雅歴gareki

_ 品川駅リニューアル

京急の品川駅では、現在駅を地平に下ろす大規模工事を絶賛進行中なのですが、その一環なのか、今朝品川駅に着いたら港南口に向かう自由通路に上がる階段の右（南）側が閉鎖されてました。昨日は在宅だったので知りませんが、一昨日は普通に通れたのに。これ、かなり不便です。朝夕に品川駅を利用するのはあと3回ですが、この状態が長く続いたらストレスだろうなと思います。

_ うな重

お昼は北品川、旧東海道沿いにある「うな泉」に2011年12月以来の訪問。いろいろあってご無沙汰しましたが、やはり品川めしとして、終わるまでには行っておきたいと思いました。なお、現在は木金土曜日のみの営業です。

こちらで扱う鰻は2種類。天然鰻に近い養殖方法のブランド鰻・坂東太郎と、鹿児島県大隅半島産の脂ののった特選鰻です。最後（たぶん）だし、坂東太郎の2本にしようかと思っていたら、つい最近まで5600円だったのが7200円に値上がりしてました。さすがにこれはきついので、大隅のうな重のダブル（4800円）。こちらも4500円だったのですが、上げ幅が300円だったので安心しました。肝吸いと漬物付き。

重箱の中で重なり合う蒲焼はふっくら肉厚。実のところその下の特（3700円）でも満足度は高いのですが、ラストなので張り込んだだけです（笑

大崎広小路（五反田）の「よね山」にも行きたいけど、来週まででは無理か。まぁ、鰻はよこはまばしの「八舟」で。

さて、残る品川めしはあと3回。天丼、焼肉、あとは？

_ 閉店

品川を去る前に再訪したいところがあり、「高輪プリンツヒェンガルテン（プリンセスガーデン）」に行ってみました。ここにはクリスマス・ショップがあったのです。しかし、現在は改装工事中なのか、レストランも休業しているようで、クリスマス・ショップがあったところもホールのようになっていてショップは営業していませんでした。あとで調べたら、クリスマス・ショップは2015年5月に軽井沢に移転し、「マイスター軽井沢」として営業したのち、2018年以降に消滅したようです。キャンドルの上昇気流で風車を動かすピラミッド用のろうそくなど買っていたのですが、どのみち品川に買いに行くこともないし軽井沢となればなおさらなので、まぁ、しかたない。

あと、その近くにあったインド料理店「サルマ ティッカ＆ビリヤニ」も建物の解体工事をしていました。こちらはつい最近、今年の3/27に閉店したようです。東品川などに姉妹店はあるようですが、近隣だけでなくインドやパキスタン人の常連客も多かったようなので、残念に感じている人も多いでしょう。

諸行無常。

_ デイリーステップ

歩数12504歩、消費カロリー487kcal。

_ 雨時々強雨

未明から雨。時間雨量が10mmを超える時間帯もあり、9時過ぎからは風も強まりました。だいたい10m/s前後の南の風。

もう少し穏やかならリハビリも、と思いましたが、ずぶ濡れになってまで行くようなものでもないのでパス。明日までに必要な食材の買い出しにとどめました。

午後になって雨脚はやや弱まりましたが、明日の明け方から朝にかけては20mm/ｈを超える雨も予想され、関東南部にも線状降水帯が形成される公算が強いそうです。

無職まであと60日。

_ 冷やしたぬきそば

お昼は家そば。雨だし、何と言っても昨日馬鹿みたいに鰻に散財したので。5/27に「伊勢福本店」でもらってきた揚げ玉があるので、冷やしたぬきそばを作りました。具はほかに、ちくわ、きゅうり、きざみ海苔。前回の反省で、ちくわは多めに。おいしいです。

_ デイリーステップ

歩数1854歩、消費カロリー98kcal。

クルマでスーパーに行っただけだからな～。

_ 雨上がる

台風12号と前線の雨は、深夜から朝にかけてがピークで、11時半くらいにやっと上がりました。あちこちの高速道路が通行止めになり、新幹線が運休しましたが、午後には晴れてすっかり回復しました。

_ 鶏白湯ラーメン

お昼は買い置きのインスタントラーメン。日清の「これ絶対うまいやつ！濃厚鶏白湯ラーメン」でした。買ったきり半年も放置してありましたが、やっと。トッピングは、チャーシュー、メンマ、ほうれん草。　

不味くはないんだけど、なんかインスタントラーメンに求めるものとは違う気が（個人の感想です）。要するにサッポロ一番のほうがおいしく感じるのです、ワタクシには。あと2回食べたいとは思わないので、残りは捨てました。

家でおいしいラーメンをというなら、チルド麺のほうがいい。ただ、生麺なので賞味期限が短く、2食入りを買うとすぐに消費しなくてはいけないので、娘たちと家でラーメンを食べることがほとんどなくなってからは買ってません。リタイヤすれば家食の機会が増えるので、久しぶりにチルド麺に復帰するかな。

