雅歴gareki

_ G麺7の限定

お昼は地元・上大岡の「G麺7」。先日から始まった限定らーめん、冷製トマトパスタみたいな混ぜそば（950円＋味玉100円）。極細麺にトマト、鶏チャーシュー、キュウリ、大葉。スープがとても繊細であっさりしています。オプション（無料）で冷やしたパルミジャーノチーズもあり、卓上のタバスコソースで味変も可能です。

_ うろうろ

この歳でうろうろすると徘徊かと思われそうですが。

G麺の後、徒歩5分の家に戻らず、上大岡駅あたりへ。夜は一人飯なので夕飯の調達とか。けっきょく京急デパ地下へ。

_ 半夏生イブ

昔は夏至から11日目を半夏生（はんげしょう）といい、梅雨の終わりころを指すとされていました。現在では「天球上の黄経100度の点を太陽が通過する日」とされていて、今年は7/2（例年7/2前後）だそうです。

半夏生には関西ではタコを食べる習慣があるとか。だからというわけではありませんが、晩御飯にはタコの刺身を入れてみました。あとは、稚鮎の天ぷらとうなぎの肝焼きで、写真は食べた量の半分で残りはオーブンで保温中、という図です。稚鮎の天ぷらはこの時期ならでは。頭から尾びれまで丸ごと食べられますからカルシウム補給にも良いです。ワタのほろ苦さも魅力。そういう点ではうなぎの肝焼きとかぶるのですけれども。

ちょいと夏気分。

_ 活動量

活動カロリー718kcal、総消費カロリー2504kcal、燃焼脂肪33.3g、11856歩、9.1㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き6331歩。

_ 半夏生

半夏生については昨日書いたので省略。さすがに今日はタコ連食はないです（笑

_ 忍びの国

朝からTOHOシネマズ上大岡でツレと『忍びの国』を観てきました。一番早い回を予約したら、上映後に大阪梅田の劇場での舞台挨拶生中継のおまけつき。主演の大野智君（嵐）と知念侑李君（Hey! Sey! Jump）が登壇してました。

映画はテンポの速いエンターテインメント性の高いもので、楽しめました。

_ 啜磨専科の限定

映画とパブリックビューイングの後は昨日に引き続きG麺系。「啜磨専科」の限定、牛骨つけ麺牛チャーのせ すりおろしたカブを添えて（950円＋味玉100円）。

手もみと思しき平打ち縮れ麺はキュッとしまってコシが強い。牛骨スープはクリアでコクがありすごくおいしいです。スープの中には鶏チャーシュー。そして牛チャーは厚みのあるローストビーフですね。低温熟成かな、適度な噛みごたえと柔らかさで、これがまたうまい。あとはメンマとブーケレタスかな。そして、カブがまたいい感じです。

締めのスープ割りは啜磨専科おなじみのあられと柚子ピール入り。これがまたじわじわおいしい。

_ 物干竿

先週買った物干竿が、やっと初仕事。

_ 明日の準備

粗大ごみとか大阪に出かける支度とか。

いつもの週末と違い、散歩してないのにラーメン食べたりしているから体重増えたな。

_ 活動量

活動カロリー411kcal、総消費カロリー2197kcal、燃焼脂肪20.9g、5507歩、4.1㎞、階段（上り坂）50歩、早歩き1843歩。

_ 有給休暇

大阪に赴任中の弟が手術・入院することになり、大阪入りのためお休み。

午後イチの新幹線なので、ウチを出るまでは家事とか粗大ごみ関係とか。

_ 丿貫

福富町にある人気店「丿貫（へちかん）」の2号店が弘明寺の鎌倉街道沿いに開店。大阪に行く前に地下鉄を弘明寺で途中下車して早めのお昼。実は開業日の土曜日に様子を見に行ったらすごい行列で、これは当分無理かなと思ったのですが、平日ということもあるのか並ばずに入店できました。

オマール海老蕎麦（900円）＋肉増し（250円）＋うずら味玉（50円）を注文。

麺は極細ストレート。スープはまるで海老のビスクのように濃厚で、麺に絡みます。これはどこのラーメンにも似てませんね。トッピングも、メンマなどはなく、シンプル。肉がまた柔らかくておいしい。肉増し正解でした。

休日だと行列に撃沈しそうですが、また機会を見つけてほかのメニューも食べてみたいです。

_ 中之島

16時前にホテル入り。新大阪駅からタクシー使ったけど、2020円でした。荷物多いし、乗り継ぎイマイチだし、不案内だし、こういう時こそタクシーですね。

ホテルにチェックイン後、病院へ。診断や手術の内容、予定などを執刀医から聞き、書類等の手続き。

_ 波津馬

いろいろ手続きなど終えて病院を出たのは20時過ぎ。遅い晩ごはんは馬肉料理の店「波津馬 土佐堀店」へ。馬刺し3点盛り、馬肉ユッケ、辛子蓮根ハーフなど。熊本系ですね。醤油も九州っぽい甘口でした。

