雅歴gareki

_ 誕生日

風と海の誕生日。無事に31歳を迎えました。

_ 春から冬

昨日に続いて暖かい日でした。朝は8.5℃（06：40）まで下がり、それを谷間にして日中は雲が多かったにも関わらず、最高気温は16.2℃（14：06）と昨日より上がりました。これは3月末か4月あたまの平年値レベルです。

しかし、日が暮れてからが本当の最低気温で、24時に4.6℃まで下がりました。これが最低気温。加えて風が強く、最大風速は17.1m/s（18:32）でした。この風は明日も続くようです。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症77日目（ヘルニア国ものがたり第3章18日目）。

少し左脚がだるく張りがあったのは、やはり昨日の散歩の影響か。といってもたいしたことはなく、スーパーへの買い物にも支障はありませんでした。

体を曲げる、しゃがむといった動作による違和感や痛みもありません。

_ 鍋焼きうどん

お昼は鍋焼きうどん。ツユと一緒に椎茸とネギ、うどんを煮込んで、仕上げに玉子を落として海老天をのせました（つまり普通です）。

_ デイリーステップ

歩数8574歩、消費カロリー358kcal。