雅歴gareki

_ 歯科メンテ

今朝、焼きたらこでお茶漬け食べていたら左上奥歯の詰め物がポロリ。なんでお茶漬けで。

ちょうど今日は歯科定期健診の日だったので、メンテついでに手当も。今日予定していた歯茎のメンテが終わらないと治療に入れないということでちょうどよかった。来週型取りです。

_ モーニング・ルーティン

テレワークの運動不足対策にと始めたインターバル速歩や散歩ですが、朝から27℃超える気候だと、果たして健康にいいのかどうかわからなくなりますね。最近は30分の速歩が終わったらさっさと帰ってくることも多いのですが、それだけでもヘロヘロです。

今朝は少し雲が多かったせいで、直射日光にさらされない時間もありましたが、気温が高ければ暑いのは同じです。

_ そうめん

お昼は手早くそうめんとイワシの蒲焼缶詰。

_ デイリーステップ

歩数7069歩、消費カロリー289kcal。