鍋や焼き物も食べたかったのですが、一人飯ではそんなに食べられません。

_ 活動量

活動カロリー793kcal、総消費カロリー2579kcal、燃焼脂肪34.9g、12069歩、9.2㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き5128歩。

_ 病院

朝から病院にほぼ缶詰。待機というのは結構時間を持て余します。

折しも台風3号接近中。大阪では昼前から降り始め、14時くらいから本降り。昼食も病院内で済ませました。店長おすすめメニューの中からひれかつ丼（910円）。

_ 手術

8時間余りの手術は無事に終わり、予定通りにうまくいったそうです。転移も見られないとのことで一安心。今後は合併症が出ないかどうか、経過を見つつ1カ月前後の入院になる予定。

ICUで弟に面会しましたが、麻酔でもうろうとしてはいるものの、元気そうでした。

実家や弟の職場に連絡を入れ、自宅にも連絡して病院を出ました。

_ 焼肉

夕食は土佐堀あたりでぶらぶら店探し。料金明示でで安そうな寿司屋があったのですが満席。並びの「炭火焼肉 英」という店に入ってみました。

メニューがほとんど1皿400円台と安い。ハラミ（450円）、塩タン（450円）、生センマイ（470円）、チシャ（サンチュ。380円）、生中（スーパードライ390円）でスタート。肉は、東京や横浜の普通の焼き肉店ならたぶん値段が倍。

量的には満足したのですが、チシャとセンマイがなくならないのでロース（450円）とテールスープ（600円）追加。馬鹿なのかな、ワタクシ。

特に驚いたのがテールスープ。牛タン屋で出てくるスープにテール肉のかけらと白髪ねぎ程度のものを想像していたのですが（値段で気づけ）、出てきたのは丼にテール肉一塊の玉子とじ。ランチならこれとライスで1食分ですよ。

ちなみにビールは2杯追加。

ほとんど2人前食べて、苦しい（馬鹿なのか）。弟の手術が無事に終わって浮かれすぎました。

_ 活動量

活動カロリー754kcal、総消費カロリー2540kcal、燃焼脂肪37.1g、12058歩、9.2㎞、階段（上り坂）0歩、早歩き6512歩。

_ 病院

朝、ICUから病室に戻る弟と面会。健康状態には問題なさそうですが、かなり消耗はしている様子。ちょっと腹筋に力を入れるだけで傷口が痛むようです。

しばらく話をしていましたが、少しでも眠ったほうが良いので昼前に病院を出て帰ることにしました。

_ 若木

帰り際、新大阪駅に向かう途中に肥後橋近くの「蕎麦 若木」という蕎麦屋に立ち寄りました。

今風のこじゃれたお店。メニューに天ぷらがないところを見ると、「達磨翁」系で修業をされた方のお店なのでしょうか。笊の形状もそんな感じ。

昨夜が飽食だったこともあり、シンプルにせいろ（800円）。しこしこと小気味よいコシの強いそば。きりっと辛口のツユもいい。やっぱり翁っぽい。

これで天付きメニューがあれば、と、未練がましいですね(^_^;)

_ タクシー

肥後橋から新大阪は2040円。一昨日は小型で今日は中型だからなのかな。近いはずなのに今日のほうがちょっと高い。

_ 551蓬莱

ツレのリクエストもあり、お土産は新幹線の乗客がよく紙袋を持っている「551蓬莱」。もちろん新大阪駅にも売店があります。シュウマイと冷麺（冷やし中華）を購入。シュウマイ、せいろで蒸したてなのね。どうせウチに帰るまでに冷めるし今日は食べないから、冷たいのでいいんだけどねぇ。温かいからかなり匂いするし。今回は買わなかったけど、肉まんも温かい状態で売ってるのかしらん？

_ 活動量

活動カロリー525kcal、総消費カロリー2311kcal、燃焼脂肪19.8g、4303歩、3.3㎞、階段（上り坂）140歩、早歩き957歩。

雨だったしタクシー使ったりしましたので、歩いてないですね。もっとも、重い荷物を持っていたから運動量は数字よりちょっと多いと思います。

_ 仕事

週末と大阪3日、5連休後、今週初めて仕事。

どれだけたまっているかと思ったら、危惧したほどでもなく。メールの処理には1時間かかりましたが。

_ Tポイント

ファミリーマートで導入しているTポイントサービスが、やっとサークルKサンクスにも導入されるそうです。

とりあえず、ポイントが付いたり使えたりするのは8月から、カード会員が特定商品の割引を受けられるのは10月からということです。

ウチから一番近いコンビニがサンクスだけに、これは嬉しいニュースリリースです。

_ 牛めし

お昼は「松屋」の牛めし あたま大盛と玉子（410円）。

「松屋」には関東エリアで売っているプレミアム牛めしというのもありますが、販売地域の拡大はしないのでしょうか。あっちを食べてしまうと、普通の牛めしがちょっとね。とはいえ、売ってないものはしょうがないし、休日に地元で食べるかといえば、そういうつもりもありません（笑

