雅歴gareki

_ 朝飯前

今朝も久良岐公園、だったのですが、普段通りの生活パターンだと7～9時の間に行くことになり、かなり暑い。ということで、生活サイクルに逆らって順番を入れ替え、6時前に行ってみました。

普段：起床→水とニンジンジュース摂取→洗顔→トイレ（1回目）→血圧・体温測定→朝食→トイレ（2回目）→家事→散歩

今日：起床→水とニンジンジュース摂取→洗顔→トイレ（1回目）→血圧・体温測定→散歩→朝食→トイレ（2回目）→家事

食事前の運動の是非というのもあるのでしょうが、少なくともワタクシの場合低血糖ということは全くないので、ぶっ倒れることもなかろうと。

5：50くらいに家を出て、6：00からストレッチとインターバル速歩30分。すでに日は射し始めているのですが、まだ低いので木の影が長い分直射日光は遮られている区間が長い。体感的には、8時前後が「すごく暑い」に対して6時は「暑い」。明日以降のサイクルを変えるかどうかですが、やはり普段通りのほうがサイクルとしてはいい気がします。

写真は、今朝4：41、月齢22.1の半月。

_ 冷やしたぬき

お昼は、炎暑の中を中村橋の「伊勢福本店」へ。熱中症になるといけないので、南太田まで京急、帰りも同様です。

明日から神奈川もまた緊急事態宣言なので、今日はまだビール飲めるかと思いましたが、酒類は終日提供中止。ということで天付きメニューでのお楽しみは諦めて、冷やしたぬきそば（780円）にしました。こちらの冷やしたぬきはけっこう具だくさん。揚げ玉のほか、錦糸卵、きゅうり、海苔、紅生姜がのっています。あと、お酢も付いてきたのですが、冷やし中華じゃあるまいし、そばに酢をかけるなどという文化は認めてないのでこれは不要でした。紅生姜もなくていいな。

全体としてはおいしいです。100円高い冷やしきつねにもちょっと興味を惹かれましたが。

_ デイリーステップ

歩数12345歩、消費カロリー486kcal。

_ 年金事務所

朝8：30の予約で年金事務所。しかし、「予約しろ」と言っているのに予約しないで来る老害というのは何なんだろうね。まぁ、けっきょくそいつらは飛び越してワタクシが1番でしたが（笑

今日は年金受給のための申請。年金そのものは、仕事辞めるか65になってからということで、支給停止状態になります。

書類に不備もなく、20分で終了。

_ ゴールド免許

年金事務所がある蒔田からそのまま地下鉄で港南中央。今度は先日更新した免許の受取です（神奈川県は一部を除いて警察署は即日交付ではない）。

ものすごく久しぶりにゴールド免許になりました。まぁ、何のことはない、走行距離がどんどん減っているからですね。浜松の義父母も亡くなったので浜松まで行く機会もほとんどなくなり、所沢にもクルマで行くのは年に数回。遠出をしないから距離も伸びません。

クルマに乗らなければ違反もしないと（笑

_ リニューアル

お昼は六ツ川の「ロ麺ズ」へ。先月G大将が「醤油が松本・大久保醸造の紫歌仙に変わりました」とツイートしていたので、半月遅れで訪問。なので、食券はらーめん正油（780円＋味玉100円）。

2年越しで入荷したという醤油は長野県松本市、大久保醸造の紫歌仙という銘柄。スープの変化がわかるほど記憶は定かでないのですが、もともとくっきり濃いめだった醤油の輪郭が、強いながらも角が取れた感じといえばいいのかな。

麺は中細平打ち。トッピングは2種類の豚チャーシューにメンマ、チコリ、スプラウト（ブロッコリーかな？）、ネギ。

まぁ、気持ち的には冷やしだったのですが、冷房がしっかり効いたお店で熱々のラーメンもよいですね。

_ 6カ月点検

午後は、紅蓮弐號の6カ月点検。全然乗ってないから、トラブルが発生するはずもなく。

待ち時間には、鎌倉街道に並行して流れる日野川沿いを散歩。上大岡で笹下川と日野川が合流して大岡川。本流は笹下川かな。大岡川分水路も笹下ですし。分水路といえば、日野川にも取水庭があり、これが大岡川分水路とつながり磯子の海までトンネルが伸びているそうです。

日野川にはカモやコサギの姿も。

しかし、めちゃくちゃ暑かったので、散歩は30分で切り上げました。

_ ワクチン

16時過ぎ、かかりつけ医のところでコロナワクチン（ファイザー）の接種1回目。打ってしばらくは特に異常はありませんでしたが、夜になって、腕を上げると痛みが。激痛というわけではありませんが、水平以上に上げると痛みます。

