雅歴gareki

_ 家事とか

朝は、洗濯とかネットスーパーの注文とか。

給油と洗車も。

_ G麺7

お昼は地元・上大岡の「G麺7」へ。

あちこちの限定メニューを追っかけるのも疲れたので、基本のレギュラーメニュー、らーめん正油 味付玉子入り（820円）にしました（食券表記は味玉正油）。

コシの強い麺、コクのある動物系スープ、豚と鶏のダブルチャーシュー、メンマ、カイワレ、青ネギ、ナルトに背脂チップ。う～ん、やっぱりおいしい。

_ 散歩

ラーメンを食べた後、腹ごなしの散歩。例によって大岡川沿いに南太田まで。時間がないから日ノ出町とかまでは断念。

陽射しの強い日でしたが、空気がからっと乾燥していてあまり汗はかきませんでした。横浜のお昼頃の湿度は55％前後でしたから、納得。

_ 寿司

「銀のさら」から届いた20％引き割引クーポン付きDMの期限が迫ってきたので、夜は宅配のお寿司。2割は大きい。

_ 活動量

活動カロリー749kcal、総消費カロリー2535kcal、燃焼脂肪39.0g、12121歩、9.3㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き7111歩。

_ 疲労

身体がだるい。

日曜日にあれこれ詰め込んだからか。きちんと休養に当てないとダメですね。回復が遅いのは年齢的な問題もあるでしょうし。

_ たぬき

お昼は静岡駅南口の西側にある「岩市」。コスパのよいたぬきそば（500円）にしました。揚げ玉だけでなく、ネギがたっぷりと三つ葉が入り、さらに薬味にもネギ。

たっぷりネギを食べて風邪予防。朝晩涼しくなりましたからね～♪

_ 活動量

活動カロリー679kcal、総消費カロリー2465kcal、燃焼脂肪31.6g、11861歩、9.1㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き6176歩。

_ 豚カルビ

お昼は「松屋」。期間限定商品の旨辛豚カルビ定食（ライスミニ560円）にしました。

豚バラ肉とたまねぎを甘辛いタレで炒めてあり、濃いめの味付けでごはんが進みます。

「松屋」の定食は生野菜の量も多め。野菜不足になりがちな外食ですが、これならなんとなく後ろめたさもない。この定食にはほうれん草ナムルもついてます。

_ 品川出張

午後は品川へ。朝からだと楽なのですが、そんなに時間のかかる用事ではないからしかたがない。

夜の懇親会が終わって品川から京急。座席指定制になって初めてのウイング号を使ってみました。指定といっても席番まで決められるわけではなく、窓際などの希望を入れると座席が指定されるというものです。

ただ、運が悪いと空いていても隣の席も指定で埋まったりするのがデメリット。あまり早くに席を確保すると、かえってそういうリスクが増えるみたいです。

まぁ、年に何回しか使いませんけどね。

_ 活動量

活動カロリー732kcal、総消費カロリー2518kcal、燃焼脂肪30.6g、11505歩、8.8㎞、階段（上り坂）470歩、早歩き4556歩。

_ 朝寝坊

昨日、帰宅後にちょっと夜更かしをしてしまい、今朝は7時起床。普段なら既に出かけている時間です。

まぁ、休みだからいいんですけどね。

とはいえ、だらだらしているわけにはいかず。

あれこれこなしたから片付いた懸案もあるけど、あまり休まった感はないですね(^_^;)

_ 弘明寺のラーメン

遠出をするような気候でも体調でもないので、お昼は隣町・弘明寺へ。あ、徒歩です。

休日は行列がひどい人気店「弘明寺 丿貫（へちかん）」に行きました。日によっては平日だと並んでないこともあるのですが、今日は7～8人待ちで、20分以上かかりました。

注文したのは濃厚Special（鮟肝＆オマール）の肉増し、うずらの味玉（950＋250＋50＝1250円）。前回食べたオマール海老蕎麦も濃厚でしたが、さらに濃厚なスープ。圧倒するような風味が口からも鼻からも溢れ出します。硬質な極細麺がまたこのスープによく絡むんです。肉増し、ワタクシ的にはこのお店でマストです。

食が太いほうではないので和え玉やご飯ものまでは手が回りませんが、個性の塊のようなラーメンはおいしいです。次はさっぱり系を食べてみたいです（と言いつつ濃厚な限定があったら気が変わりそう）。

_ 活動量

活動カロリー899kcal、総消費カロリー2685kcal、燃焼脂肪45.6g、14870歩、11.4㎞、階段（上り坂）760歩、早歩き8456歩。

_ 15.5℃

横浜の最低気温は、5：39の15.5℃。

さすがに肌寒いを通り越して寒い朝でした。

明日は15℃を下回る時間もありそうですが、このまま下がるというわけではなさそうで、今度の連休にどこまで衣替えを進めるか迷うところです。

_ パスタ

お昼は「セブンイレブン」でパスタ・スパゲティーが50円引きというのに釣られてチーズとベーコンのカルボナーラ（定価398円）を買ってきました。

最近のコンビニの麺類は進境著しいのですが、これもなかなか。昔のように変に麺がくっつくこともなく、ソースが固まることもなく、レンジでチンするとかなりまともなパスタが出てきます。

