雅歴gareki

_ かつ丼

お昼は「かつや」のカツ丼梅。先日値上がりして、100円引き後の値段が439円から472円になりました。33円アップ。それでもまだ破格だと思いますけど。ただ、店内の人影は少し少なかったような。値上げのせいか、猛暑のせいか、夏休みモードのせいかはわかりませんけど。

_ デイリーステップ

歩数11016歩、消費カロリー427kcal。

_ 連日熱帯夜

毎日暑い。夜も気温が下がらず、最低気温が28℃台。ここから上乗せされていくので、7時台には30℃を越えました。横浜も東京も35℃オーバーの猛暑日。

夜間の冷房も、切れたとたんに寝苦しくて起きてしまうので、30℃設定でつけっぱなしです。7～8月の電気代、いったいどれほどまで行くのか考えただけでも恐ろしい。

_ 冷塩そば

お昼は泉岳寺の「らーめん徳」で夏メニューの冷塩そば（700円）。ここ、昼時は麺大盛り無料なのですが、今までずっと普通でした。今日は大盛り初挑戦。結論から言えば、食べきれない量ではないけど、ワタクシには普通で十分だということ。

澄んだすっきりスープに細麺。トッピングはチャーシュー、メンマ、海苔、ホウレンソウ、ネギ、芝漬け。氷が1個浮かんでいて、見た目にも涼やかです。卓上の柚子胡椒を溶き入れると、スープの味が一段と締まります。

_ デイリーステップ

歩数11458歩、消費カロリー422kcal。

_ 新幹線遅延

愛知出張。朝、ふとテレビ画面を見たら、東海道新幹線運転見合わせ。JR東海のサイトで確認すると三島～新富士で線路内人立ち入りとか。新幹線の線路は容易に人が入れないはずですが、どうなっているのか。

8：14くらいに運転は再開したものの、遅延。30分以上の遅延だと予約してある列車では遅刻してしまうため、予約変更。で、念のため予定より早く新横浜に向かいました。

新幹線は、新横浜23分延発、名古屋では入線待ちがあって35分延着。ただ、乗る列車を早めたために予定より30分早く着いてしまったので、ドトールでアイスコーヒーを飲みながら時間調整することになりました。

_ 駅弁

名古屋ではどのくらい時間が空くのかわからなかったので、お昼は新横浜駅で買った駅弁。深川めしはよく買うのですが、夏期限定と銘打ったあなごめし（1280円）。たっぷりの煮穴子で覆われたビジュアルがいい。そして、おいしい。

_ デイリーステップ

歩数7663歩、消費カロリー313kcal。

_ 打ち水

明け方から雨。おかげで気温は急速に下がり、久しぶりに朝は25℃を下回りました。その後は降ったり止んだり。日中も気温は25℃をちょっと超えたくらいで、湿度は高いものの猛暑から解放されました。

_ はなとみの限定

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。昨日から始まった8月の限定、三味そば（小盛950円）。ネーミングの通り、3種類の味が楽しめます。醤油ダレ、ごまダレ、肉味噌。さらにラー油、ネギ、わさびも添えられます。麺は全粒粉を使ったもので、つけそばと同様小麦の甘味を感じます。

醤油ダレにネギとわさびが新鮮にうまい。ごまダレは安定のウマさ。肉味噌はジャージャー麺ぽくもあり、でも担々麺のスープ抜きのようでもあり。今日は別々に食べましたが、ごまダレと合わせてもおいしいかも。

_ 脱CATV計画

ケーブルテレビ解約に向けた「脱CATV計画」、ついに重大局面であるスカパー！の契約に進みました。スカパー！だと日本映画専門チャンネルとかアニマックスはCSではなくBSのチャンネルになるんですね～。

さて、さっさとCATVのレコーダーのHDDから番組をBDに移して、解約準備の最終段階に入らなければ。視聴料がもったいないですからね。

_ デイリーステップ

歩数7507歩、消費カロリー293kcal。

_ 久良岐公園

昨夜一時土砂降りになるような雨が降ったためか、今朝は涼しい朝でした。久良岐公園でひと歩き。さすがに速足だと汗ばみますが、熱中症の心配がないのはいい。

トンボって、風で揺れる草の葉っぱより、手すりとかみたいに動かないものを好むと思う。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」。涼しいので、温かい限定を食べるなら今日しかないと、軍鶏白湯そば（900円＋味玉100円）にしました。前にこれをやったときはタイミングが合わず、食べそびれていたんでちょうどよかった。

