雅歴gareki

_ 日較差

今朝も冷え込み最低気温3.3℃（07：09）。朝は雲量多めの空模様でしたが、9時過ぎから快晴になり、気温も徐々に上がって最高気温は16.1℃（15：16）と日較差は12℃以上。日向ではまさにポカポカでした。

明日からはまたこの時期らしい寒さに戻るようです。そして、まだまだ晴れる日が続く予報になってます。

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症29日目（ヘルニア国ものがたり第2章13日目）。

今日は発症以来、そしてブロック注射後でもいちばん調子がよかったです。腰も痛みは感じるし、左脚の鈍痛も続きますが、どちらも弱まった感じです。

この調子で回復傾向が継続するとよいのですが。

_ G麺7の年越し限定

G麺系の年越し限定も大晦日ということでラスト。今日は総本山の「G麺7」です。毎年おなじみ、年越しそばもどき正油（1000円＋味玉100円）。塩も選べますが、たいていは正油を食べてます。全粒粉を使った色黒麺は変わりませんが、今年のアレンジは天かす（揚げ玉）入りというところ。トッピングは、鶏と豚のチャーシュー、メンマ、柚子皮、ネギ、そして天かす。

今年も無事、ラーメン納めをすることができました。ごちそうさまでした。

_ Spotify

妻がアンカーのスピーカーを買ったのを機に、Spotifyデビューしました。無料版でも十分に楽しい。そして、歌詞まで出るのはびっくりです。これ、練習に使えるな。

_ デイリーステップ

歩数4456歩、消費カロリー202kcal。