なんてのがかなり厳しい。

一方、下半身は膝が痛いくらい。やはり、足は通勤などで使っているから、ほかの部位よりも動かしているほうなのだろう。

_ 昨日と一昨日

今日、補完しようと思ったが、先送りします。

_ オフ会

さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト（旧・相模湖ピクニックランド）で開催されたオフ会に行ってきました。

プレマシーとかRX-8とかCX-7とかベリーサとかRX-7とか

あいにくの雨でしたが、楽しめました。バーベキューは食べすぎたー(^_^)

往路は久々に相模原エリアの16号を走って、津久井湖経由で1時間半。まだ時間的に16号が空いていたせいで、けっこう順調でした。復路は、途中でナビが「交通状況が変わりました」とルート変更して、愛川から厚木に出て東名経由。ラジオでは16号が混んでると言ってたんで、たぶんこれを避けるためかと。東名も厚木ICから3kmは渋滞してましたが、トータルでは1時間半で帰宅できたんで、距離的には遠回りでも高速利用は速いってことを実感しました。

_ ランチ

五目焼きそば〜(^O^)

750円

「絵芙」という店で。古いビルの地下で、ケータイは圏外です。

_ 理解力

どうもね、自分より上の立場の人に何かを伝えるのが困難ですね。

物事を理解する能力ってのは、問われないんですか。

みんな「自分にわかるように説明してくれ」って態度で、「自分からわかろう」とする姿勢がない。

元役所って、そんな世界が狭い人ばっかりなんでしょうか。

わからないのを自分の力不足ではなく他人のせいにするのって、終わってる気がしますがねー(-"-)

井の中の蛙は使えません。それがトップであってもね。

_ ウイング号

不毛な時間のせいで、今日も着席整理券です(*´Д｀)=з

けっこう満席に近いってことは、景気が回復してるんじゃないの？

_ あやパン引退

朝の勢力図が塗り替えられますね。高島彩に頼り切って育成を怠ってきたフジテレビ。

とうぶん、西尾ゆかりの独走態勢ですかね。

フジと日テレ以外は、最初から出走除外でしょ（爆

_ 牛丼弁当

すき家のテイクアウトです。

1.5で380円＋玉子50円。吉野家はこの季節生卵はテイクアウト不可ですが、すき家はOKです。

だから何？　といえばそれまでですが……

_ 420000

雅歴のカウンター。ご来訪ありがとうございます。

_ 紳助消滅

なんか、島田紳助引退ばかりでうるさい。

そこらじゅうでブログが上がっているでしょうから、ワタクシとしては乗っかって騒ぐようなことはしたくないので、基本流す感じで。

何度も書いているとおり、言葉遣いや人の扱いなどもともと彼をよく思っていませんでしたので、来るべきときが来たかという程度にしか感じません。

テレビに映れば必ず別の番組に切り替えているので、まともに番組を見たこともありませんし。

今は「引退」ということになってますが、「周りから待望の声」という形をでっち上げて復帰するんじゃないでしょうか。

自ら「引退」といっておいて潔さを演出して、復帰は回りに望まれたように装う復活劇は何度も見てますので、このままとも思えませんが。

とりあえず、すでに手記の出版は始動したと見ますね。版元は幻冬社あたりかな？

_ だからやめたほうがいいって

＞東日本大震災の被災者の通行が無料となっている東北自動車道で、係員が罹災（りさい）証明書がない車にも無料で通行させるケースが起きていることが23日分かった。罹災証明書の確認で渋滞を引き起していることが、係員のモラルハザードを招いている可能性がある。(産経新聞)

厳正な運用ができないのであれば、中止すればいいだけのこと。

たいした被災者支援にはなっていないわけだし、どうしてもばら撒きたいなら、高速の領収書と運行記録を添えて、罹災証明を乱発した役所が窓口になって払ってやればよいでしょう。車のオドメーターチェックとかで不正が見つかったら10倍徴収とか、脱税と同じような罰則も設けて。

