雅歴gareki

_ シーパラ

今日は横浜八景島シーパラダイスへ。6月に期限が切れたプレミアムパス（年間パス）の更新に行きました。なんで切れてすぐに行かなかったかというと、65歳以上はシニア料金になるからです。なので、誕生日が過ぎるのを待っていたと（笑

夏休みということもあり、平日にもかかわらずチケット売り場には列ができていました。ここに並ばないためにパスを持っているのに、更新の時にはチケット売り場に行かなければいけません（事前支払いをしていても同じ）。まぁ、来年更新する場合には9月の平日にしましょう。

新しいパスの発行後、アクアミュージアム、ドルフィンファンタジー、ふれあいラグーンを巡回。曇り予報だったのに、陽射しが出て暑い。今日はパスの更新が主目的だったので、昼過ぎにはシーパラを出て上大岡に戻りました。

_ シーパラで中華

お昼は八景島の「福満園」に初めて入ってみました。以前はカレーなどがメインのレストランだったところです。本店は中華街ですが、箸袋を見たら上大岡に餃子総本店というのがあるじゃん。

五目焼きそば（1080円）と餃子（500円）、生ビール（プレモル香るエール・650円）を注文。五目焼きそばはなんか量が多い。味はまぁまぁ。麺と餡は別々のものを合わせた感じです。餃子はジューシーでおいしい。これ、餃子とビールだけでよかったかな。焼きそばは全部食べ切れませんでした。何とか餡は食べたけど麺は残しました。あと、SPPあると5％引きになるはずだけど、定価のままでした。会計時にこれ見よがしに提示しないとわからないのか。ほかの店舗は飲食も物販も首に下げてるパスを見てちゃんと処理してくれるんだけど。

やっぱり、シーパラの食事はイタリアンの「マンジャーレ」がいちばんかな。

_ 雷雨

上大岡に戻ってスーパーで今夜の食材を仕入れ、外に出たらなんか空に黒雲が。ヒンヤリ湿った風も吹いてきて、これは雨来るなと急いで帰宅。すると直後に雷鳴がして、すぐに雨が降り出しました。そのあとはゲリラ雷雨。何日ぶりかのしっかりした雨が降りました。打ち水効果で、建物も道路も温度が下がったのはありがたい。

_ 満月

今夜（正確には明日の明け方）が満月ということでバルコニーに出てみましたが、かなり雲が多めでした。

_ デイリーステップ

歩数9717歩、消費カロリー385kcal。

_ 大岡川

朝の散歩は、レターパックの投函がてら上大岡駅方面へ。近所のポストの集配時間は11時過ぎだったので、ブラブラと本局まで行ってきました。ここは1便が8：45。まぁ、相手に届くのは同じだろうとは思いますけど。

郵便局の後は、大岡川沿いの遊歩道などを歩きました。川面を見ると、くちばしが黄色い黒い水鳥の姿。カワウです。朝食時間らしく、盛んに潜っては魚を追っているようです。かなり泳ぐのが速い。こっちも速足でないと追いつきません。いつまでも追いかけているとどんどん気温が上がってしまうので、適当なところで切り上げて帰りましたが。

_ 天ざる

お昼は京急デパ地下の「つな八」で買ったミックスかき揚げ（海老とイカ）、玉葱と干し海老のかき揚げで天ざるそばにしました。これは妻と2人分。今日は早めにすき焼きの晩ごはんだったので、昼は軽くしました。

_ デイリーステップ

歩数10469歩、消費カロリー398kcal。

_ 散歩

なかなか早朝散歩の時間に起きられません。アラームかければ4時起きは可能ですが、そこは意志が弱いので、習慣にできない。

普通に朝の日課を片付けていると、あっという間に8時です。すでに暑い。それでも今日は9時から出かけました。ネッククーラーと濡れ頭巾で熱中症対策。

大岡川周辺もかなり人は少ないです。ただ、以前にも書いたとおり、桜並木のおかげで木陰が多いので、多少は楽。蒔田公園も人が少ないですね～。まぁ、出歩いているほうがアタオカなんで、人気がなくてあたりまえ（笑

2時間くらい歩いて、お昼食べて、黄金町から京急で帰ってきました。もうね、次に座る人に申し訳ないくらいTシャツがびしょ濡れ(^_^;)

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」。ここのところイベントとか用事が立て込んだせいもあって7/19以来です。

なんと、退職祝いをしてくれるということで、限定メニュー・真鯛の白子の冷製そばのスペシャルVer.と金目鯛の炊き込みご飯をごちそうしてくれました。味玉サービスとかじゃなく、丸ごととは太っ腹。ありがとうございます。

白子の冷製は、甘味とコクが合わさったスープが実に上品でウマい。今回は鶏チャーマシで味玉も2個とトッピングも豪華です。アスパラがおいしい♪

金目鯛の炊き込みご飯も出汁がしっかり染みていて、すごくおいしい。

今日の夜営業から日曜まで夏季休業とのことで、休み明けのメニューも楽しみです。

_ デイリーステップ

歩数12080歩、消費カロリー455kcal。

_ はなとみの限定

お昼は汐見台の「中華蕎麦はなとみ」。8月の限定、冷やしチャイナ（1000円）――オリジナルの冷やし中華です。錦糸玉子ではなく玉子サラダ、辛子ではなくマーラー油を使用。ほかにトッピングは細切りチャーシュー、コーン、きゅうり、わかめ、海苔、紫キャベツ。天地返ししてよく混ぜて食べたほうがウマいです。マーラー油で味変しても、そんなに辛くない。さわやかな酸味は感じます。