欲を言えば、たまねぎなど野菜も入っていて、粗挽き黒胡椒が添えられていたら嬉しいですが、この値段でそこまで要求するのは酷ですね(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー670kcal、総消費カロリー2456kcal、燃焼脂肪32.0g、11170歩、8.6㎞、階段（上り坂）500歩、早歩き5797歩。

_ 口内炎

週のはじめに上唇を噛んでしまい、そこが口内炎に。こう頻繁に口内炎ができるというのは体調に問題あるのかしらん。

とりあえずまたぺラックを服用してますが、治りが遅い……

_ 増量

お昼は静岡駅北口の「しずおか弁当」の豚あみ焼き弁当（650円）。買いに行ったら肉の増量キャンペーン中でした。野菜が入っていないので、コールスロー（30円）も。

開けてみると、感じ肉が5割増し。通常が2層のお肉が3層に乗っているような。

インスタントのしじみ汁も付けて、さらに充実。

_ 懇親会

職場の懇親会が週に2回は多い。目的は違うし、火曜日のはこちらがゲスト扱い、今日のはこちらはホスト役ですが、なんにしても多い。

明日はまた昼飲みなので、20時を待たずにドロン。

_ 活動量

活動カロリー740kcal、総消費カロリー2526kcal、燃焼脂肪33.2g、12389歩、9.5㎞、階段（上り坂）440歩、早歩き5720歩。

_ 横浜から約1時間

所沢の実家へ。横浜で東急東横線に乗り換え、副都心線～西武池袋線直通のFライナー特急（副都心線内急行、西武池袋線内快速急行）で約1時間。本当に便利。

ただ、このかっとび列車は1時間に2本しか運転していないので、きちんと時間を調べてから乗らないといけません。目の前で逃すと、精神的なダメージが大きいです(^_^;)

実家では「よし乃寿司」のお寿司をつまみながらの昼飲み。

_ 活動量

活動カロリー546kcal、総消費カロリー2332kcal、燃焼脂肪27.2g、10208歩、7.8㎞、階段（上り坂）250歩、早歩き5493歩。

_ 啜磨専科のつけ麺

地元・上大岡の「啜磨専科」のメニューがリニューアルされたというので行ってみました。つけ麺の麺がH（ハマトラ風太麺）とF（普通。細麺）とあったのが一本化されたり、ザ・しおつけ麺の冷製スープがレギュラー化されたり）、温かいメニューではらぅめんに塩が追加されたりしているようです。

今日は気温の高い日でもありますので、まずはザ・しおつけ麺を冷たいスープで味玉追加（880円＋100円）。

なんといっても、麺が個性的。色違いの2種類の麺が入ってます。相盛りではなく混ざって。コラーゲンたっぷりでとろみのある冷たいスープは、G麺系では夏のメニューでおなじみ。目に絡んでおいしいです。トッピングは、鶏と豚のダブルチャーシュー、太めのメンマ、海苔、三つ葉っぽい野菜。スープにはネギと焦がしタマネギが浮かんでます。

締めのスープ割りは、あられと柚子ピールを浮かべた従来からのもの。ホッとする味です。

う～ん、これはほかのメニューも楽しみ。

_ クルマいじり

新しいデバイスが届いているので装着したいのですが、いろいろ準備とか。何より暑くて車内で作業したくない（笑

まぁ、じっくりやるとしましょう。

_ 衣替え

来週は気温が高いようなので、とりあえず次の週末まで先送り。

_ 散歩

夕方、1時間ほど久良岐公園をぶらぶら。季節の変わり目で、これといった風景がないなぁ。

ミソハギは枯れて、木々の葉の色づきはまだまだ先。

_ 活動量

活動カロリー738kcal、総消費カロリー2524kcal、燃焼脂肪40.1g、11358歩、8.7㎞、階段（上り坂）740歩、早歩き7212歩。

_ 大岡川散歩

やはり、休日は大岡川沿いの散歩をしないと落ち着かない（笑

今日は上大岡から日ノ出町まで。

_ 麺屋Mの限定

散歩の途中で伊勢佐木町（坂東橋）の「麺屋M」に立ち寄り。限定メニューが何やらおいしそう。で、鰯そば（850円＋味玉100円）をオーダーです。

レギュラーメニューの煮干そばは「え、これが煮干？」というくらい魚介くささがない洗練された味わいなのですが、鰯そばは「鰯だ～！」という主張がはっきりしています。が、そこはこちらのお店のスープですから乱暴な感じではなく洗練。力強いけど優しいスープです。組み合わされる極細麺もこのスープに合ってます。