高速道路会社は馬鹿な政党の人気取りの道具ではない。

_ ランチ

「すき家」の牛丼。肉1.5＋玉子。

_ 熱帯夜

14日連続だそうで、これは歴代9位タイの記録だとか。

ありがたくない記録です。

もっとも、寝つくときに冷房のタイマーを1〜2時間かけていれば、寝苦しくて起きてしまうということはほとんど皆無という熟睡タイプなので、今までのところほとんど実害はありませんが。

とはいえ、こう暑くては光熱費が馬鹿になりません。いいかげん真夏日＆熱帯夜の組み合わせは終わりにしてほしい……

_ 天ざる

お昼は新馬場の「大むら」。暑いので遠征したくはないのですが、品川では「しながわ翁」以外ではまともなそばが食べられないし、翁はちょっと高すぎるので……

本来ならもりを注文するべきところなんでしょうが、つい天ざるにしてしまいました。意志が弱い……

いや、前回朝を流動食にして昼をもりそばにしたら、さすがに空腹でくらくらしたので……

天ぷらがどの程度効くのかはわかりませんが……

カロリーが確実にオンされていることだけは確かだと思います。

_ 髪を切る

前回から1ヶ月ちょっと経ったので、「it's」で髪をカットしてきました。これで多少は風通しもよくなるかな。

ポイントカードが満点になって500円引きだった(^^)

_ 天ざる

髪を切った帰り、京急デパ地下の「つな八」で天ぷらを買って帰りました。今日は、白魚のかき揚げ、桜海老と玉葱のかき揚げ、きす、舞茸。

今日は沢製麺の信州八割そば。10％増量品で、240g＋24g＝264g3人にはちょうどいい量かもしれません。

_ 荷造り

どうも、着替えなどよりも機械類のほうが重い。PCは諦めたんですが、カメラとかドライブ用機器とかが意外に多いんだな。かといって、持って行かないわけにはいかないし……

_ 「啜磨専科」の夏限定第2弾

先日は「G麺7」の夏限定でしたが、今日は「啜磨専科」で金曜日から始まった限定後半を食べに行ってきました。

The 油なしつけ麺。町田に本社を構え、群馬県大間々に工場があるにほんいち醤油の「岡直三郎商店」が作ったたまり醤油を使った冷やしつけ麺です。

チャーシューは豚バラと牛ハラミ（？）のダブル。メンマ、キュウリ、ホウレンソウ、海苔、レモン、鷹の爪。スープの方にはネギと水菜が入ってます。さらに味玉追加。

たまり醤油を生かすために油を使わないというスープは和風テイストで深い味。コシのしっかりした細麺によく絡みます。

うまい。ただし、去年の追い鶏節冷やしつけ麺の感動には及びませんが。あれは別格かな(^_^;)

_ 3回目の車検

我が家のプレマシー・蒼天號も早7年選手。3回目の車検に出してきました。

ちょっと足回りから音が出るかなというのと、今年はエアコンの効きが悪いってのが特記事項。

あとは前後ワイパーゴム、ATF、エアコンフィルター、エンジンオイルとエレメントは交換。エアコンフィルターは新しく出たPM2.5対応タイプにしました。

ちょっとリフレッシュして戻ってくるのが楽しみです。

_ Windows10

マイクロソフトからWindows10がリリースされ、Windows7や8などのユーザーは無償でアップグレードできるそうです。というか、PCを起動するたび（スリープから復帰しても）アップグレーを促すポップアップが出てきて、いささか煩わしい思いをしています。

アプリケーションの互換性などがイマイチよくわかっていないということもありますが、とりあえず8.1でも不都合なく使えているので、急いで10にする理由がないんですよね。

