雅歴gareki

_ 高温

暑い。横浜の最高気温は33.1℃（13：40）。ただ昨日よりましなのは湿度が50％台まで下がったことで、日陰にいると汗ダラダラという感じではありませんでした。と言っても、左脚の状態が悪いので買い物ついでにスーパーの近くをちょっと歩いたくらいでしたが。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症231日目（ヘルニア国ものがたり第6章3日目）。

昨日も書いたとおり、浮腫み対策としてプレガバリンの服用を中止したばかりなので、まだ効果は表れません。ただ、ヘルニアには湿布などは効果がないけれど、浮腫んだ足の痛みにはエアーサロンパスが効くことがわかりました。歩くのが多少楽になります。

_ 舞茸天ざる

お昼はスーパーで買った舞茸の天ぷらで天ざるそば。

今日は土用の丑の日ということでスーパーはウナギ推しって感じでしたが、月曜日に食べちゃってますので、スーパーの商戦に乗ることもなく（笑

_ auウェルネス

歩数2640歩、1.7km、消費カロリー1645kcal。