_ デイリーステップ

歩数11369歩、消費カロリー423kcal。

_ 夏空

今日も暑かった。しかも通り雨があったり。モクモクと雲が発達して、なかなか見ごたえのある夏空でした。

_ ワクチン接種翌日

左腕の痛みは継続。水平以上に上げると上腕が痛い。激痛ではないのは昨日と同じ。平熱です。

_ 天ざる

お昼は総菜天ぷらと乾麺で天ざる。乾麺は長野県戸隠の「おびなた」の信州戸隠池森そば 幸せの十割。水道水だけだとぬるいので、最後は冷水で締めるとさらにおいしいです。

_ デイリーステップ

歩数6825歩、消費カロリー275kcal。

_ ワクチン接種2日目

ワクチン接種翌々日の朝。左上腕はまだ痛いけど、昨日より軽い。熱は36.5℃。

午後になると、腕の痛みはほぼなくなりました。無理にひねるような体制をとると痛みますが。注射あとを触ってももう痛みは感じません。

このまま収まるかな。

_ しょうが焼き

お昼は7/7以来、約1カ月ぶりに東京食肉市場内の「一休食堂」で、しょうが焼き定食（790円）。揚げ物にも惹かれたのですが、やはり定番に落ち着いてしまいました。

_ デイリーステップ

歩数8749歩、消費カロリー338kcal。

_ 猛暑日寸前

連日のことですが、今日はまたやたら暑いと思ってアメダスの観測データ見たら、横浜ですら34.6℃（13：51）まで上がってました。

家の中も、冷房をつけていないところは部屋も廊下も蒸し風呂のようでした。

週末は雨が降って少し気温も下がるようですが、台風の影響となると手放しでは歓迎できないなぁ。

_ まぜそば

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。8月の限定が始まったので、これは食べておかないと。

台湾風ぶっかけまぜそばと冷やしゴマだれ（小盛1000円）。2つの味で楽しめる二毛作シリーズ第3弾。まぜそばだけでも立派な一品だけど、冷たいつけダレがまたうまい。ほんのりカレー風味なのですが、そんなに強くない。クリーミーで、まぜそばの辛味を逆に中和してくれます。今月も傑作です。

_ デイリーステップ

歩数5942歩、消費カロリー246kcal。

_ 歯科メンテ

今朝、焼きたらこでお茶漬け食べていたら左上奥歯の詰め物がポロリ。なんでお茶漬けで。

ちょうど今日は歯科定期健診の日だったので、メンテついでに手当も。今日予定していた歯茎のメンテが終わらないと治療に入れないということでちょうどよかった。来週型取りです。

_ モーニング・ルーティン

テレワークの運動不足対策にと始めたインターバル速歩や散歩ですが、朝から27℃超える気候だと、果たして健康にいいのかどうかわからなくなりますね。最近は30分の速歩が終わったらさっさと帰ってくることも多いのですが、それだけでもヘロヘロです。

今朝は少し雲が多かったせいで、直射日光にさらされない時間もありましたが、気温が高ければ暑いのは同じです。

_ そうめん

お昼は手早くそうめんとイワシの蒲焼缶詰。

_ デイリーステップ

歩数7069歩、消費カロリー289kcal。

_ 面会

面会で母のホームへ。昨年10月末以来なので、9カ月ぶりです。

途中でクルマで来た弟と合流してホームへ。ホーム内は厳戒態勢で、部屋から出ている入居者もいません。食事は食堂ではなく部屋食になっているそうです。

面会時間は15分。母は元気でした。ほとんど変わりないといったほうが正確かな。足腰は確実に弱くなっているようですし、受け答えについても多少認知症が進んだ感はあります。

緊急事態宣言の関係で解除後までは面会NGが続くので、次はいつになることか。8月で感染拡大が沈静化するとは思えませんし。

_ 合盛

お昼はホームから所沢に弟のクルマで移動する途中、志木街道からちょっと入ったところにある「手打蕎麦や さ和味」へ。ここも昨年10月末以来。

注文したのも前回と同じ天合盛そば（1500円）。生粉打ちの中細（栃木県益子産）と、太打ちの田舎そば（北海道産）の合盛。天ぷらは、15㎝大の海老天、キス、オクラ、肉厚のシイタケ、カボチャ。天ツユのほか、卓上には岩塩ミルがあります。

江戸前の洗練されたそばではなく、蕎麦粉を味わう感じの素朴さのあるそばです。そういえば、27年前の昔、山形県白鷹町で食べた「松野そば」のもりそばがここの田舎そばと似ていた気がします。

_ 別荘

所沢の別荘（実家）に立ち寄り。風呂掃除の洗剤などを持っていったのですが、暑すぎて作業をする気にならず。立秋はまだ真夏です。

リビングのエアコンも壊れて動かなかったのですが、弟が本体スイッチを見つけて押してみたら動作しました。どうやらリモコンが壊れているようです。液晶表示はするのに。これは明日適応するリモコンがあるのか探してみましょう。

弟は歯医者の予約があるので一足早く帰り、ワタクシは換気など一通り済ませて、所沢駅へ。雲優勢の天気だったので歩きましたが、蒸し暑くてヘロヘロになってしまいました。やっぱりタクシーを呼べばよかった。

写真は所沢駅東口の「トトロの生まれたところ」の碑。

14：29のFライナーで横浜、エアポート急行で上大岡15：53着。

_ デイリーステップ

歩数9230歩、消費カロリー335kcal。

_ 台風10号

台風10号が房総沖を北東に進んでいた関係で、未明から雨。風はそれほどでもありませんでしたが、雨は時折強雨で午後まで降り続けました。

明け方、5時前に一旦目は覚めたものの、雨音がしたので7時近くまで二度寝。雨の休日の正しい過ごし方（笑

昨夜は22時に寝たのに、9時間近く寝てもまだ眠いのは気圧のせいですかね、年齢のせいですかね。

_ チャーハン

雨をおしてまで外食する気もないので、お昼は冷食チャーハン。毎度、マルハニチロのあおり炒めの焼豚炒飯にチャーシューと玉子マシ。スープはJALのビーフコンソメ。ウチの定番の組み合わせです。