スープが本当にクリームのよう。滑らかでトロリとしていて。中細麺もよく合ってます。トッピングの鶏チャーもいいけれど、ローストチキンのようなトッピングも合うと思います。ヤングコーンとかね。

_ コロナワクチン

4回目ワクチン接種を予約して帰宅。接種が進まないとかいうけど、予約取れたのは1カ月後。クリニックのペースだとそんなもんなんだから、無理だよ。どこかの会場に遠征してまでやりたくないって人も多いだろうし。

_ デイリーステップ

歩数14861歩、消費カロリー581kcal。

_ 髪切り

朝は髪切りからスタート。どうも最近、髪の毛に変な癖がついて収まりが悪い。なんのケアもしてない人間が愚痴るのもどうかと思うけど（笑

_ とんかつ

お昼は井土ヶ谷に移動して、「とんかつ こころ」。気になっていた、もち豚上ロースかつ定食（1180円）をごはん少なめ（－20円）で注文。

厚みがあるロースかつは柔らかい。しかし、改めて400円安い普通のロースかつ定食のコスパを見直すことにもなりました。

_ デイリーステップ

歩数9237歩、消費カロリー340kcal。

_ 散歩

週末ルーティンで大岡川散歩。陽が射すと暑いけど、それでもまだ猛暑でないだけ楽でした。もちろん、ネッククーラーは必須。

弘明寺駅から弘岡橋の手前で大岡川プロムナード。蒔田～東蒔田～睦町～南太田。別ルートも考えましたが、川沿いでないと必ず山越えを伴うので止めました。辛すぎる。

_ 蕎麦屋酒

お昼は睦町の「伊勢福本店」。ここのところ隔週ルーティン化してますね。注文も毎度の天ぷら付き手打ちせいろ（1550円）を天先、生ビール（600円）。

今日の突き出しはナスと山菜の煮びたし。天ぷらは、海老天2本とナス、カボチャ、トウモロコシ。岩塩と天ツユが付きます。

今日のそばの産地を確認しませんでしたが、先日までの南九州市鹿屋在来とはちょっと味が違っていたような。

_ にわか雨

空に黒い雲が出てきたので、帰宅後急いで洗濯物を取り込んだら、2分と経たずにザァッと通り雨。危機一髪。電車1本遅かったらアウトでした。

_ 工作

ヨドバシに注文していた大型のスポンジが入荷したので受け取り、帰宅してさっそく工作。

先日取り付けたTVアンテナの支柱がちょうどベランダストッカーのそばにあり、油断すると頭をぶつけそうになるので、流血騒ぎを起こす前に養生することにしたわけです。最初はエアーパック（プチプチ）を考えたのですが、雨が降った後に水がたまるのが嫌なので、乾きやすいスポンジにしました。30㎝角、厚さ5㎝。30㎝の結束バンドで巻こうと思ったら届かなかったので、とりあえずフリーサイズにカットできるビニタイを使用。60㎝の結束バンドを発注したので、届いたら再施工します。

_ デイリーステップ

歩数10576歩、消費カロリー386kcal。

_ 焼肉

お昼は品川駅港南口の「燔家（ばんや）」でランチ定食の牛ビッグハラミ（150g）。キムチ、ナムル、サラダ、ライス、スープ付き1100円。

近くにある「とんとん」とは姉妹店でメニューも似ていますが、こちらはナムルが付くことと味噌汁ではなくスープだということ、そして炭火焼きだというのが違い。コスパ的には「とんとん」の大盛り切り落とし（1050円）かな。いずれにしても、この値段でたっぷりの焼き肉が食べられるのは、食肉市場が至近の品川ならではです（毎回のように書いてますけど）。

_ デイリーステップ

歩数11373歩、消費カロリー424kcal。

_ 散歩

今日からしばらくテレワークと休暇で、次に品川に行くのは17日。

今朝も久良岐公園から始めました。ウォーキングの後、雑木の広場から大池に降りていく坂の途中で見かけたチョウ。その時はアゲハチョウの仲間かなと思っていたのですが、あとで調べたらタテハチョウの仲間でアカボシゴマダラというチョウでした。本州と奄美に分布、って、四国と九州にはいないってことなんですね。