_ ハローワーク

昨日、7月までの勤務先から離職票が届いたので、関内のハローワークに高年齢求職者給付金の申請に行ってきました。暑いから来週にしようかと思ったのですが、どうも週明けは雨の日が多いようなので考え直しました。

必要書類を出すだけかと思ったら、先に求職者としての登録作業が必要で、それから別の窓口で申請。それぞれに待ち時間もあるので、なんだかんだで家を出てから帰宅するまで3時間くらいかかりました（うち徒歩と地下鉄の移動が往復で約1時間）。で、2週間後にまた行かなければいけないのでめんどくさい。まぁ、それで（計算上では）約30万円が給付されるので、嫌々でも行くわけですけど。

_ デイリーステップ

歩数6132歩、消費カロリー270kcal。

_ 週末ルーティン

朝イチで買い出し。ついでに30分くらい散歩したけど、9時前ですでに危険な暑さでした。なので、買い物終わってからは引きこもり。これが夏太りの原因だな。

_ 冷やしたぬき

お昼は冷やしたぬきそばを作りました。明日は贅沢を予定していることもあり少し質素に。

トッピングは毎度同じです。「伊勢福本店」でもらった揚げ玉、ちくわ、きゅうり。今日のきゅうりは細目のスライサーを使ったのでそばより細い。なのでほんとうに麺のような感じでした。ここら辺は好みで、きゅうりらしい食感を残したければ粗目がいいかな。

_ バタープリン

買い出しで見つけたプリンをデザートに食べてみました。雪印北海道バタープリン。バターは2％含有となってますが、しっかりバターです。濃厚でおいしい。ただ、もう少し涼しい日に食べるともっとおいしいかも。ま、冷房つけてるから関係ないと言えば関係ないんだけど。

しかし、最近のプリンは進化してます。プッチンプリン世代には夢のようだ。いや、プッチンプリンでじゅうぶんおいしいんですけどね（笑

つか、夏太りが～とか言ってるくせにプリン食ってんじゃねーよって話ですが……

_ デイリーステップ

歩数4037歩、消費カロリー158kcal。

_ Sトレイン

昨夜、東海道線で電柱や架線と列車が接触するけっこう大きな事故が起きたらしく、今朝も始発から東海道線や湘南新宿ラインが運休。JRを利用しなくても、当然振替輸送で他社線に影響が出るのが困ります。というのも、今日は所沢に行く用事があったから。日曜日なので比較的混乱はなかったようだけど、東横～副都心～西武直通の座席指定列車Sトレインで、止まっているJRを尻目に移動しました。このSトレイン、春のダイヤ改正で発時刻が50分弱繰り下がり、使いやすくなりました。

今日は、7/13にも書いた別荘（実家）のリビングの椅子を母が入居するホームに運ぶため。なので紅蓮弐號での移動を考えていたのですが、弟が同行するというのでクルマは任せました。

少し雑草取りなどして、椅子を積んで出発。

写真は新秋津駅近くにある秋津神社。木陰が多くてほっとします。

_ うな重

老人ホームに移動する前にお昼。弟が先週の土用の丑の日に鰻を食べてない（ワタクシも食べてないけどそれは丑の日を外しているから）と言うので、新秋津駅近くの「うな正」に行きました。コロナで休業したりいろいろあって4年ぶり。当時に比べるとメニューも絞り込んで天ぷらなどはなく、うな重と蒲焼と飲み物だけです。で、以前の特菊に相当するうな重松（3800円）と瓶ビール（600円、弟はノンアル）を注文。

うな重は肉厚の蒲焼が重なり合うようにのってます。内容を考えたら、コスパはいいほうではないかと思います。デパートに入っているような店だと5000円近くするのでは？

_ 面会

7/27以来の面会。届け物があって、最近はハイペース。弟が買ってきた日用品を含め、実家から持ってきた椅子などを運び込みました。椅子は背もたれが高いので、今までの低い折り畳み椅子よりは座りやすいと思いますが、どうかな。かなり年季が入ったものではありますが、愛着はあるはず。

14時過ぎ、弟に駅まで送ってもらって帰路へ。和光市と小竹向原で乗り換え、西武線から来たFライナーで横浜に向かいましたが、いつになく混んでたのは夏休みだから？タイガースの半被を着た人はハマスタ行きですね。

横浜駅では雨が降っていましたが、上大岡に着いたら止んでました。もっと早く帰ってきたかったけど、結果オーライ。しかし、一部は運転手付きのクルマ移動（笑）だったとはいえ、移動疲れでぐったり。母には悪いけど、次回は来月かな。

_ デイリーステップ

歩数7600歩、消費カロリー309kcal。

_ お湿り

昨日も通り雨がありましたが、今日は朝の9時台にゲリラ豪雨がありました。わずか10分間で7mmの降水ですから、もしも同じペースで1時間降ったら40mmの大雨です。

ただ、降っている時間以外は晴れなので、あまり打ち水効果もなし。「猛暑は一休み」に騙されて散歩に出たら、熱中症になりそうでした。

家電リサイクルに出す置時計やUSBケーブルを持って区役所まで行き、そのまま散歩。弘明寺公園から上大岡方面を眺めたら、夏空が広がってました。空に露出合わせると地上真っ暗(^_^;)

_ ロ麺ズの限定

お昼は弘明寺公園から六ツ川に向かい「ロ麺ズ」へ。G麺系の夏の限定がそろそろ後半用に切り替わりそうなので、シンプル冷やしラーメン 大葉オイル（1000円＋味玉100円）を食べ納め。餃子3個（250円）も付けました。醤油の輪郭がはっきりしたキンキンに冷えたスープに大葉オイルが深みを加えてます。鶏と豚チャーシュー、海苔、メンマ、ネギ、焦がしネギをトッピング。麺は細麺のほか、幅広のひもかわ麺が隠れています。これは夏の間このままでもいいなと思います。

