雅歴gareki

_ 整形外科

朝イチで整形外科。ぎっくり腰のほうは、昨日までに比べるとけっこう痛みが和らぎ、ベッドから起きるのも楽になりました。とはいえ痛みが消えたわけではないのできちんと診察してもらいに。

レントゲンを撮った結果では、椎間板あたりの軟骨が減ってきていることも原因かと。これはもう増えることはないので、腹筋などで補っていくしかないそうです。腰が痛くてはその腹筋運動もままならないのですけどね。

腰にシップを貼り、サポーターを巻きました。あとはロキソプロフェンとタリージェが7日分。風呂などの制限はナシ。リハビリ再開は1週間後。

しかし、猛暑、神経痛に加えてぎっくり腰。運動不足になる要因ばかり。これで太らないほうがおかしいやね。

_ 天ざる

お昼は妻と家そば。京急デパ地下「つな八」の天ぷらで天ざるそばでした。天ぷらはイカ、キス、生姜のかき揚げ。なんか、妻は海老天を注文したつもりがイカだったらしい。久しぶりにイカ天食べました。

_ デイリーステップ

歩数3704歩、消費カロリー166kcal。