_ そうめん

お昼はシンプルにそうめんだけ。この後歯医者だったので、手早く作って食べられるものを考えたらサッポロ一番かこれでした。やっぱりカップ麺も買ってあったほうが便利かな。

いや、そうめんでもいいんだけど、乾麺で90gだと、あとでお腹がすきました（笑

_ やり直し

一昨日書いたとおり、スポンジの固定をやり直し。昨日、仕事帰りに結束バンドを買ったので、暇を見つけて巻き直し。他人にはどっちでもいいことでしょうが、やっぱりビニタイより結束バンドですよね。あとは耐久性だな、スポンジの。

_ デイリーステップ

歩数10412歩、消費カロリー447kcal。

_ 朝飯前

早寝のせいか、4時起きしたので朝のルーティンにちょっと変化を。朝食前にウォーキングと散歩をしてみました。メリットは何といっても涼しいことですよね。5時過ぎに出発して6時半くらいまで。朝日に照らされた富士山もまぶしそうです。

あとで調べたら、朝食前に運動することで脂肪の燃焼が期待できるようです。ダイエットに効くということかな。冬だと辛そうですが、このパターン、できるだけやってみようかな。

_ G麺7の限定

お昼は妻と「G麺7」で夏の限定、冷やしらーめん塩（1000円＋味玉100円）。意外にも1カ月半ぶりになりました。

キンと冷やしたスープは和出汁を効かせた改良バージョン。なので今年はカッテージチーズなどはトッピングされません。豚と鶏のWチャーシュー、海苔、メンマ、スナップエンドウといんげん、コーン、ミニトマト、大葉、ネギがトッピングされます。コシの強い中細麺はG麺ならではの自家製麺。ウマいです。

_ デイリーステップ

歩数11008歩、消費カロリー447kcal。

_ 5連休初日

昨日の早朝ウォーキングですが、今日は休みということもあり4時起きする気力もなく。6時スタートではもう陽が射して暑くなってしまう。と、早々に挫折宣言。これがなかなか強い意志の力を必要とするもので（笑

結局9時くらいから上大岡の街中を散歩＆買い物。

_ 刺身とフライ

お昼は上大岡駅東口の「まち食堂あづま」で、本マグロ切落とし定食（アジフライ付き1640円）と生ビール540円）。5月に食べた時より160円アップです。世知辛い。

メインは本マグロの刺身で、これは間違いなくおいしい。そこに、店自慢のアジフライの鉄板的なウマさが加わるという、最強に近いメニューなのです。マグロには、大葉、ミョウガ、つま、わかめ、わさびが付いているので、いろいろな薬味の変化を楽しめます。アジフライにはタルタルソースも付いてますが、ここのふっくらしたフライには醤油がいちばんだと思います。

_ 人身事故

京急で今年18件目の人身事故発生。今日は子安駅。

＞浅草線は、13時54分頃、京急線内にて発生した人身事故のため、押上駅方面の一部の列車に運休が発生しています。 #都営交通運行情報

＞15:22 【運行情報】子安駅で発生した人身事故による警察の現場検証の影響で京急川崎駅〜神奈川新町駅間の上下線の運転を見合わせ。

遅れの原因を警察のせいにしちゃいかんでしょ。

_ デイリーステップ

歩数8089歩、消費カロリー301kcal。

_ 人身事故

昨日に続き、京急で今年19件目の人身事故発生。珍しく本線ではなく空港線の糀谷。6：38頃。らしい。京急では発生時間をツイートしないけど、東京都交通局は発生時間もツイートするからわかります。

去年の京急の人身事故は30件でしたが、記録更新が濃厚です。

_ TANG

朝イチで映画「TANG」を観てきました。イギリスの作家の原作を日本を舞台に換えて映画化。主演は二宮和也です。一言、おもしろかったです。

ロボットを無駄にかわいくしてないところもいい。

_ 牡蠣らーめん

映画の後のお昼は、上大岡・関ノ下バス停前の「煮干らーめん紫乱」で今月の金曜日の限定、冷やし牡蠣らーめん（920円＋肉増しハーフ200円）。予めSNSでビジュアルを確認し、デフォで肉がのっていないことがわかっていたので肉増しです。

