雅歴gareki

_ 冷え込み

横浜の最低気温は0.5℃（04：55）。昨日よりも冷え込みました。ただ、今日は風が弱かったせいか、体感的には昨日のほうが寒かったような……

一方最高気温は9.9℃（14：11）で、昨日より確実に暖かかったです。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症80日目（ヘルニア国ものがたり第3章21日目）。

左脚の腿から下肢にかけての張りは変わりません。ということは、運動量との関連は低い？

_ 歯科治療

右下奥歯の根の治療7回目。今日は開けて問題なければ詰めていく方向とのことで、やっと終わりが見えてきた感じです。去年の10/25からなので早4カ月。次回は「土台作成」と、なにやら土木工事のような感じです(^_^;)

_ かつ丼

スーパーでロースかつが1割引き（430円→387円）だったので、かつ丼を作りました。初めてですけど。

正月にニトリで買った親子鍋。買うときには親子丼やかつ丼を作る気満々だったのですが、あっという間に1カ月余。が、やっと出番が来ました。別にフライパンでもできそうなものですが、いちばん小さいのでも直径が大きすぎるんで、親子鍋です。妻はこういう単機能な器具に対しては否定的ですけど……

鍋にツユ150mlとタマネギを入れて煮て、タマネギに火が通った頃合いでロースかつをのせ、また少し経ってから溶き玉子。出来上がりとしては、玉子が1個では足りなかったかなと。なかなか最初から満点は取れません。今日のは60点くらいですかね。味はまぁまぁ。

_ デイリーステップ

歩数6035歩、消費カロリー247kcal。