雅歴gareki

_ 久良岐公園

8時過ぎから久良岐公園散歩＆速歩。もう、8時では暑いです。わかっているけど、なかなか涼しい時間に行けません。去年は何度か朝食前の散歩にも行きましたが、1時間半くらいになるとちょっときつい。

去年までよりは激減しましたが、睡蓮もちょっと数が増えてきました。棚田のそばの石垣ではトカゲに遭遇。ニホントカゲ（ヒガシニホントカゲ）のようです。尻尾がちょっと短く色も白っぽかったので、どこかで捕まりかけて逃げたのでしょう。尻尾は再生中だろうな。

_ つばめキッチン

昨日、やっと人間ドックの結果が届いたので、品川に持っていきました。ついでにランチ。アトレ品川の「つばめキッチン」です。

選んだのはつばめグリルの名物料理ともいえる つばめ風ハンブルグステーキのトマトサラダ・ライス付き。4年前には1598円、半年前には2046円でしたが、2300円にまた値上がりしてました。ちょっと上げ幅大きくないか？

ハンブルグステーキは、100％ビーフのハンバーグにビーフシチューをのせてアルミホイルで包んで焼いたもの。ベイクドポテトが添えられます。トマトのサラダは湯剥きしたトマトの中にコールスローを仕込んだもの。

高いけどおいしいことは間違いない。あ、今日は仕事じゃないんだからビールも飲めばよかった（笑

_ デイリーステップ

歩数14189歩、消費カロリー590kcal。