餃子は皮がもっちり。嫌な顔されないなら、餃子だけ食べに行きたいくらいです。これは「川の先の上」でも同じなんだけど（笑

_ オートチャージ

散歩の帰りは弘明寺から京急で。上大岡で改札を出るときに表示される残額を見たら4000円台。ワタクシは8000円を下回ったら3000円オートチャージする設定にしているので、ここまで減るはずがない。昨日の移動では気づきませんでした。

そういえば、以前にも同じことがあり、これはオートチャージの期限を過ぎているなと。前回同様窓口に行ったら、駅員さんが券売機での更新操作を教えてくれました。あ、自分でできるのね。しかし、5年毎の更新って忘れますよね。自動改札でも定期券の期限は表示されるけどオートチャージの期限は表示されないし。さて、5年後にワタクシは更新のことを覚えているでしょうか。70歳だと敬老パスも申請できるな～。

_ デイリーステップ

歩数11611歩、消費カロリー459kcal。

_ 散歩

朝の散歩。買い物がてらなのでちょっと遅めのスタートでした。曇り空を期待したのに、しっかり晴れてしまい、今日もネッククーラーの出番。立秋で暦の上では秋になったけど、立秋は1カ月後でいい（そもそも陰暦と陽暦をごっちゃにするからこうなる）。

久良岐公園も、8時過ぎはめっきり人がいない。もちろん無人というわけではありませんけど、6時台に比べたら1/10未満です。

大池にはアオサギの姿が。ここに居ついたのかな。昨年の池さらいで　餌になる小魚はかなり減ったと思うのですが。鯉は食べないだろうし。

大池の周りはトンボも乱舞しています。今日カメラに収めたのはシオカラトンボ。コシアキトンボは動きが速く、あまりどこかにとまらないので非常に撮影しにくい被写体で、ほとんど撮れていません。

散歩の後、汐見台に行って古いハガキをレターパックライトに交換、Aコープで晩ごはんの食材を買って帰宅しました。今日の外出は11時前にすべて終了（笑

_ 冷やしたぬき

お昼はまた冷やしたぬきそば。3日ぶりです。土曜日に使ったきゅうりの残り半分がダメになる前に食べないと。今日は、粗目のスライサーを使いました。やっぱりきゅうりの食感が残っていたほうがおいしい。

_ デイリーステップ

歩数9128歩、消費カロリー371kcal。

_ 早朝散歩

4時過ぎに目が覚め、雨も降ってなかったので5時過ぎから朝飯前の散歩に出かけました。もちろん久良岐公園。雨が降っていないというだけで、湿度は90％を超えているのでかなり蒸し暑い。速歩を始めてすぐに汗だくです。

大池には昨日と同様にアオサギの姿。そしてオオシオカラトンボ。

7時前に帰宅しました。

_ G麺7の限定

お昼は買い出しがてら妻と「G麺7」へ。こちらも夏の限定が後半メニューに切り替わる前に冷やしネギ正油ラーメン（1150円＋味玉100円）を食べ納め（かな）。

キンと冷たいスープに細麺。ネギがたっぷりのったうえに焦がしネギとネギ油でネギまみれ。地海苔、鶏と豚のチャーシュー、メンマ、なるともトッピングされています。今季何食目か忘れたけど、歴代の夏メニューの中でも好みとしては上位です。後半は定番の冷やし塩になるのかな。

_ 扇風機

新しい扇風機を買い増しました。7200mAhのリチウム電池を内蔵したポータブルファンです。バッテリーのみで5～24時間、USBケーブルを接続した状態でも充電しながら稼働します。

エアコンの補助としての使用がメインですが、コンセントの位置を気にせずに持ち運んで使えるのもメリット。WEBサイトではアウトドアでの使用も可能となってますが、さすがにそれはやらないかな（笑

チコニア CICONIA　CPF-2007WH

_ デイリーステップ

歩数10392歩、消費カロリー404kcal。

_ 散歩

昨日同様気温は高かったのですが、9時時点の湿度が76％、12時には63％と蒸し蒸し感がちょっと軽減された日でした。

9時半くらいに家を出て散歩。弘明寺まで京急ワープで大岡川散歩です。前にも書いたけど、上大岡～弘明寺が見どころなくてつまらないんですよ。蒔田公園から南吉田町～伊勢佐木町～阪東橋～大通公園。日陰の多いルートを選んだらこういう感じに（笑

どこに行ってもセミシャワー。ミンミンゼミとアブラゼミが多いですけど、ヒグラシも時々聞こえます。西日本と違ってクマゼミがいないのが幸いです。あれはうるさい。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」で今日からスタートの限定、牡蠣の冷やしそば（1500円）。7月初旬以来の再登場です。

まず、スープが全力で牡蠣。この牡蠣の海に極細手もみ麺の島が浮かび、そこにプリプリ大粒の牡蠣が2つとオクラ、炙りパプリカ、牡蠣ペースト、レモンがトッピングされています。途中から牡蠣ペーストを崩せば牡蠣感がさらにアップ。最後にレモンを絞るとさわやかな風味が加わります。この2度の味変が楽しい。

明日からはさらに雲丹の冷やしも加わるとのこと。さすがに明日は無理だな(^_^;)

_ 健康保険証

退職後に任意継続の手続きをした新しい健康保険証が届きました。8/2に書類投函、8/3に到着で1週間。ほぼ想定したとおりでした。

何かと話題のマイナンバーカードの紐づけミス。早速マイナポータルにアクセスして保険証の登録情報を確認してみると、ちゃんと新しい保険証の情報に更新されていました。加入している健保組合はちゃんと仕事をしたようです。騒ぐ前にちゃんと自分で確認しましょうね。

