雅歴gareki

_ ヘルニア国ものがたり

腰椎ヘルニア発症169日目（ヘルニア国ものがたり第4章53日目）。

朝の固まり感は多少緩和されました。気温が上がったせいなのかな。しかし、左脚全体にだるいような張った感じがまとわりつくようです。

_ 6月下旬並み

昨日の雨のせいか、湿度が高い状態が続きました。9時には90％。その後も70％以上をキープし、気温も26℃台ということもあって蒸し暑い日でした。「蒸し暑い」の音読みもあるのかと思って調べたら、「蒸暑（じょうしょ）」という言葉もありました。あまり耳目にすることは少ないですが、覚えておきます。

最高気温は27.2℃（09：03）と6/29の平年値｡晴れていた朝のうちに出たようです。

写真は買い物ついでに散歩した笹下の大岡川分水路。昨日の雨の名残は何も残ってません。ハクセキレイとカワウがいました。

_ 冷やし中華

お昼は今年初めての冷やし中華を作りました。トッピングは、チャーシュー細切り、自家製味玉、きゅうりです。紅しょうがはあるけどのせてません。いる？紅しょうが。お寿司のがりは好きだけど、紅しょうがは別にって感じなもんで。

ごまだれ味。去年も書きましたが、酢醤油よりごまだれ派です。この2つ以外にあるんですかね、第3の味。肉味噌のせたらジャジャ麺になっちゃいますし（笑

_ auウェルネス

歩数5788歩、消費カロリー1794kcal。