トッピングは鶏チャーシューとタマネギ。タマネギは刻んだ紫タマネギと、すりおろしたタマネギの2種類で、これがスープとの相性抜群。

安定してよい鰯を仕込むのが難しいから限定なのでしょうが、これは再食したい味です。

_ 活動量

活動カロリー860kcal、総消費カロリー2646kcal、燃焼脂肪48.1g、11876歩、9.1㎞、階段（上り坂）520歩、早歩き8660歩。

_ 夏日

連休中も暑かったのですが、引き続き今日も最高気温は横浜で27.6℃（14:26）、静岡は28.5℃（12：10）。特に日向の暑さが厳しい。

明日はさらに暑いとか真夏日とか、身体に堪えます。

_ おろしそば

気温が高いので、お昼はサッパリ。静岡駅南口の「岩市」でおろしそば（600円）。

大根おろし、おろししょうが、揚げ玉、海苔、カイワレ、削り節がのってにぎやかなのにお値段は抑えめ。カロリーも抑えめ、かな。

_ 活動量

活動カロリー638kcal、総消費カロリー2424kcal、燃焼脂肪29.5g、10943歩、8.4㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き5325歩。

_ 低温？

関東は昨日よりも暑くなるという予報でしたが、実際には雲が広がって日射が遮られたためか横浜の最高気温は25.1℃（10：25）。気象庁の観測によれば、午後の日照時間は0でした。

明日もこの傾向なのか、晴れて盛り返すのか。

まぁ、勤務地の静岡は晴れて暑かったんですが。この傾向が続いてほしくはない。

_ 天丼

お昼は静岡駅北口駅前、葵タワーB1の「てんや」へ。海老といかのかき揚げ天丼（小盛680円→JAF優待50円引き）。

小海老、いか、たまねぎ、ほうれん草のかき揚げは丼の直径いっぱいのボリューム。さくさく感がよいです。内容を考えたらバリュー。

_ 活動量

活動カロリー578kcal、総消費カロリー2364kcal、燃焼脂肪25.7g、9678歩、7.4㎞、階段（上り坂）430歩、早歩き5249歩。

_ 夏

暑い日。横浜の最高気温は29.5℃（12：25）。朝から20℃超えで、きつい。

これが明日には10℃以上下がるというのですから、風邪ひきそうです。

_ 味噌とんかつ

お昼は静岡駅南口の「とんき」で味噌とんかつ定食（ランチ750円）。「一本氣蕎麦」に行ったのですが、臨時休業とのことで近くのこちらへ。

やっぱりこちらの名物、味噌を注文してしまいます。

_ 活動量

活動カロリー860kcal、総消費カロリー2646kcal、燃焼脂肪40.7g、15822歩、12.1㎞、階段（上り坂）420歩、早歩き8505歩。

_ 夏から晩秋

天気予報では何日も前から【予告】されていた通り、昨日まで30℃前後と夏のような気温だったものが、今日は20℃未満。横浜では日付が変わるときに最高気温20.6℃が出て、あとは日中に向かって下がり、15℃台。

前線の影響で雨も降り、薄ら寒い日になりました。

しばらく雨で肌寒い日が続く、というかもう夏日はさすがにないようなので、週末は衣替えか？

_ カップ麺

お昼はカップ麺。ずいぶん前に買ってあったエースコックのカップ焼きそば モッチッチ。【新技術！モチモチ食感の「真空仕立て麺」】とかで、たしかに変わった食感。もちもちというのかむちむちというのがぐにゃっというのか(^_^;)

好みでいうと、これは好みではない。やきそば弁当とか一平ちゃん夜店の焼きそばのほうが好みですね。

スープはインスタントのオニオンコンソメ。

_ 活動量

活動カロリー609kcal、総消費カロリー2395kcal、燃焼脂肪27.0g、10141歩、7.8㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き5233歩。

_ 散歩

未明からの雨が10時過ぎに止んだので、昼食を兼ねて散歩。

弘明寺まで京急でワープ、大岡川沿いに蒔田～中村橋～吉野町～南太田。予定が詰まっているので短め。

_ 伊勢福本店再訪

散歩の途中で中村橋の「伊勢福 本店」。途中というか、そのために中村橋に寄り道したわけですが。

肌寒い日（散歩してそれなりに体は温かいのですが）なので、温かいそばを。小海老そば（1000円）にしました。先日は手打ちでしたが、このメニューは並そば。極細でやさしい食感です。ツユもマイルド。個人的にはもう少し強い味が好み。

トッピングは、小海老天5個、きぬさや、椎茸、かまぼこ。柚子皮の香りも嬉しいですね～。

_ 新しいナビ（1）

去年あたりから気になっていたこと。

ナビが古い。まぁ、本体は蒼天號購入時の10年前にディーラーオプションで装着したサンヨーのカーナビ。引き継いだパナソニックでも更新が終了し、現在のデータは2013年版。載ってない道やICも増えてきました。

ビルトインのナビですと、バックカメラだのなんだのを連動させると軽く10諭吉を超えますので、あと何年乗れるかわからない蒼天號には過剰投資。で、ポータブルナビを追加することにしました。みんカラのモニターに当選したCAR NAVITIME以来の2台体制です（CAR NAVITIMEもサポート終了）。

いろいろ検討の結果、導入したのはパナソニックのGorilla、2017年モデルのCN-G1100VD。密林で4諭吉。ポータブルのメリットを生かすためにACアダプターも購入（ヨドバシで5.5英世）。