_ ウォーキング

14時前に雨が上がったので、ちょっと久良岐公園まで。人も少なくて気持ちいいですが、蒸し暑い。

写真はいつもの上大岡小学校前から丹沢方面を望むの図。TORQUE5Gの4Xデジタルズームなので画質悪いです。

_ 扇風機

2階のトイレの夏の暑さ対策に、突っ張り棚に取り付けるニトリで買ったクリップ式の小さな扇風機を使っていたのですが、最近動作が不安定だなと思っていたところ、昨日完全に死亡しました。で、さっそっく新しい扇風機をヨドバシ.comに注文したものが夕方届きましたので、交換しました。今度は東芝です（TF-18CL24）。

_ デイリーステップ

歩数6078歩、消費カロリー250kcal。

_ 山の日？

昨日が山の日で今日が振替休日。なんで？

山の日を今日に移せば済んだことだと思うんだけど、なんで日曜日に充てて翌日を休日にするというまどろっこしい真似をするのか。日本政府は知能が低すぎて理解できんわ。

_ 天玉そば

お昼はヨークフーズの総菜天ぷらで天玉そば。なんか温かいそばが食べたくて、あえて冷房の設定を下げて。

海老天2本と卵黄、ほうれん草をトッピング。今日の乾麺はかじのの伝統の二八そば。温かいのはこれがいちばん好みかな。

_ 間隙

晴れたり通り雨がザーッと降ったり落ち着きのない天気でした。昼食の後、雨が止んだタイミングで久良岐公園へ。ウォーキングが終わってクルマに戻ったとたんに雨がまた降り出すという、きわどいタイミングでしたが、間隙を突いて運動ができてよかったです。

_ デイリーステップ

歩数5345歩、消費カロリー237kcal。

_ 変則ルーティン

今日は関東でも猛暑日地点連発予想。さすがに8時前後ではすでに暑すぎるだろうと、朝の日課の順序を入れ替え、朝飯前に久良岐公園でウォーキングをしてきました。台風の影響で吹き返しの風が強く、朝は風速8～10m/sくらいの強風で、これも多少暑さを和らげてくれました。目を保護するためにサングラスはかけていきましたが。

横浜もついに最高気温が35℃を超えて猛暑日に。35.1℃（13：24）を記録しました。嬉しくないけど（笑

まぁ、そんな日がテレワークでよかったなと。

下の写真、宇宙空母みたいでしょ。主観ですが。

_ 大人な味噌

お昼。くそ暑いからクルマで「ロ麺ズ」にでも行こうかなと思っていたのですが、ヨドバシの店舗受け取りにした別荘（実家）のエアコンのリモコンが届いていたので、急ぎではないものの受け取りがてら街に出る（笑）ことにしました。

↑のように猛暑日。日傘を差してとぼとぼと。向かったのは「川の先の上」。ここなら待ちになっても日陰なので安心。

今日の気候を考えたら、限定の大人な冷やし味噌（990円＋味玉100円）の一択。なんと5/31以来です。麺が平打ちから丸断面の細麺に変わったのかな。味噌の甘味、酸味、ラー油の辛味が混ざり合ったスープがウマい。ナムル風もやしもアクセント。2カ月の間に進化した感じですね。

食べ終わってクールダウンしたのもつかの間、灼熱の日差しの下、リモコンを受け取った日傘爺は家路に就きました。やっぱりリモコンは明日（出社日）の仕事帰りにすればよかったかな（笑

_ デイリーステップ

歩数8316歩、消費カロリー368kcal。

_ 巻積雲

朝、バルコニーから空を見上げたら、久しぶりに巻積雲が出ていました。まぁ、これでちょっと秋の予兆を感じたのも束の間、日中は夏本番に戻ったのですが……

_ 閑

1週間ぶりに品川出社。

駅に着いたらなんか電車に空席が。で、やっと世間がお盆休みモードに入っていることに気付きました。オリンピックのバカ騒ぎやら祝日の移動やらで全く忘れていました。自分の仕事が月の半ばは忙しいからということもありますけれども。

テレビでは鎌倉など観光地に人が繰り出し密状態であると嬉しそうに伝えていましたが、そりゃ、バッハが銀座でぶらぶら遊んでいるのに「なんで我慢せにゃいかんのじゃ」と考える人がいても不思議ではありません。そして、人に来てほしくないなら、店や観光施設を閉めるしかないと思いますよ。

_ アジフライ

お昼は先週と同じ、品川駅港南口、東京食肉市場内の「一休食堂」で、いつものやつではなくアジフライ定食（780円）。たまには違うものも食べようかと。しかし、何で食肉市場で魚のフライ？と思いますが、きっと肉を見飽きた人とかも多いからメニューなるのかなと思います。現に、場内で働いている感じの人が食べているのは、けっこう麺類とかだったりします。

アジフライ定食は、肉厚のアジフライが2枚。これがけっこう食べ応えあります。

_ デイリーステップ

歩数8146歩、消費カロリー306kcal。

_ 曇りのち雨

今日は七十二候の寒蝉鳴（ひぐらしなく）。アニメの「ひぐらしがなく頃に」は挫折して見るのをやめてしまいましたが、先日の雨の後、久良岐公園でもアブラゼミやミンミンゼミに交じってヒグラシの声が聞こえるようになりました。