_ 活動量

活動カロリー713kcal、総消費カロリー2499kcal、燃焼脂肪32.4g、11661歩、8.9㎞、階段（上り坂）290歩、早歩き5612歩。

_ 九州豪雨

梅雨前線付近に発生した線状降水帯による九州や山口県への豪雨被害。すでに降り始めからの雨量が600mmを超えた地域もあり、さらに降り続く危険もあるとのことです。

テレビなどでは鉄道の橋梁が流されたり冠水被害が伝えられ、孤立している集落もあります。

自然の猛威を止めることはできないかもしれませんが、何とか被害を最小限に食い止めてほしいものです。

_ 買い弁

お昼は静岡駅ビル パルシェ食彩館の「花城」で買ったチキンカツ弁当（530円）。

暑くて外にでるのも億劫なので、島田まで行った帰りに買ってきました。

この程度の気温にめげていては、と思うのですが、なんか湿気が多くて疲れる。あと、昨日職場の歓送迎会だったから睡眠不足というのもあり。

_ 大阪土産

晩ごはんに大阪で買ってきた「551蓬莱」のシュウマイと冷麺（冷やし中華）。おいしい。

_ 活動量

活動カロリー580kcal、総消費カロリー2366kcal、燃焼脂肪24.5g、9324歩、7.1㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き4936歩。

_ 髪切り

4週間ぶりにCASSで髪をカット。

_ 通院

5週間ぶりに診察と降圧剤処方。毎度書いている気がするけど、なんで暇な老人が土曜日に来るんだか。急病ならともかく、普通の通院なら平日にすればいいのに、はっきり言って迷惑。自分がリタイヤしたら、こういう老人にはならないように気を付けよう。

薬局も相変わらずの待ち時間なので、番号札をもらって外出。ヨドバシとかぶらぶら。

_ 鰻

帰宅。ツレとドライブに行く約束でしたが、目的地がうまく検索できなかったので、急遽近場ですが前から気になっていた磯子の「小島家」に鰻を食べに行くことにしました。

浜マーケットの一角、国道に面した鰻と鶏の専門店。人気故、しばらく待ちましたがようやく入店。うな重とうな重（上）を注文。2600円と3300円はどのくらい違うのか。ちなみに、上だとちょっと提供までの時間が長くなるとのこと。

出てきたうな重、見た目はあまり変わりません。のっている鰻が少し大きく、厚みもあるように感じます。というか、普通のうな重のほうがお得感がある感じです。

鰻はふっくら。たれの味も濃すぎず甘すぎず、いい感じ。今度は肝焼きとビールもいいなぁ。

下の写真は、待ち時間にサービスで出してくれた鰻の骨のから揚げ。

_ 活動量

活動カロリー599kcal、総消費カロリー2385kcal、燃焼脂肪29.7g、8333歩、6.4㎞、階段（上り坂）250歩、早歩き4094歩。

_ メアリと魔女の花

朝、8：45の回で映画、「メアリと魔女の花」を観に行ってきました。

スタジオジブリ出身の米林宏昌監督作品。全体のテイストはジブリアニメのもの。映像の美しさと、テンポのよい進行で飽きさせません。ただ、宮崎駿監督のような緻密さの域には達していないとも感じました。

_ そうめん

映画の帰り、京急デパ地下の「つな八」で天ぷらを買って、お昼はそうめんにしました。

暑い日には、サッパリつるっと食べられるそうめんが嬉しいですね～♪

_ 久良岐公園

午後、ちょっと久良岐公園を散歩。まだ梅雨明けしていないのに、あまりの暑さでアジサイは枯れかけているものも。

今年初めてセミの声を聞きました。

そして、公園の水辺付近を元気に飛び回っていたのはトンボ。シオカラトンボも今年初めて見ました。

_ 活動量

活動カロリー900kcal、総消費カロリー2686kcal、燃焼脂肪45.5g、11305歩、8.7㎞、階段（上り坂）620歩、早歩き4842歩。

_ 通信料金

auが新しい料金プランを発表したのですが、イマイチ現状との比較がわかりません。

自分は変更したほうが通信料金を抑えられるのか、今のままでよいのか、そういうシミュレーションができないと、判断に迷うところです。

まぁ、ほとんど使わないなら1年間は1980円/月という最低料金は、確かに今より安いと思うのですがね。

_ 伊駄天の夏季限定

お昼は静岡駅北口、御幸町の「伊駄天」へ。夏季限定メニューの冷やし麺HANABI（冷製担々麺 950円）にしました。

クリーミーなスープはごまダレが強く辛味はあまり感じません。ワタクシにはちょうどよい。チャーシュー、メンマ、味玉1/2、ねぎ、糸唐辛子をトッピング。

「締めにはご飯付けられます」というので茶碗に入ったご飯がつくのかと思ったら、一度スープが残った丼を下げて、別の器でお茶漬け風に作り直して持ってきてくれる手間のかけよう。上には刻み海苔がのっているのですが、写真を撮る前に手をつけてしまいました(^_^;)