保険証が手元にない状態はなるべく短いほうがいいのですが、リハビリに通っている整形外科は明日から夏季休業。ま、たぶんこういう流れになるとは思っていたけど（笑

特に不具合はないからリハビリ半月休んでも問題なし。じゃ、通院する意味……(^_^;)

_ デイリーステップ

歩数11116歩、消費カロリー422kcal。

_ コーティング

紅蓮弐號には納車時にスズキ純正だったNEXというガラスコーティングをしたのですが、これが「本当にガラスコーティング？」というくらいダメダメで、新車から3年で表面がまだらになってしまいました。今は純正採用されていないことからも、察しがつきます。先日の点検時にもディーラーで相談したところ、表面を磨いて（ピーリングのように削って）再コーティングするしかないと。

お薦めされたのはキーパーコーティング。アクセスのよさそうなショップが下永谷にあったので一昨日作業予約を入れ、今日の朝イチで紅蓮弐號を預けてきました。3年間メンテナンスフリーのコースも考えたのですが、ショップのアドバイスで耐久は1年余りではあるものの雨などで汚れが流れ落ちるというフレッシュキーパーというのを施工することにしました。

軽研磨とコーティングで6時間以上かかるということで代車を借りて帰宅、夕方に引き取りに行きました。

久しぶりにツルピカになった紅蓮弐號。とりあえず雨による汚れ落ちの効果が知りたいところ。ただ、表面に水玉ができたら、極力早めにクロスを滑らせるようにして水分を取り去るほうが、コーティングの効果が持続するそうです。

_ チャーハンと白玉

お昼はチャーハン。マルハニチロの冷食、あおり炒めの焼き豚炒飯にチャーシューと玉子マシ仕様。いつものようにJALのビーフコンソメスープを添えました。そのままでもおいしいのですが、やはりノーマルではちょっと肉が寂しい。それに、買ってきたブロックのチャーシューの両端部分が、刻んでチャーハンに入れるのにちょうどいいのです。

食後には、「ますだや」で買ってきた白玉あずき。白玉食べるの久しぶり。あんこも、粒あんは久しぶりです。冷やしぜんざいみたいなものですが、おいしいですね。もちろん糖分過多ですから、たま～にしか食べちゃいけません(^_^;)

_ カード解約

40年来使ってきたシェルのスターレックスカードを解約しました。理由は年会費が必要だから。よく、年に1回とか10000円以上買い物すれば無料になるカードというのはありますが、シェルは年に20数万円以上買い物しないと無料にならない。カードを作った20代の頃はクルマの使用頻度が高く、会員値引き分で年会費の元が取れたので問題なかったのですが、近年はそこまでガソリン入れませんし、給油以外でこのカードを使うこともない。これも終活の一環と言えなくもないです。

出光と昭和シェルが統合（事実上の吸収）されたこともあり、出光の年会費無料のapolloStationカードを申し込み、新たにDrivePayも取得したので、easyPayからDrivePayへ。Driveonアプリの紐づけも変更してもらい、やっと準備が完了したのでスターレックスカードを退会しました。約40年、ありがとう。

ブランドもシェルから昭和シェル、そして出光へ、時代の流れを感じます。余談ですが、ワタクシが免許を取って最初に給油したのは所沢の市街地にあった出光のスタンドでした。何もかもみな懐かしい……

_ デイリーステップ

歩数2810歩、消費カロリー121kcal。

_ 猛暑

台風7号が本州に向かって北上する中、横浜の気温は深夜から27℃以上と高かったのですが、最高気温が35.1℃（14：13）に達し、たぶん7/30以来の猛暑日になりました。ここのところ34℃台まではいっても35℃を超えることはなかったのですが、横浜も猛暑日組に編入でした。

_ 天せいろ

お昼は睦町の「伊勢福本店」へ。とても散歩と組み合わせる気力もなく、往復とも南太田まで京急を使いました。それでも首と頭はしっかり熱中症対策。

注文はいつもの通り、天ぷら付き手打ちせいろ（1650円）を天先で、生ビール（680円）と。今日の突き出しはナスやオクラなど夏野菜を炊いてタラコ和えにしたものでした。天ぷらは、海老天2本に万願寺唐辛子、シイタケ、レンコン。万願寺唐辛子は噛み切りにくくて、けっきょく丸々口に入れることになり、上顎を火傷しました(^_^;)

そばの産地はわからなかったけど、コシ強め。北海道のそばかな。

_ デイリーステップ

歩数10753歩、消費カロリー414kcal。

_ ロ麺ズの限定

朝から27℃台、台風7号の影響もあるのか蒸し蒸し暑い。曇り空でも暑さがあまり和らぎませんでした。そしていつ降るのかわからないこともあって散歩は断念（辛いからというのもあるｗ）、お昼は紅蓮弐號で六ツ川の「ロ麺ズ」に出かけました。8/11に限定を切り替えたとSNSに告知があったので、早速。

新しい夏の限定は、冷やしみそらぁめん（1100円＋味玉100円）。まだポップが間に合ってないらしく、券売機のボタンも手書き文字だけです。恒例の冷やしジャージャー麺はやらないらしい。

スープは味噌でありながら口当たりさっぱり。去年の「啜磨専科」の冷やし味噌とも違います。麺は細麺で、前半の限定・シンプル正油でも採用したひもかわ麺もちゃんと仕込まれています。トッピングも、鶏と豚のダブルチャーシュー、メンマ、もやし、きゅうり、海苔、ラディッシュ、九条ネギに焦がしネギ、おろししょうがと多彩です。トッピングが多くて味玉忘れたので別皿になってます（笑