昨日までとは打って変わって、今日は湿度は高いものの気温は30℃に届かず。15時くらいまでは曇り空で、陽射しもないため多少しのぎやすい気候でした。

一方、西日本から東海地方にかけては広い範囲に線状降水帯や前線の雲がかかり、災害級の大雨となった地方もありました。最近の雨は暴力的な降り方も多いのが困ります。

_ G麺7

お昼は、妻と買い物ついでに「G麺7」へ。暑さが和らいだので、久しぶりにレギュラーメニューの基本、らーめん正油味付玉子入り（950円）にしました。

硬質な歯触りの細麺と、旨味たっぷりの濃いめのスープ。鶏豚2種類のチャーシューにメンマ、なると、スプラウト、ネギと揚げ背脂を散らしたトッピング。やっぱりうまいです。　

_ デイリーステップ

歩数7518歩、消費カロリー296kcal。

_ 終日雨

多くの地域では、今日から16日までが月遅れ盆。もっとも、すでに一昨日あたりから何となくお盆休みのムードが街には漂っている感じですが。

明け方から雨。日中はザーザー降ではありませんでしたが、しとしと降り続いていました。西日本では線状降水帯が発生して、豪雨が続いているところもありますが、関東は比較的穏やかですね。

何より、涼しかった。横浜は深夜に25℃を超えていたものの、明け方から日中は22℃台で推移。とても過ごしやすい気候でした。

_ どん兵衛

お昼はどん兵衛天そば。短時間で済ませる必要もあってこの選択。卵黄を追加トッピングです。ちょっと破いてしまい、べたっとした仕上がりになってしまったのは愛嬌で。決して古くて廃棄寸前の卵だからというわけではありません（笑

_ 歯科治療

先週外れた左上奥歯の治療。型取りの前に、小さな虫歯もあったので治療しました。今度は詰め物ではなく被せ物。次回の治療まで、仮の歯が取れないといいのですが……

_ 期日前投票

出かけたついでに区役所まで行って、横浜市長選の期日前投票も済ませてしまいました。税金の無駄遣いする（orしそうな）やつとか外していくと、自ずと絞られますね。

_ デイリーステップ

歩数3972歩、消費カロリー152kcal。

_ 停電

草木も眠る丑三つ時、深夜2時過ぎに目が覚めたら様子がおかしい。点けて寝たはずの廊下の照明が消えています。リモコンで部屋の灯りをつけようとしても反応なし。ブレーカーが落ちたかと思いましたが異常はなく、窓の外を見ると街灯も消えています。停電ですね。

東京電力の停電情報によると、00：58～02：51、上大岡東と西、磯子区の森や森が丘、汐見台の3050軒で停電したようです。

もうちょっと早く停電してたら「孤独のグルメ」の録画（00：12～00：52）が途中で切れていたところだった。あぶね～。クソ東電。

_ 小雨強行

今日も終日雨。秋雨前線とテレビで履いてますが、まだお盆なのでピンとこない。でも、立秋は過ぎたから秋雨前線でいいのか。

8時過ぎ。雨が止んだので久良岐公園に行って速歩。途中で小雨がまた降り出しましたが、始めてしまうと中断するのも癪なので、どうせ汗をかいても濡れるんだからと30分完遂しました。

さすがに人影もまばらでしたが、けっこう走ってる人なんかは止めずに頑張りますね。

_ 寿司

ハガキで届いていた誕生日10％オフクーポンの期限が迫ったので、お昼は「銀のさら」のお寿司にしました。盛り込み桶に季節の桶（アジと剣先イカ）、一本穴子。使い捨てプラ容器で器は粗末ですが、これ全部でけっこういいお値段でございます。

ビールもちょっといいやつ。キリンのクラフトビール、スプレングバレー芳醇。

ちょっと贅沢な雨の土曜日。

_ デイリーステップ

歩数6015歩、消費カロリー241kcal。

_ 大雨洪水警報

金曜日からの雨が今日も続きました。日中は、時折雷鳴も。降り方も今日がいちばん強くて、一時は時間雨量10mmを越える強雨でした。

秋雨前線が南下して北風が入ったため、気温も20℃に届かず、外は肌寒いくらい。ワタクシの部屋では洗濯物部屋干ししてデシカント方式の除湿器も稼働させているため、温風のせいで室温高いですけど（笑

_ 花巻そば

お昼のために外出するのも億劫なくらいの雨なので、ありもので。インスタントラーメンも考えましたが、全然体を動かしていないのにカロリーが高すぎる（どうしてもチャーシューとかいろいろのせるから）と思い、花巻そばを作ることにしました。作るといっても、花巻ですから海苔をのせるだけ。全型1枚と半切1枚をちぎり、茹で上がったそばの上に敷き詰めるように散らしてツユを注ぎます。仕上げに削り節をのせて完成。

これで小柱があればあられそばができるんですけどね～（そのためには外出しなければならんし、小柱が確実に入手できる保証もない）。

_ デイリーステップ

歩数250歩、消費カロリー12kcal。

うそでしょ（笑

_ 久良岐公園

金曜日からの雨は、降り方が弱くなったものの今日も断続的に。それでも8時前に一旦止んだので、その隙をついて久良岐公園を歩いてきました。さすがに2日続けて数百歩というのはまずい（笑

インターバル速歩の後、大池に下ってみると、ガマがなぎ倒されていました。雨は降ったけど風はそこまで強くないと思っていたのですが、突風でも吹いたのかな。

ミソハギの花もそろそろ終わりが近いようです。けっこう花期は長かったのですが、さすがに6月からですから。

_ 天ぷらそば

買い物に行ったついでに、海老天調達。お昼は今日も家そばでした。今日は天ぷらそば。8月だというのに、今日も気温は20℃ちょっと。昨日と大差ない肌寒さ。なので、2日連続温かいそばにしました。ワタクシ的には何の問題もありません。

