雅歴gareki

_ 氷点下

横浜は今季初めて氷点下まで気温が下がり、冬日になりました。最低気温は－0.6℃（04：28）。足元から冷気が伝わってくる感じです。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症66日目（ヘルニア国ものがたり第3章7日目）。

昨日あまり歩かなかったせいか、足のだるさは軽くなりました。今日も歩数は控えめにして、散歩はやめて必要な移動だけ。前にも書いたけど、適切な運動量というのがわかりません。

_ リサーチ1

上永谷のイエローハットに行って、ナビのカタログをもらってきました。さて、どうしたものか……

_ リサーチ2

家の火災保険がもうすぐ満期を迎えるので、継続の設計書を作ってもらいました。やはり損保より共済かな……

_ G麺7の限定

お昼は「G麺7」。一昨日、昨日とラーメンだったので今日はほかのものをと考えていたのですが、昨夜Xに新しい限定情報が出てしまってはしかたがない（笑

今度の限定は、らーめん手揉みそ（1250円＋味玉100円）。手揉み麺の味噌ラーメン、という意味ですね。先週の「川の先の上」と言い、どうやらG大将的には手もみがブームらしい……。手揉みらしいウェーブがかかった中太麺はコシがあってとてもおいしいです。

スープは、券売機のボタンの謳い文句によると大久保醸造の美ヶ原という味噌を使っているようで、とても濃厚です。中にはもやしやたっぷりの挽肉も沈んでます。

トッピングは鶏チャーシューと豚チャーシュー、メンマ、なると、カイワレ、ネギ。前述の挽肉などもあるから、かなり具沢山だと言えるでしょう。

無駄な抵抗とわかっていても、帰ってからお～いお茶濃茶を飲みました。

_ デイリーステップ

歩数4578歩、消費カロリー206kcal。