雅歴gareki

_ そういえば横浜市長選

あまりにもつまらない結果になったので、書く気も失せていました。

自民党の林氏3選。カジノ推進、中学校給食反対。

懸念したとおり、対抗候補2人の票が割れて、2人合わせた非林票は林票を上回っているのに、結果的に圧勝したように見えてます。反林候補が一人だったらまた結果も違っていたのでしょうか。

次の通常国会にはカジノ法案が提出されるようで、勢いづいた自民党が好き勝手やるのかと思うと暗澹とした気持ちになります。

_ イベリコ豚

お昼は買い弁。静岡駅北口両替町の「しずおか弁当」が8月はイベリコ豚あみ焼き弁当を限定で発売するというので、試しに買ってみました。お値段は普通の豚あみ焼きより50円高の700円。コールスロー（30円）もつけました。

イベリコ豚のあみ焼きは、脂の甘さが違いますね。そんなことばかり言ってるから体重が落ちないんでしょうけど(^_^;)

しかし、しずおか弁当のあみ焼き弁当シリーズだと、お値段的にはこの上に朝霧高原ポークあみ焼き弁当（750円）とかあるんですよね。きりがない……

_ 大雨

台風5号やら戻り梅雨やらで、関東各地で大雨。神奈川県内では三浦などで100mm/hを超える雨が降りました。交通機関にも影響が出ていて、夕方の京急も大幅なダイヤ乱れ。新横浜からは市営地下鉄の振替輸送で帰ってきました。横浜線に乗らずにすんだのは僥倖ですが。

_ 活動量

活動カロリー654kcal、総消費カロリー2440kcal、燃焼脂肪28.7g、10806歩、8.3㎞、階段（上り坂）290歩、早歩き4872歩。

_ オホーツク高気圧

横浜の最高気温は24.8℃（13：05）。25℃に達しないのはいつ以来でしょうか。朝は22～23℃くらいで、涼しい風が吹いてました。たまにはこういう日もないとねぇ。

もっとも、明日からはまた25℃オーバー、週末は30℃オーバーらしいです。

そして、また新しい台風11号が発生。今のところ日本にはあまり近づかずに太平洋を北に抜ける進路予想となってますが、5号のように向きを変える可能性がないとは限りません。出、5号は九州を回りこんで日本海に抜けるというのが今日現在の予想。関東直撃も困りますが、これ以上九州に大雨被害などが出ないことを祈ります。

_ カツ丼

お昼は「かつや」でカツ丼 梅（100円割引で429円）。やっぱコスパ、ですね。

_ 活動量

活動カロリー809kcal、総消費カロリー2595kcal、燃焼脂肪37.4g、12904歩、9.9㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き7848歩。

_ 台風5号

台風5号の進路予想。どうやら本州の太平洋側には大きな影響はないというのが今日時点での進路予想。月曜日に九州上陸という可能性が高そうです。気圧配置図で見ると、9日には東北～北海道の日本海側に進むようで、そのころには勢力も弱まっているでしょう。

_ 味噌ラーメン

お昼は静岡駅ビル パルシェ6Fの「北一条」で札幌味噌らーめん（780円＋味玉サービス）。

中太縮れ麺のオーソドックスな北海道風味噌ラーメンです。前に食べたときにも思いましたが、どちらかといえばあっさりというかアクが弱い。地元で「北斗」などのパンチの効いた味噌ラーメンを食べているからでしょうか。もっとも、こういうほうが同じ味噌ラーメンでも多少ヘルシーなのかもしれませんけど(^_^;)

味噌しか食べたことないけど、いちおう旭川醤油とか函館塩とかあるので、次回はそっちも食べてみるか。

_ 準備

週末に予定しているスマートフォンの機種変更に備え、microSDXCカードが届き、今日は充電器手配。

_ 活動量

活動カロリー628kcal、総消費カロリー2414kcal、燃焼脂肪28.0g、9794歩、7.5㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き8141歩。

_ 続・準備

機種変更のため、移行データのバックアップ。といっても、写真はもともとPCにバックアップしているし、たいした量はありません。

あれこれアプリのアカウント移行などの調べものをするほうが時間かかりますね。

_ 台風

台風5号の予想進路、ちょっと東寄りに変わってきているみたいですね。鹿児島から長崎だったのが、鹿児島から大分に予報円の中心がずれてきたようです。

_ チャーハン

お昼はセブンイレブンで買ったTHEセブンチャーハン。500Wのレンジで1分50秒加熱するだけで、熱々のチャーハンができます。

これが、意外なくらいおいしいです。ごはんがくっつかないようにするためかちょっと油っぽいですが、それでもちゃんとチャーハンです。398円でこれが食べられるならアリでしょう。