ツユは市販の濃縮つゆ（ヤマサの昆布つゆ）ですが、最初にみりんを鍋に入れて煮立たせてアルコールを飛ばしたものを加えるとツユのうまさが全然違います。

_ デイリーステップ

歩数8080歩、消費カロリー324kcal。

_ 曇り時々霧雨

今日は品川。朝は小雨混じりでしたが、出かけるときには止んでました。

気温は横浜も東京都心も25℃を少し上回り、8/14以来久しぶりの夏日。とはいえ8月とは思えない涼しさなのは変わりなく、それだけでも通勤が楽でした。

_ ○肉○食

お昼は焼肉定食。品川駅港南口「焼肉居酒屋とんとん」のランチメニューから、ビッグハラミ定食（980円）。肉は150g。ご飯、味噌汁、サラダ、キムチ付きです。

ここのところ切り落としの大盛を食べることが多かったのですが、ハラミはやっぱりおいしいですね。

_ デイリーステップ

歩数10769歩、消費カロリー389kcal。

_ 久良岐公園

朝は安定した晴れだったので、8時から小1時間久良岐公園。

夏が戻って、朝から25℃を超えましたが、風が強めだったので少し体感温度は下がったかな。

写真は毎度、久良岐公園ではなく上大岡小学校前から望む上大岡の街。

_ 水もれ甲介

家も25年を超えると何かとトラブルが多く、とくに水回りの劣化が次々と起こります。先日はトイレの水が止まらなくなってタンクのフロートバルブを交換したばかり。

で、今度は台所。

数年前から流しの下のホースが破れて、とりあえずアサヒペンのパワーテープで補修してごまかしごまかし使っていたのですが、とうとうテープでは水漏れが止まらなくなってしまいました。で、これはさすがに水道工事の会社の出番かと諦めかけたのですが、ダメもとで「流し ホース」でググったら、ちゃんと売ってるもんですね。ただ、取り寄せている時間の余裕はないので、まずはホームセンターへ。困ったときの「ケーヨーD2」。

流しから外した実物（汚いけど）をポリ袋に入れて持参、現物と照合した結果、「カクダイ」の流し台用ホース（ねじ込み式）50の4545-1（末尾の1というのは長さで1mのこと）が合いそうです。長さは70㎝あれば足りるのですが、4545-0.7はD2に在庫していなかったので。また、50というのは寸法のmmではないようで、これは「取付ネジG2（外径約60mm）に取り付け可能」という規格らしい。921円。

帰ってさっそく施工開始。すでに古いホースは外したので取り付けるだけ――と思ったのですが、ちょっと苦戦。新しいホースの余分なところをカッターで切りおとして長さを調整、古いホースから外した排水プレートとクリーンパッキンを取り付け、排水トラップ（流し下の青いパーツ）にねじ込みます。ところが、水を流すと雫がホースの外側に漏れてくる。ちゃんとシールテープ（これは我が家に常備。便座交換にも使いました）も巻いたのに。泣きそう。

落ち着いて、ホースナットを最初からねじ込んでいき、時々水を出して漏れを確認します。結果、ものすごくきつく締めないと水が漏る。

ワタクシ、座右の銘と言いますか、こういう作業をするときに自分に言い聞かせている言葉があります。「過ぎたるは及ばざるがごとし」。何でもやりすぎると失敗する。以前、プレマシーにボンネットダンパーを取り付けるときも、ネジ（ボルト）を締めすぎてねじ切った苦い思い出があります。今回も、ホースナットを締めすぎて排水トラップを破損してしまったら、それこそDIYではどうにもならなくなってしまいます。しかし、何とか破壊せずに水漏れがないところまで締め付けることができました。これ、かなり締め付けたので、次に外さなければいけないときにまた苦労しそう（その前にお迎えが来るか）。

作業を素手でやったので手のひらに細かい傷がついたらしく、消毒用アルコールが沁みます(>_<)

_ G麺の冷やし

水もれも直ったところで、お昼は「G麺7」。今季6回目の冷やしらーめん塩（980円＋味玉100円）。夏が戻ってきたところで、定番。粘度の高いキンキンに冷えたスープにコシの強い細麺。鶏と豚（レア）チャーシューだったのが、豚はレアではなくなりました。その他のトッピングは、焼きミニトマト、メンマ、海苔、大葉、カッテージチーズで変わらず。

徒歩5分でこれが食べられる幸せ。

_ ゲリラ豪雨

14時過ぎから急にゲリラ豪雨。それも、止んでしばらく経つとまたザーザーと波状攻撃でした。

幸い、ウェザーニュースのゲリラ豪雨警告が届いたので、洗濯物も取り込み、被害は全くなかったのですが、今日の雨は不意打ちでずぶ濡れになった人が少なからずいたんじゃないかと思います。ご愁傷様です。

_ デイリーステップ

歩数6118歩、消費カロリー262kcal。

_ 朝焼け

朝、4：30起床。なんか窓の外が赤いと思ったら、朝焼けでした。写真よりも空の色は赤かった。こういう写真は難しい。というか、肉眼の性能はすごい。

7時半からは久良岐公園で速歩。暑かったけど、風もあったし巻雲がきれいで気持ちよかったです。

_ つけ蕎麦

お昼は妻と2人で汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。今日はレギュラーメニューのつけ蕎麦（小盛800円）。

麺がうまい。スープで食べても、岩塩で食べても小麦の甘味が感じられます。トッピングは、あまりほかの店では見ないタイプの大きなバラチャーシュー、太いメンマ、海苔、大葉。