ドロリ濃厚だけどくどくない、そして牡蠣の風味が押し寄せるスープと、パツンとした極細麺。トッピングはたっぷりの水菜、白髪ねぎ、紫タマネギとかなりヘルシー。

牡蠣の旨味がすごい。ウマい。久しぶりの「紫乱」でしたが、もっと行かないといかんなぁ。

_ ワイヤレスチャイム

去年の7月に導入したワイヤレスチャイム。受信機はACタイプ1機と電池式を2機使っているのですが、ACタイプが突然死にました。まったく無反応。そして1年間の保証期間切れ。ソニータイマーかよ。しかたないので、新しい受信機を買ってきました。

しかし、こういうものってそんな簡単に壊れるものなんでしょうか。いちおう、オーム電機製なのでちゃんとしていると思うのですが。

_ 二重納付

先日、ふと見つけた所沢市の固定資産税口座振替開始のお知らせハガキ。令和元年に手続きしたことをすっかり忘れて、翌年度から普通に納付書でコンビニ納税してました。ということは二重に納付？

で、所沢市収税課に電話して確認。そして判明したのは、口座振替の手続きは父名義だった固定資産。相続して名義が変わると、口座振替の情報は引き継がれずに新規に手続きしないといけないらしい。ということで、ワタクシ名義の納税は、口座からは引き落とされることがないということが判明しました。よって二重納付もナシ。逆に、口座振替だと信じ込んでいたら督促状が届くところでした。

で、口座振替にするかというと、今やQRコード決済でも納税できるし、自分が将来死んだときには遺族に解約などの手続きで煩わせたくないので、口座振替にはしないで、納付書での納税を続けます。

_ デイリーステップ

歩数6033歩、消費カロリー245kcal。

_ 台風8号接近

台風8号。朝はまだ東海地方の沖。明け方の雨がいったん止んだので、朝の散歩で久良岐公園。

この時期の久良岐公園には非常に多くの種類の虫が見られるのですが、今日は台風接近のせいなのか、セミの声は聞こえますが、トンボが少し、チョウはほとんど見かけませんでした。風がまだ強くなっていなくても、気圧などの変化を感じ取っているのでしょうか。

帰りがけに西の空を見たら、雨雲が近づいていました。案の定、帰宅直後から本降りの雨。間一髪。

_ かつ丼

9時過ぎから降ったり止んだりの雨。お昼は紅蓮弐號で日野の「かつや」へ。16日まで夏のキャンペーンで、カツ丼（竹）、ロースカツ定食、おろしカツ定食、カツカレー（竹）の4品が150円引きということで、めったに注文しないカツ丼竹（759円→594円）にしました。そう、150円は税抜の値引きなので、税込だと165円引きなのです。もっとも、いつもの100円引き券は使えないので、実質は65円引きと同じなのですが。

カツ丼の竹はロースカツが120gで、梅の80gの5割増し。なので、食べた～って満足感があります。梅でも十分満足できるのですが、比べると歴然です。いや、カロリー過多なのは承知です。

_ 台風8号上陸、通過

15時過ぎに静岡県の御前崎から駿河湾を進んだ台風8号。横浜南部では11時くらいから雨が強弱を繰り返しましたが、17時くらいまでは風がそんなに強くなかったので台風っぽさは感じませんでした。

台風は、17時半頃伊豆半島に上陸。そのころから上大岡でも風雨が激しくなりました。BSやCSの受信状態も悪化、一時は地上波しか受信できない状態になり、これがケーブルTVとの違いかと。まぁ、だからと言って延々CATVの契約は続けませんけど。

_ デイリーステップ

歩数6962歩、消費カロリー301kcal。

_ 台風8号

今朝は台風一過の青空――とはいかず、9時くらいまでは雨が降ったり。雲も多めでその分涼しかったのですが、昼前から陽射しと暑さが戻りました。また、しばらく残暑がきつそうです。

_ 天せいろ

お昼は睦町の「伊勢福本店」に2週連続。隔週ルーティンが崩れました。

今日は穴子天ができるというので、天ぷら付き手打ちせいろ（1550円）を穴子で。もちろん天先、生中（600円）と。ちなみに穴子を仕入れるのは今回が最後とのことで、穴子天は食べ納めになりそうです。残念。