これ以上を望むなら、冷凍チャーハンをフライパンで炒めるしかありませんが、さすがに職場では無理（だと思う）。

チャーハンだけではさびしいので、ビーフコンソメスープをつけました。

_ 夏の味覚

晩ごはん。一人飯でした。ホヤの刺身と焼き穴子、枝豆。

夏の味。

_ 活動量

活動カロリー656kcal、総消費カロリー2442kcal、燃焼脂肪31.4g、11127歩、8.5㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き5750歩。

_ 機種変更

3年10ヶ月使ったiPhone5S。スマートフォンとしては特に不具合が出たわけではないのですが、バッテリーの交換も自分ではできないとかメモリーカードが使えないなどアップル製品ならではの不自由さにちょっと嫌気も差してきていたので、アンドロイド端末に交換することにしました。一番の理由は、auの新しい料金プランのシミュレーションでは端末の分割払いを含めても今までの月額使用量よりも安くなるという点。

もうひとつ、auの夏モデルに加わったTORQUE G03という端末がなかなかヘビーデューティーな感じで、以前カシオのG'z Oneケータイを使っていたワタクシには非常に魅力的だったこと。

朝イチでヨドバシに行って手続きしてきました。だいたい1時間で新端末オーナーに。

ただ、それからが大変で、まっさらの端末を使えるようにする、今まで使っていたアプリケーションをインストールするのに膨大な時間が食われます。もちろん1日で環境構築は無理なので、優先順位の高いものから手をつけることにしました。

けっこう時間がかかりそう。

_ そうめん

時間もないので、お昼はウチに帰ってそうめん。種物なし。

_ 活動量

活動カロリー517kcal、総消費カロリー2303kcal、燃焼脂肪27.4g、6951歩、5.3㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き4077歩。

_ 環境構築

引き続き、新しい端末の環境整備。

_ 散歩

ケータイをいじってばかりもいられないので、お昼を食べがてら散歩。

別所の港南郵便局で郵便出して、ヨーカ堂に寄って、弘明寺公園を越えて平戸桜木道路に出て六ッ川の「ロ麺ズ」がゴール。夏の限定がお盆で次の限定に切り替わるので、もう1回食べておこうと。冷やしラーメン山形風（900円＋味玉100円）。

コシの強い手揉みの平打ち麺ととろみのある冷たいスープ、肉の旨みが味わえる低温熟成チャーシューなど、完成度の高さはさすが。メンマ、玉子焼き、海苔、大葉、大根おろしもトッピングされています。

もうすぐ終わってしまうのは残念ですが、次の限定も楽しみです。

しかし、冷やしラーメンは清涼感いっぱいですが、外の暑さは厳しい。

_ 洗車

散歩から帰り、Tシャツが汗でびちょびちょだったので、濡れついでに洗車もしようかと。

水洗いで手短にやったつもりだったのですが、終わったら汗が停まらず体内に熱がこもったような感じに。熱中症になりかけかもしれないと、保冷剤を2個タオルにくるんで頚動脈に当てて冷やしたら、だいぶ楽になりました。炎天下に長い時間いるのは危険です。

_ 活動量

活動カロリー905kcal、総消費カロリー2691kcal、燃焼脂肪47.5g、11888歩、9.1㎞、階段（上り坂）610歩、早歩き7647歩。

_ 台風5号

週末に南日本に上陸するかという予想を裏切り、かなり東寄りの進路で海上を進んだ台風5号。ついに本体の雨雲が本州にかかりました。

15時半頃に和歌山県北部に上陸。近畿地方を縦断して、北陸に進みました。

静岡や関東の交通機関への影響はあまりなく、新幹線も平常運転。なぜかこだま666号が三島を発車するのが遅れたせいで、ひかり474号も新横浜に5分遅れの到着でしたが、これは台風とは関係ないみたいです。

_ カップ麺

雨なのでお昼は買い置きのカップヌードル。

_ 活動量

活動カロリー599kcal、総消費カロリー2385kcal、燃焼脂肪26.4g、9649歩、7.4㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き4622歩。

_ 台風5号

台風5号は日本海に抜けました。これで18日目。明日の午前3時過ぎまで台風のままだと、歴代で一番長寿の台風になるようです（これまでは19日が最高）。熱帯低気圧に変わるのは10日のようなので、記録を塗り替える可能性は高そうです。

しかし、最近は台風が過ぎ去っても「台風一過の青空」というのがあまり拝めないですね。

_ 天丼

お昼は「てんや」の天丼（ごはん小盛450円、サービス券50円引き）。海老、キス、イカ、カボチャ、インゲンの5品。限定とか豪華版とかありますが、なんだかんだでこれが一番コスパはいいしバランスもいい気がします。

_ 活動量

活動カロリー664kcal、総消費カロリー2450kcal、燃焼脂肪30.3g、11333歩、8.7㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き6270歩。