非常にまとまりがよく、食べやすい印象です。さて、ほかの3店はいつから切り替えなのかな。

_ デイリーステップ

歩数2499歩、消費カロリー109kcal。

_ 健康保険料

リタイヤ後の健康保険は、当面今まで加入していた健保を任意継続したことは以前書いたとおり。国民健康保険より6000円/月ほど安いし。ただし来年度は逆転すると思いますが。

8/10に新しい保険証と一緒に8月分の保険料の納付書が届きました。銀行専用でコンビニ納付もできないやつ。一度は窓口に出向こうかとも思いましたが、今日は終日雨予報で、しかもインターネットバンキングなら振込手数料が0円、窓口だと660円もかかります。なので、思い直してネット振込にしました。ネットだと領収印がもらえませんが、年末に組合に連絡すれば払込証明書を発行するというので、確定申告はそっちで対応すれば問題なし。

しかし、保険料の算出基準が退職時の収入なので、受け取る年金額からするとけっこう高額です。これはたぶん、大多数の人（特に給与所得者だった人）に言えることでしょうけど。

_ そうめん

お昼はそうめんと、妻が作り置いた常備菜、ナスと挽肉炒め。あれこれ並行でやっていたら写真撮るの忘れた(^_^;)

_ デイリーステップ

歩数2130歩、消費カロリー99kcal。

_ 散歩

台風7号は西寄りに進んで5時に紀伊半島に上陸。関東では外側の雨雲による降水くらいで影響は軽微でした。

未明からの雨が7時過ぎに止んだので、久良岐公園散歩。曇りベースなので気温は抑え目でしたが、雨上がりなので湿度が高くて蒸し蒸し。

大池の睡蓮、少し増えましたがそれでも改良工事前には及びません。以前のようになるにはあと数年かかるのかもしれません。

池にアオサギがいないなと思ったら、公園の隅っこ、遊具広場の奥の木陰にいました。

_ 冷やしたぬきそば

お昼はまたまた冷やしたぬきそば。1週間ぶりですね。ただ、「伊勢福本店」でもらった揚げ玉もあと1回分しかないので、その先はどうしよう。「伊勢福」でも必ず置いているわけではないので、こればかりはタイミングに頼るしかありません。どうしてもというなら、安いものだし「久野屋」とかどこかで買ってくればいいんですけど。

トッピングは、毎度の揚げ玉（当然）、ちくわ、きゅうり。乾麺は、昔は100～120g茹でてましたが、最近は85gくらいです。こんなところにも老いを感じる(^_^;)

_ デイリーステップ

歩数11273歩、消費カロリー441kcal。

_ 暑さ和らぐ

台風7号は日本海を北上、影響で今日もあちこちで大雨になったところがありました。横浜南部は曇りベース。時折陽射しが出ると暑いけど、5～6ｍ/ｓくらいの風もあって最近ではいちばん過ごしやすい日でした。午後は雨が降って気温も一気に27℃台まで下がり、ほっと一息。まぁ、明日からはまた暑いんでしょうけど。

そんな天気を逃さず、午前中は散歩。しかし、この時期の大岡川はほんとに見るべきものがない。なので写真も撮る気になりません。ただ歩くだけ（笑

_ 麺屋Mの限定

散歩のお昼は曙町の「麺屋M」で、先週金曜日からの限定、雲丹の冷やしそば（1500円）。6月下旬以来の再登場です。

このメニューの構成はシンプル。トッピングは小葱だけ。基本、ウニの濃厚なスープと手もみ極細麺を味わいます。スープがウニをそのまま飲んでいるような感じ。極細麺もスープの持ち上げがよいです。

サイドに雲丹ご飯もあったのですが、それも食べてしまうと明らかにカロリー過多なので自粛。

_ デイリーステップ

歩数14058歩、消費カロリー539kcal。

_ 散歩

昨日と違って朝からずっと暑い日。昨夜から27℃台の熱帯夜で、そのまま強い陽射しが照り付けました。

8時前から久良岐公園を1時間ほど散歩しました。棚田の近くに赤い実をたくさんつけている樹がありましたが、あれは何だろう。検索するとサンゴジュというのが実と葉の形、実をつける時期という条件に合致するようです。

_ はなとみの限定

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。8月の限定、冷やしチャイナ（1000円）にしました。チャーシュー、きゅうり、わかめ、玉子サラダ、コーン、紫キャベツ、刻み海苔、ガーリックチップのトッピングのほか、味変用のマーラー油付き。タレのベースの酢もフルーティーでおいしいです。

_ デイリーステップ

歩数8082歩、消費カロリー332kcal。

_ リハビリ

やっと新しい保険証になったので、7/25以来のリハビリで整形外科。初めてマイナンバーカードを保険証として使いました。なんか、紙の保険証と違って毎月の確認は不要みたいなことを言ってたけど、そういうメリットがあるのかな。

マイナンバーカードを常時持ち歩くかという点に、まだ迷いがあるのですがね。

その足で地下鉄に乗って関内へ。

_ ハローワーク

8/4に申請した高年齢求職者給付金。今日が失業認定の指定日なので、またハローワークへ。リハビリが思ったより早く終わったので早着しましたが、暑すぎて外で時間をつぶす気にならず。指定時間より早めに済んでよかったです。これで、退職関連の手続きは完了。