これ、夏にはとても食べやすくて、夏バテ防止にもよさそうです。

_ 活動量

活動カロリー563kcal、総消費カロリー2349kcal、燃焼脂肪26.5g、10216歩、7.8㎞、階段（上り坂）290歩、早歩き5682歩。

_ 九州で震度5弱

11：56に鹿児島で震度5強の地震が発生しました。

九州北部では豪雨被害があったばかりで今度は地震。九州にお住まいのかたがたにこれ以上の被害が出ないことをお祈りします。

_ ヒアリはバイオテロ？

ここのところ、あちこちのコンテナから見つかっている特定外来生物ヒアリ。

これは偶然なのでしょうか。

何かの意図を持って仕込まれた可能性があるのではないかと、ワタクシは疑っています。特に大陸のあの暴力国家。

_ カツ丼

お昼は「かつや」でカツ丼 梅（429円・割引券使用）。

前回はなぜか肉が少ない感じでしたが、今日は普通。たぶん80gあるのかなと。

食事中にふと気づいたのですが、テイクアウトのお弁当を買いに来るお客さんは、会計を済ませてレジ横のソファーで待つというのはたぶんどの店も同じ。でも、東京の某店ではその間にお茶が出ていたのですが、今日行った静岡某店ではお茶は出てませんでした。そういえば今までもお茶を出すのを見たことがない。

マニュアル的にはどちらが正しいのか、どっちでもいいのかわかりません。ただ、些細なことかもしれないけど気持ちの問題、です。

_ 活動量

活動カロリー796kcal、総消費カロリー2582kcal、燃焼脂肪37.9g、13493歩、10.3㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き7623歩。

_ 熱帯夜

連日の真夏日ですが、実は、身体に堪えるのは連日の熱帯夜のほう。

先日TV番組で、エアコンのタイマーをかけて寝て、切れると寝苦しくなって起きてしまうよりも、設定温度を28℃くらいに高くしてつけっ放しで寝るほうがよい、という内容を放送していたので、最近はそれを採用しています。

ただ、エアコンつけっ放しがいいのかどうか、いまだ半信半疑なのですが……

とにかく、毎日だるいし眠いです。

_ あみ焼き弁当

お昼は静岡駅北口両替町にある「しずおか弁当」の豚あみ焼き弁当、通称豚あみ（650円）とコールスロー（キャベツの千切りとドレッシング30円）。

あみ焼き弁当はパッケージがコンパクトなので軽く見えますが食べるとけっこうなボリューム。野菜が入っていないので、コールスローとインスタントの豚汁でカバーしました。豚汁は半年前に賞味期限切れだったのですが、特に問題はないようです（笑

_ 活動量

活動カロリー630kcal、総消費カロリー2416kcal、燃焼脂肪29.8g、11604歩、8.9㎞、階段（上り坂）390歩、早歩き6084歩。

_ 雷雨

横浜は晴れていましたが、静岡に着いたら雨。さらに、昼過ぎには雷雨となり、14時の時間雨量は50mmを超えました。これといった豪雨被害はなかったようですが、線状降水帯かとちょっと心配しました。

昨夜は名古屋で冠水するくらいの大雨が降ったというし、どうも最近の気象現象は極端すぎます。

_ カップ麺

勤務地静岡は大雨警報。なのでお昼はカップ麺。明星 一平ちゃん 夜店の焼きそば。

別のカップ麺も買ってあったのですが、賞味期限の関係で焼きそばを優先。

細麺にマヨビーム、安定の味です。これもけっこう長寿商品ですよね。

_ 活動量

活動カロリー553kcal、総消費カロリー2339kcal、燃焼脂肪23.8g、8547歩、6.5㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き4037歩。

_ 問題は嘘

民進党の代表、蓮舫が戸籍を開示して二重国籍問題を釈明するとか言っているのだが、それは勝手に言っているだけでどうでもいいコト。

問題は被選挙権が実際にはない状態で立候補し、当選してから違法に議員を続けてきたことだし、この問題で説明が二転三転して嘘を重ねてきたことです。

民進党も、いい加減党の代表を交代させないと、すでに存亡に係る危機的状況だと思いますが。これで小池百合子が「国民ファーストの会」でも立ち上げたら、野党第一党の座は間違いなく奪われることになるでしょう。

民進党不支持の理由は蓮舫にある、ということになぜ気づかない。嘘つきでああいうきつい性格の人が嫌い、そう感じる国民はけっこういると思いますよ。いまだに仕分けのイメージだもんね。

_ 月見おろし

お昼は静岡駅南口、馬渕の「岩市」へ。冷やしたぬき、と迷って月見おろしそば（650円）にしました。

生玉子と大根おろしのほか、海苔、カイワレ、削り節、揚げ玉少々、白ごまがトッピングされ、なかなか賑やかなビジュアル。

暑いからこれを注文したんだけど、実は店内の冷房が寒いくらいで、これなら温かいそばでもよかったかなと思いました(^_^;)