_ リハビリと散歩

雨も上がったので、12時半で診療時間が終わる前にリハビリ。

リハビリの後はそのまま軽く散歩。港南中央から横浜刑務所横を抜け、笹下の大岡川分水路まで行ってきました。

大岡川分水路は、たびたび洪水被害をもたらしていた大岡川の治水対策として、大岡川の水を堰き止めて地下のトンネル経由で直接東京湾に流す目的で計画され、1981年に竣工したと、碑文に記されています。これのおかげで、下流域では大雨の時にも水位が大きく上がることはなく、洪水の心配はありません。

いつもはほとんど干上がっている分水路ですが、さすがに今日は勢いよくトンネルに水が吸い込まれています。

調整池ではアオサギの姿も見られました。

_ デイリーステップ

歩数7573歩、消費カロリー293kcal。

_ 散歩と昼めし

朝イチで週末ルーティンの買い物を終えて、10時前から散歩。弘明寺で京急を降りて、毎度の大岡川散歩を始めたはよいのですが、目的地、つまりどこでお昼を食べるかが決まらない。昨日は夜も中華だったので、とりあえずラーメンとかはあまり食べたくない気分なのと、「伊勢福本店」も先週行った、鰻も木曜日に食べてる、ということでノーアイデア。蒔田の「ロッシュ」で洋食も考えたのですが、明日ビーフシチューを食べる予定なのでイマイチモチベーションが上がらない。と、優柔不断のまま南太田まで行って、京急で上大岡に戻ってきました。

で、けっきょく東口の「まち食堂あづま」。店頭の黒板に「本マグロすき身入荷してます」と掲示があったので、本マグロすき身定食（1650円）と中生ビール（540円）にしました。本マグロすき身定食にはアジフライとひじき、ご飯、味噌汁、漬物が付きます。ご飯は白米をチョイス。

マグロがトロットロ。アジフライはお店の看板メニューだけあって、相変わらずふわっと肉厚でウマいです。

しかし、来るたびに値上がりしている気がする。しかも、上げ幅がけっこう大きいです。

_ シュークリーム

帰宅して、デザート。朝の買い物で紅雫シュークリームというのを買ってきました。紅雫は、卵のブランドです。カスタードクリームが濃厚でウマいです。ただ、この手のものはどうやっても高カロリーですから、最近はめったに口にしないんですけど。昔、大塚の職場の裏には「コージーコーナー」があって、100円セールの時にはよくシュークリームを食べました。あの頃は何を食べても太らなかったからな～（笑

_ 道楽もの雑記帖

5月末に届いた本。「大塚康生 道楽もの雑記帖」（玄光社・編集/構成 叶精二）。大雨だったこともあり、6/2から読み始め、3日間で読了しました。

内容は、帯にある通り。日本のアニメを黎明期から牽引してきた大塚氏の著書、寄稿したエッセイ、講演録などから構成されています。アニメへの提言や、アニメーターを志す人へのアドバイスやメッセージ、体験などが綴られています。あ、文字だけでなく、画も多数収録されています。

氏の作品を集めた画集などを見る機会は多いのですが、言葉に触れる機会は意外に多くなかったりするので、とてもおもしろく読めました。

_ 人身事故

＞20:52 【運行情報】黄金町駅で発生した人身事故の影響で横浜駅〜上大岡駅間の上下線の運転を見合わせ。次の路線にて振替輸送実施中です

今年11件目の人身事故。

_ デイリーステップ

歩数10747歩、消費カロリー406kcal。

_ 出社

品川出社は今日を含めてあと3回。来週以降も品川に行く日はありますが「出社」ではありません。

捨てるものはあらかた捨て、あとは週末までに片づけを進める感じ。

_ しょうが焼き

品川めしファイナルウィーク。今日は北品川の「天婦羅うえじま」で、生姜焼定食（850円）。やはり、これは食べとかないと。バラ肉はタレの絡みもよく、ドンとボトルで出されるマヨネーズもけち臭くなくて嬉しいサービスです。味噌汁はキャベツと油揚げ、漬物は野沢菜とキャベツでした。

このメニューはこれで食べ納め。「うえじま」にはもう1回行かなくては。

_ デイリーステップ

歩数11079歩、消費カロリー416kcal。

_ テレワーク

今日から二十四節気の芒種。稲穂の先の針のような突起物のことを「芒」というそうで、かつてはこの時期に稲や麦の種を蒔いたそうですが、種蒔きの時期は早まり、芒種は種ではなく田植えなどが始まる時季に転じたとの記述もありました。雨が増え、梅雨入りする地方も多いです（今年は早い地方が多いですが）。

さて、テレワークも残り明日だけ。仕事の引き継ぎも終わったので、かなり暇。まぁ、明々後日までしか仕事しないのにまだ忙しかったらそのほうが問題ですが。そのために2カ月以上かけたわけだし。急な異動の辞令なら間際までバタバタすることもあるでしょうが、こちらは綿密な計画で仕事と休みのスケジュールを組んでますから。