関内から上大岡は、また地下鉄。ちょうど快速が来たのでノンストップで上大岡に戻りました。

_ G麺7の限定

昨夜遅く（今日未明）、海が帰ってきました。ワタクシが寝ている間に帰り、朝は海が寝ている間に出かけたので、ハローワークから帰って初めて対面。先日は、お昼を食べに行く前にコールがかかってしまったのですが、今日はちゃんと休みということで、「G麺7」にリベンジです。まだ限定メニューの切り替え前なので、冷やしネギ正油ラーメン（1150円＋味玉100円）。たっぷりネギにネギ油と焦がしネギ。そして地海苔のトッピングもポイントです。8/9にも書いたけど、今度こそ食べ納め？

_ デイリーステップ

歩数11733歩、消費カロリー475kcal。

_ 洗車

週末ルーティンの買い物から帰って洗車。コーティングの硬化待ちで1週間は洗車しないように言われていたので、やっと解禁。この1週間に台風がらみの雨などもありましたが、いちおう雨で汚れが流れ落ちるというコートなので、さほど汚れてはいません。とはいえ、埃もつきますし。

炎天下ゆえ、あっという間に乾いて水玉がウォータースポットになります。これがあるので、ほんとうは親水性のコーティングのほうがいいのですけど。拭き取りは合成セームより古タオルのほうがいいみたいです。

先日から、洗車時のホースや電動工具のコードがタイヤと地面の間に挟まるのを防止するガイドを使っています。ホース自体がのたうっていたり捻じれているとうまくガイドしてくれないこともありますが、おおむね快適。ひとつ注意したいのは、洗車後の外し忘れ。はい、見事に轢き潰して、再購入したのはワタクシですσ(^-^;)

_ そうめん

お昼は朝の買い物で行ったスーパーで買った野菜かき揚げとそうめん。超お手軽です。そばと迷いましたが、今日はより楽なほうをチョイス。昨日までラーメン系が3日続いたので、この週末はラーメン食べません（笑

_ デイリーステップ

歩数4015歩、消費カロリー144kcal。

_ 早朝散歩

二度寝は睡眠の質を落とすらしい。ということで、3時半過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま起床。8/9以来の早朝散歩に出かけました。暑すぎて出歩けるのはもうこの時間しかないので。4時半だとまだ暗い季節になったことを実感。あと1カ月余りで秋分ですもんねぇ。

最近は久良岐公園に行ってもアオサギの姿が見えません。どこか藪の中で寝ているのか、ほかの餌場に移ったのか。

速歩と散歩で約1時間半。6時前に帰宅しました。さすがに6時はもう明るい。

_ 二色丼

お昼は家めし。ちょっとスーパーに食材を買いに行って作ったのは、めばちまぐろの大トロ切り落としと釜揚げしらすの海鮮二色丼（ミニ）。もう、外食で汗だくになるのも嫌なので、冷凍ごはんチンしてすし酢混ぜて、あとは具をのせるだけ。お手軽ですが、めばちまぐろとしらすだけで1000円超えてますから、外で食べたら結構なごちそう価格になるはずです。

失敗したのは、味噌汁付けるのを忘れたことです。ま、生味噌のインスタントですが。

_ デイリーステップ

歩数10779歩、消費カロリー413kcal。

_ 介護保険

リタイヤすると、今まで給料から天引きだったものが、個人での決済に変わります。今日は介護保険料の振込用紙が到着。ところがこれ、QRコード決済に対応していない。金融機関かコンビニ専用。固定資産税はauPayで処理できたのに、介護保険料は試してみたら「対応してません」のメッセージが出ました。

なんかね、銀行とかにジジババが多い理由がわかったわ。行かされてるんだよね、役所とかに。

_ リハビリ

朝は通院。整形外科でリハビリ。時々左の腿の付け根あたりにつっぱり感があります。いつもではなく、時々。こういうのがいちばんタチ悪い。

_ 麺屋Mの限定

お昼は、曙町の「麺屋M」。先週土曜日から新作の限定をやっているというので、興味あり。

烏賊の冷製そば（1000円＋味玉100円）は、以前の鰞肝そばとは別物のスープで、知らないと何のスープかわからないほどイカのくせがない。非常においしいです。麺はいつもの極細手もみ麺。トッピングは、鶏チャーシュー、オクラ、姫竹、大葉と大根おろし、そしてイカわた。大根おろしを持ってくるという発想がいいです。とても合ってる。そしてイカわたを溶くと、スープの味が濃厚に。

涼感あふれる一杯でした。

_ 炎暑

横浜市の最高気温は34.7℃（14：02）で猛暑日にはならなかったものの、あくまでそれは横浜気象台の日影での計測値。日向は日射が強く、炎暑と呼ぶにふさわしい暑さでした。

夕方外に出たら、雲の競演が見られました。明日は曇りベースで雨が降る時間もありそうです。天気予報の話なので、また変わるかもしれませんが（笑

_ デイリーステップ

歩数11132歩、消費カロリー441kcal。

_ 散歩

9時くらいから雨予報だったので、7時から久良岐公園へ。雲が多めで楽かと思ったら、逆に晴れてくるとかわけわかりません。雨のほうは帰宅後、9時半過ぎからパラパラ程度で肩すかしでしたが、昼前からときどき通り雨。降るならもっとしっかり降ってほしい。

_ カップ麺

お昼は、あと1カ月で賞味期限のカップ麺。別にローリングストックというわけでもありませんけど。マルちゃんの、お揚げとお揚げのきつねそば。1枚揚げのほかに刻み揚げが入ってます。麺とスープはどん兵衛のほうがおいしいと思います。

やっぱり普通にそば茹でればよかったかな。そもそも、もうカップ麺である必要がないんですよね。せいぜい防災目的以外では。

_ デイリーステップ

歩数10748歩、消費カロリー427kcal。

_ 処暑

今日から二十四節気の処暑。「処」には、取り捌く、きりもりする、おさめる、あてる、おく、という意味があり、処暑の場合は「おさめる」の意味ですね。まぁ、全然暑さが収まらないんですけど。

