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2024-01-15-Mon 晴れ、北風 [長年日記]

今日は通院2件。まずは整形外科でリハビリ。縛りのある日は効率的にスケジュールを埋めましょう。終わったらいったん帰宅。朝は寒かったので着込みましたが、気温が上がってきたのでダウンベストを解除。

久良岐公園

歯医者さんの予約時間の前に久良岐公園まで散歩。

久良岐公園

昼前に冬の歯科定期健診2回目。今日は下の歯のクリーニングでした。

チャーハン

お昼はチャーハン。マルハニチロのあおり炒めの焼豚炒飯に、いつものようにチャーシューと玉子マシ。そしてJALのビーフコンソメスープ。

歩数12578歩、消費カロリー516kcal。