まぁ、9月の連休あたりにはなんか準備はしようと思っていますが……

_ ランチパック

今日のお昼はパン食。ランチパックの「軽井沢産キャベツメンチカツ」と「ツナマヨネーズ」。

最初はファミマのサンドイッチと思ったのですが、どうも静岡地区は扱い商品が違うようで、カツサンドやメンチカツサンドを置いてなかったもので。

_ 活動量

活動カロリー803kcal、総消費カロリー2590kcal、燃焼脂肪32.1g、9412歩、7.2㎞、階段（上り坂）330歩、早歩き4052歩。

_ 台風10号

トリプル台風で最後に残った台風10号。しばらく南西諸島沖で停滞していたのですが、今週末から週明けにかけて動き出しそうという予報。それも、いったん西に行ったのが反転して東～北に進路を向けるらしい。予報円では本州・四国のどこに向かってもおかしくない状況です。

今度はそれてほしいのですが、かなりの確率で関東には大きな影響がありそうです。

_ 天丼

お昼は「てんや」。前回はちょっと贅沢にオールスター天丼を注文しましたが、今日はベーシックな天丼の小盛（450円）。JAFのクーポンで100円引きなので350円で食べられました。味噌汁も付いてこれは安い。

天丼は、海老天、イカ天、キス天、カボチャ天、インゲン天。白身魚はしばらく別の魚を代用していたのですが、キスが復活していました。

ただ、ジェフグルメカードが使えるってことを知らなかったので、次回は持っていこうと思います。

_ 活動量

活動カロリー566kcal、総消費カロリー2352kcal、燃焼脂肪24.7g、8298歩、6.3㎞、階段（上り坂）260歩、早歩き4620歩。

_ 先取り

連日の猛暑、残暑ですが、コンビニでは今週あたりから中華まんとおでんの販売を始めたところが多いようです。

先日電車の中で若いカップルが、「昨日、おでん売ってた。はえーよって」と話してましたが、同感です。

こんなに気温が高いと、さすがにまだ食べたいという気になる人も少ないでしょう。でも、商品は置かなくてはならない。売れなければ廃棄するしかないと思いますが、これは誰の負担なのでしょう。よく恵方巻などはノルマが課せられていて店が買い取るしかないような話も聞きますが、おでんや肉まんも同じなのでは？

季節感、特に食べ物は大事だと思います。

_ 磯天おろし

お昼は静岡駅ビル パルシェの6階、パルシェダイニングにある「やぶ福」。8/31までの夏の限定メニュー・おろしセット（982円）にしました。冷がけそばの上に大根おろしとおろししょうが、海苔、小海老天がトッピングされた、いわゆる磯天おろしそばにいなり寿司が2個付いています。小海老天6個の天しぐれは1100円なので、お得感があります。

磯おろしそばは静岡の「戸隠」というお店が発祥らしく、県内の多くの蕎麦屋でこのメニューが見られます。冷たいそばの上に温かい天ぷらをのせることの是非はあるかとは思うのですが、天ぷらそばや天せいろに比べてお値段抑え目で提供されることが多いようです。冷やしたぬきよりはリッチだけど天せいろよりは控えめ、という感じでしょうか。

_ 活動量

活動カロリー628kcal、総消費カロリー2414kcal、燃焼脂肪28.7g、10571歩、8.1㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き5983歩。

_ 台風20号

昨日の21時頃に高知県上陸、、北上して今日の0時頃に兵庫県再上陸。

横浜は強めの風と若干の雨。しかし、西日本は各地で被害が報告されています。

ワタクシが利用する鉄道には遅れもなく、歩いているときには雨もやんでいて傘も使っていないので、けっこう身構えた割には肩透かしでした。

_ 喫煙天国JAPAN

受動喫煙防止に本腰を入れるかと思いきや、どうやら業界の圧力に負けた国や自治体は過熱式タバコを規制から外す方向に動き始めたようです。

過熱式タバコは受動喫煙リスクがない（低い）など、業界が作った資料を丸呑みにするのはいかがなものか。

一方で、朝日新聞デジタルの記事によれば、厚労省が算出したタバコの社会的損失は2兆円超。

＞厚労省の「たばこ白書」でたばこと病気の因果関係が「十分ある」とされたがんや脳卒中などに加え、「示唆される」と判定された認知症やぜんそくなどにかかる医療費を推計した。さらに病気がもとで必要になった介護費用や、たばこが原因で起きる住宅や山林の火災による損失も加えた。（8/24 12：22）