_ 懇親会

取引先との懇親会後、金曜日のひかりは激混みなので、こだまで帰ってきました。

飲んだのはビールだけで、たかだか2時間なので酒量も知れているのですが、1数館の疲れがあるのでアルコールが入ると眠気が一気に襲ってきます。とにかく新横浜を寝過ごさないこと。それだけ。

帰って風呂に入ったら、ビール飲みなおし（笑

_ 活動量

活動カロリー810kcal、総消費カロリー2596kcal、燃焼脂肪36.8g、13412歩、10.3㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き6076歩。

_ 大岡川散歩

熱中症の危険があるので長時間の散歩は無謀ですが、さりとて全く身体を動かさないというわけにもいかず、軽めに散歩。

大岡川沿いは、幸い多少は木陰もあるのが救いです。

_ 拉麺大公の醤油

散歩の途中でお昼。最初は蒔田の「北斗」に行って限定の豆乳冷やしを食べようと思っていたのですが、ご主人の体調が悪くて臨時休業。

では、と向かったのは南太田駅前の「拉麺大公」。横須賀から移転オープンした初日に行って以来2度目の訪問。行列がすごかったら諦めるつもりでしたが、外並びなし、中待ち2名。

初回は味噌だったので、今回は肉玉焦がし醤油（1020円）にしました。チャーシュー3枚と味玉入り。焦がし醤油は味噌とはまた違う深みのスープ。これもうまいですね。

ただ、開店の日にツレが食べた味噌にはチャーシューなかったけど、他の人が食べてるの見たら1枚がデフォ？あの日は入れ忘れかな(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー914kcal、総消費カロリー2700kcal、燃焼脂肪46.2g、12451歩、9.5㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き6344歩。

_ ひまわり

上大岡のひまわりの名所（？）、大賀の里にひまわりを見に行ってきました。おまつりは来週のようですが、この暑さで開花は順調のようです。というか、雨降らな過ぎて干からびている花も(^_^;)

_ 家ラー

お昼は家ラー。札幌の「西山製麺」の西山ラーメン伝 醤油にバラチャーシュー、味玉（7プレミアム）、メンマ、もやし、すりごまをトッピング(^-^)

昨日もラーメンだったから他のものにしようと思ったんですが、買っておいたチルド麺が賞味期限だったので……

_ 銀魂

夕方、ツレと一緒に映画「銀魂」を観にいってきました。

人気コミック＆アニメの実写化ですが、かなりアニメのイメージに近くてびっくりするほど。違和感なし。キャスティングはずいぶん大変だったんだろうなと思います。

_ 活動量

活動カロリー881kcal、総消費カロリー2667kcal、燃焼脂肪46.5g、10981歩、8.4㎞、階段（上り坂）240歩、早歩き4973歩。

_ 大岡川散歩

朝から暑い、というのに、今日も大岡川散歩。コースが平坦な分、ほかよりは発汗量が少ないかもしれません。

途中、蒔田公園の先で伊勢佐木町方面へ。「麺屋M」でお昼を食べ、気分を変えてバスに乗って帰ってきました。

_ 麺屋Mの限定

今日の散歩は最初から目的地が決まってました。伊勢佐木町の「麺屋M」で限定メニューの冷やしそば（850円＋味玉100円）。

手もみの極細縮れ麺と、クリアだけど深みのあるキンキンに冷えたスープ。トッピングは鶏チャーシュー、トマト、大根の千切り、オクラ、大葉、生姜、スダチ。涼しげなビジュアルです。

特にスープのおいしさは特筆モノ。暑い日にぴったりの一杯です。

_ 活動量

活動カロリー969kcal、総消費カロリー2755kcal、燃焼脂肪48.9g、11154歩、8.5㎞、階段（上り坂）490歩、早歩き6902歩。

_ 大雨警報

神奈川県の広範囲で午後にゲリラ豪雨があったようです。幸い時間的には短時間だったようですが、横浜では久しぶりの降雨となりました。

まぁ、仕事で出かけていたから、実際には確認してませんけど。雨レーダーで確認したら、14時くらいに第1波、15時半過ぎに第2波が来たようです。

まぁ、都心のように大粒の雹が降ったりしなかったから、横浜はまだ平和だったというべきでしょう。

_ 天丼

18日は【てんやの日】ということで、お昼は「てんや」へ。もちろん、サービスメニューのサンキュー天丼（390円→ごはん小盛340円）。海老、イカ、カボチャ、レンコン、オクラの5品がのって400円未満のバリュー価格です。

_ 活動量

活動カロリー578kcal、総消費カロリー2364kcal、燃焼脂肪26.0g、9892歩、7.6㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き5122歩。