_ リハビリ

整形外科に行ってリハビリ。ここ数日は脚のツッパリ感もあまりなく、良好です。ただ、5/31にはかなり感じが悪かったので、低気圧が近づくとまた悪化するかな。

_ カップ麺

特に理由はないのですが、お昼はカップ麺にしました。どん兵衛の天ぷらそば。そのままだと芸がないので（笑）卵黄のせ。

_ 久良岐公園

食後の散歩で久良岐公園。管理棟の近くで、道を横断しているヘビに遭遇しました。検索するとシマヘビのようですが、確証なし。

久良岐能舞台にも久しぶりに足を延ばしましたが、去年の工事でアジサイをほとんど伐ってしまい、つまらない場所になってしまったことを再確認しただけでした。もう、その辺の個人宅レベル。

そして帰りは棚田の近くでオオシオカラトンボを見ました。あちこち手を入れたので去年のようにたくさんの昆虫が生息しているのかはまだ不明ですが、壊滅はしていないようです。

_ メガネホルダー

去年、ベイサイドマリーナのレイバンのアウトレットショップで買ったサングラス。先日散歩のときにかけたらなんかずり落ちてきて江戸むらさきの三木のりへい（古い）みたくなったので、ずれ止めバンドを物色、昨日の仕事帰りにヨドバシで受け取ってきました。

スワンのスポーツベルトDX。スワンといえばスキーやバイクのゴーグルでも知られる一流メーカーです。早速今日の散歩で取り付けてテストしましたが、なかなか具合がよろしいです。マジックテープで簡単に長さを調節できるのもいい。765円でよい買い物をしました。欲を言えば、レイバンブランドで同じものがあればよかったのですが、実用には関係ないことですし、レイバンだともっと値が張りそう。

_ デイリーステップ

歩数11844歩、消費カロリー482kcal。

_ 朝の散歩

テレワーク前の散歩で久良岐公園。ちなみに、テレワーク最終日になります。

アジサイは咲き進んでいるのか停滞しているのか、よくわからない状態。帰りがけ、道端で小さなカタツムリに会いました。カタツムリは何年ぶりだろう。

_ G麺7の限定

お昼は妻と「G麺7」へ。先々週に食べた夏の限定、冷やしネギ正油ラーメン（1150円＋味玉100円）を再食です。

ネギ油入りのスープとコシの強い細麺の上には、白髪ネギ、青ネギ、焦がしネギ、鶏チャーシューと豚チャーシュー、メンマ、そしてネギに負けないいい味出してる地海苔をトッピング。食べ始めると箸が止まりません。

_ デイリーステップ

歩数12455歩、消費カロリー498kcal。

_ 入梅

関東地方で梅雨入りの発表。しかし、今夜の雨が降る前、朝のうちの発表というのが珍しいような。たいていは雨が降り始めてから発表している気がするのですが。前線の接近で、条件がそろったということですかね。

_ 天丼

さて、品川めしも終盤。今週2回目の北品川「天婦羅うえじま」で、上（天）丼（1500円）です。

たぶん最後なので改めて内容を記すと、天種は、丼からはみ出す穴子一本、海老、メゴチ、椎茸、ヤングコーン、しし唐2本。タレの味も濃いめですが、くどさはなく、油も軽いので見た目ほどボリュームを感じません。

今日の味噌汁はアサリ、漬物はいつも通り野沢菜とキャベツでした。

またいつか、寄る機会があればいいなと思います。

_ デイリーステップ

歩数14140歩、消費カロリー526kcal。

_ しごとおさめ

7月で延長雇用の契約が終了する前に、35日の有給休暇が残っているので、来週から7月末まで休み。今日がしごとおさめでした。

今日の仕事は主に、身辺整理。持ち帰るものをまとめ、デスクの引き出しなども雑巾で拭いてきれいに。PC2台は総務のほうで初期化したりリフレッシュするから軽く拭くだけ。

あとは週明けにまとめた荷物を引き取りに行きます。さすがにクルマじゃないと運べないので。

_ 焼肉ランチ

お昼は同僚と一緒に品川めしファイナル。最後は焼肉にしました。

品川駅港南口の路地裏にある「燔家（ばんや）」で、牛ビッグハラミ（1100円）。ハラミ150gにサラダ、ナムル、スープ、キムチとごはんがセットです。姉妹店「とんとん」との違いは、炭火焼だということと、ナムルが付く、小鉢がキムチ、味噌汁でなくわかめスープだということですかね。肉自体は同じだと思います。

いつもはお独り様なので、おしゃべりしながらのランチは久しぶりでした。

_ デイリーステップ

歩数13899歩、消費カロリー511kcal。

_ 風邪

一昨日から喉が痛いなとは感じていたのですが、熱が上がらないので油断していました。どうやら風邪をひいているようです。仕事を納めたら気持ちが緩んで体調を崩さないようにと、自分では管理していたつもりでしたが、甘かったようです。

昨日は特に目の充血と目やにがひどく、眼病も疑いました。今日も涙目の症状はありますが、目やには昨日ほどではない。痰も絡むので咳も時々むせるように出る、という感じです。

_ 天せいろ

風邪ひいてるにもかかわらず、熱もないし、体の痛みやだるさもないのをいいことに、マツキヨで風邪薬を買ったその足で京急に乗り、大岡川散歩がてら睦町の「伊勢福本店」までお昼を食べに行きました。