昔、カペラワゴンでサンヨーGorillaを使ってましたが、あちらはDVDモデル。今回導入したのはSSDモデル。隔世の感ですなぁ。

で、モノは10/5に届いていたのですが、先週末は忙しいやら暑いやらで作業時間がないとな気分がのらないとか。で、気温が下がった今週末にやっと作業開始。

ポータブルなので取り付けは簡単――かと思ったら、VICS受信アンテナとかいろいろあるし。このアンテナ、窓に貼り付けて貼り直し不可なので、ポータブルナビとしてそこはどうなのよって感じもあるのですが。しかも、Aピラーにエアバッグ装着してあるクルマは付けられませんとか、思いっきり蒼天號サイドエアバッグ付きなんですが（爆

しかし、せっかくのVICSが使えないのもなんですから、自己責任で。ピラー金属部に貼るアースに一番苦戦しましたね。

とりあえず、固定は吸盤なので位置だけ決めてエイヤ！

CR後期はダッシュボードに吸盤固定しにくいのよね(^_^;)

まだ配線処理が完璧ではないものの、動作に問題はなさそうです。

AC電源につないで地図の更新も完了。2020年9月までは無料更新付きってのもこのモデルに決めた理由の一つです。無料期間が終わっても、ゼンリンなら当分更新はできそうです。

_ 活動量

活動カロリー741kcal、総消費カロリー2527kcal、燃焼脂肪38.6g、12525歩、9.6㎞、階段（上り坂）370歩、早歩き7818歩。

_ プチ大掃除

petit⇔大。言葉に矛盾がありますが、それは置いといて。

風が連休に大掃除。そこから排出されたワタクシの古いあれこれ。やっと処分に手を付けることができました。

ほとんどが20年位前のもので、懐かしいやら呆れるやら。資料的なものは情報が古すぎて使えないのでゴミ。その他いろいろ整理するのに数時間。これでもまだ6割しか終わってませんが、残りはまた来週（できるのか？）。

_ ロ麺ズの限定

雨なのでお昼はクルマで六ッ川の「ロ麺ズ」へ。昨日から始まった限定、焦がし豚バラとカブとモロヘイヤのラーメン（930円＋味玉100円）。

麺は「G麺7」のような丸断面のコシの強い中細麺。塩味のスープはモロヘイヤのねばねばで餡のようなとろみがあります。これが麺によく絡む。

豚バラの脂の甘味、カブの甘味が混然となった味わい。豚バラ肉、カブ、モロヘイヤのほか、チャーシュー、メンマ、ネギ、そしてスープに溶かして味の変化が楽しめる辛味噌もトッピングされています（カブの上にのってるやつ）。

おいしいけど、手数が多くて作るのが大変だという理由で、数週間で提供終了となるそうです。

なお、G大将の情報では、水曜日から「G麺7」でもカブを使った新しい限定メニューが始まるそうです。「啜磨専科」のリニューアルメニューもあるし、しばらくG麺系頻度が上がりそう。

_ 新しいナビ（2）

昨日で準備も終わったので、いよいよ装着して初走行。「ロ麺ズ」への往復でシェイクダウンです。

特に問題なし。京急の弘明寺駅前を通過するルートを選んだのはちょっと問題ありですが、画面も見やすく、使い勝手もよさそうです。

_ 衣替え

バタバタしていて忘れていましたが、夕方近くなって慌てて衣替え。さすがにもう半袖着て仕事に行くことは来春までないでしょう。

_ 活動量

活動カロリー510kcal、総消費カロリー2296kcal、燃焼脂肪23.4g、3182歩、2.4㎞、階段（上り坂）220歩、早歩き1107歩。

_ 秋雨止まず

朝から雨。しかも気温が13℃くらいで寒い。温度変化が急激過ぎて、どのくらい着込んでよいのか判断がつかないというのが一番の悩みでしょうか。

_ 一風堂の新作

お昼は静岡駅SCアスティの「一風堂」へ。32周年創業祭ということで、新作限定メニューのソースとんこつ大発明！（850円）、レギュラーメニューの白丸元味と赤丸新味が今日だけ500円ということで、釣られて行ってきました。

無難なものとも思いましたが、ここはせっかくなので新作を。麺は極細ストレート。トッピングはチャーシュー2枚、キャベツ、温泉玉子、ネギ、紅生姜。お好みで揚げ玉も。サービス券があったので半熟塩玉子も頼みましたが、玉子かぶりになってしまいました(^_^;)

で、味はというと、ネーミングからある程度想像はついていたのですが、栃木県塩原温泉のスープ焼きそば、青森県黒石市のつゆ焼きそば的な感じでカレーの風味がプラスされます。かなりジャンクフード的な味。スープは残しました。午後はちょっと胃がもたれた感じ。

好みの問題ですが、ワタクシ的には1回でじゅうぶん。まぁ、500円だから諦めも付きますけど……

_ コンビニ

ウチから一番近いコンビニが、今月下旬で閉店との貼紙。

そんなにサンクスからファミマになるのが嫌なんだろうか。

帰り道に何かと重宝していたのですが、無くなるのはけっこう痛い。ほかのコンビニだと多少なりとも回り道をせざるを得ないので。駅にセブンイレブンはありますが、便利なせいか混んでいることも多いし、たとえば牛乳のようなものを買うのに駅からずっとぶら下げているのはちと重い(^_^;)