締めのスープ割りまで、おいしくいただきました。

_ デイリーステップ

歩数6817歩、消費カロリー271kcal。

_ 訃報

漫画家のみなもと太郎先生が亡くなったそうです。

小学生のころ、少年マガジンに連載されていた「ホモホモセブン」を読んで以来のファンでした。世界名作ギャグや、男の劇場シリーズ、そして「風雲児たち」と、豊富な知識とギャグセンスで楽しませていただきました。

ご冥福をお祈りします。

_ かつ丼

お昼は「かつや」でカツ丼梅（539円→439円）。やはりコスパ最強ですな。コスパだけでなく、ちゃんとおいしい。700～800円のカツ丼でも、ここに劣る店はいくらでもあります。80ｇのロースかつで、こんなにちゃんとしたかつ丼を作る。すばらしいことです。

_ デイリーステップ

歩数8817歩、消費カロリー325kcal。

_ 久良岐公園

今日は9時前から買い物予定なので、ちょっと早め、7時過ぎに出発して久良岐公園へ。早朝は風もヒンヤリしていたのですが、7時過ぎると陽射しも強く風も弱くなって、夏の朝。しかし、空を見ればちょっと秋っぽい雲が見られたり、少しずつ季節の移り変わりも感じます。

何より、日の出が遅くなりましたね。5時はまだ薄暗い。

_ そうめん

買い物ついでに、海老天調達。ちょうど昼前後に雨雲がかかる予報だったので、散歩＆外食は諦めて、お昼はそうめんにしました。そばでもよかったのですが、夏しか食べる気にならないそうめんのほうを優先。

_ デイリーステップ

歩数7428歩、消費カロリー297kcal。

_ 所沢

4時起き5時出で別荘（実家）へ。こんな時間ですからもちろん紅蓮弐號です。往路は、磯子から湾岸線～中央環状線～5号線～外環～関越。道はガラガラでした。

関越降りて裏道の途中にあるセブン‐イレブンでおにぎりとお茶を買い、別荘。しかし、ナビの案内する道がことごとく見当違いなのはどうしたことか。知らずにナビに従って運転したら20分以上遠回りになるのですがね。なので、到着予定時刻は全くあてになりません。

仏壇に焼香して、やっと朝ごはんを食べて、今日のメインの仕事。8/7に判明したリビングのエアコンのリモコンが死んでいる問題。何しろ「ナショナル」ブランドのエアコンなんで、当然同じリモコンは生産終了品で入手不可。8/8にパナソニックの汎用リモコンCF-RR7（3660円）をヨドバシcomに発注し、8/10に店頭受け取りしたものを持っていきました。複数メーカーで使える本当の汎用リモコンも半額くらいであるのですが、そこまでケチらなくてもいいかと。やはり純正品は安心感が違いますから。パナソニックの適合情報を確認していたので当然ですが、本体スイッチを入れてリモコンのボタンを押したらちゃんと動作しました。さすがに今さら新しいエアコンを買うことは現実的ではないので、リモコンだけで復活したのはよかったです。

一安心したところで、風呂場をちょっと掃除。本格的にやるのは涼しくなってからにします（笑

8時前に横浜に向けて出発。帰りは所沢から関越～外環～5号線～都心環状線～八重洲線～台場線～湾岸線。復路もガラガラだったんだけど、今日もオリパラの通行規制とロードプライシング期間だと思っている人が多いのかな。あれは次は8/24からで、今日は通常の通行料金です。だから来週ではなく今日にしたんですけどね。帰り際に給油も済ませて9時半前に帰宅しました。

_ 散歩と冷やし中華

早起きの甲斐あって10時前に所沢往復が終わったので、ランチを兼ねて散歩に出かけました。何しろ、帰宅した時点でまだ歩数が300歩に満たない状態でしたので、さすがにこのまま引きこもる気にはなれず。幸い雲優勢の空模様でしたので、暑さがちょっと和らいでいたこともあり（暑かったんだけどね）。

大岡川も考えましたが、今日は弘明寺公園の山越えをして六ツ川の「ロ麺ズ」に行くことにしました。あまり調子に乗ると熱中症になりますから。

「ロ麺ズ」に着いたときには汗だく。今日は夏の限定、冷やし中華もどき（1000円＋味玉100円）の一択ですね。ほのかな酸味のスープがウマい。まさにゴクゴク飲めるのキャッチフレーズ通り。細切りチャーシュー、メンマ、タコ、玉子焼き、あおさ海苔、きゅうり薄切り、大葉をトッピング。この選択にもセンスを感じます。

帰りは弘明寺駅から京急。無理は禁物（笑）。帰りに京急デパ地下で海苔の佃煮、マツキヨでロキソニンを買って帰宅。

_ 哀悼

先日亡くなった漫画家、みなもと太郎先生。

所沢に行ったついでに、初期作品の「ホモホモセブン」と「レ・ミゼラブル」を持ってきました。暇を見つけて久しぶりに読もうと思います。

_ 満月

8月の満月は、西洋では「スタージャンムーン（チョウザメの月）」と呼ぶそうな。

キャビアなんて、もう何年も食べてないけどね。たとえ今が旬でも、口にするのは缶詰や瓶詰だし。

_ デイリーステップ

歩数8391歩、消費カロリー328kcal。

_ 暑さ和らぐ？

今日は二十四節気の処暑。立秋から数えて15日目前後で、朝夕には涼しい風が吹き、暑さが和らぐという意味。萩の花が咲き、穀物が実り始める頃と言います。たしかに朝の空気は少しひんやりしてきた気もしますが、日中はまだまだ蒸し暑い。横浜の最高気温は30.1℃（14：47）で、確かに数字的には猛暑ではありませんけどね。たぶん、日照時間が短かったから気温の上昇が鈍かったとかが理由かと。