突き出しは枝豆。天ぷらは大穴子とオクラ。天ツユと岩塩が付きます。穴子天はかなり食べごたえあり。ふっくらしています。

そばは夏の新そばです。福島県磐梯山の山麓付近で収穫された雄國そばというブランド。香りと甘味がよいです。

_ デイリーステップ

歩数10608歩、消費カロリー301kcal。

_ 墓参

父の墓参りに、江ノ島。前回が3月なので5カ月も開いてしまいました。

小田急江ノ島線が直通運転をやめて藤沢乗り換えになったこと、片瀬江ノ島駅がちょっと離れているから炎天下に歩きたくないこともあり、今日は地下鉄で戸塚～JRで大船～湘南モノレールで湘南江の島というルートにしました。戸塚～大船がめんどくさいけど、今日はJRがかなり空いてて楽でした。

江ノ島とはいえ、墓地は住宅街にあるので、人混みとは全く無縁。江ノ電の線路より南側の観光地とは別世界です。

_ 地魚の刺身

墓参りの後は、江ノ電江ノ島駅、湘南モノレール湘南江の島駅前にある「舟善」でお昼。刺身盛合せ定食（1680円）と生ビール（630円）。アジなどの地魚を中心に7種類ほどの刺身と、海苔の佃煮、アジの南蛮漬け、味噌汁、漬物がセットになった定食で、充実した内容です。

土産用の生しらすの沖漬けもおいしいのですが、冷凍品で夏場はクーラーバッグに入れても帰宅するまでに解凍されてしまうので、今日は諦めました。

帰りも湘南江の島駅からモノレール～JR～地下鉄で上大岡帰還。

_ デイリーステップ

歩数8642歩、消費カロリー418kcal。

_ 晩夏

早起きできたので、5時過ぎから早朝ウーキング＆散歩で久良岐公園。相変わらず厳しい残暑ですが、今朝は初めてヒグラシの声を聴きました。まだアブラゼミとミンミンゼミが主流ではありますが、少しだけ季節は秋に向かって進んでいるようです。

しかし、なんでセミの「声」っていうんでしょうね。セミに限らずコオロギや鈴虫なども含め、声帯を使って声を発しているわけではなく、羽などを使って「音」を出しているのは周知なのに。

空には月齢18.4の下弦の月。次の満月は9/10、中秋です。

_ とんかつ

お昼は紅蓮弐號で日野の「かつや」へ。今日まで夏のキャンペーンで150円引きのメニューの中からロースカツ定食（792円→627円）にしました。カツ丼と迷いましたが、今日はちょっと野菜を摂ろうと、キャベツ千切りと豚汁付きの定食にしました。

8月前半だけで4回もとんかつ。ちょっと食べ過ぎですね。

_ デイリーステップ

歩数9852歩、消費カロリー399kcal。

_ 冷やしきつね

お昼は北品川、旧東海道のはずれにある「栄亀庵」で、いつもの冷したぬきではなく、冷しきつねそば（680円）。揚げ玉ではなく刻んだいなり揚げ、なると細切り、ネギがのっています。冷やしたぬきの揚げ玉を残らず食べることはなかなか難しいのですが、揚げならつまんで食べられますから食べやすいと言えなくもない。

_ デイリーステップ

歩数11656歩、消費カロリー423kcal。

_ 大雨

昨日から今朝まで、雨が降ったり止んだり。朝の通勤時、駅までは傘なしで行けたのですが、その後神奈川県や東京都では大雨になったところもあり、丹沢では時間雨量50㎜を超えたり、大雨警報が出たところもありました。

_ 昼マック

お昼は手軽に品川インターシティの「マクドナルド」。昼マックメニューから、毎度のてりやきチキンフィレオのセットをアイスコーヒーとポテトS（500円）。前回も書きましたが、ポテトのMはワタクシには多いです。まぁ、だったらサラダとかナゲットとかヨーグルトにしろよと言われそうですが。

しかしね、人がせっかくストローいらんと言ってるのに、なんで付けて持ってくるかな。環境意識はどうなっとるんだ、ブツブツ……

_ デイリーステップ

歩数11164歩、消費カロリー409kcal。

_ 巻雲

4時起きはできなかったけど、5時半から早朝ウォーキングと散歩で久良岐公園。けっこう30分は大きいですね。陽射しが届き始めてちょっと暑い。しかし、雲がだんだん秋っぽくなってきました。巻雲がよく見られるようになってます。すぐに形が崩れてしまうので、撮影タイミングが難しい雲です。