_ 案山子

調布のミニストップで、無断駐車対策に自分たちで用意したクルマに貼り紙などをして「見せしめ」のようにディスプレイしていたことに対し、SNSなどで批判されているという問題。

自前のクルマを自分の敷地で飾って何が悪いのかと思いますが。

だって、いわば案山子（カカシ）でしょ。畑を荒らすカラスなどを追っ払うための案山子がOKならば、敷地を不法占拠するクルマを追っ払うための案山子があのクルマなのだと思いますけどね。畑の案山子を見て「不快」だの「やりすぎ」だのと文句を言う人はいないでしょう（多少はクレーマーもいるかもしれませんが）。

たぶん、文句を言う人はコンビニやショッピングセンターで違法駐車の常習犯なのでしょうね。

_ 台風5号

9日の03：00に温帯低気圧に。18日18時間（18.75日）で、台風の長寿記録更新はならず。歴代3位だそうです。

温帯低気圧になっても雨を降らせたりする力はあるので、油断は禁物です。

_ おろしそば

お昼は静岡駅南口西方の「岩市」でおろしそば（600円）。

先日は月見おろしそばを食べましたが、今日は朝食にTKG（たまごかけごはん）を食べているので月見抜きで（笑

それでも大根おろしのほかにおろししょうが、カイワレ、花がつお海苔、揚げ玉少々がのって賑やか。さっぱりヘルシーメニューです。

抑えめなのは、夜に酒席があるからというのも理由ですが。

_ 活動量

活動カロリー655kcal、総消費カロリー2441kcal、燃焼脂肪27.4g、9400歩、7.2㎞、階段（上り坂）270歩、早歩き4326歩。

_ 散歩

午前中はみなとみらい辺りの散歩。折しも夏のポケモンイベント開催中で、桜木町駅前も赤レンガ倉庫もポケモンGOやピカチュウパレードを目当ての人でいっぱいでした。

ポケモンGOが下火といわれて久しいですが、こと、今日のみなとみらいに関して言えば大盛況でした。

_ 北海道らーめん

みなとみらいからの帰り。野毛を通って日ノ出町駅。駅前に最近オープンした「北海道らーめん 楓」。平和島や京急蒲田ではたまに行っていた「楓」の支店なのか暖簾分けなのかフランチャイズなのか。鶴見にもあるようで、これで合計5店。

久しぶりなので、イチ押しメニューの味噌らーめんに味玉（890円）。

蒲田や平和島に比べると、ちょっとあっさり目かな。ひき肉と野菜の炒めという感じではなく、もやしとタマネギを茹でたものとネギって感じなのがその違いなのかもしれません。まぁ、あっちのも2年以上ご無沙汰なので、記憶違いの可能性も。

これだと、蒔田の「北斗」や南太田の「大公」と戦うには弱いよね。

_ 活動量

活動カロリー932kcal、総消費カロリー2718kcal、燃焼脂肪47.3g、15173歩、11.6㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き6757歩。

_ 髪切り

朝イチにCASSでカット。

_ リュックサック

リュックサックを愛好しています。仕事もプライベートも、荷物は基本背負います。両手をフリーにしておきたいから。

ヘビーユーザーなので、傷みも早い。仕事がある日に持ち歩くリュックは特に傷みます。で、仕事用と散歩用を買い替えることに。

最初はアウトドア用品の店で散々悩んだのですが、イマイチ琴線に触れるものがないのと予算に合わない。で、今度はヨドバシへ。なんか、こっちのほうが品ぞろえ的には合目的（山登りするためのリュック選びじゃないからね）。しかも、コールマンとかのアウトドア系もこっちのほうが安い。で、仕事用も散歩用も購入。

細かい部分ではほしかった機能がついていないのですが、見つからなかったのだから仕方ありません。とりあえず、週明けから使ってみます。

_ 天ぷらそば

ちょっと涼しい日だったので、お昼は京急デパ地下の「つな八」で買った小海老とイカのミックスかき揚げ（440円）で天ぷらそば。

_ 活動量

活動量計を付け忘れ。なので、TORQUEでカウントした歩数と、帰宅してからの活動量計の合算参考値。

7984＋742＝8728歩、6.1＋0.5＝6.6㎞。

_ 退院

約1ヶ月入院していた弟が10日に退院。大阪から戻ってくるというので所沢の実家に集まることに。

まだ、食事や運動など元通りではないものの、元気で一安心。

年齢的なことを含め、身体のトラブルは増えこそすれ減ることはまずありません。いかに減らし、軽く済ますかが大事なのでしょう。

_ 上大岡～所沢

今日のルートは、変なところに渋滞が発生していたので、湾岸線磯子から大黒でK5～生麦から横羽線（K1）、昭和島から湾岸に戻り、有明から11号線台場経由で浜崎橋JCT、都心環状は外回りで竹橋から5号線に入りましたが板橋の中央環状線との合流・分岐でへたくそが事故渋滞を引き起こしたらしく、東池袋でいったん首都高を降り、板橋本町で乗り直しという通行料金の無駄遣い。あとは外環～関越所沢。

