雅歴gareki

_ 久良岐公園

モーニング・ルーティン。早朝まで降っていた雨が止んだので、いつもの日課をこなしに久良岐公園。

インターバル速歩の後、雑木の広場と大池周辺へ。だいたい日曜日と同じパターンです。写真は睡蓮とオカトラノオとネムノキ。

_ チャーハン

お昼は冷凍食品。マルハニチロのあおり炒めの焼豚炒飯にチャーシューのダイス切りと玉子を追加するいつものやつ。スープも毎度のJALのビーフコンソメです。

洗い物は増えるけど、やっぱり電子レンジよりも鍋で炒めたほうがおいしく仕上がります。玉子加えるからどのみちレンチンは無理なんですけれども。

_ デイリーステップ

歩数8327歩、消費カロリー335kcal。