_ つけ麺

お昼は関ノ下交差点近くの「啜磨専科」で、ザ・しおつけ麺 冷たいスープ 小（850円＋味玉100円）。2種類の麺で味わうつけ麺。写真だとトッピングでよく見えませんけど。豚と鶏のチャーシュー、海苔、メンマ、三つ葉がのってます。前回は限定の冷やし味噌だったので、5月以来3カ月ぶりに食べました。締めのスープ割りも、あられと柚子皮が入っておいしいです（写真撮り忘れたのでスープ割りは5月のもの）。

_ デイリーステップ

歩数9402歩、消費カロリー379kcal。

_ 大岡川散歩

昨日より湿度は高いけど、雲が多く陽射しがあまり強くなかったので、久しぶりに長めの散歩。自宅から上大岡駅～大岡川沿いに弘明寺～黄金町～大通公園～日ノ出町。

別に涼しいというほどでもなかったので、しっかり汗だくになりましたけど。

_ うな丼

お昼は横浜橋通商店街の「八舟」で、うな丼特上（2750円、ごはん少なめ）、肝焼き2本（440円）、黒ラベル小瓶（330円）。

うな丼はダブルにしようかと思いましたが、ごはん少なめにしても2層だとやっぱり多いので、シングルで蒲焼が大きな特上で。これで3000円しないんですから、リーズナブル。肝焼きとビールでうな丼を待つ時間も楽しい。

_ デイリーステップ

歩数12941歩、消費カロリー465kcal。

_ 散歩

なんとなく散歩に出かけ、弘明寺から歩き始めたのですが、どこでお昼を食べるか（食べたいか）気持ちが決まらなかったので、井土ヶ谷から京急で上大岡に戻ってしまいました。蒸し暑くて歩くのがしんどくなったからというのもありますが。

まぁ、無理して外食で散財する必要もない。昨日は鰻に散財したわけですし。

_ そうめん

お昼はそうめん。京急デパ地下の「つな八」で買った小海老のかき揚げとキス天付き。外食がどうとか言いましたが、惣菜天ぷらだって681円もします（笑

そうめんは去年のいただき物ですが、あと同じいただき物の冷や麦が180gあるので、できれば今夏のうちに食べてしまいたい……

_ 清掃

備忘のため。今日は朝イチでエアコンのフィルター清掃。気温が上がるとエアコン止めたくなくなるので、朝のうちにやらないと。LDのフィルターだけは油汚れが付くので、予備のフィルターと交換してからアルカリ電解水（水の激落ちくん）とお湯で洗います。

午後は2階のトイレの掃除。スタンプクリーナーとか使っても、汚れるものは汚れます。汚れが軽いうちにこまめに掃除するしかないです。さすがに毎日はやらないけど、週一くらいのペースですかね。

_ デイリーステップ

歩数8076歩、消費カロリー294kcal。

_ 冷塩そば

お昼は泉岳寺の「らーめん徳」で夏メニューの冷塩そば（700円）。キンと冷たいスープに氷1片。ゆるくウェーブのかかったコシの強い細麺と相性いいです。トッピングは、チャーシュー、メンマ、ほうれん草、ネギ、芝漬け。白ごまをパラリと散らしてあります。涼感あふれる一杯です。

_ デイリーステップ

歩数12912歩、消費カロリー481kcal。

_ 早朝ウォーキング

4時半起きで、4回目の早朝ウォーキング。今朝は雲量多めだったので、日射しも少なかったのですが、湿度が高くて蒸しました。やっぱり25℃超えると運動するには暑い。処暑なのに、まだ残暑はしばらく続くそうです。

_ 冷やし浅蜊らーめん

お昼は上大岡・関ノ下バス停前の「煮干らーめん紫乱」で、今日の限定、冷やし浅蜊らーめん（920円＋肉増し200円）。濃厚だけど主張が強すぎないアサリ出汁が効いた煮干スープに、パツンと歯触りが小気味いい極細麺。

先日の牡蠣らーめんと同様にデフォで肉はのらないのかと思って肉増しにしましたが、別皿の肉の量からすると2枚くらいは最初から付いてきたようです。まぁ、このレアチャーシューはおいしいので、5～6枚ならペロリですけど。

