雅歴gareki

_ 髪切り

朝イチで髪切り。やはり5週ペースがよいような感じです。

_ リハビリ

髪切りからそのまま整形外科でリハビリ。ここのところ変形性脊椎症（坐骨神経痛）の調子は悪くない。痺れを感じることもないし。かれこれ9カ月。まぁ、骨の変形がそう簡単に修復することもないでしょうけど。

_ 松のやでとんかつ

早めのお昼は「松のや」でロースかつ定食（ご飯小盛）。アプリクーポンで90円引きの500円ですが、なぜかauPayで決済したら400円。ほかのクーポンも適用されたのかな。まぁ、安い分には文句を言う筋合いもないのですが。

ロースかつは若干小ぶりにも見えますが、肉も衣も悪くない。コスパ上々です。今日は味噌汁もぬるくなかったし（笑

_ 散歩

腹ごなしの散歩。港南中央から市役所。今日は土曜開庁なのでトイレをお借りしました。横浜刑務所前を通って日野公園墓地に続く道から環状2号を渡って笹下中央公園に出ました。そこそこ坂なので、気温が下がらないと行く気になれません。今日は肌寒いくらいだったので問題なし。ここからだとけっこう上大岡の街は遠くに見えます。

帰りはいつもの大岡川分水路から笹下川（大岡川）沿いに刑務所方面に戻り、スーパーでちょっと買い物して帰宅しました。

_ デイリーステップ

歩数12828歩、消費カロリー510kcal。