ひとつ、確実に言えることは、過熱式タバコであろうと臭いことには変わりないということ。人に不快感を与えるという点では、なんら変わらないのです。

_ カップ麺

お昼は雨対応備蓄のカップ麺。マルちゃんの赤いきつね コンビニ限定の揚げ2枚入り。ファミマで今値引きしてるのよね～。

_ 活動量

活動カロリー634kcal、総消費カロリー2416kcal、燃焼脂肪28.4g、9993歩、7.3km、階段(上り坂)430歩、早歩き4155歩。

_ リハビリ

頚椎症のリハビリ。キセノン10分、マイクロ波のマイクロサーミ―各8分。

_ 散歩

大岡川散歩。弘明寺スタート、横浜橋通商店街回りで日ノ出町ゴール。大岡川プロムナードの桜並木は木陰ならけっこう風もあって涼しく感じました。日向はやっぱり暑いけど。

_ 日光産の新そば

散歩の途中、お昼は横浜橋通商店街の「手打そば 大志」へ。十割粗挽き天せいろ（1900円）。今日の蕎麦粉は日光（日光市・鹿沼市）産の新そばとのこと。栃木では夏そばも収穫しているんですね。

ちょっと短めに打たれていたので喉越しを楽しむというわけにはいきませんでしたが、新そばの甘味、香り、よいものです。

天ぷらは、海老、キス、イカ、大葉、カボチャ、ナス。前にも書いた気がするけど、横浜橋はよい魚屋がたくさんあるので、穴子などの天ぷらも扱ってほしいなぁ。

_ 12年目の定期点検

蒼天號の定期点検。12年目ですが、走行距離はまだ51000㎞余り。いつものように、ワイパーのゴム交換、エンジンオイルとフィルター交換、エアコンフィルター交換。

待ち時間に、新型MAZDA3（旧アクセラ）の1.5ハッチバックAWDに試乗。1500とは思えないくらいパワフルです。街乗りならこれで必要十分。高速の長い登りなどでは多少力が足りないかもしれません。しかし、幅が1780㎜とか、大きすぎ。初代アテンザクラスです。そのアテンザの発展形のMAZDA6に至っては1840㎜とか。そんなクルマ、上大岡では迷惑だよ。

_ 活動量

活動カロリー1024kcal、総消費カロリー2798kcal、燃焼脂肪53.4g、14319歩、10.5km、階段(上り坂)440歩、早歩き9000歩。

_ クラッシュ？

朝、出社してPCを起動……しようとしたら、PC診断と再起動のループに入り、これはもうクラッシュかもというところまで追い込まれましたが、何とか復活しました。しかし、これで2時間ほどが無駄に。

_ 牛丼

予定が狂って時間もなくなったので、お昼は手早く。「吉野家」の牛丼並（387円）の肉だく（153円）と玉子（71円）。常々思いますが、玉子が割高。肉だくは価値あると思います。肉が隙間なく丼を埋め尽くす感じが、そそります。

_ デイリーステップ

歩数7095歩、消費カロリー244kcal。

_ 副反応

コロナワクチン（ファイザー）2回目接種翌日。

朝、けっこう左上腕が痛かったのですが、午後にはあまり気にならなくなりました。副反応はこれだけで、熱は上がらず。36℃台後半と、だいたい平熱です。その他、頭痛などの症状もなし。倦怠感は、ワクチンのせいなのかどうか不明（笑

_ 久良岐公園

テレワークの日課で朝の久良岐公園。雲優勢の空模様で、直射日光があまり当たらなかったのでちょっと楽でした。空には巻雲や層積雲がひしめいていて、ちょっと秋っぽい。

インターバル速歩の後、棚田のほうに下ると、シオカラトンボやオオシオカラトンボ、モンキアゲハやクロアゲハなどが見られました。久良岐公園で見るアゲハ蝶って、花よりも水たまりにいるほうが多い気がするのはワタクシだけでしょうか。

