雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症232日目（ヘルニア国ものがたり第6章4日目）。

左脚の浮腫みは変わらず。と言っても何か変化があるのなら記録したい、ということで巻き尺で寸法を測ってみることにしました。膝上周り右46cm/左48cm、足首右25.5cm/左27.0cm、足の甲右25cm/左26cm。

こういう数字って、目に見えて減っていけば励みになるけど、全然変わらないとか逆に増えたりするとメンタル的なダメージになるから諸刃の剣です(^_^;)

_ 散歩

昨日とだいたい同じ暑さの中、ちょっと日野のほうまで散歩。5m/s前後の南西風が吹いているだけ少しはマシでしたが、やはり日向は暑い。首と頭は熱中症対策で完全防備です。

日野中央公園まで行きましたが、今日みたいな真夏日だと日陰がほとんどない公園というのはあまり魅力がないですね。

_ かつやのカツ丼

お昼は「かつや」でカツ丼梅（649円→549円）をご飯少なめで。暑いし食欲が……とも思いましたが、ちゃんと食べられているからまだ元気なんだと思います。

_ auウェルネス

歩数10490歩、7.4km、消費カロリー1886kcal。