_ 飽食

お昼はお寿司。

食べ過ぎと運動不足だなぁ。

_ 活動量

活動カロリー356kcal、総消費カロリー2142kcal、燃焼脂肪13.6g、1413歩、1.0㎞、階段（上り坂）90歩、早歩き238歩。

_ 所沢～横浜

なにやら首都高5号線で事故渋滞。板橋JCTの構造に問題があるのか（あると思うけど）、お盆休みでへたくそが多いのか（もちろんそれも大きい）、川口線も詰まってるようだし、関越を練馬で降りて久しぶりに環八を南下。中央道高井戸流入渋滞があったので環七に迂回して、246から駒沢通り周りで第三京浜へ。春に開通したK7（横浜北線）を初めて通って生麦からK5（大黒線）で湾岸に抜けましたが、K7はほとんどトンネルで面白くありません。

さっさと外環が湾岸までつながるのが一番でしょうね。

_ 天ざる

お昼は家そば。帰宅してからA-coopに買い物に行き、海老天、ホタテとたまねぎのかき揚げを買ってきました。

_ 活動量

活動カロリー518kcal、総消費カロリー2304kcal、燃焼脂肪21.3g、2235歩、1.7㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き284歩。

やはりクルマ移動が主だと運動不足。

_ 下り新幹線

今朝の下り新幹線、ひかりの自由席はガラガラで、正月よりも空いているくらい。たぶん、1号車の乗客は10人くらいではなかったかと。

_ 塩ラーメン

お昼は、静岡駅北口紺屋町の地下街にある「サスケ（SASUKE）」へ。

サッパリ系の看板メニュー、鶏塩ラーメン（750円）にしました。すっきりクリアなスープと細麺で優しい味。チャーシューも柔らかいし、たぶん自家製のメンマの味付けもいい。

ここで冷やしを作ればきっとおいしいと思うのですが、夏も冷やしはやらないみたいです。

_ 上り新幹線

帰りのひかり号自由席は、かなり混雑していましたが立たなければいけないほどではなく。

乗客は普段乗ってない人の割合のほうが高かったですが。Uターンラッシュは始まっているようでした。

_ HDD

PCのデータバックアップ用に使っている外付けHDDを、急にPCが認識しなくなりました。

これではバックアップの意味がない。

データのサルベージができるか、ちょっと不安です。

_ 活動量

活動カロリー656kcal、総消費カロリー2442kcal、燃焼脂肪30.1g、10941歩、8.4㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き5805歩。

_ HDD

外付けHDDのトラブル。どうも、データ復旧は困難なようです。

別のPCに接続してみましたが、ドライバのインストールはするものの、エクスプローラーでドライブが出てきません。

都市伝説（？）の「HDDを冷凍すると一時的に復活する」もダメもとで試してみましたが、やはりダメでした。

大半のデータは自分のPC内にあるのですが、いくつかのデータは諦めるしかなさそうです。

ちなみに、ここのところ日記に写真をアップできていないのも、このHDDトラブルの影響が大きいです。

_ 買い弁

お昼は静岡駅ビル パルシェ食彩館の「まるみ」のオムライス弁当（640円）。ハンバーグやらいろいろついていてボリュームもあります。

でも、オムライスはいちおう洋食なのに、ハンバーグはおろしで和風、春雨中華サラダっぽいのが付いているしかまぼこのせているし、オムライスに卵使っているのに玉子焼きも付いているし、統一感はないですね。まぁ、目くじら立てるようなことではないけれど、食べるときに気にならなくもない（笑

_ 下り新幹線

Uターンラッシュのひかりはスルーして、今日はこだま号で。思った以上に空いていて、1号車は余裕。

ひかり474号より静岡駅を14分遅く出て新横浜駅に35分遅く着くこだま668号。

次の日仕事（4時起き）でなきゃ問題ない。

_ 活動量

活動カロリー650kcal、総消費カロリー2436kcal、燃焼脂肪30.5g、11899歩、9.1㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き5703歩。

_ ひんやり

横浜の最高気温は23.2℃。しかしこれは03：28の数字で、昼には21℃台でした。

朝から雨。せっかくの休みですが、散歩などを楽しむ気候ではありませんでした。残念。

_ 麺屋Mで煮干そば

ほんとうは、散歩→ランチ→買い物→帰宅、と行きたいところでしたが、雨が降り続いているので散歩は止めて順序を変更。買い物用にクルマを京急百貨店のパーキングに入れ、地下鉄で坂東橋へ。パークアンドライド（笑

