雅歴gareki

_ ぎっくり腰

ぎっくり腰は、回復も悪化もせず。多少姿勢による違いはありますが、立っても座っても痛い。階段の昇降もちょっと辛い状態ですが、できないというわけではありません。

外出はもちろんしないで、家の中で最低限。洗濯や洗い物くらいです。

昼食後、昼寝の前にロキソニン服用。

_ チャーハン

お昼はもりそばでいいかとも思いましたが、けっきょく冷凍チャーハン。マルハニチロのあおり炒めの焼き豚炒飯にチャーシューと玉子増量といういつものやつです。体調的に鍋振りは控えめにして、木べら中心に調理。スープもいつものJALのビーフコンソメです。

_ デイリーステップ

歩数820歩、消費カロリー45kcal。