廃業するコンビニ、酒屋から転身した店が多い気がするのはワタクシだけでしょうか。

_ 活動量

活動カロリー609kcal、総消費カロリー2395kcal、燃焼脂肪28.2g、10415歩、8.0㎞、階段（上り坂）320歩、早歩き4925歩。

_ 12℃

横浜の朝の気温は12℃台。しかも雨。冬ですか。

_ 買い弁

お昼はセブンイレブンのチルド弁当。HPで見た新製品のかつ丼がおいしそうだなと思ったのですが、実店舗に行くとかつ丼はなくて【新製品】のシールを貼った親子丼が。カツ丼は全地区展開のようですが、なぜか静岡だけは違うようです。で、「特製ロースかつ丼」ではなく「ふわとろ玉子のこだわり親子丼」（430円）を買ってきました。

500wの電子レンジで3分30秒加熱。器が2段になっていて、下はごはんだけ。調理が終わってから上の段の玉子とじを自分でごはんにかけるようになっています。よくある親子丼弁当はすでに一体になったものが多いのですが、これだとツユでごはんがベチョベチョになってしまうことが多い。2段方式だとできたてっぽい仕上がりになりますね。

もっとも、これだとチルドごはんパックとレトルトの親子丼を組み合わせてもやり方は同じなのですが（笑

玉子のふんわり感を出すために出し汁が多めになっているのがポイントなのかな。半熟っぽさはでていますが、そこはさすがにお店の作りたてにはかなわない。その点、かつ丼は親子丼ほど玉子が半熟でなくてもそれなりの出来上がりになりますから、チルド弁当にはより向いているかもしれません。

静岡でかつ丼売らないのかな。横浜に帰れば売っているかもしれないけど、休みの日にこういうのは食べませんから。

_ 活動量

活動カロリー648kcal、総消費カロリー2434kcal、燃焼脂肪31.5g、11765歩、9.0㎞、階段（上り坂）310歩、早歩き4775歩。

_ 晴れのち曇り

今日は久しぶりに雨がやんで青空。朝は肌寒かったけど、昼間は横浜で19.5℃、静岡で21.1℃。

北国からは初雪の便りも聞かれますが、富士山の初冠雪はまだのようです。降雪はあっても積雪にまではいかないらしい。

明日からはまた雨で寒い日に戻る予報。

_ 天丼

今日は18日で【てんやの日】ということで、お昼は天丼一択。サンキュー天丼（390円→ごはん小盛340円）。海老、イカ、カボチャ、レンコン、オクラの5品がのってます。

これで会計時には100円割引券までもらえるんだから太っ腹。

しかし、先月は18日が敬老の日、来月は土曜日。これは残念(^_^;)

_ 駿府城公園

昼休みに駿府城公園まで散歩。カラッとした暖かさなので散歩には最適な気候でした。遠足の子供も多かったな～。

_ 活動量

活動カロリー871kcal、総消費カロリー2657kcal、燃焼脂肪41.1g、15789歩、12.1㎞、階段（上り坂）340歩、早歩き8109歩。

_ 氷雨と台風

まぁ、氷雨というのは大げさですが。

朝から冷たい雨。昨日とは打って変わって気温が10℃ちょっと。東京都心では9.9℃まで下がって30年ぶりとかの記録らしい。

今季初のダウン着用。まだ10月中旬なのにねぇ。

台風21号は、今日までの予想だと月曜日に本州のどこかに上陸かという感じですね。東海～関東直撃だと臨時休業かなぁ（笑

_ 塩らーめん

お昼は静岡駅ビル パルシェ6階の「北一条」へ。気候的には味噌ラーメン気分だったのですが、未食の函館塩らーめん（730円）にしました。味玉は前回もらったサービス券で無料。

ふんわりと魚介出汁が薫るスープに中細ストレート麺。オーソドックスでやさしい味のラーメンです。

トッピングはチャーシュー、メンマ、海苔、ワカメ、ネギ。

あと気になるのは680円と廉価なもやしそばかな。

_ 活動量

活動カロリー703kcal、総消費カロリー2489kcal、燃焼脂肪30.8g、9510歩、7.3㎞、階段（上り坂）590歩、早歩き4931歩。

_ 台風21号

各機関の進路予想だと、台風21号はおおむね関東直撃ルートで進んでいるようです。

伊豆をかすめるか南海上を通ったとしても、暴風域は関東を広く覆うと思われます。あとは通過・上陸の時間。

いちおう23日を休むことになっても大丈夫なように、仕事は前倒しで片付けました。

_ とろろ

今日のお昼は静岡駅から南に下った「一本氣蕎麦」。とろろせいろ（1200円）にしてみました。

とろろは予め出汁で味をつけたもの。自然薯をきめ細かく摩り下ろしているようで、強い粘りと濃厚な味。薬味は本わさびとネギ、刻み海苔がついてきます。

きちんとしたボリュームがあるので、普段食べるとろろそばに比べると腹持ちもよかったです。

そういえば鰊棒煮のことを覚えていてくれて、今日から5日間炊いて、来週の水曜日にはでき上がるそうです。う～ん、その日は行けるかな……

_ 職場行事

午後は職場の行事で熱海へ。

_ 活動量

活動カロリー850kcal、総消費カロリー2636kcal、燃焼脂肪39.8g、15263歩、11.7㎞、階段（上り坂）190歩、早歩き6376歩。

_ 熱海の朝

5時起き。朝食の時間まで待ってられないので、5：40くらいに宿を出て熱海駅に向かい、三島始発、熱海駅6：35のこだま800号で帰ってきました。けっこう混んでるのね～。