涼しいのでラーメン日和。伊勢佐木町（坂東橋）の「麺屋M」で初回に食べたのと同じ特製煮干そば（1050円）にしました。ベースの煮干そばに、チャーシュー増量、大判海苔と味玉を追加したバージョン。平打ち手揉み麺はムチムチとした弾力とコシのしまった感がよいです。煮干単独で出汁をとったというスープはすっきりクリアで臭みなどは全くなし。チャーシューも肉！って感じが好ましい。

順番の関係で11時のランチになってしまいましたが、トッピング増しの特製でもするっと入ってしまいました♪

_ 買い物

地下鉄で上大岡に戻り、ヨドバシで新しいポータブルHDDを購入。地下で食材を買って帰宅。

_ 環境再構築

新しいHDDでバックアップ用の環境を再構築。昨年末まで使っていた外付けHDDのデータをコピーして、それから今年分のデータをPCからコピー。けっこう時間はかかるけど、バックアップ環境はきちんとしないとね。

ほんとうはポータブルSSDにしたいけど、2TBだと9万円とかありえない値段。ざっとHDDの6倍くらいになるんじゃないでしょうか。ハードディスクでなくPCが丸ごと買えるわ！

_ 活動量

活動カロリー656kcal、総消費カロリー2442kcal、燃焼脂肪30.1g、10941歩、8.4㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き5805歩。

_ まだお盆？

お盆休みという人はもうほとんどいないかと思いましたが、電車はまだ平常より空いている感じです。朝はいつもはやり過ごす電車に座れてしまったので、前倒しで乗り継ぎ。

_ サンドイッチ

お昼はファミリーマートのサンドイッチ。20円引き（ファミマTカード会員40円引き）キャンペーン中ということで。さらに先日ドラッグストアでもらったファミリーマート20円クーポンもあったので、定価から60円オフです。選んだのはテリヤキチキンとたまご（298円→238円）。

サンドイッチは2種類入っていて「ひとつは製造工場でスライスした国産ローストチキンにテリヤキのたれを和え、茹で玉子をトッピングしました。もうひとつはグリルチキンとたまごサラダをあわせました」というもの。見た目より食べ応えもあり、てりやきソースもおいしい。

_ 活動量

活動カロリー678kcal、総消費カロリー2464kcal、燃焼脂肪31.4g、12117歩、9.3㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き6650歩。

_ 31.4℃

横浜の最高気温は31.4℃（13：18）。何日ぶりの真夏日なんでしょう。テレビなどの媒体では東京のことしか言わないからなぁ。

もっとも、ワタクシもその時間に横浜市内にいたわけではありませんけど。

しばらく暑い日が続くようなので、身体に堪えそうです。

_ 月に一度の感謝デー

今日は18日で【てんやの日】ということで、お昼は静岡駅北口葵タワーB1の「てんや」へ。注文はもちろん特別メニューの390（サンキュー）天丼（390円→ごはん小盛340円）。海老、イカ、レンコン、オクラ、カボチャの5品です。これで味噌汁も付くんだから、牛丼食ってる場合じゃないでしょ（笑

来月の18日は祝日（敬老の日）だから、残念ながら1回休みだなぁ。休日に伊勢佐木町や東神奈川まで行って天丼は食べないと思う(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー632kcal、総消費カロリー2418kcal、燃焼脂肪28.8g、10655歩、8.2㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き6162歩。

_ 通院

いつもの内科。クリニックの夏休みを挟んだので6週間ぶり。休み明けで激混みかと思ったら、空いてました。

診察の後、調剤薬局に処方箋を置いてヨドバシで買い物。スマートフォンがandroid端末になったので、いちおうセキュリティソフトを入れたほうがいいかなと思い、更新料のいらないソースネクストにしました。

薬局で降圧剤を受け取り、「G麺7」で早めのランチを済ませた後駅前に戻って食材などを買い物して帰宅。

それにしても暑すぎ。数字で見ると横浜のお昼前後の気温は31℃くらいなのですが、なんにしても蒸し暑い。環境省が発表している暑さ指数（WBGT）は、昼前後には横浜で30.6（28～31が厳重警戒レベル、31～は危険）でしたから、かなり暑かったのは間違いないですね。

_ G麺7の夏定番

お昼は「G麺7」。夏休み明け初日です。毎年夏休みを境に夏の限定メニューが切り替わるので、さっそく食べに行きました。

後半戦は夏の定番、冷やしラーメン鶏塩（930円＋味玉100円）。「ロ麺ズ」でも同時提供ですが、麺が違うそうです。

コシのしっかりした麺にとろみのついた冷たいスープ。トッピングは低温熟成チャーシューと生ハム、カッテージチーズ、メンマ、トマト、キュウリの千切り、大葉、仕上げにタマネギ油。

