雅歴gareki

_ 大雨警報

深夜から降り出した雨が朝には強い降りになりました。こんな日が出社日とはついていません。とはいえ、風が弱いだけマシ。靴も普通の防水ウォーキングシューズで対応でき、ガムシューズを引っ張り出すほどではなく。

昼くらいに一度雨雲は切れましたが、夕方から第2波。これは明日まで続くようです。

_ 深川めし

お昼は買い弁。深川めし。穴子やアサリ、しじみなどがのっています。ちょっとヘルシー、な気がする。野菜はきぬさやしか入ってませんでしたが。

_ とんかつ

明日は人間ドック入渠なので、今日は禁酒。保存した食材や総菜も食べ切ってしまったので、晩ごはんは外食にしました。仕事帰りに向かったのは、miokaの「とんかつ勝」。たま～に行きますが、とてもおいしいです。もう少し安ければ、時々行きたいのですが。熟成ロース定食（1400円）を注文。通常のソースのほか、岩塩やレモンも出てきます。ごはん・味噌汁・キャベツのおかわり自由。

厚みもあり柔らかいとんかつは、肉がとても甘いです。キャベツと味噌汁はおかわりしました。これで明日の昼過ぎまで絶食です。

_ デイリーステップ

歩数11637歩、消費カロリー431kcal。