雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症4日目。薬が前よりは効いてくれたのか、昨夜は夜中に痛みで起きてしまうこともなく、朝までちゃんと寝られました。おかげでポケスリでは長いぐっすりで測定不能時間が55分も。

その代わり、今朝は足がつりそうになって焦りました。検索したら、GoogleのAIによる概要では「ヘルニアによって神経が圧迫されると、筋肉が緊張したり締め付けを解除するメカニズムがうまく働かなくなり、足のつりが起こる可能性があります」と出ました。想定内だったのね……

あと、左の下肢の感触がちょっと変。触れば触感はあるのですが、なんかラップを巻いた上から触られているような変な感じです。これもヘルニアによる痺れが原因らしい。

今日も気温は16.0℃（13：33）まで上がってお出かけ日和でしたが、こんな身体でお出かけを楽しめるわけもなく。ただ、運転には支障がないので、来週のMR検査をする病院の下見や、洗車が自分ではできないのでドライブスルー洗車には行ってきました。

午後は風が強まり、最大風速は8.2m/s（14：00）。南西風だったので、あまり体感は寒く感じませんでした。ほとんど引きこもっていた人間が言えたことではないんですが(^_^;)

_ 鍋焼きうどん

お昼は鍋焼きうどん。一人鍋を入手する前にヘルニアになってしまったので、今日も普通の調理用鍋から直食いです。

買い物に行く体調ではないので、具はあり合わせ。揚げ玉、舞茸、ネギ、卵です。

_ デイリーステップ

歩数980歩、消費カロリー52kcal。

ヘルニアでほぼ引きこもりの人間がこれを記録して意味があるのか？(^_^;)