雅歴gareki

_ 血圧

検診で血圧が高いと指摘されて以来、毎朝血圧を測定しています。

その血圧、どうも睡眠と関係があるように思えます。睡眠時間が短いと（睡眠不足だと）血圧が上がり、十分睡眠をとれていると下がる。なので、週末にゆっくり寝られた朝は血圧が低い。

どうもデータを見るとそういうことになるんですよね。

_ 天ぷらそば

お昼はヨークマートで買ってきた穴子天とかき揚げで天ぷらそば。

_ 書類

午後は、母のホームへの追加提出書類の作成。父の入院関係書類の準備。

この11ヶ月で何回署名、捺印したのかわかりません。

最近、散歩に行く時間も取れません。体重は増えるし、かなり不健康。血圧にも悪い。

_ 活動量

活動カロリー553kcal、総消費カロリー2331kcal、燃焼脂肪27.9g、7579歩、5.6km、階段(上り坂)210歩、早歩き2689歩。