_ 歯科治療

今日から新たに左下奥歯の治療開始です。レントゲンではわからない虫歯も見つかったそうで、開けてみてよかった。

あと、奥歯の歯ブラシでは磨きにくいところの汚れをレーザーで除去してもらいました。保険外ってのが辛いけど。

_ デイリーステップ

歩数11988歩、消費カロリー489kcal。

_ 天丼

お昼は北品川の「うえじま」へ。3月以来かな。毎度のことながら、穴子の一本揚げが入った上天丼（1400円）にしてしまいました。丼からはみ出す穴子のほか、海老、メゴチ、シイタケ、ヤングコーン、しし唐2本がのってます。味噌汁と野沢菜漬け付き。

けっこうボリュームがあるように見えますけど、これが入っちゃうんですよ。ふつう盛だとごはんが適量だからかな。

ここ、天ぷらしか食べたことないけど、まぐろブツとかしょうが焼きの定食もあり、そっちはほとんど1000円以下。今度、しょうが焼きとか食べてみるかなぁ。

_ デイリーステップ

歩数13539歩、消費カロリー494kcal。

_ 早朝ウォーキング

早起きはできず、普通に5時起きでしたが、朝ごはんの前に1時間ほど久良岐公園。陽射しもなく、気温も25℃を切っていましたが、湿度が高く蒸し蒸し。

_ はなとみのラーメン

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。真夏日回避でちょっと気温下がったので、久しぶりに温かいレギュラーメニュー、特製淡麗醤油らーめん（1050円）にしました。特製は、チャーシュー、メンマ増量、海苔と味玉トッピングです。

スープの色は「塩ラーメン？」と思うくらいですが、薄味ではなく、あっさりしているけどしっかりした味です。

_ デイリーステップ

歩数9276歩、消費カロリー383kcal。

_ しょうが焼き

お昼は北品川の「天婦羅うえじま」に一昨日以来の訪問。同じ店に週に複数回行くのは珍しいのですが、どうしても気になったので。おそらくこの店で天ぷら以外を注文するのは初めての、生姜焼定食（800円）。

東京食肉市場の「一休食堂」の経営が変わり、しょうが焼き定食の味が落ちた上に値上がり。しばらく外食でしょうが焼きを食べていなかったのですが、一昨日「うえじま」で目に留まったメニュー。以前から天ぷら以外のメニューがあるのは知ってはいたのですが、ほとんど気にも留めていませんでした。が、リーズナブルなしょうが焼きがあるとなれば話は別です。

出てきた定食は、豚バラ肉のしょうが焼き。量もしっかりしています。野沢菜と味噌汁が付くのは天丼と同じ。あと、しょうが焼きと言えば、のマヨネーズも。「鳥一」なんかと違って金は取らず、サービスです。

これ、かなりうまい。安いし。今まで天ぷら以外眼中になかったのが悔やまれます。来週の出社日にも行っちゃうかも～(^_^;)

_ デイリーステップ

歩数10392歩、消費カロリー379kcal。

_ そば食い散歩

9時過ぎから炎天下わざわざ散歩。別所のヨーカ堂に寄るため、今日はワープなし。

大岡川沿いから東蒔田経由で睦町の「伊勢福本店」へ。

毎度の天ぷら付き手打ちせいろ（1550円）と生ビール（600円）。最近は、言わなくても店の方から「天ぷらだけ先ですね」と確認されるようになりました（笑

今日の突き出しは小鉢の冷奴。天ぷらは海老天2本と、舞茸、しし唐、カボチャ。天ツユと岩塩が付きます。

そばは、先々週と同じく、福島県磐梯山麓で収穫された雄國そばという品種。甘味、香り、いいそばだなぁ。

締めの蕎麦湯もトロリ。満足満足。

帰りは南太田まで歩いて、京急で上大岡と、これもいつものパターンでした。

_ リタイヤ後

来年リタイヤすると、まだ老人パスの対象年齢ではないから公共交通機関を使うといちいち料金がかかることになります。今のように通勤用の定期券を使えないから。そうなると、行動パターンも変わりそう。

今は定期区間の上大岡以北にばかり行っていますが、どうせ電車賃などがかかるなら南に行ってもいいわけで。ただ、散歩道としての大岡川プロムナードは安全で便利なのも確か。杉田や富岡、能見台、文庫にはそういう道がない。