けっきょく「暑さ寒さも彼岸まで」で、暑さは秋分の頃まで続くのでしょう。まだ1カ月も先(^_^;)

_ かつサンド

お昼は晩ごはんの材料を仕入れに行ったスーパー内のベーカリーで買ったヒレカツサンド（462円）。なんてことないサンドイッチですが、キャベツの量がちょうどいいです。ヒレカツとのバランスも良い。そして、前にも書いたけど、家で食べるときは追いソースができるのもポイントです。

スープはいつもの通りJALのビーフコンソメ。

_ デイリーステップ

歩数3436歩、消費カロリー139kcal。

_ 久良岐公園

今朝も降る降る詐欺のはっきりしない予報でした。まぁ降ってもたいしたことはなかろうと、6時半過ぎから1時間半ほど久良岐公園。

わかり切ったことですが、暑い。最初は雲も多めの空だったので陽射しも遮られていましたが、徐々に雲も切れてきて毎度の夏空に。しかも湿度は80％台だったので蒸し蒸し。

久良岐公園のあちこちの遊歩道脇に見られる野草の一つがツユクサ。楚々とした風情です。

_ はなとみの春夏メニュー

お昼は妻と汐見台の「中華蕎麦はなとみ」へ。8月の限定は先週も食べたので、今日は春夏メニューのつけ蕎麦（小盛850円）にしました。全粒粉を使った麺と、魚粉の効いたスープがウマいです。麺そのものを味わうために岩塩、味変アイテムとしてわさびも付いてきます。

締めに熱々のスープ割りを飲んだら、しばらく発汗が止まりませんでした。

_ デイリーステップ

歩数9912歩、消費カロリー420kcal。

_ リハビリ

9時過ぎからリハビリ。週に1回でいいのか、2回行ったほうがいいのか思案中。あと、曜日による混み方とかもあるようだし。

_ 天せいろ

お昼は睦町の「伊勢福本店」へ。リハビリが終わってそのまま弘明寺まで京急。40分ほど歩きました。熱中症対策はしていましたが、やはり暑い。

今日も天ぷら付き手打ちせいろ（1650円）を天先、生ビール（680円）と。突き出しは厚揚げ焼き、天ぷらは海老天2本とナス、インゲン、レンコンでした。

ここのところ、揚げ玉持ち帰りサービスがないのだけど、これもタイミングなんでしょうね。

帰路は南太田から京急。

_ あずき白玉

帰りがけ、「ますだや」に寄ってあずき白玉を買いました。少し冷蔵庫で冷やしてから食べるとよりおいしい。

_ 健康保険料

昨日、9月分の健康保険料の納付書が届いたので、ネットバンキングで振込。なんか、今月分を14日に処理したばかりなので、正直「またかよ」って感じなのですが。

早く収入が正しく反映された保険料になってほしい。それには来年度国民健康保険に切り替え、さらに翌年度を待たなければならないのですが。

_ 人身事故

＞18:46 【運行情報】北久里浜駅での人身事故の影響で堀ノ内駅〜京急久里浜駅間の上下線の運転を見合わせ。運転再開は、 20時10分頃の見込み。

7/25以来1カ月ぶり、今年17件目の人身事故。自殺した人の年齢とかはわからないけど、8月末が近づくと自殺者が増えることと無縁ではないかもしれませんね。

まぁ、もう通勤者ではないので、運行障害の影響を受けることは少ないのですけれど。

_ デイリーステップ

歩数10294歩、消費カロリー401kcal。

_ カレーライス

お昼はレトルトカレー。ハウスのとろうま牛角煮カレーと、サラダ、ラッキョウ漬。

レトルト食品はパッケージに比べると中身が貧相なケースも多いですが、このカレーは写真より肉が小ぶりかなとは思いますが、まぁまぁ差は少ないほうかと。野菜はサラダで補給。ラッキョウ漬は、いつのか忘れましたが、まぁ食べても問題ないだろうと（笑

_ 髪切り

午後イチで髪切り。いつもは朝イチなのですが、今日はスケジュールが合わず午後になりました。いちばん暑い時間帯で汗だく。

_ 自動車保険

紅蓮弐號の自動車保険を更新。今回も、センサーを使ったプランは見送りました。いずれにしてもじきに今のプランでは更新できなくなるようです。なんか、監視されているみたいな感じが好きになれない。

_ デイリーステップ

歩数8492歩、消費カロリー332kcal。

_ 久良岐公園

朝、散歩に行こうかと思ったら雨予報。雨雲の通過を待って1時間半遅れの9時から久良岐公園へ。普段ならこの時間だともう炎天下なのですが、雲が多めだったおかげで少し楽。約2時間の速歩と散歩で11時に帰ってきました。今日のお客様はオオシオカラトンボ。紅蓮弐號のワイパーにとまってました。

_ 冷やしたぬき

お昼は冷やしたぬきそば。乾麺はかじのの伝統の二八そば、種はいつものとおり、揚げ玉とちくわ、きゅうりです。

「伊勢福本店」でもらった揚げ玉のストックはこれで尽きました。どこかで調達しなくては。

_ デイリーステップ

歩数11046歩、消費カロリー443kcal。

_ 人身事故

＞7:04 【運行情報】屏風浦駅〜杉田駅間での人身事故の影響で上大岡駅〜金沢文庫駅間の上下線の運転を見合わせ。運転再開は、8時10分頃の見込み。

＞ 【08月28日 07時40分】浅草線は、06時42分頃、京急線内にて発生した人身事故のため、押上駅方面の一部の列車に運休が発生しています。

今年18件目。発生時刻的に、朝の通勤・通学を直撃でした。ワタクシは傍観できる立場になりましたがね。ダイヤ乱れは16時前まで続いていました。

_ 散歩

午前中は雲優勢の空だったので、散歩には好適な天気かと思って出かけました。実際には思いのほか早く晴れてきて、けっこう厳しかったのですが。

人身事故でダイヤ乱れの京急を尻目に大岡川プロムナード～伊勢佐木モール。帰りは疲れたので南太田からまだダイヤが乱れていた京急を使いました。時刻表も意味なくて、通過待ちや待ち合わせもかなり変更している感じでした。