スープが絶品。トマトの酸味もアクセント。去年にもまして完成度上げてます。

_ 雷雨

午後になって関東のあちこちで落雷と大雨になり、東京の一部では雹も降ったそうです。

横浜南部では19時くらいから雷雨。けっこう雷が近かったし対地雷だったので、雷サージ対策はしているものの用心のためにPCの電源コードは抜きました。

_ 活動量

活動カロリー617kcal、総消費カロリー2403kcal、燃焼脂肪31.9、9571歩、7.3㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き6600歩。

_ 散歩

朝からどんより曇り空で、どうもはっきりしない。外干しした洗濯物も心配なので、今日の散歩は午前中に近場で済ますことに。てことで、弘明寺公園を越えて六ッ川に行き、早めにお昼を食べて帰りは弘明寺駅から京急で帰るというルート。

昨日よりは涼しいけど、弘明寺の山越えはやっぱり汗をかきました。

_ ロ麺ズの限定

昨日「G麺7」で食べた冷やしラーメン鶏塩の麺違いだという「ロ麺ズ」バージョンを食べに行きました。2日続けてほぼ同じものを食べるというのは珍しい、というかふつうやらない（笑

で、冷やしラーメン鶏塩（930円＋味玉100円）。ビジュアルはほとんど同じです。トッピングの配置とレンゲがちがう？

食べてみると、麺が「G麺7」は丸断面ですが、「ロ麺ズ」は平打ちです。こっちのほうがスープの絡みがよい気もします。トッピングは同じ、低温熟成チャーシューと生ハム、カッテージチーズ、メンマ、トマト、キュウリの千切り、大葉、仕上げにタマネギ油、なのですが、スライスする場所の違いなのか、チャーシューの脂身が「G麺7」のほうが多く、「ロ麺ズ」はほとんどありませんでした。

肝である冷製スープは同じなので、どちらも間違いない味。うまいです♪

_ セキュリティー

土曜日に買ったセキュリティーソフトをスマートフォンにインストール。

_ 寿司

「銀のさら」の誕生日10%引きクーポンの期限が今日までなので、晩ごはんは宅配すし。

季節ものの北釧いわしってのが脂のってておいしかった～♪

_ 活動量

活動カロリー907kcal、総消費カロリー2693kcal、燃焼脂肪49.0g、12446歩、9.5㎞、階段（上り坂）660歩、早歩き7537歩。

_ お引越し

このサイトの現在のアドレスでの公開期限が迫っているのですが、さて、どうしたもんかというところで停まったまんま。

いいかげん何らかの手を打たなければならないということは承知しているのですが、最近めんどくさがり病が加速しているなぁ。

_ カップ麺

お昼は日清どん兵衛 天ぷらそば 液体つゆ仕上げ。

ちょいと週末に食費を使いすぎたので反省。

_ 活動量

活動カロリー580kcal、総消費カロリー2366kcal、燃焼脂肪26.8g、10073歩、7.7㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き4347歩。

_ 夏眠

「春眠暁を覚えず」といいますが、夏の眠りもなかなか眠気が取れないものです。

熱中症予防に、エアコンを切らずに28℃設定で寝ているのですが、それでも汗もかくし、常に寝足りない感覚が残ります。

ここ数日、横浜も暑さがぶり返してますが、早く涼しくなってほしいものです。

_ とんかつ弁当

お昼は静岡駅ビル パルシェ食彩館の「天神屋」で買ってきたとんかつ弁当（498円）。おかずとごはんはセパレートで、おかずはとんかつと下に敷いたキャベツ、間の仕切りに挟んだレタスだけという割り切りで、こういう弁当によくあるスパゲティーとかしば漬けとか玉子焼きとかひじき煮のような「脇役」は入ってません。考えてみたら、とんかつ屋さんの定食は、かつ、ごはん、キャベツ、味噌汁だけということが多いですしね。

けっこうボリュームもあって、ワンコイン未満の弁当としてはコスパいいほうではないでしょうか。

職場近辺にロースカツ定食が500円で食べられる「松乃家」があれば、外食するんですがね。

_ 活動量

活動カロリー578kcal、総消費カロリー2364kcal、燃焼脂肪26.3g、9979歩、7.6㎞、階段（上り坂）360歩、早歩き4771歩。

_ 猛暑

横浜で35℃越え。

処暑といいつつ、暑すぎです。

_ 静岡は東海地方ではない

セブンイレブンで販売地域が関東と東海などの地域となっているWチャーシュー盛り冷たい醤油ラーメンというのを買おうと思ったら、売ってませんでした。

静岡に通勤して時々感じるのですが、ここはどこの地方に分類されているのか。東海とは愛知・岐阜・三重の「東海三県」で、静岡は入っていないようです。でも、もちろん関東ではない。