天ぷら付き手打ちせいろ（1650円）とビール中生（650円）。天ぷらは、海老2本、舞茸、インゲンのほか初夏らしくヤングコーン2個とコーンのひげのかき揚げ風という組み合わせ。天ツユと岩塩で。突き出しは肉豆腐でした。

_ リハビリ

とっとと帰って安静にすればいいようなものですが、散歩帰りに整形外科に寄ってリハビリ。今までは仕事の関係で週に1回でしたが、今後は週2回程度にしようか思案中。完全に症状が消えるのが理想ですけどね。

_ デイリーステップ

歩数10419歩、消費カロリー385kcal。

_ 風邪の経過

深夜2時頃、痰の絡みがひどくて起きました。胸のあたりに引っかかった感じで、しばらく咳をして痰を出し、ようやく落ち着きました。あと、目やに。

なんか、自分が死ぬときは事故でなければ絶対に原因は肺炎の気がする。

その後も4時頃にもまた目が覚め、5時半に目が覚めた時には三度寝しないでそのまま起床してしまいました。

_ チャーハン

お昼は冷凍チャーハン。マルハニチロのあおり炒めの焼き豚炒飯に、チャーシューと玉子追加といういつものレシピ（というほどのもんでもない）。スープはいつものJALのコンソメスープ。わかめスープとかより絶対こっちのほうが相性いいと思います。

食べ終わったら洗い物して昼寝。風邪＋雨とくれば一択です。

_ デイリーステップ

歩数2369歩、消費カロリー86kcal。

_ 品川

荷物を取りに紅蓮弐號で品川へ。磯子から湾岸線に入り、そのまま湾岸線で大井南まで走り、八潮～天王洲～品川港南口。

品川はとにかく駐車場が高い。少し安い港南口の公共駐車場はいつも満車。で、アトレの下のJR品川イーストビル駐車場に駐めました。30分400円。勤め先に行って、まとめてあった荷物をバッグとトランクに詰めて駐車場に戻って精算。24分。品川の滞留時間としては最短です（笑

帰りも大井南から湾岸線。8：50に出て11：10に帰宅しました。

_ インスタントラーメン

お昼はサッポロ一番塩らーめん。風邪も治ってないし雨だし、とても外食する気分ではなく。チャーシューとメンマをトッピングして、シンプルにしました。

食べたら寝る。しかし、いい加減しつこいな。明後日は人間ドック入渠だし、治ってほしい。

_ デイリーステップ

歩数1559歩、消費カロリー70kcal。

_ 通院

6/8から引きずる風邪症状。発熱もないのにのどの痛みと咳、痰、目やにが収まらないので、やっと内科へ。抗生剤やら咳止めやらいろいろ処方してもらいました。ついでに降圧剤も。

即効というわけではないですが、とりあえず状況は改善の方向。先週土曜日に行っておけばよかった。

通院ついでにリハビリも。

_ 冷やしたぬき

お昼は最近よく作る冷やしたぬきそば。「伊勢福本店」でもらってきた揚げ玉がまだあるので、あとはちくわときゅうり。

_ 新しい靴

通院ついでに京急のABCマートで新しいウォーキングシューズを買いました。今も使っているメレルのモアブ。モアブ2からモアブ3になりました。　

まだ買う予定はなかったんだけど、ホーキンスのマウント599が思ったより早くヤレてきたのでしかたない。

まずは防汚処置として防水スプレーを吹いて、出動準備完了。ゴアテックスだけど、いきなり雨デビューはないから、明日はモアブ2のほうです（笑

_ デイリーステップ

歩数6439歩、消費カロリー243kcal。

_ 人間ドック

朝から妻と人間ドックに入渠。去年まで行っていた施設とは違うところにしましたが、何かとスピーディー。説明まで2時間半ほどで終わりました。

結果はまぁ想定内ですが、アルコールと動物性脂肪を減らさないと改善しないです。

_ 寿司

横浜西口に移動して「網元伊豆」で回らない回転寿司。ドックの後はここが定番です。サービス券でビール実質無料だったりするし、寿司自体安くてうまいです。

_ デイリーステップ

歩数7698歩、消費カロリー296kcal。

_ 病状

風邪はあまりよくなりません。痰が絡んで、それを出すために咳が出る。目やにもピークより減りましたが、まだ出ます。相変わらず発熱はなく、平熱。

ほかの感染症かなとも思いますが、検索してもこれというものにあたりません。とりあえず、明日また受診かな。

もう少し元気なら、八景島に行きたかったのですが、残念。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」へ。大雨やら体調やらあって、5/26以来。

こちらも冷やしの限定が始まっており、今日は鴨そばの冷製（1000円）狙いで。回復祝いとして、味玉と新メニューのつくね（200円）をおまけしてくれました。ごちそうさまです。