_ 牛丼

お昼は「吉野家」。牛丼（小盛365円）＋肉だく（162円）＋生玉子（74円）＋味噌汁（74円）。熱中症予防のための塩分接種に味噌汁がいいそうなので、今日は注文してみました。

4月上旬以来の牛丼ですが、たまに食べるとうまい（笑

_ ワクチン接種2回目

16時過ぎ、かかりつけ医のところでコロナウイルスのワクチン（ファイザー）接種2回目。2回目のほうが副反応が重い例が多いというので、海の助言に従い予防的にロキソニンを服用してから臨みました（薬品メーカーは推奨していないようですが）。

前回は、接種2時間後くらいから腕に痛みが出たのですが、今回は4時間経ってもあまり痛みがありません。ただ、寝るときになって、左腕を下にした姿勢だと痛い。熱は、平熱のまま。0.2℃ほど上がったかなというタイミングもありましたが、就寝前には戻りました。

_ デイリーステップ

歩数9702歩、消費カロリー363kcal。

_ 副反応

コロナワクチン（ファイザー）2回目接種翌日。

朝、けっこう左上腕が痛かったのですが、午後にはあまり気にならなくなりました。副反応はこれだけで、熱は上がらず。36℃台後半と、だいたい平熱です。その他、頭痛などの症状もなし。倦怠感は、ワクチンのせいなのかどうか不明（笑

_ 久良岐公園

テレワークの日課で朝の久良岐公園。雲優勢の空模様で、直射日光があまり当たらなかったのでちょっと楽でした。空には巻雲や層積雲がひしめいていて、ちょっと秋っぽい。

インターバル速歩の後、棚田のほうに下ると、シオカラトンボやオオシオカラトンボ、モンキアゲハやクロアゲハなどが見られました。久良岐公園で見るアゲハ蝶って、花よりも水たまりにいるほうが多い気がするのはワタクシだけでしょうか。

_ 歯科治療

8/13に型取りをした左上奥歯の治療。今度は被せ物にしたので、ちょっとは取れにくくなったかな。

マウスピースはそのまま合うのでしょうか。4月に作ったから、10月にならないと保険で作り直すことができないんだけど。

_ 冷やし担々麺

お昼は、上大岡関ノ下バス停前の「紫乱」。日替わり限定、今日は冷やし担々麺というツイートがあったので。

冷やし担々麺（900円＋肉増しハーフ200円＋うずら80円）。担々麺は辛さ控えめなマイルドスープで、ワタクシには食べやすい。挽肉、白髪ねぎ、糸唐辛子、クラッシュピーナツをあしらった正統派担々麺です。肉3枚は別皿。

_ デイリーステップ

歩数10622歩、消費カロリー426kcal。

_ 雲の形

今朝もモーニング・ルーティンで久良岐公園。雲量多め、日射しを遮ってくれて少し楽でした。

早朝は全体に曇り空だったのですが、8時過ぎには青空の面積も少し増え、雲の形も変わってきました。巻積雲と巻層雲が主体なのかな。あと、積雲？雲の厚みが少なくなってきたのは秋の兆しといっていいんでしょうか。

_ とろろそば

棚から丸美屋の味付けとろろの素（賞味期限切れ）が発掘されました。まぁ、粉末ですし、数カ月なら問題ないでしょう。ということで、お昼はとろろそばにしました。

とろろは大さじ1杯の水を2回に分けて加えて混ぜるというもの。一人の時は、山芋を擂るより簡単でいいですね。ただ、なめらかにするにはそれなりに混ぜる時間は必要でしたが。卵黄を加えて準備OK。

乾麺は、乾麺は長野県戸隠「おびなた」の信州戸隠池森そば 幸せの十割。

_ デイリーステップ

歩数7656歩、消費カロリー308kcal。

_ 夏の水辺

午前休。なので、やっぱり朝の日課で久良岐公園。

しかし、今日は最近ではいちばん暑かった気が。何もしてなくても暑い。歩けばさらに暑い（笑

ちなみに横浜の最高気温は34.4℃（13：30）で猛暑日に半歩及ばずでしたが、最低気温が27.4℃（05：00）で、こっちが不快の原因かと。

久良岐公園の大池では、いつものシオカラトンボ、オオシオカラトンボ、シオヤトンボのほか、ギンヤンマも飛んでいました。ちょこまか動いて写真に撮りにくいイトトンボ類を入れると、けっこう種類多いです。

_ G麺7の限定

「G麺7」の夏の限定が第2弾に切り替わったということなので、早速行ってきました。後半は、冷やし正油らーめん（990円＋味玉100円）です。「ロ麺ズ」の正油で先行導入された松本の大久保醸造製、紫歌仙という醤油を使ったスープは、角のないまろやかな味わいです。コシの強い「G麺7」の細ストレート麺との相性はもちろん最強。トッピングは、オクラに巻いた豚チャーシューと鶏チャーシュー、焼きカボチャ、メンマ、焼きミニトマト、青ネギ、そしてなんかの佃煮かと思ったら焦がしネギかな。