東北でも北陸でもない新潟も似たような状況なのかもしれませんが、「信越」「甲信越」というくくりがありますからねぇ。

_ 牛めし

お昼は「松屋」の牛めし（あたま大盛390円＋生玉子60円）。

なんか、今日のは味が「すき家」っぽくてしょっぱめだし、ごはんも硬い。こんなにぶれてちゃダメでしょ。

_ 活動量

活動カロリー637kcal、総消費カロリー2423kcal、燃焼脂肪29.6g、10924歩、8.4㎞、階段（上り坂）450歩、早歩き6266歩。

_ 先取り

連日の猛暑、残暑ですが、コンビニでは今週あたりから中華まんとおでんの販売を始めたところが多いようです。

先日電車の中で若いカップルが、「昨日、おでん売ってた。はえーよって」と話してましたが、同感です。

こんなに気温が高いと、さすがにまだ食べたいという気になる人も少ないでしょう。でも、商品は置かなくてはならない。売れなければ廃棄するしかないと思いますが、これは誰の負担なのでしょう。よく恵方巻などはノルマが課せられていて店が買い取るしかないような話も聞きますが、おでんや肉まんも同じなのでは？

季節感、特に食べ物は大事だと思います。

_ 磯天おろし

お昼は静岡駅ビル パルシェの6階、パルシェダイニングにある「やぶ福」。8/31までの夏の限定メニュー・おろしセット（982円）にしました。冷がけそばの上に大根おろしとおろししょうが、海苔、小海老天がトッピングされた、いわゆる磯天おろしそばにいなり寿司が2個付いています。小海老天6個の天しぐれは1100円なので、お得感があります。

磯おろしそばは静岡の「戸隠」というお店が発祥らしく、県内の多くの蕎麦屋でこのメニューが見られます。冷たいそばの上に温かい天ぷらをのせることの是非はあるかとは思うのですが、天ぷらそばや天せいろに比べてお値段抑え目で提供されることが多いようです。冷やしたぬきよりはリッチだけど天せいろよりは控えめ、という感じでしょうか。

_ 活動量

活動カロリー628kcal、総消費カロリー2414kcal、燃焼脂肪28.7g、10571歩、8.1㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き5983歩。

_ 新所原

仕事で新所原まで。静岡県では一番西、愛知県との県境に近い駅です。

JR東海道線のほか、天竜浜名湖鉄道（天浜線）の西の起点（東は掛川）にもなっていて、ローカル情緒いっぱいの列車が発着しています。

この天浜線新所原駅構内に鰻屋があるというので、お昼を遅い時間にずらして行ってみました。

お店は「やまよし」。駅の改札の横にカウンターがあり、鰻弁当も売っているのですが、店内の食事もここで先払いして、一度駅の外を回って座敷（板の間）の小さな店内に入ります。メニューはうなぎ丼とうなぎうどん。うなぎ丼は1切れ入り（1300円）から1本入り（2100円）の3種類。ここはやはり1本入りで。吸い物とお漬物がつきますが、肝吸いではありません。

うなぎ丼は、やはりごはんとのバランスを考えるとちょっと蒲焼が少ないかな。丼も大きめではありますが。まぁ、世間相場並み、バリューというほどではないです。蒲焼自体はふっくらとおいしいですから、本当に量の問題だけ。

お弁当を買って、天浜線の旅を楽しむほうが満足度は高いのかもしれません。

_ 活動量

活動カロリー598kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪26.5g、9492歩、7.3㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き4830歩。

_ 冷やし中華

お昼はウチで冷やし中華。喜多方らーめん本舗の「本舗の冷やし中華ごまだれ味」。喜多方ラーメンらしく平打ち麺です。トッピングは炙りチャーシューの細切り、キュウリ、味玉（失敗作）、メンマ。

最近、味玉を作る頻度が減っているので腕が落ちたかな。白身が柔らかくて殻を剥くときに割れてしまいました。

_ LED

先日2階のトイレの電球（蛍光灯）が切れてしまったので、これを期に1階のトイレと洗面所、浴室の照明もLED電球に交換することにしました。電球型蛍光灯だと、どうしてもMAXの明るさになるまでに時間がかかるのが気になっていたんですよね。

まとめて買うとけっこうな出費でしたが、すぐに明るくなるのは気持ちのよいものですね。

_ 活動量

活動カロリー441kcal、総消費カロリー2227kcal、燃焼脂肪21.3g、3893歩、2.9㎞、階段（上り坂）240歩、早歩き1416歩。

_ 久良岐公園

午前中は久しぶりに久良岐公園へ。夏の花は終わり、ミソハギの季節になりました。

_ 蒲田でラーメン

お昼は京急蒲田まで遠征。「麺場 Voyage（ボヤージュ）」に移転リニューアル後初訪問です。以前は駅の北にありましたが、移転先は京急の高架沿いに西（川﨑方向）にたどり環八の手前。ほんのちょっと距離は離れましたが、遠いというほどでもないです。普段、駅から離れた店に行くのも慣れているからというのもありますが（笑