鴨そばは出汁が聞いた醤油の輪郭がくっきりしたスープに細麺。鴨ロースト、鶏チャーシュー、焼きネギと大葉、オクラがトッピングされています。

温かい鴨そばは3月にも食べましたが、冷たいのは2019年8月以来。ウマいです。

_ デイリーステップ

歩数8423歩、消費カロリー317kcal。

_ 病状

風邪（？）の完治にはまだ時間がかかりそうです。とはいえ、昨夜は痰と咳で夜中に起きることもなく、朝まで寝られたから快方には向かっているようです。

しかし、咳は続くし、薬が処方された5日目の明日で完治するとも思えないので、日曜日以降の薬も出してもらいに内科を受診しました。

今日処方されたのは、抗生剤とこれとセットの胃腸薬以外。消炎剤、痰や洟を出す薬、咳止め、トローチ。長引くのも嫌だけど、これで週明けまでの薬は確保しました。

調剤薬局の待ち時間にはリハビリも。こちらは筋のツッパリ感もなく、経過良好です。

_ 冷麦

本調子ではないので、散歩はやめました。京急デパ地下の「つな八」で玉葱と干し海老のかき揚げ（170円）を買って、お昼は冷麦。

もともとそうめんか冷麦かといえばそうめん派なのですが、去年の頂き物の冷麦1把（180g）があるので、まずはそちらを半分。もっちり食感で、冷麦というか極細うどんという感じです。

残り半分、どうしたもんかな。

_ デイリーステップ

歩数5142歩、消費カロリー216kcal。

_ 病状

痰が緑から白っぽくなりました。まだ絡むし、そのせいで咳も出ますが、頻度が減りました。回復率85％くらいかな。

_ 髪切り

朝イチで髪切り。延期も考えましたが、今日の体調なら大丈夫。

_ とんかつ

髪を切った後、久しぶりにちゃんと散歩。10000歩歩いたのは1週間ぶりでした。特にコンセプトもなく、大岡川沿いなど歩いているうちに、とんかつが食べたくなりました。昨日まではとんかつなんか食べたい体調ではなかったのに、やっと欲する体調まで回復しました。

ということで、井土ヶ谷の「とんかつこころ」へ。ロースかつ定食（ご飯少なめ780円）。おいしいとんかつがリーズナブルに食べられます。

駅と「こころ」の間に「椛（もみじ）」というとんかつ屋さんができてましたが、かなり値段が高い。おいしいかもしれませんが、あの値段なら上大岡の「蒼樹」に行くかな。

_ デイリーステップ

歩数11191歩、消費カロリー414kcal。

_ 病状

回復率85％のまま横ばい。とにかく痰と咳が収まらないことには。

_ 久良岐公園

週末ルーティンの買い出しの後、11日ぶりに久良岐公園へ。呼吸器系の疾患抱えてウォーキングするバカもいないですからね。暑いせいか、日曜日のわりに家族連れも少なめ。1時間半ほどうろうろして、昼前に帰りました。

アオスジアゲハって、なかなか翅の表側を見せてくれないです。裏側もじゅうぶんきれいですが。公園のあちこちでネジバナが見られます。らせん状にピンクの花をつける小さな植物。そして、アジサイも盛りを迎えました。

_ 天ざる

お昼はスーパーで買ってきた海老天で天ざる。

_ デイリーステップ

歩数10367歩、消費カロリー424kcal。

_ リハビリ

朝は整形外科に行ってリハビリからスタート。

_ 散歩

リハビリの後、京急で弘明寺に移動して、大岡川散歩。やってることは今までの週末と変わりません。

今日は昨日ほど気温も上がらず、雲も多めでしたので、散歩には好適。ネッククーラーも使う必要がありませんでした。

_ 麺屋Mの限定

お昼は5/15にも行った曙町（駅は阪東橋か黄金町）の「麺屋M」へ。新作の限定は豆乳と蛤のそば（1000円＋味玉100円）です。

ハマグリの出汁が効いたスープがウマい。豆乳でクリーミーに仕上げてありますが、ハマグリの存在はしっかり感じます。手もみ極細麺との相性もいい。トッピングは、鶏チャーシュー、ナス、タマネギ、パプリカ、オクラ。さわやかな夏麺になってます。

_ ホースリールのノズル交換

洗車に使っているタカギのホースリールにはノズル5という散水ノズルが標準で付いてくるのですが、長年使っていると通水側でロックしない事象が頻繁に起きるようになります。ずっとレバーを握りっぱなしにするのは使いにくいので、ノズルを交換することにしました。散歩帰りに昨日ヨドバシに発注したノズルを受け取り、帰宅してさっそく交換作業。

今度は、亜鉛合金、ステンレス、アルミを多用したメタリックなタイプ、タフギア メタルノズルQG555というパーツです。

古いノズルをホースから外し、逆の要領で、新しいノズルをホースに取り付けます。それだけ。

今度はロック機構が内蔵ではなく、外にストッパーがついているタイプなので、壊れにくいことを期待します。

_ デイリーステップ

歩数11194歩、消費カロリー434kcal。

_ 病状

回復率90％。痰は減ったけど、出ないわけではない。したがって咳も出る。気管が狭まったような息苦しさはおおむね解消。もう一息かな。

_ 健康保険料

4/13にも書いた、健康保険切り替えの件、区役所にマイナンバーカード持参で行って、2022年所得基準の国民健康保険料を聞いてきました。現在加入している保険を任意継続した場合のシミュレーションと比べると、6000円/月ほど国民健保のほうが高い。やはり、退職初年は任意継続で、来年夏あたりで国民健保に切り替え、というのが賢そうです。