_ 麺屋Mの限定

お昼は曙町の「麺屋M」で新作の限定、サーモンといくらの冷製親子そば（1500円）。スープはサーモンの甘味を感じます。麺は極細手もみ麺。トッピングは、鶏チャーシュー、タマネギスライス、炙りパプリカ、アスパラ、そして贅沢にいくら。いくらがおいしいのはもちろんですが、アスパラも特筆しておきたいおいしさでした。

_ デイリーステップ

歩数13819歩、消費カロリー520kcal。

_ リハビリとか

朝から暑すぎ。8時でもう30℃の熱暑でした。雲もなく、陽射しが容赦なく降り注いで、とても散歩日和とは言い難いので、おとなしく地元で用事を済ませる日になりました。

まず、銀行。それから整形外科でリハビリ。セリア。ヨドバシで検討中のスティック掃除機の現物確認。

ビル内の移動は空調が効いてて楽ですな（笑

_ 川の先の上の限定

お昼は3カ月ぶりに「川の先の上」。新しい限定メニュー、冷やしキツネらーめん（1150円＋味玉100円）を食べに行きました。ラーメンにキツネって何かの冗談か、キツネっぽい何かフェイクトッピングかと思いましたが、ほんとうにお揚げがのってました。しかも、そこらの蕎麦屋のきつね揚げの3～4倍の厚みがあります。でもしっかり味が染みてる。そして、まったく違和感がありません。トッピングはお揚げのほか、チャーシュー、穂先メンマ、海苔、小さな厚揚げ、かまぼこ、スダチ、ネギ（芽ネギも）。

これ、いいです。ちょっとハマりそうです。

実は、今日はちょっとしたハプニングがありました。ワタクシはポールポジションで入店、食券を買って着席したのですが、直後にお店のブレーカーが落ちました。配電盤で復旧させてもまたすぐに落ちる。そんな中でも最初に入店した数名はラーメンにありつけたのですが、照明が落ちた中での闇鍋状態でした。けっきょくその後原因究明まで一時お店を閉めたらしいのですが、ブレーカーが落ちた原因は空調などではなくスライサーだったそうです。そんなこともあるんですね。珍しい体験でした。

_ デイリーステップ

歩数6817歩、消費カロリー279kcal。

_ 散歩

今朝は5時半から1時間半ほど散歩。暑さが本格化するぎりぎりの時間です。雲が夏のモクモクした厚みのある雲ではなく、筆で流したような巻雲とか、少し秋に近づいていることを感じさせます。

とはいえ、今日も猛暑日に迫る最高気温34.1℃（12：46）。烈暑（造語）でした。

_ G麺7の限定

お昼は妻と「G麺7」へ。今日も暑いし冷やしネギ正油かな～と思っていたら、今日から塩ダレの冷やしネギ塩ラーメン（1150円＋味玉100円）に切り替えということで、ちょうど良いタイミングでした。

基本、スープ以外は正油と同じです。コシの強い細麺、トッピングは鶏チャーシュー1枚と豚チャーシュー2枚、メンマ、軟白ネギ、青ネギ、地海苔、なると。ネギ油が香ります。スープは正油より出汁感を強く感じます。ネギの味もダイレクトかな。正油とどっちがいいかと言われると困りますが。

これでG麺系4店の夏限定メニューはすべて切り替わりました。「啜磨専科」の正油つけ麺だけ未食なんですが、あそこは直射日光の中で待つのが辛いから……

_ クリップホルダー

昨日注文したクリップホルダーが届きました。イルカの口の中にマグネットが仕込んであり、中に入れたクリップが落ちないようになってます。これは多くのクリップホルダーと同じ。

ゼムクリップなど、現役時代でもあまり使いませんでしたが、送られてくる郵便物の中の書類を止めてあることがあり、意外に溜まります。出は何か容れ物を買おうと。最初に思い付いたのは事務用のやつですが、形もつまらないしそんなにたくさん入れる必要もないのでネットで探したところ、こういう置物タイプを見つけました。ホントはジンベエザメのがよかったんだけど、欠品中ということで。

ある程度溜まって入りきらなくなったら、横浜のごみ・リサイクルルールに従って小さな金属類として処分します。

_ デイリーステップ

歩数10336歩、消費カロリー409kcal。

_ 区役所とか百貨店とか

左足首あたりに違和感。ひねったりした覚えはないのですが、ちょっと痛み。なので、あまり張り切ってウォーキングしたり長い距離の散歩は自粛しました。とはいえ、用事もありますので、港南区内を巡回。

まず、区役所に行って小型家電リサイクル。次にマツキヨで常備薬の補充。そしてヨドバシに店舗受け取りで注文した小物の引き取り、最後に京急デパ地下で乾そばの補充。移動範囲は地下鉄港南中央と上大岡の間です。足首の違和感と言いつつ、そこそこ移動してるな(^_^;)

_ 月見とろろそば

お昼は家そば。今日は冷やしたぬきではなく、月見とろろそばを作りました。作ると言っても長芋をすりおろして乾麺を茹でただけですけど。

_ デイリーステップ

歩数6285歩、消費カロリー241kcal。