新横浜7：00着。8時前には帰宅してました。

_ G麺7の限定

お昼は地元・上大岡の「G麺7」。先日「ロ麺ズ」で聞いていた新しい限定、水曜日スタート予定でしたが、月曜日の夜にフライングで始まってました。高イノシン酸鰹と牛骨スープのラーメン（800円＋味玉100円）。

まず、スープを啜るとこれがうまい！　G大将の作品らしく、鰹くささは全くなく、うまみだけ取り出した感じ。牛骨も非常にすっきりした味です。細麺との相性もいい。

チャーシューは豚タンとレギュラー豚チャーの2種類。この豚タンがまた柔らかくておいしい。増量メニューがあったら迷わず食券買うレベル。摩り下ろした蕪のさっぱりとした甘さもスープに合ってます。メンマ、ネギもトッピング。

蕪は季節ものだと思いますが、このメニューは定番としていいくらい完成されていると思います。

_ 期日前投票

ラーメン食べた後、区役所に期日前投票に行ったらものすごい行列。しかも雨の中屋外で30分以上待たされるなんて信じられません。そうまでして選挙に行かんわ。時間の無駄。

これなら旧庁舎の地下の投票所の時のほうがずっとよかったなぁ。

投票は、明日ふつうに投票所に行きます。よほどの悪天候でなければね。まぁ、小選挙区は開票するまでもないだろう。神奈川2区。

_ 活動量

活動カロリー796kcal、総消費カロリー2582kcal、燃焼脂肪42.5g、12383歩、9.5㎞、階段（上り坂）550歩、早歩き5651歩。

_ 投票

衆院選。選挙は期日前投票で済ますことが多いから、投票日に投票所に行ったのは久しぶりでした。

_ 天ぷらそば

投票に出かけたついでに兵糧買い出し。

お昼は京急デパ地下の「つな八」で買った海老天で天ぷらそば。そばは長野の山本食品製、伝統の二八そば。

やっぱり気温が低くなるとこういうのがひときわうまくなりますね。

_ 引き籠り

投票＆買い物以外は引き籠り。

こんな機会（？）もそうそうないので、4000通ほどたまったメールの整理など。3ヶ月もためちゃだめだよなぁ。

_ 活動量

活動カロリー346kcal、総消費カロリー2132kcal、燃焼脂肪16.5g、3495歩、2.6㎞、階段（上り坂）90歩、早歩き1663歩。

さすがに普段の25％くらいの運動量。

_ 暴風雨

ほとんど休むつもりだったので4時半くらいに起きて外の様子をチェック。この時点では雨も風もそんなに強くなかったのですが、6時くらいには暴風雨。

降水量自体は昨日のほうが多かったみたいです。

鉄道など交通網は想像通りガタガタ。京急は大幅な遅れで横浜線は運休。市営地下鉄はほぼ平常運転のようでしたが、東海道新幹線も大幅な遅れ。

まぁ、無理して行っても仕方ないですね。そもそも、勤務地の静岡のほうが交通状況は最悪で、東海道線は9時頃まで止まっていたようで定時にはほとんど出社していない状況だったようです。

10時前には雨も風も止みましたが、午後になって吹き返しの風が強くなりました。

台風21号は去りましたが、次の週末には台風22号が同じようなコースで北上してくるらしい。勘弁してほしいものです。

_ 通院

せっかくの平日休みなので、病院にでも。いつもの内科のほか、ちょっと気になっていた粉瘤（表皮嚢腫、アテローマ）も皮膚科で診てもらい、来月除去することにしました。

_ 札幌ラーメン北斗

少しでも運動をと、診療の後は散歩がてら蒔田の「北海道らーめん北斗」へ。投票日から10営業日、投票証明書でトッピングサービスもありますし。

限定のDX特味噌（1050円）も考えたのですが、なんでものっているのでサービスしてもらうトッピングがバターくらいしかない（笑

で、レギュラーメニューの黒味噌らぁめん（850円）に味玉をサービスしてもらいました。この黒味噌、普通の味噌の50円アップなのですが、その差は値段以上。穂先メンマやらたっぷりのニラやら全体のボリュームも割り増しな感じ。

コクのあるスープが中太縮れ麺とよく合います。チャーシューは厚く大きく柔らかく、もやしもネギもたっぷり。

こちら、サイドメニューもおいしそうなのですが、ラーメンだけでお腹いっぱいなので食べられません(^_^;)