_ 久良岐公園

コンビニでおにぎりと唐揚げを買って、お昼は久良岐公園に行きました。

ローソンの創業祭で、おにぎりを300円以上買うと指定の飲料が無料だそうで、しかも、auPayではローソンで使える250円クーポンが月1回もらえるってことで、640円分買って390円の支払い。おまけのお茶は常温だったので、家で冷やしたお茶に替えました。

おにぎりは、まぐろのたたきと紅鮭。唐揚げはからあげクン北海道チーズ味で、これもなんか増量でした。

平日昼の久良岐公園は実にのどか。お弁当食べて、散歩して、昼寝……はしなかったけど。

_ デイリーステップ

歩数12444歩、消費カロリー523kcal。

_ 久良岐公園

2週間ぶりに朝の久良岐公園。

大池では睡蓮が1輪だけ咲いてました。去年前のように水面を覆うような睡蓮は当分見られなさそうです。池の畔にいたのはシオカラトンボかな。

積雲に厚みが出て、すっかり夏の空です。

_ はなとみのつけ蕎麦

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。今月の限定の台湾ラーメンにはイマイチ食指が動かないので、春～夏メニューのつけ蕎麦（小盛850円）を。もうね、パワー系はきついんですよ。

つけ蕎麦は全粒粉を使った麺がウマいです。岩塩で食べてもいいし、もちろんスープでも。スープの味変アイテムはわさびです。トッピングは、チャーシュー、海苔、メンマ、大葉。スープ割りもウマい。

_ デイリーステップ

歩数10489歩、消費カロリー418kcal。

_ 新しい生活様式

無職まであと40日。仕事から離れた生活パターンを模索中。風邪ひいて出ばなをくじかれた感はありますが、いくら自由とはいえあまりにも不規則な生活は心身ともによろしくなかろうと。ずっと体調悪かったからたくさん寝たり、昼寝したり、休養重視の生活でしたが、9割回復したらもうよかろうと。

で、やはり早寝早起きの基本は継続したほうがいいだろうと。と言いつつ、早速今朝は6時まで寝てしまいました。意志が弱い。

昼から雨予報だったので、散歩して、その足で整形外科に行ってリハビリ。今朝はちょっと涼しかったからいいのですが、気温が高いと汗まみれで行くことになるからちょっと気が引ける(^_^;)

お天気のほうは予報が外れて15時くらいまで曇り空が継続したので、それならまた別パターンもあったなと。ま、午後は家の片付けなどもあったからいいんですけど。

_ かつサンド

お昼はスーパー内のパン屋さんで買ったひれかつサンド。JALのビーフコンソメスープを添えて。

家でカツサンドを食べるときって、ソースを足せるのがいい。けっこうソースを控えめにしているサンドイッチが多く、特にキャベツ部分にほとんどかかっていないことも多いので、追いソースは必須だったりします。「まい泉」みたいにかつとパンだけみたいなサンドイッチなら追いソースいらないんですけどね。

_ デイリーステップ

歩数11887歩、消費カロリー467kcal。

_ 人身事故

6時頃に井土ヶ谷駅で人身事故。上大岡～横浜の上下線が7時半頃まで運転見合わせになりました。京急の人身事故は6/4以来で今年12件目、井土ヶ谷駅は3/16以来今年2件目です。

長期休暇中なので、ほとんど影響はないんですけど。

_ 散歩

たまには歩いたことのない道を、ということで、岡村の住宅地の道をふらふら。とんでもない坂道を登り切ったら、岡村西公園というところに出ました。周辺は比較的新しい住宅地のようですが、不便すぎる。

北に向かって坂を下ると、見覚えのある蒔田の住宅地に出ました。なるほど。こりゃ、二度とこのルートを歩くことはないな（笑

東に進路を変え、睦町で昼を食べ、国道16号で吉野町に出て地下鉄。京急の振替輸送で帰ってきました。振替が使えるのも今月いっぱいです。

_ 天せいろ

お昼は「伊勢福本店」で天ぷら付き手打ちせいろ（1650円）と生ビールの中（650円）。土日縛りがないので、金曜日の蕎麦屋酒です。いつものように天ぷらを先に。

今日の天ぷらは、海老天2本とカボチャ、舞茸、トウモロコシ。先々週のヤングコーンもですが、トウモロコシの天ぷら好きです。

_ 介護保険

帰宅したら郵便の不在通知。再配達してもらったのは介護保険証でした。また母親の新しい保険証かと思ったら、自分の。あ～、65歳になるってこういうことなのね。

_ デイリーステップ

歩数10981歩、消費カロリー410kcal。

_ 首都高ドライブ

海が上大岡に運びたい荷物があるというので、迎えがてら大井町へ。磯子から湾岸線に入り、南大井で下道に出て青物横丁駅前を通って大井町。渋滞もなくスムーズでしたが、相変わらず大井町の駐車場は駐めたいところは満車で、けっきょく区役所のTimes。