ボヤージュの基本メニュー、ホタテとキノコの潮らーめんの冷やしバージョン、ホタテとキノコの冷やしらーめん（800円＋味玉100円）にしました。新メニューのハマグリの冷やしにも惹かれたのですが、以前からホタテときのこは冷やしにしてもおいしいだろうと思っていたので、これはぜひ試したいと。

きゅっと締まった細麺とエキスが詰まった冷たいスープが絶妙。貝のもなかの中にはきのこチップ。チャーシューも厚みがありおいしいです。氷は味が薄まらないようにスープを凍らせたもの。

また、時々行きたいですね。

_ 大岡川

蒲田の帰り、腹ごなしに日ノ出町からから弘明寺まで大岡川沿いに歩きました。ちょっと気温が下がり、陽射しもきつくなかったので歩きやすかったです。秋の気配、かな。

_ 活動量

活動カロリー637kcal、総消費カロリー2423kcal、燃焼脂肪29.6g、10924歩、8.4㎞、階段（上り坂）450歩、早歩き6266歩。

_ たぬき

お昼は静岡駅南口の「岩市」でたぬきそば（500円）。冷やしたぬきではなく温かいほう。冷房がキンキンに効いている店内なので、熱いそばでも暑くない。

こちら、たぬきといいつつネギがたっぷりと入っているので内容的にはたぬき南蛮。コスパがいいです。

_ 活動量

活動カロリー564kcal、総消費カロリー2350kcal、燃焼脂肪25.3g、9914歩、7.6㎞、階段（上り坂）250歩、早歩き4558歩。

_ ミサイル

朝、北朝鮮がミサイルを発射。北海道・襟裳岬の上空を通過して、6：12ごろにえりも岬の東約1180ｋｍの太平洋上へ落下（政府発表）。

それでも「厳重抗議」で終わる政府の対応って、なんか弱腰すぎる気がします。だから舐められて何発もミサイル撃たれるのではないでしょうか。

もっと、「戦時下」であるという危機感を持ったほうがよいと思いますけどね。

_ カツ丼

お昼は「かつや」のカツ丼（429円）。やっぱコスパ。

_ 活動量

活動カロリー782kcal、総消費カロリー2568kcal、燃焼脂肪36.4g、13515歩、10.4㎞、階段（上り坂）480歩、早歩き7575歩。

_ 台風15号

明日未明にほぼ直角に向きを変え、北東方向に進む予報。

今日は湿った空気が送り込まれてたまらないくらいの湿気と暑さでしたが、明日からは空気が入れ替わって涼しいらしいので、台風の被害はともかくそっちに期待。残暑にも疲れてきたし、一息つきたいです。

_ 冷たい担担麺

お昼は静岡駅北口御幸町の「伊駄天」へ。夏の限定、冷製担々麺HANABI（950円）。3回目です。

ごまだれスープと細麺の組み合わせ。トッピングは細切りチャーシュー、メンマ、味玉1/2など。ビジュアルほど辛くはなく、むしろまろやかで甘味のあるスープ。

締めはスープごはん。残ったスープで作り直して提供されるのですが、1回目は器を替え海苔をトッピングして、2回目の前回は丼そのままにごはんを入れただけ、3回目の今回は初回と同じく器を替え海苔ものってでてきました。となると、前回が手抜きだったということですかね。このスープ、ごはんとの相性もよく、ちょっとラー油を足して食べてみました。

_ 活動量

活動カロリー636kcal、総消費カロリー2422kcal、燃焼脂肪28.0g、9980歩、7.6㎞、階段（上り坂）250歩、早歩き5852歩。

_ ひんやり対残暑

横浜は昼間も20℃ほどと涼しい日。しかし、勤務地の静岡は30℃オーバーで相変わらずクソ暑い。

10℃の気温差は体に悪いよなぁ。

_ SNSの禁句？

とあるユーザーがツイッターの書き込みで蚊に「死ね」と書いたらアカウントを凍結されたとか。

前後の文脈などは関係なく、「死ね」という単語が引っかかったようです。

しかし、たとえば、「こんな賃金で私に死ねというのか」と書き込んでも、中の2文字だけが規制対象になってしまうのでしょうか。

怖くて試すことはできませんが（笑

_ 天丼

お昼は静岡駅北口葵タワー地下の「てんや」で天丼（ごはん小盛450円）。

海老、キス、イカ、カボチャ、いんげんの5品がのって、コスパもバランスもよし。

たまには上のメニューとも思うのですが、ボリューム的にもこれで足りてしまうので、あえて過食するのもどうかと。

_ 富士山

_ 活動量

活動カロリー698kcal、総消費カロリー2484kcal、燃焼脂肪30.6g、10708歩、8.2㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き6170歩。