雅歴gareki

_ 梅雨明け

気象庁が関東甲信、北陸、東北南部の梅雨明けを発表しました。関東甲信は平年並み。

なんかずいぶん前からすっかり夏になったような気がしていましたが、これでしばらく長雨はなさそうです。横浜の最高気温は32.2℃（13：39）、最適気温は25.2℃（04：27）で熱帯夜も復活でした。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症230日目（ヘルニア国ものがたり第6章2日目）。

プレガバリンの服用を中止して2日目。と言っても昨日の朝は飲んでしまっていますから、昨夜と今朝、今夜とまだ中止した効果（？）が表われるわけもなく。当然左脚は浮腫んだままですし、そのせいで動きも悪く曲げ伸ばしで痛みます。何しろ積極的に治療しているわけではなく原因らしきものを除外しただけなので、かなりゆっくりでないと変化はないんじゃないかな、残念ですが。

_ 冷やし中華

お昼は冷やし中華（ごまだれ）。トッピングは、チャーシュー細切り、自家製味玉、きゅうり。きゅうりはスライサーを使わず包丁で細切りにしましたが、やっぱりスライサーでもっと細くしたほうが食感がいい。洗い物を減らしたくて横着してしまいました(^_^;)

_ auウェルネス

歩数5411歩、3.7km、消費カロリー1734kcal。