雅歴gareki

_ 退院

約1ヶ月入院していた弟が10日に退院。大阪から戻ってくるというので所沢の実家に集まることに。

まだ、食事や運動など元通りではないものの、元気で一安心。

年齢的なことを含め、身体のトラブルは増えこそすれ減ることはまずありません。いかに減らし、軽く済ますかが大事なのでしょう。

_ 上大岡～所沢

今日のルートは、変なところに渋滞が発生していたので、湾岸線磯子から大黒でK5～生麦から横羽線（K1）、昭和島から湾岸に戻り、有明から11号線台場経由で浜崎橋JCT、都心環状は外回りで竹橋から5号線に入りましたが板橋の中央環状線との合流・分岐でへたくそが事故渋滞を引き起こしたらしく、東池袋でいったん首都高を降り、板橋本町で乗り直しという通行料金の無駄遣い。あとは外環～関越所沢。

_ 飽食

お昼はお寿司。

食べ過ぎと運動不足だなぁ。

_ 活動量

活動カロリー356kcal、総消費カロリー2142kcal、燃焼脂肪13.6g、1413歩、1.0㎞、階段（上り坂）90歩、早歩き238歩。