海のマンションから荷物を運び出して、北品川で昼食。ここはパーキングメーターあるから問題なし。

帰路は、鮫洲試験場前を通って勝島から羽田線～横羽線。羽田まで流れが悪かったのは何が原因だ？生麦からK5大黒線～湾岸線に合流して磯子。

_ 天丼

お昼は海と北品川の「天婦羅うえじま」へ。6/8に食べ納めして、まさか2週間余りで行くとは思いませんでした。休日に行くのも家族と行くのも初めて。海は並、ワタクシは上丼（1500円）。

改めて書くと、上丼にのるのは穴子、海老、メゴチ、シイタケ、ヤングコーン、しし唐2本。並との違いは穴子だけだと思ってましたが、どうやら並だとメゴチがイカになっているようです。

_ デイリーステップ

歩数4995歩、消費カロリー181kcal。

_ 散歩

8時過ぎから1時間半ほど散歩と速歩。この時点ではまだ26℃前後でしたが、それでも湿度が80％以上だったので蒸し暑い。

気温のほうは、15時前に30℃を超えて真夏日を観測しました。7、8月が思いやられます。

_ G麺7の限定

5時くらいに帰宅して5時間睡眠の海と、「G麺7」でお昼（海はブランチ）。

暑いし、今日は冷やしネギ正油ラーメン（1150円＋味玉100円）の一択でした。

軟白ネギ、青ネギ、焦がしネギ、ネギ油とネギまみれのハーモニーがキンと冷えた醤油味のスープの旨味をさらに際立たせています。トッピングは鶏と豚の2種類のチャーシューとメンマ、なると、そしてネギに負けない存在感の地海苔。3回目になるけど、まったく飽きないな～。

_ 解約

ガラケー時代から有料会員として使っていたアプリ、auのナビウォークの有料コースを解約しました。スマートパス会員は月に3日間は有料機能が使えるというので、課金する意味がないなと。乗換検索なんて、月に3回も使ってない気がするし。

まぁ、この先、あちこち徘徊するようになれば使用頻度が増えるかもしれませんが、無料版の機能だけでも問題ない気もします。

_ デイリーステップ

歩数12775歩、消費カロリー528kcal。

_ 大岡川散歩

1週間ぶりの大岡川散歩。今日は晴れて暑いので、ちゃんとネッククーラー装備で熱中症対策しました。

平日ということもあり、人影まばらな大岡川プロムナード。桜並木の日影があるだけ、ほかの道よりはずっと涼しいです。

_ 麺屋Mの限定

これも先週月曜日と同様、お昼は曙町（駅は阪東橋か黄金町）の「麺屋M」へ。土曜日から始まった限定メニューは、昨年7月以来の雲丹の冷やしそば（1500円）。雲丹の値段が上がって、200円値上げです。

麺、スープにネギといたってシンプルなつくり。このスープがもう「雲丹汁」といったほうがいいくらい雲丹が凝縮されています。雲丹をまとった極細手もみ麺を啜りこむと、鼻から雲丹の香りが抜けていきます。なんかあっという間に飲んでしまいました（笑

_ リハビリ

汗だくで行くのもちょっと気が引けたのですが、帰りがけに整形外科に寄ってリハビリ。

_ 洗車

帰宅して、どうせ着替えるならばと紅蓮弐號を水洗い洗車。先週交換したノズルの初仕事です。なかなか具合がよいですが、金属パーツが多いので、クルマのボディにぶつけない配慮は必要かな。

_ デイリーステップ

歩数10376歩、消費カロリー411kcal。

_ 送別会

今日は送別会ランチで品川へ。ワタクシの退職や、今月いっぱいで異動になる同僚まとめて。品川イーストワンタワーの「米門」。

ランチメニューはいくつかあるのですが、うな玉重と迷って一本穴子と茸の天婦羅重御膳（1500円）。天ぷら食いすぎ。家康かよ。

_ デイリーステップ

歩数6768歩、消費カロリー281kcal。

_ 久良岐公園

今朝はちゃんと5時起きして朝の散歩で久良岐公園。しっかし蒸し暑い。気温は7時の時点で25℃超え、湿度が90％超えてました。

夏本番が近づいて、大池周りにはいろいろ変化が。鴨の子供はすっかり大きくなって、親鳥とあまり体格が変わらなくなってきました。池の畔のネムノキも開花して、ふわふわの花が咲いています。チョウやトンボなどの虫も増えました。

_ 上大岡大公の限定

お昼は妻と「札幌ラーメン大公 上大岡」で限定メニューの冷やし中華（980円）。醤油ダレと胡麻ダレが選べるというので2人とも胡麻ダレにしました。

麺がモチモチ。タレはあまりなくて混ぜそばのような感じです。トッピングは、チャーシュー、きゅうり、錦糸玉子、トマト、刻み海苔。全体に王道の冷やし中華の構成ですが、けっこうウマい。チャーシューを炙るなどしてもう少し柔らかくするとさらにおいしさがアップすると思います。

_ デイリーステップ

歩数11570歩、消費カロリー468kcal。

_ 軽散歩

今日は埼玉巡回day。平日に行くのはものすごく久しぶりです。

素直に行けば、京急を横浜で東横線に乗り換えなのですが、せっかくなのでまだ気温が低いうちに日ノ出町からみなとみらいまで歩きました。気温が低いと言っても7時時点で25℃超えましたから、歩けば汗かきます。

