雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症23日目（ヘルニア国ものがたり第2章7日目）。

腰から足の痛みはあるものの、昨日よりさらに痛みがマイルドになった気がします。まだ、普通には歩けませんが。左の脛の感覚も、かなり戻った気がします。シャワーをかけると温度も感じるようになりました。

このまま徐々に痛みが消えるのか、またぶり返すのか。今週末から病院も年末年始休に入るので、なかなか不安です(^_^;)

写真は、朝バルコニーから見えた三日月です。実際はもっと空の色が明るいんですが、月の明るさに露出が引っ張られてしまいました。

最低気温4.2℃（06：34）、最高気温11.4℃（11：44）。寒さに慣れてきたのか、5℃を切っても極寒とは感じなくなりました。

_ 家中華

お昼はウチで中華ランチ。味の素の冷食、ザ★シューマイとチルドの海老チリです。写真を撮ったあとで、やっぱりご飯もいるかなと思って90gの小ライス（冷凍）を追加しました。なんかビールでも飲みたくなるようなメニューですけど、そこは我慢。

_ デイリーステップ

歩数2078歩、消費カロリー122kcal。