_ 関東～中国・四国地方で梅雨明け

11時に気象庁が梅雨明けを発表。関東から中国地方までの広い範囲で梅雨明けとなりました。午後になって四国の梅雨明けも追加。

もっとも、先週から梅雨明けしたような気候だったので、何が変わるというものでもなく。

関東地方は平年より２日早い梅雨明けだそうです。

_ 買い弁

お昼は、静岡駅北口両替町の「しずおか弁当」が500円セール第２弾を開催中ということで、スペシャル和食弁当を買ってきました。あみ焼き、豚肉とにんにくの芽炒め、春巻き、シュウマイ、玉子焼き、さば塩焼きなどおかず満載で、これはお買い得感ありますね。

_ 夏富士

帰りの新幹線、富士川を渡るときに見えた富士山。

_ 活動量

活動カロリー664kcal、総消費カロリー2450kcal、燃焼脂肪31.4g、12213歩、9.4㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き6168歩。

_ ビルの空調

ビルの中のトイレが暑いのは、ビルの空調が内気循環だからなんでしょうね。つまり、臭う空気は取り込まないようにしているからトイレは空調がない。

_ 暑い日に熱いもの

お昼は静岡駅南口、馬渕の「岩市」へ。先日行ったときに店内の冷房が寒いくらいだったので、温かいそばでもいいかと天南そば（700円）にしました。

海老天とインゲン天、そしてネギたっぷり。冬場だけでなく、夏に食べてもおいしいです。

ただし、食べ終わって店の外に出たら、一気に汗が噴出しましたけれど(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー597kcal、総消費カロリー2383kcal、燃焼脂肪26.7g、9455歩、7.2㎞、階段（上り坂）330歩、早歩き4867歩。

_ 新幹線乗車率上昇

世の中は夏休みシーズンに入って旅行客とかが増えているのか、新幹線が混んでます。通勤に使う身としてはちょっと迷惑。ひかりだけでなく、こだまも普段の倍以上の人が乗っている感じです。

のぞみだけでなく、ひかりやこだまも増発とか臨時列車とか必要じゃないかな。

_ 味噌とんかつ

お昼は静岡駅南口の「とんき」。ランチのサービスメニューもいろいろあるのですが、けっきょくここにくると味噌とんかつ（750円）を注文してしまう。

普通のとんかつなどは他所でも食べられますが、味噌とんかつはどこでもあるメニューじゃないですからね。

まぁ、毎週のように通えば味噌以外を食べる機会もあるんでしょうけど。

_ 夏富士

午後、仕事で行った清水駅のホームから見えた富士山。

_ 活動量

活動カロリー649kcal、総消費カロリー2435kcal、燃焼脂肪28.7g、11263歩、8.6㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き5070歩。

_ 大岡川散歩

暑い暑いと言いつつも、ウチに籠りきりというわけにもいきませんので、散歩。やっぱり大岡川。

弘明寺まで京急で行って、そこから歩き。

11時台の横浜は、湿度が62％とそんなに蒸し蒸しとはしていませんが、気温が31℃オーバーで陽射しがきつい。

あまり調子に乗ると、本当に体調悪くなりそうです。でも、日ノ出町まで歩きましたけどね。

_ 流星軒の限定

散歩の途中、吉野町の「流星軒」でお昼。新しい限定の冷やしが始まってます。ロ麺ズ×流星軒コラボ第14弾 じゃがいもSEXY DUCK（1150円＋味玉100円）。「ロ麺ズ」の平打ちストレート麺を包むのはヴィシソワーズ（冷製ジャガイモスープ）。トッピングは、鴨のスモーク、枝豆、セロリと紫タマネギのピクルス、プチトマト、レモン、焦がしタマネギソース。

モチモチ麺が長く、スープは粘度が高いので、ちょいと啜りにくいのですが、うまい。スープは塩気も抑えめであっさりしています。野菜の酸味もいい。涼感あふれる一杯です。

_ 洗車

散歩から帰って、洗車。どうせTシャツが汗だくならばそのまま水仕事を。

_ 活動量

活動カロリー597kcal、総消費カロリー2383kcal、燃焼脂肪32.6g、10617歩、8.1㎞、階段（上り坂）280歩、早歩き6850歩。

_ 真夏日ならず

今日は二十四節気の大暑。

しかし、横浜の最高気温は28.0℃（15：00）、東京も28.2℃でいずれも30℃を割り、真夏日の連続記録は途絶えました。

とはいえ、曇り時々雨という天気。湿度は高いから蒸し暑い日でした。

_ 都心ドライブ

金曜夜から帰っていた海を送りがてら、クルマで都心方面へ。

日本橋で海を降ろし、そのまま清澄白河へ。柴湖氏の出品する展覧会を見にギャラリーへ。

雨模様ということもあり、清澄庭園の散策はやめました。またの機会に。

_ 天ざる

お昼は清澄白河周辺で、と思って目星をつけていた手打ち蕎麦屋が臨時休業。

しかたないので2番手候補の「尾張屋」という店へ。清澄庭園横のうなぎ（2500円～）にも惹かれたのですが。

内装や食器に国産の間伐材を使ったというお店はこざっぱりと小ぎれい。

天ざる（1240円）は、そばがちょっと変わっていて硬質な歯ざわり。機械打ちなのでしょうが、あまり今まで食べたことのない食感です。ツユは辛口。15㎝台の海老天のほか、一口大のイカ天2個、しし唐、タマネギのかき揚げ。

