雅歴gareki

_ 底冷え

まだ寒気が居座っているため、今日も寒い朝を迎えました。横浜の最低気温は1.0℃（06：57）。もう今季何番目に低いか調べるのもめんどくさいけど、3番目くらいじゃないかと。幸いカラッカラに乾いているのでどこも凍りませんでしたけど。

ただ、日中は10℃を超えて、日向にいれば暖かく感じました。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症69日目（ヘルニア国ものがたり第3章10日目）。

左脚の状態は昨日とほぼ同じ。もう、ここまでくると1日単位では変化がないです。薬は朝晩のプレガバリンだけで、ロキソプロフェンは痛みがないので服用をやめています。

_ 千草のらーめん

お昼は家ラー。めんのマルニ製、岩手県久慈の「らーめん千草」のしょうゆらーめんです。近所のスーパーは使えないので、ヨドバシドットコムでお取り寄せしました。ポイントや送料ナシを考えたらメーカー直販より安いですし。

スッキリだけどしっかりしたクリアなスープに極細麺。飽きの来ない味というのはこういうのを言うんだと思います。トッピングは、バラチャーシュー、自家製味玉、メンマ、ほうれん草。チャーシューはちょっと日が経っているのでフライパンで火を通しました。

食後は「ますだや」の道明寺。今日は「勇気を出して」1個買いました(^_^;)

_ ゴミ

とりあえず処分前の分別を後回しにした15年くらい前のゴミを処分。この悪い癖は死ぬまで治らないのだろうか……2時間くらいかかりましたが、同じくらいの量の別のゴミもあるんですよ。だいたい必要なものは5％くらい。

_ デイリーステップ

歩数7066歩、消費カロリー272kcal。