_ 活動量

活動カロリー631kcal、総消費カロリー2417kcal、燃焼脂肪31.2g、9435歩、7.2㎞、階段（上り坂）440歩、早歩き5103歩。

_ あらしのあと

朝の空。きれいな彩雲が見られました。これ、天気が下り坂のサインでしたっけ？

今日は平穏。交通機関の乱れも回復し、駅はいつもの風景（宇都宮線は違ったようですが）。

ただ、昨日のしわ寄せなのか、新幹線は混雑気味。見越してちょっと早いこだまに乗りましたが、そこそこ席が埋まってましたね。

_ 牛めし

今日は夜の席もあって散在する可能性ありなので、お昼はチープに。「松屋」の牛めしと生玉子（450円）。

なぜか券売機であたまの大盛が出なくて、しかたないので同料金の別の食券を買うことに。何か券売機の設定ミスとかなんだろうか。

今日はいつもより肉（あたま）の盛りがよい気がするのですが、逆に「これで増量？」と感じるときもあるので、ぶれの範囲ということでしょうか。

_ 一杯

仕事帰りに名古屋から打ち合わせに来た同僚と2時間半ほど居酒屋へ。ザ・居酒屋て感じの「駅南酒場」という店。生シラスとか生桜海老とかしぞ～かおでんとか、駿河の特産物もいろいろ。

静岡で飲むんだと、だいたい20時までが目安かな。20：20のこだまか20：38のひかり（混んでる？）で帰っても寝るのは24時くらいになっちゃうし。

_ 活動量

活動カロリー763kcal、総消費カロリー2549kcal、燃焼脂肪33.6g、14034歩、10.8㎞、階段（上り坂）300歩、早歩き5423歩。

_ 午前休

さすがに24時寝の4時起きは厳しい。

夜のイベントが設定されていなければ1日休みたいくらいですが、さすがにそれでは仕事が回りません(^_^;)

_ 天ぷらせいろ

お昼は静岡駅南口の「一本氣蕎麦」。にしんは入荷がなかったとかでおあずけです。で、天せいろ（1400円）を注文。

きゅっと締まったコシの強いそばは毎度のこと。天ぷらは、海老天2本にパセリ、海苔、サツマイモ、ごぼうとにんじんのかき揚げ。塩でいただきます。

蕎麦湯も濃くて、最後までおいしいです。

_ 送別会

職場で定年退職の人の送別会。

連日の飲み会。しかも月末。

_ 活動量

活動カロリー598kcal、総消費カロリー2384kcal、燃焼脂肪27.9g、10453歩、8.0㎞、階段（上り坂）390歩、早歩き4746歩。

_ 散歩

久しぶりに朝から晩まで晴れ。東京では雨の降らない日は16日ぶりとか。

月曜日は台風による突発休でしたが、今日は計画通りの休み。とはいえ遠出をするほどの時間はないので、やることは普段の週末と変わりません。大岡川沿いの散歩です。ウォーキングで距離を歩こうとすると、どうしても平坦なこのコースになってしまいます。

上大岡～弘明寺～蒔田～伊勢佐木モールと辿り、坂東橋でランチ休憩。ちょうど2系統の市営バスが来る時間だったので、横浜橋～山下公園入口までバスに乗り、山下公園から大さん橋～関内と歩いて関内から地下鉄で上大岡に戻りました。時間の関係もあり、フルコース徒歩はちょっときつい。

気温も18℃くらいと、暑くもなく寒くもなく、半袖で歩くには最適な日でした。

_ 真鯛そば

お昼は伊勢佐木町（坂東橋）の「麺屋M」。今日の限定は真鯛そば（1000円）とのことで、味玉と締めの雑炊用の半ライス（ともに100円）の食券も購入。

ラーメンのビジュアルはシンプル。澄んだ黄金色のスープに全粒粉入りかちょっと茶色っぽい極細麺と鯛の切り身2枚、ネギが浮かんでいます。

スープが極旨。あの淡白な鯛からこれほど濃く深い出汁をとるとは。しかし、これはラーメンスープなのか？　料亭の何かではないのか？

ほろりと崩れそうな真鯛の薄切りもいい。

このスープにごはんを投入しておいしくないはずがない。普段、ライスを頼むのは担々麺の時くらいなのですが、このスープはぞのまま飲み干してもいいけど白飯との相性がいいんですよ。

これは最近の限定でもピカイチじゃないでしょうか。

_ 活動量

活動カロリー906kcal、総消費カロリー2692kcal、燃焼脂肪49.9g、17837歩、13.7㎞、階段（上り坂）330歩、早歩き10762歩。

_ 台風22号

毎日予想コースが修正される台風22号。本州上陸の可能性は下がったようですが、秋雨前線との関係で雨量が読めません。

そして、一時は速度が落ちた予想でしたが、最新の予想では29日の9時に屋久島付近、24時間後の30日9時には関東の南東沖を北東に進むようです。

30日は月末で仕事も忙しいので、あまり交通の乱れがないことを祈ります。めんどくさいから。

10月に3個の台風発生は珍しくないそうですが、日本に被害をもたらす数としては珍しいのでは？

_ カツサンド

お昼は「しずおか弁当」の金曜限定静岡駅キヨスク出張売店で幻のカツサンド（550円）を買ってきました。カツは厚め、キャベツたっぷり。

スープはクノールのオニオンコンソメ。

_ 活動量

活動カロリー751kcal、総消費カロリー2537kcal、燃焼脂肪34.6g、12807歩、9.8㎞、階段（上り坂）350歩、早歩き7038歩。

_ 久良岐公園

いつ降りだすかわからない空模様なので、近場の散歩。といえば久良岐公園。

紅葉・黄葉はまだまだという感じでしたが、ケヤキの葉が色づき始めていました。

_ 啜磨専科のらうめん

メニューを全面リニューアルした「啜磨専科」。「G麺7」や「ロ麺ズ」の限定とか始まったので、改訂後やっと2度目の訪問。前回はまだ気温も高かったので冷たいスープのつけ麺にしましたが、今日はG大将が「ぜひ食べてみてほしい」と言っていたらうめん正油（780円＋味玉100円）。