そういえば、大暑の食べ物は天ぷらだそうで、これで風物クリアですね(^。^)

_ 活動量

活動カロリー709kcal、総消費カロリー2495kcal、燃焼脂肪32.6g、4557歩、3.5㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き2003歩。

やはりクルマ移動中心だとこんなものですね。

_ 台風連発

梅雨が明けて、台風の発生も活発に。数日のうちに5号、6号、7号、8号が発生しました。

もっとも、日本に影響を及ぼしそうなのは5号と6号で、7号はすでに消滅、8号も大陸のほうで発生してそのまま西に向かいました。

太平洋高気圧の勢力が弱いのが気になりますが、日本に接近するのは週明けになるみたいです。すでに各地で豪雨被害も出ていますが、今後の台風もちょっと心配です。

_ 豚焼肉

お昼は「松屋」。スマホアプリのモバイルクーポンで50円引きだというので、豚バラ焼肉定食ラージ（700円→650円）を食べようと。

松屋は他の牛丼チェーンが後会計なのに対して券売機方式の前金制。これはスマートでよいのですが、クーポンのQRコード読み取りができないのはワタクシのiPhoneがケース入りのせいでしょうか。けっきょく店員にクーポンを見せて650円分の食券を買うということに。

定食のほうはおいしいしボリュームもあります。これならおかず1.5倍のラージでなくてもいいかとも思いますが、う～ん、微妙ですね。

_ 活動量

活動カロリー615kcal、総消費カロリー2401kcal、燃焼脂肪28.2g、9646歩、7.4㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き4817歩。

_ 土用波

台風から来るうねりを指して土用波、というのだそうです。太平洋岸に打ち付ける波だけで、日本海などの波は土用波とは言わないのですね。

今日は土用丑の日ですが、季節の風物もさまざまです。

_ 夏天丼

土用丑の日だからといって鰻を食べるわけではなく。以前、鰻屋の店主が「普段食べに来ないやつに限って土用の丑の日には押し寄せるんだよ。迷惑な話だ」と仰っていたので、この日は避けてます。

で、今日のお昼は静岡駅北口駅前の葵タワー地下にある「てんや」。期間限定の夏天丼（850円→ごはん小盛800円→てんやの日割引券で-100円）にしました。活け〆穴子、海老、めごち、レンコン、海苔、いんげんがのった豪華版。ちょっと贅沢ですが、穴子とめごちがふっくらしておいしかったので満足です。

_ 活動量

活動カロリー555kcal、総消費カロリー2341kcal、燃焼脂肪24.7g、9273歩、7.1㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き4842歩。

_ お湿り

ここ数日、関東でもピンポイントで雨が降っていましたが、横浜にもやっとお湿りがありました。

お湿りという程度であれば問題ないのですが、ゲリラ豪雨は勘弁してもらいたいですね。

_ カップ麺

お昼はカップ麺。セブンプレミアム（日清製）の「山頭火from Hawaii海老だし醤油らーめん」。麺はハワイ風ラーメン（？）のサイミンを再現しているのかな。シュリンプオイルが効いたスープはけっこうおいしいです。

_ 活動量

活動カロリー598kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪25.0g、9750歩、7.5㎞、階段（上り坂）250歩、早歩き3873歩。

_ 台風の進路

昨日の予報と比べると、台風5号はやや南に、台風9号はやや西寄りに進路を変えたように見えます。方向を大きく変えない限り、沖縄や小笠原を除く日本への大きな影響はないかもしれませんが、今までにも直角に進路が変わった台風はいくつもありますから、まだ油断はできません。また、9号の進路に当たる台湾で大きな被害が出ないことを祈ります。

_ 辞任の夏

民進党代表の蓮舫、防衛大臣の稲田。ともに辞任。

率直に言えば、「やっと辞めたか」という感想しかありません。往生際が悪いとはこのこと。ずいぶんと多くの人の時間を無駄にしてくれました。

稲田は辞めなくていい陸自の幹部まで道連れにする醜態。大臣だけでなく議員も辞職すべきです。

_ 冷やし担担麺

お昼は静岡駅北口御幸町の「伊駄天」。前回なかなかおいしかった冷やし担々麺HANABI（950円、締めのごはん無料）をリピートしました。

クリーミーなスープ煮からさおさえ芽のラー油がう買うビジュアルはちょっとアートな感じ。トッピングは細切りチャーシュー、味玉1/2、メンマ、ねぎ、糸唐辛子。きゅっと締まった細麺にスープがよく絡みます。

