雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症131日目（ヘルニア国ものがたり第4章17日目）。

運動量を控えめにしたのが奏功したのか、左足の痺れが少し軽くなりました。しかし、朝、起き抜けの動きの悪さはなんとかならないものか。これはヘルニアだけじゃなくて老化もあるのかな。

何度も書いているけど、適切な運動量というのがわかりません。初期とは違って、ただ安静にしていればよいというものでもないでしょうし。

_ 髪切り

朝イチで髪切り。

_ はまぐりだし塩らーめん

お昼は家ラー。3/23に食べた千葉県産はまぐりだし塩らーめんの残りです。トッピングは、チャーシュー、自家製味玉、メンマやわらぎ。

_ auウェルネス

歩数7316歩、消費カロリー1815kcal。