雅歴gareki

_ 豚カルビ

お昼は「松屋」。期間限定商品の旨辛豚カルビ定食（ライスミニ560円）にしました。

豚バラ肉とたまねぎを甘辛いタレで炒めてあり、濃いめの味付けでごはんが進みます。

「松屋」の定食は生野菜の量も多め。野菜不足になりがちな外食ですが、これならなんとなく後ろめたさもない。この定食にはほうれん草ナムルもついてます。

_ 品川出張

午後は品川へ。朝からだと楽なのですが、そんなに時間のかかる用事ではないからしかたがない。

夜の懇親会が終わって品川から京急。座席指定制になって初めてのウイング号を使ってみました。指定といっても席番まで決められるわけではなく、窓際などの希望を入れると座席が指定されるというものです。

ただ、運が悪いと空いていても隣の席も指定で埋まったりするのがデメリット。あまり早くに席を確保すると、かえってそういうリスクが増えるみたいです。

まぁ、年に何回しか使いませんけどね。

_ 活動量

活動カロリー732kcal、総消費カロリー2518kcal、燃焼脂肪30.6g、11505歩、8.8㎞、階段（上り坂）470歩、早歩き4556歩。