締めのごはんは一度丼を下げて、作り直してくれるのですが、前回は別の器を使って海苔とねぎをトッピングしてきれいに仕立ててくれたけど、今回は元の丼のまま、ごはん入れて海苔をのせただけ。洗い物が増えるから、器を変えるのはやめたのでしょうか。左は今日の、右は前回の（食べかけ）。最初からこれなら気にしないけど、退化したのがわかると残念な気持ちになりますね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー686kcal、総消費カロリー2472kcal、燃焼脂肪32.4g、12195歩、9.3㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き6488歩。

_ 人間ドック

今年の人間ドック。

大きな問題はありませんが、年齢的にあちこちガタはきてます。メタボではないけれど、体重を落とせば解決する問題もあり、歩く以外に何かないか考えなくては（酒減らすのがいちばんなのでしょうけど）。

_ 回転寿司

お昼は横浜駅西口の「網元 伊豆」という回転寿司に入ってみました。なかなか安い。ネタもそろっているし、ここはたまに寿司を食べに来てもいいかも。でも、きっと人気あって夜なんかは簡単に入れないんだろうな。

_ 活動量

活動カロリー624kcal、総消費カロリー2410kcal、燃焼脂肪32.0g、12908歩、9.9㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き3783歩。

_ 誕生日

59歳になりました。来年還暦？

実感に乏しいなぁ。

_ 期日前投票

7/30の横浜市長選挙の期日前投票で区役所へ。新庁舎に移転しているのを知らずに港南中央駅前の旧庁舎に行ってしまいました。新庁舎は横浜刑務所方面に向かっていけば近いのにね。

初めて投票証明書というのをもらいました。

_ 冷やしラーメン

お昼は家でそばかそうめんと思っていたのですが、ツイッターで伊勢佐木町（坂東橋）の「麺屋M」で新作の限定をやると知り、投票が終わった足で港南中央からバスに乗り、横浜橋へ。坂東橋と横浜橋、どっちのバス停が近いのか。地下鉄で坂東橋がいちばん早いのはわかってますけど。

さて、限定は、煮干しとピンクグレープフルーツ 2種のジュレ冷製そば（850円＋味玉100円）。極細手揉み麺に2種類のジュレがのってます。そこには冷製スープ。ジュレが融けないので、スープはもうちょっと多くてもいいかも。鶏チャーシュー、焼きトマト、焼きナス、タマネギ、大葉がトッピングされています。

見た目同様、食べても涼感たっぷり。夏にはぴったりの冷やし麺です。

_ 大岡川散歩

昨日の人間ドックで3㎏くらい痩せたほうがいいと言われたのに「麺屋M」で冷製そば食べちゃったから、帰りは弘明寺まで大岡川沿いに散歩。ちょっとボ～ッとしてきたのでひと駅京急に乗って上大岡(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー840kcal、総消費カロリー2626kcal、燃焼脂肪42.2g、12529歩、9.6㎞、階段（上り坂）400歩、早歩き7638歩。

_ 散歩

昨夜から今朝にかけて雨。10時くらいには止んだので、昨日より涼しいこともあり散歩。コースはまた大岡川です。今日は上大岡から日ノ出町。

気温は30℃を切っているとはいえ、湿度が80％前後で蒸し暑い。歩けば汗ばんできます。

少しは脂肪が燃焼してるんだろうか。

_ 冷やし麺

散歩の途中、お昼に立ち寄ったのは蒔田の「北斗」。限定メニューの冷やし豆乳麺（900円）狙いです。そして、今日から10日間、横浜市長選挙の投票証明書を提示すると100円のトッピングサービスとのことで、味玉をのせてもらいました。炙りチーズ追い飯（小）にも惹かれたのですが、これ以上のカロリー足し算はいかんと断念。

スープがまろやかクリーミー。辛くないラー油がアクセント。鶏チャーシュー、タマネギ、レタス、フライドガーリックチップがトッピングされています。スープと中太縮れ麺がよく絡みます。うまい。

_ 活動量

活動カロリー724kcal、総消費カロリー2510kcal、燃焼脂肪39.8g、12554歩、9.6㎞、階段（上り坂）170歩、早歩き8383歩。

_ WGBT

熱中症の危険度を示す指標として、暑さ指数（WBGT）というものがあるそうです。Wet-Bulb Globe Temperature（湿球黒球温度）の略称。3種類の測定装置の値を基に算出され、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の3つを取り入れた指標。単位が気温と同じ℃なのでちょっとわかりにくいのですが、28℃（厳重警戒）を超えると熱中症患者が著しく増加するというデータがあります。

まだ認知度が低いこともあり、「WGBT30℃」といわれてもピンとくる人は少ないと思いますが、28～31℃で厳重警戒（外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する）、31℃以上で危険（高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する）というレベルだそうです。

環境省の熱中症予防情報サイトで、各地のWBGTを見ることができます。

_ 牛めし

お昼は手っ取り早く（安易に）「松屋」の牛めし。毎度のあたま大盛＋玉子（410円）です。

_ 活動量

活動カロリー767kcal、総消費カロリー2553kcal、燃焼脂肪36.7g、12836歩、9.8㎞、階段（上り坂）360歩、早歩き7268歩。