雅歴gareki

_ 散歩

7時半過ぎからモーニング・ルーティンのウォーキング＆散歩。が、暑い。雲量は多めでしたが、風もなく、6時には25℃を超え、8時には27℃に達する気温でしたので、熱中症にならないようにするのが精いっぱい。ネッククーラーは確かに優れモノだと思います。

_ 脱CATV化

かねてより準備していた脱CATV化などの工事日。UHFとBSアンテナを設置し、「自前設備」で電波を受信できるようにしました。MXの受信が不安定だったので、ブースターもかませることに。

このほか、屋外3口コンセントの増設、不調だった風の部屋と2階トイレの電灯スイッチの交換も。とりあえず、懸案は片付いたかな。

_ 冷やしたぬき

工事立ち合いで禁足なので、お昼は家そば。冷やしたぬきそばを作りました。揚げ玉は、昨日「伊勢福本店」の「ご自由にお持ちください」でいただいたもの。冷蔵庫にあったちくわ、刻み海苔はたらこパスタソースの残り。簡単な材料でしたが、なかなかおいしくできました。自分の手柄は何もないけど（笑

_ デイリーステップ

歩数10343歩、消費カロリー421kcal。