_ 歯科治療

8/13に型取りをした左上奥歯の治療。今度は被せ物にしたので、ちょっとは取れにくくなったかな。

マウスピースはそのまま合うのでしょうか。4月に作ったから、10月にならないと保険で作り直すことができないんだけど。

_ 冷やし担々麺

お昼は、上大岡関ノ下バス停前の「紫乱」。日替わり限定、今日は冷やし担々麺というツイートがあったので。

冷やし担々麺（900円＋肉増しハーフ200円＋うずら80円）。担々麺は辛さ控えめなマイルドスープで、ワタクシには食べやすい。挽肉、白髪ねぎ、糸唐辛子、クラッシュピーナツをあしらった正統派担々麺です。肉3枚は別皿。

_ デイリーステップ

歩数10622歩、消費カロリー426kcal。

_ 天丼

お昼は北品川の「うえじま」へ。3月以来かな。毎度のことながら、穴子の一本揚げが入った上天丼（1400円）にしてしまいました。丼からはみ出す穴子のほか、海老、メゴチ、シイタケ、ヤングコーン、しし唐2本がのってます。味噌汁と野沢菜漬け付き。

けっこうボリュームがあるように見えますけど、これが入っちゃうんですよ。ふつう盛だとごはんが適量だからかな。

ここ、天ぷらしか食べたことないけど、まぐろブツとかしょうが焼きの定食もあり、そっちはほとんど1000円以下。今度、しょうが焼きとか食べてみるかなぁ。

_ デイリーステップ

歩数13539歩、消費カロリー494kcal。

_ 久良岐公園

今朝も降る降る詐欺のはっきりしない予報でした。まぁ降ってもたいしたことはなかろうと、6時半過ぎから1時間半ほど久良岐公園。

わかり切ったことですが、暑い。最初は雲も多めの空だったので陽射しも遮られていましたが、徐々に雲も切れてきて毎度の夏空に。しかも湿度は80％台だったので蒸し蒸し。

久良岐公園のあちこちの遊歩道脇に見られる野草の一つがツユクサ。楚々とした風情です。

_ はなとみの春夏メニュー

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。8月の限定は先週も食べたので、今日は春夏メニューのつけ蕎麦（小盛850円）にしました。全粒粉を使った麺と、魚粉の効いたスープがウマいです。麺そのものを味わうために岩塩、味変アイテムとしてわさびも付いてきます。

締めに熱々のスープ割りを飲んだら、しばらく発汗が止まりませんでした。

_ デイリーステップ

歩数9912歩、消費カロリー420kcal。

_ 伊勢福の新メニュー

お昼はそばが食べたくなって「伊勢福本店」へ。往きはがんばって上大岡から全行程歩きました。こんな炎暑でなければ1時間ほどの散歩などなんということもないのですが、やっぱり暑い。

先週メニューの価格改定（値上げ）があったのですが、100円くらい上がったメニューが多いかな。加えて、新しいメニューもありました。彩り天せいろ（2000円）。天ぷらの内容がグレードアップしているようです。けっこう高いけど、今日はこれで。あと、生中（680円）。ビールは据え置きですね。

お通しは、ナスの煮びたしと、ニンジンスライスに生ハム。天ぷらは、海老天2本にメゴチ、ホタテ、ナス、レンコン、インゲン。野菜は季節で変わるようです。キスではなくメゴチというのが嬉しい。天ツユと岩塩が付きます。

そばは久しぶりに手打でないほう。手打より細い。これでも十分においしいです。

帰りはさすがに南太田から京急。

_ 給湯器

一昨日水位リセットをしたノーリツの給湯器ですが、昨日の沸かし直しでも水位は正常（設定どおり）。そして、今日は水位設定を変えてお湯張りをしましたが、こちらも問題ありません。どうやら、修理は呼ばなくても済んだようです。

_ デイリーステップ

歩数11404歩、消費カロリー433kcal。