_ デイリーステップ

歩数16667歩、消費カロリー638kcal。

_ 高温

毎日書いてもどうにもなりませんが（笑）暑い。今日の横浜は。最低気温27.5℃（04：50）と、昨日よりさらにベースの気温が高く、昨夜はエアコンを28.5℃に設定、ほぼつけっぱなしで寝ました。明け方にタイマーで切れたら、とたんに汗ばむくらいの熱帯夜。どうやら夜の気温が25℃を下回るのは来週の水曜日以降のようです。辛い。

_ 寿司

お昼は京急デパ地下「千代田鮨」で買ったマグロとアボカド巻き、鯖の押し寿司、穴子太巻きを妻とシェアして食べました。

以前は穴子の押し寿司もあったと記憶しているのですが、ここにも隣の「古市庵」にも見当たらず。ちょっと残念です。

_ デイリーステップ

歩数5868歩、消費カロリー231kcal。

_ 連日の熱帯夜

横浜。最低気温26.9℃（05：23）、最高気温34.5℃（14：30）。

ぐったり。

引きこもる前に朝は久良岐公園で速歩はしましたが、暑すぎ。あとは買い出しに行っただけで、午後は昼寝してました。

とりあえず「暴暑」（造語）ということでどうでしょう。

下の写真、白い月が写ってますが見えるかな。

_ そうめん

お昼はそうめん。ちょっと趣向を変えて、ごまだれつゆにしました。総菜天ぷらは盛合せで、ちょっと量が多すぎ。イカだと思っていたのが穴子だったのは嬉しかったけど。あとは海老天2本、ナス、カボチャ、いんげん2本、椎茸。先日買ってあったミル付きのピンク岩塩で食べました。

_ 松の司

先日友人からもらった滋賀県竜王町のお酒、松の司純米酒。淡麗ではなくどっしり感があって辛口。とてもおいしいお酒でした。

_ デイリーステップ

歩数6725歩、消費カロリー269kcal。

_ 大岡川散歩

朝イチに「CASS」に行って髪切りと炭酸スパシャンプー。サイドと襟足がかなりさっぱりした。

そのまま弘明寺まで1駅京急に乗って、久しぶりの大岡川散歩スタート。気温は30℃オーバーでも、雲が多めだったのと風が吹いていたので、チャンスだなと。ここのところ熱中症の危険が高くてまとまった距離を歩けていなかったし。

富士見川公園から伊勢佐木モール～大通公園。ランチ休憩の後大岡川沿いに日ノ出町まで歩いてフィニッシュ。京急で上大岡に戻るという定番コースでした。

帰りがけに移転まで1カ月の「ユニクロ」で3着目のウルトラストレッチアクティブショートパンツ（ダークグリーン）を買って帰宅しました。値下げしないかな～と思っていたところ700円オフだったので。

_ 冷やし中華

お昼は横浜橋通商店街の大通公園側入口にある広島竹原ラーメンの「麺や太華」で、冷やし中華（800円）。たれは普通とピリ辛の2種類選べるのですが、辛さがよくわからなかったので普通のほうにしました。

味はオーソドックスな冷やし中華。トッピングは、細切りチャーシュー、味玉、もやし、キャベツ、ネギ、紅しょうが。味変オプションは辛子とマヨネーズです。

やっぱり「らしさ」を味わうなら辛いたれのほうがおもしろかったかな。

_ 昼寝

13時過ぎから1時間半余り昼寝。これを習慣にすると毎日眠くなるのが危険です。そして、寝るのはいいけど起きたくなくなるのも困る。めざましかけないと、夜まで寝ちゃうかも。

_ デイリーステップ

歩数10855歩、消費カロリー269kcal。

_ トンボ

今日も真夏日。最高気温33.1℃（13：20）。これで真夏日は1週間連続です。

それでも、テレワークの運動不足を軽減するため、朝は久良岐公園。もう、7時台で十分暑い。それでも時折雲が陽射しを遮るだけまし。

インターバル速歩の後は、今日も大池を回ってから帰宅。トンボにはいい気候なのか、元気ですね。数も増えた？

相変わらず、シオカラトンボとオオシオカラトンボの区別が難しい。

_ 冷やし正油らーめん

お昼はまたまたご近所の「G麺7」へ。先週の木曜にも食べたばっかりですが、今日も限定の冷やし正油らーめん（990円＋味玉100円）。

ここまでキンキンに冷やした麺類、自宅では無理です。器もちゃんと冷えてるし。

しかし、紫歌仙（醤油）を使ったスープがウマい。豚と鶏2種類のチャーシュー、オクラ、カボチャ、メンマ、青ネギ、焦がしネギのトッピングは彩りもよし。

まぁ、これでクールダウンしても、家に着くまでには汗だくなんだけど（笑

_ デイリーステップ

歩数8978歩、消費カロリー371kcal。

_ 真夏日8日連続

今日は多少気温が下がりましたが、それでも蒸し暑い。横浜の最高気温は30.8℃（15：00）で、これで8日連続真夏日。東京はもう少し高くて31.8℃（14:10）。

ただ、午後から雨が降った地域は25℃を下回ったり、ようやく気温も落ち着きを見せ始めた気配です。

二百十日を境に、少しは秋めいてくるのでしょうか。

_ かつ丼

お昼はカロリーを抑えようと思っていたのですが、急にかつ丼が食べたくなって「かつや」へ。毎度のベーシックメニュー、カツ丼梅（539円→439円）。必要にして十分以上。たまには定食でキャベツも食べろよと思いますが。

_ デイリーステップ

歩数10965歩、消費カロリー399kcal。