みなとみらいから7：59の通勤特急小手指行でみなとみらい線～東横線～副都心線の小竹向原乗換で有楽町線～東武東上線。で、今日初めて知りましたが、副都心線と有楽町線って、接続取らないのね。副都心線が2分遅れで小竹向原に着いたら、乗り換えるはずの有楽町線森林公園行きが発車してしまいました。東京メトロって糞だなと。

_ 面会

風邪ひきとかあって、母の面会は4月以来。しばらく弟に任せっきりでした。

先日また転んだらしく、それを境に自室外に出るときには歩行器ではなく車椅子を頼むことが増えたとホームのスタッフから聞いていたのですが、どうも歩く意欲が著しく減退しているようです。体力維持とボケ低減のためにも極力身体は動かしてほしいのですが、年齢的なこともありかなりおっくうになっているようです。無理してまた転んでも困りますし、そろそろどうにもならんかな。

_ 寿司

東上線を朝霞台で乗り換え、北朝霞から武蔵野線で新秋津。早起きはちょっと辛いけど、先にホームに行くパターンのほうが望ましいです。

別荘（実家）に行く前に、秋津駅前通りの「よし乃寿司」でお昼。いつものように板場におまかせ十貫に雲丹と穴子追加。今日は暑すぎて生ビール2杯飲んでしまったので、6380円でした。つか、このお値段はビールのせいではなく雲丹と穴子のせいなんですけどね。雲丹と穴子はビール2杯より高いので（笑

_ 焼だんご

久しぶりに所沢名物の焼だんごを食べました。新秋津駅は東京都東村山市ですが、駅前の弁当・惣菜店「あけぼの」では焼だんごも売っています。いつもタイミングが合わなくて買いそびれていたのですが、今日は久しぶりに買ってみました。焼だんごと磯辺の2本で150円。みたらしなどもおいしいけど、このシンプルな醤油味がいいんです。

_ 香炉

先日、京急百貨店で香炉灰というのを見つけ、そういえば仏壇の香炉は線香の座り（刺さり？）が悪いなと思っていたので、交換してみることに。50gでは足りないかもと思っていましたが、余りました。50gの灰って、けっこう量があるのね。

帰りは所沢駅まで歩いて（これがまた暑い）、Fライナーで横浜に戻ってきました。平日14時台の上り電車って空いてますね。いや、渋谷からは下りですが、週末の半分も乗客がいませんでした。つまり、帰りは平日が楽。

_ 人身事故

＞【06月29日 19時54分】浅草線は、18時10分頃、京急線内にて発生した人身事故のため、一部の列車に運休と遅延が発生しています。

井土ヶ谷駅で人身事故。京急で今年13件目、井土ヶ谷駅で3件目（しかも前回から6日）。井土ヶ谷は事故も多いし乗降人員もたいしたことないから廃止でいいんじゃないか？

_ デイリーステップ

歩数15116歩、消費カロリー622kcal。

_ ？（なぞ）の疾病

朝イチで整形外科。かれこれ半年余り、左手で体重を支えるような動きをすると手首が痛いのですが、診てもらったところ治療の必要はなく、痛いこと、痛みを確認するようなことは禁止と言われました。腕立てなどもってのほかと。筋トレの道は遠い。

受診ついでにリハビリも。

_ 重散歩

整形外科の後は散歩。腕に負担かけないなら、せめて脚の鍛錬でも。弘明寺まで京急で移動して、大岡川散歩。途中で小雨に降られましたが、散歩を中断するほどではなかったので、続行。昼飯をはさんで桜木町、みなとみらいまで足を延ばし、帰りは野毛から日ノ出町に出て京急で上大岡に戻りました。

通勤定期券は今日まで。明日からは使う交通機関も少し変わるでしょう。京急にこだわる理由がないから。でも、横浜市営地下鉄は割高なんだよなぁ。ジジババだらけのバスもあまり乗りたくないし。

電動アシスト自転車でも買うか？

_ 麺屋Mの限定

散歩の途中でお昼。曙町の「麺屋M」で、昨日から始まった限定の蟹とトウモロコシの冷製そばを食べようと思ったのですが、雨のせいかちょっと気温が下がったので、別の限定、未食だった荒炊き煮干そば（850円、味玉サービス）のほうにしました。

もともとレギュラーメニューに煮干はあるのですが、こちらはもう少し強めの味。しかし、煮干の臭みやえぐみはありません。そして、組み合わせるのはあえての細麺。トッピングの豚チャーシューがウマい。シャキシャキ玉葱もいいアクセントです。

_ クイーンズスクエア

散歩のゴール、みなとみらいではクイーンズスクエアの「L.L.BEAN」へ。去年3本買った短パンをさらに1本買い増しました。ほとんど毎日短パンとTシャツで過ごしているので、ヘビーローテーションに対応するためです。何ならもう1本あっても困らない。

_ デイリーステップ

歩数15660歩、消費カロリー612kcal。