雅歴gareki

_ 迷惑メール

携帯電話（スマートフォン）のメールはauの迷惑メールフィルターを使ってブロックしています。1日にブロックされたメールの数はauからのメールで報告されるのですが、通常は1日に1～6件程度、たまに10件を超えるかというペースです。

しかし、今日の報告では30件というめったに見ない数字。実際に端末には着信しないから実害はないのですが、急に増えるとアドレスの流出でもあったのかと不安になります。

インターネットは諸刃の剣。しかし、個人でできる対策には限りがあるのも現実です。

_ 焼肉定食

お昼は「松屋」。豚バラ焼肉定食（550円→クーポン50円引き）。

「松屋」の定食は野菜が多めに付いてくるのがよいです。お肉1.5倍のラージ（150円増し）も考えましたが、普通の定食でも肉のボリュームは十分でした。

_ 活動量

活動カロリー586kcal、総消費カロリー2368kcal、燃焼脂肪25.5g、9658歩、7.4㎞、階段（上り坂）510歩、早歩き5211歩。