スープが変わりましたね。より醤油の輪郭がはっきりしたスープですが、角はない。コシの強い細麺とよく合います。トッピングはほろほろの豚バラチャーシューと鶏チャー、メンマ、海苔、三つ葉、ネギとシンプル。

これは王道な和風ラーメン。塩も食べてみたいけど、こうなると正油つけ麺も気になります。

_ Wi-Fiルータ新調

「啜磨専科」の後、ヨドバシに行って新しいWi-Fiルータを買いました。初めてのバッファロー製。WXR-1750DHP。アンテナ3本の角度を変えて、様々な場所にある無線LAN機器に最適な電波を送受信可能、ということらしいです。５GHz帯のIEEE802.11acが使えるので、最大1300Mbpsの転送速度というのが決め手です。

しかし、これが1.5万円しないとは、ずいぶん安くなったものです。かつて、親機（ルーター）も子機（PC）も無線LANカードをPCカードスロットに挿して使っていた頃は、カード1枚ごとに7000円とか払っていたことを考えると夢のようです。しかも設定は簡単だし、通信速度は100倍だし。

とりあえずPC、スマートフォン、プリンターの接続は終わり。あとはおいおい家族の通信機器の設定です。

今まで使っていたルーターは、今度所沢に移設します。

_ 活動量

活動カロリー763kcal、総消費カロリー2549kcal、燃焼脂肪42.3g、11907歩、9.1㎞、階段（上り坂）620歩、早歩き4421歩。

_ 台風22号

朝から雨。早朝には鹿児島付近にあったようですが、13時には高知県の南、15時には和歌山県の南、そして深夜には関東をかすめて東北の東海上に進む予想です（16時時点の気象情報）。

21号と違い、どうやら明日の関東、交通機関の乱れはなさそうです。

_ ブレードランナー2049

朝イチで映画。『ブレードランナー2049』を観てきました。

1982年の『ブレードランナー』の30年後を描く続編。前作に比べるとカルト色は薄め。ロサンゼルスが主舞台で、日本のネオン街的混沌は健在。映像はきれいです。

82年版のBDを買いたい衝動にかられます。

_ 親子丼

映画の後、ちょっと遅い昼食。京急のデパ地下、「鶏三和」のイートインで美水鶏親子丼（842円）にしました。鶏つくねスープと南高梅の梅干し付き。肉は柔らかく、玉子はトロトロ。さすが鶏肉専門店の親子丼だけあっておいしいです。

_ 活動量

活動カロリー382kcal、総消費カロリー2168kcal、燃焼脂肪18.2g、5839歩、4.4㎞、階段（上り坂）160歩、早歩き1761歩。

大雨だし、映画観に行った分だけでも歩いたほうか。

_ 木枯らし

今日、関東地方と近畿地方で木枯らし1号が吹いたと発表がありました。

横浜の最大瞬間風速は19.6m/s（北風・16:58）。朝は風も穏やかで、陽射しが直接当たると暑く感じるくらいでしたが、午後になって風が強まったようです。

でも、明日は風も弱くて穏やかな天気みたいで、一気に晩秋、初冬ということはないみたいですね。

_ 天南そば

お昼は静岡駅南口の「岩市」で天南そば（700円）。

大きめの海老天とたっぷりネギ、三つ葉入り。

天ぷらからツユに染み出た油とネギの相性って、何でこんなにいいんでしょう。てなこと言っているから体重が減らない。

_ 活動量

動カロリー574kcal、総消費カロリー2360kcal、燃焼脂肪26.5g、9214歩、7.0㎞、階段（上り坂）380歩、早歩き4512歩。

_ モーターショー

東京モーターショー、先週末の開催だったのかな。もう終わったんですよね。

イマイチ盛り上がった感じがないのは、単にワタクシの関心が薄いから？　クルマに夢を見る年代ではなくなってしまいましたからね。今展示されるような「夢の車」が実現する前に運転できなくなるかもしれないし。

電気で走る自動運転の乗り物、それはワタクシのほしい「クルマ」ではありません。

_ 買い弁

お昼は静岡駅ビル パルシェ食彩館の「花城」で買ったミックスフライ弁当（600円）。4種類のフライのうち1品が黒はんぺんのフライというところがしぞ～からしいのかな。後はメンチカツ、ハムカツ、レンコンのフライ、ひじきとこんにゃくの煮物、たくあん。

なんか、チキンカツ弁当のほうがお得な気もしますが……。アジフライでも入っていると嬉しいのですけれどね。

_ 活動量

動カロリー687kcal、総消費カロリー2473kcal、燃焼脂肪30.4g、10523歩、8.1㎞、階段（上り坂）410歩、早歩き5663歩。