で、ちょっと調べていたら、能見台の「そば香房 遊味」が昨年6/26で閉店したことがわかりました。これで能見台の蕎麦屋は全滅。まぁ、娘たちが高校卒業してから行ってないのに、文句言えた義理じゃないのですが。

しかし、65～69歳って、冷遇だよなぁ。

_ デイリーステップ

歩数13767歩、消費カロリー501kcal。

_ 麺屋Mの限定

朝イチで買い物を済ませ、お出かけ。京急を日ノ出町で降り、曙町の「麺屋M」へ。昨日は暑かったので限定もズワイガニの冷やしだったのですが、今日は涼しくなったので予定変更で軍鶏白湯そば（900円）。久々のレギュラーと迷ったのですが、クリーミーなスープの誘惑に抗えず。

濃厚な旨味の鶏白湯スープに手もみ細麺の組み合わせ。トッピングは、鶏チャーシュー3枚とサヤエンドウ、炙ったパプリカ、サツマイモ。

写真ですが、うっかり撮影前にスープを啜ってしまいました。なので、ちょっと盛り付けが崩れてしまいました。本当はもっときれいに野菜がのってたんですけど。意地汚い（笑

_ 散歩

今日は雨が降った関係で、食前ではなく食後に大岡川散歩。伊勢佐木モールから黄金町駅前で大岡川プロムナードに入り、弘明寺まで。途中、特にトピックもなく、ただ歩いていたので写真もナシ。

_ ウエストポーチ

愛用していたコールマンのウエストポーチ（ショルダーと2WAY）のジッパーが壊れてしまったので、新しいポーチ探し。ヨドバシにあったf64もいいかなと思ったのですが、色がグレーしかない。で、スポーツオーソリティに行って見つけたのが、「TARAS BOULBA（タラスブルバ）」というブランドのポーチ。こちらも2WAYです。帰って調べたら、スポーツオーソリティのPB商品らしい。今までより天地方向が大きくなりましたが、そのおかげでTORQUE5Gも入りそうです。

_ 更新

紅蓮弐號の任意保険の更新手続き完了。今はネットで済むから楽。おすすめプランと前年同条件と同じ内容だった。いじりようがないってことね（笑

_ デイリーステップ

歩数11839歩、消費カロリー458kcal。

_ 初秋

朝はぐっと涼しくなり、熱帯夜から解放されるだけで快適です。エアコンの仕様もミニマムで済むし、経済的。

もっとも、まだ暑さはぶり返すらしいので、この幸福も長続きはしないようです。

_ 五目焼きそば

お昼は新馬場駅北口、北参道通りの「一品樓」に1カ月ぶりの訪問。前回は冷し中華でしたが、今日は基本の五目焼きそばのランチセット（800円）。ワンタンスープ、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐付きです。

_ デイリーステップ

歩数12267歩、消費カロリー446kcal。

_ 冷涼

今朝も涼しい朝でした。明け方には20℃台まで下がり、半袖Tシャツでは肌寒く感じるほど。昼間もちょうどいいくらいの気温で、都心で最高26℃くらい。さて、これがいつまで続くか、ですね。

_ 親子丼

お昼は泉岳寺の「なか卯」でとろたま親子丼（ごはん小盛510円）。7月に40円値上げして500円オーバーになってしまいました。まぁ、それでもまだ安いとは思いますけれども。

上大岡にも「なか卯」作らないかな。ゼンショーの業態でいえば「すき家」より「なか卯」のほうがいいんだけど。

_ デイリーステップ

歩数11212歩、消費カロリー408kcal。

_ 濃霧

未明の雨が止み、朝は霧。駅周辺のビルが見えないくらいなので視程は500m未満かと。陽が射すにつれ解消し、久しぶりに暑くなりました。

_ かつ丼

お昼は「かつや」。カツ丼梅（572円→472円）です。今日はご飯軽めにしてもらいました。ささやかな抵抗というか、蟷螂の斧（笑

最近気になるのは、ウーバーや出前館のレジでの滞留時間の長さ。会計待ちの客もいるんだから、デリバリーの窓口は別にするべきじゃないかと。なんでレジの前で荷物詰め込んでるんだよ。あの手の配達員、いろいろと常識がない。

_ デイリーステップ

歩数12148歩、消費カロリー450kcal。