雅歴gareki

_ 所沢

母のホームに行く用事があるので、早朝から朝食抜きで所沢へ。湾岸線磯子から横羽線～都心環状線外回り～5号線～外環～関越所沢のルートでしたが、ガラガラ。やはり連休前だから？

東所沢の「デニーズ」でやっと朝ごはん。選べるモーニングセットみたいなやつで、サニーサイドアップのベーコンエッグとパンケーキ、ドリンクバーの組み合わせ。しかし、けっこう出てくるのに時間がかかったうえにパンケーキが冷めてるとか、昔（40年前・笑）に比べてなんかレベルが下がった気がします。自宅で自分で作ったほうが数倍おいしい。見た目はいいんだけどね。いちおう658円するんだから、ねぇ。

別荘（実家）の庭は、少し雑草が伸びてきました。ヒメジョオンなどに交じってスズランや紫蘭も。

せっかく紅蓮弐號で行ったので、別荘のゴミ類を横浜で処分するために積んできました。

_ 富士見

母の新しい介護保険証を届けるために老人ホームへ。短時間でしたが、半年ぶりくらいに会話もできました。いちおう、体力的には元気そう。認知症など細かいところまではわかりませんが。

化粧水などを持っていき、読み終わった本を引き取ってきました。

時間的に10時を回ったばかりと早いので、昼食は帰ってから食べることにして横浜へ。復路は関越所沢～外環～5号線～中央環状線内回り～湾岸線。帰りも空いてました。給油して帰宅。

_ チャーハン

お昼は外食するのはやめて、冷凍食品のチャーハン。マルハニチロのあおり炒めの焼き豚炒飯に、ダイス切りのチャーシューと玉子を追加。今までは1袋450gの半分を1食にしていましたが、今回から1/3の150gを1食にすることにしました。これでちょうどいい。今日は朝食も7時半過ぎと遅かったですしね。

_ インターバル速歩

昼食後、今日はまだ歩数が1000歩にも満たないことに気付き、久良岐公園でインターバル速歩。やはり朝と違ってちょっと暑い。日向を避けて、木陰の多い外周路を歩きました。それでも汗はかきましたけれども。

_ デイリーステップ

歩数7134歩、消費カロリー295kcal。